超譯卡內基2：克服憂慮、開拓人生的178則箴言
How to Stop Worrying and Start Living
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
★巴菲特說：「卡內基訓練是我學過最重要的一課。」
★卡內基必讀經典著作 24小時內改寫你的人生★
★世界級勵志聖經，暢銷突破600萬冊★
暢銷長達80年，銷量破600萬本的勵志聖經
卡內基經典著作《人性的優點》，超譯版首度問世！
美國自我啟發大師戴爾‧卡內基（Dale Carnegie）兩大全球暢銷書籍《人性的弱點》和《人性的優點》，前者探討如何建立良好的人際關係，而後者則著重於解決人生各種煩惱。
本書基於1944年出版的《人性的優點》初版進行編輯。初版包括了許多市面上改訂版未收錄的故事，可謂經典中的經典。
1944年原始初版經典超譯
迅速掌握讓你一生受益的成功關鍵
卡內基花費多年撰寫此書，為了瞭解古今中外的偉人如何看待煩惱，他閱讀了大量的哲學書籍、思想書籍和心理學書籍，並與活躍於政界、商界和體育界的名人交流。
《人性的優點》是一本記錄了成千上萬人如何戰勝憂慮、邁向成功的實用書籍。本書的目的即是將古老的基本真理重新整理、具體解釋，並促使讀者行動，幫助人們以積極的心態開拓人生。
書中介紹了歷代偉人與一般人如何面對困境的具體案例，並為讀者提供解決的方法，包括：
－以逆境為養分，開闢道路
－全心投入工作，忘卻煩惱
－樂於為他人服務
－改變心態
－不因批評而屈服
每個人其實都已經知道過好生活的方法──我們的挑戰並非不知道方法，而是未能實行。只要懂得發揮人性的優點、克服憂慮，就能成功開拓美好的人生。
「卡內基留給我們的不僅僅是幾本書和一所學校，其真正價值是他把個人成功的技巧，傳授給了每一個嚮往成功的年輕人。」
——約翰．甘迺迪／美國前總統
★卡內基必讀經典著作 24小時內改寫你的人生★
★世界級勵志聖經，暢銷突破600萬冊★
暢銷長達80年，銷量破600萬本的勵志聖經
卡內基經典著作《人性的優點》，超譯版首度問世！
美國自我啟發大師戴爾‧卡內基（Dale Carnegie）兩大全球暢銷書籍《人性的弱點》和《人性的優點》，前者探討如何建立良好的人際關係，而後者則著重於解決人生各種煩惱。
本書基於1944年出版的《人性的優點》初版進行編輯。初版包括了許多市面上改訂版未收錄的故事，可謂經典中的經典。
1944年原始初版經典超譯
迅速掌握讓你一生受益的成功關鍵
卡內基花費多年撰寫此書，為了瞭解古今中外的偉人如何看待煩惱，他閱讀了大量的哲學書籍、思想書籍和心理學書籍，並與活躍於政界、商界和體育界的名人交流。
《人性的優點》是一本記錄了成千上萬人如何戰勝憂慮、邁向成功的實用書籍。本書的目的即是將古老的基本真理重新整理、具體解釋，並促使讀者行動，幫助人們以積極的心態開拓人生。
書中介紹了歷代偉人與一般人如何面對困境的具體案例，並為讀者提供解決的方法，包括：
－以逆境為養分，開闢道路
－全心投入工作，忘卻煩惱
－樂於為他人服務
－改變心態
－不因批評而屈服
每個人其實都已經知道過好生活的方法──我們的挑戰並非不知道方法，而是未能實行。只要懂得發揮人性的優點、克服憂慮，就能成功開拓美好的人生。
「卡內基留給我們的不僅僅是幾本書和一所學校，其真正價值是他把個人成功的技巧，傳授給了每一個嚮往成功的年輕人。」
——約翰．甘迺迪／美國前總統
目錄
關於戴爾‧卡內基
序文
1 以逆境為養分，開拓道路
001 逆境能成就幸福與品性
002 在現狀中尋找希望
003 不懈的努力能開闢道路
004 弱點會以意想不到的方式成為助力
005 將逆境化為助力的人們
006 在有限的條件下盡力而為
007 將辛酸的經驗加以活用
008 勇於挑戰
009 將危機化為轉機
010 每個人都擁有將負面轉化為正面的力量
011 善用自己的弱點
012 克服因意外導致障礙的人們
013 即使無法上學也能自學成材的人們
014 面對眼前的挑戰
015 心態比經濟狀態更重要
016 沒有錢也能成就偉業的人們
2 全心投入工作，忘卻煩惱
017 為今日的工作全力以赴
018 珍惜每一天的每一個小時
019 處理煩惱的方法
020 接受最壞的情況
021 迅速做決定並付諸行動
022 不要想太多
023 養成整理整頓的習慣
024 乾脆俐落地處理工作
025 人是因心勞而死，而非過勞
026 根據優先順序行動
027 對事實掌握到一定程度，就迅速做決定
028 將任務交付給他人
029 透過午睡恢復精力
030 邱吉爾成功的秘訣
031 經常休息
032 克服焦慮的方法
033 讓時間解決問題
034 全力以赴於今日的工作
035 找到自己能樂在其中的工作
036 找到適合自己的職業
037 繼續做討厭的工作，會帶來精神負擔
038 克服父親反對，選擇天職的年輕人
039 選擇職業時自己做決定
040 最瞭解自己的人就是自己
041 選擇職業前與相關人士交流
042 適合自己的職業並不會只有一種
043 鼓舞自己
044 全心投入工作
045 在討厭的工作中注入熱情
046 與他人競爭使工作更有趣
047 快樂能在一瞬間驅散疲勞
048 一旦感到無聊就會覺得疲憊
049 工作效率下降的真正原因
050 真正的疲勞原因
051 樂在工作就不會感到疲倦
052 與自己競爭
053 表現得很享受工作
054 將枯燥的工作轉換為有趣的活動
055 世界拳王克服焦慮的方法
056 全心投入工作，保持忙碌
057 靠著忙碌的工作克服焦慮的人
058 煩惱自己是否幸福無濟於事
059 採取建設性行動解決問題
060 笑看自己的妄想
061 努力工作，從谷底東山再起
062 改變心態
063 迅速轉換心情
064 今天只為今天而活
065 為他人的幸福作出貢獻
066 不要急著解決問題
067 充分利用閒暇時間
068 以悠閒的心情生活
069 不得不做的事情應立即完成
070 決不賭博
071 閱讀歷史書，明白自己的煩惱微不足道
072 鄉村少年克服自卑感的方法
073 克服焦慮的五個方法
074 不要為過去傷神，也不要為未來憂慮
075 養成運動習慣
076 從艱苦的經歷中起飛
077 只去思考當天的事
078 學會如何用錢
079 注意節約開銷
080 仔細思考自己的開支方式
081 將事實記錄在紙上
3 樂於為他人服務
082 享受為他人奉獻的生活
083 發揮自己的力量為社會貢獻
084 為周圍的人帶來歡樂
085 為他人服務能帶來人生中的喜悅
086 努力為人們服務
087 為那些不那麼幸運的人服務
088 以誠實的心關心他人
089 傾聽他人的話語
090 時刻關心他人
091 擁有感恩的心
092 多數的人都不知感激0
093 人類的慾望無限
094 不要期待被感謝
095 不講求回報地給予
096 不要將孩子培育成不知感恩的人
097 教導孩子學會感恩
098 孩子是父母的一面鏡子
099 教導孩子感激的方法
4 改變心態
100 意識到自己的幸運
101 擁有飲水和食物時就不該抱怨
102 專注於九成順利的事物
103 回憶自己所接受的恩惠
104 樂觀的生活態度能促進健康
105 這世上最大的悲劇是什麼？
106 著眼於得到的恩恵，而非問題
107 看到每件事物最好的部分
108 人生應該追求什麼？
109 感受看見的喜悅
110 以積極向上的態度生活
111 不憎恨敵人
112 報復有害無益
113 充滿愛的內心造就美好的表情
114 善待自己
115 拋棄仇恨
116 謙虛帶來成果
117 原諒並忘記敵人
118 不對任何人懷有敵意
119 不對任何人懷有怨恨或恨意
120 設定崇高的目標
121 不對任何人發怒
122 理解對方並抱持同理心
123 獲得內心平靜的秘訣
124 想法形塑人生
125 比起擔憂，更該思考檢討
126 心理影響生理
127 改變思維可治療疾病
128 克服自己的心態
129 心態是左右人生的關鍵
130 內心的平靜只能靠自己獲得
131 驅逐錯誤的思緒
132 保持樂觀態度使心情明亮
133 以樂觀態度走出死亡陰影的人
134 改變思維，就能改變狀態
135 透過行動改變思維
136 將恐懼轉變為鬥志
137 即使無法入睡也不必擔心
138 睡眠需求因人而異
139 不要為睡不著而煩惱
140 該克服的是焦慮，而非失眠
141 祈禱是熟睡的條件
142 解除全身的緊張
143 無法入睡時就讓自己筋疲力盡吧
144 即使無法入睡也不會死掉
145 透過忙碌的生活療癒悲傷
146 人腦一次只能處理一件事
147 工作作為治療藥物
148 超越悲傷的秘訣
149 閒暇會讓焦慮趁虛而入
150 專注於工作以獲得平靜
151 減少沉浸在悲傷中的時間
152 設定明確的目標
153 偉大的人物因忙碌而無暇為難事煩惱
5 不因批評而屈服
154 批評是稱讚的反面
155 低俗之人總是詆毀偉大的人物
156 人性自古至今未曾改變
157 追求虛榮心的人們
158 對不當批評的心理準備
159 被批評時不要動搖
160 就算被朋友背叛也不要感到失望
161 做自己認為正確的事
162 在任何時候都盡最大的努力
163 透過謙虛地請求批評而成為億萬富翁的人
164 成大事不拘泥細節
165 對周圍的人給予幫助
166 通過助人克服霸凌的兒童
167 傾訴煩惱以淨化心靈
168 攜帶筆記本
169 改善人際關係的心得
170 輕鬆緩解緊張的方法
171 謙虛能將批評轉變為稱讚
172 被批評時謙虛地反省自己
173 從批評中學習教訓
174 想像未來的自己來反思當下的自己
175 就算被當成「大傻瓜」也不生氣的林肯
176 一點點改進自己缺點的富蘭克林
177 持續進行自我分析
178 從不忘記失敗的責任在自己身上
序文
1 以逆境為養分，開拓道路
001 逆境能成就幸福與品性
002 在現狀中尋找希望
003 不懈的努力能開闢道路
004 弱點會以意想不到的方式成為助力
005 將逆境化為助力的人們
006 在有限的條件下盡力而為
007 將辛酸的經驗加以活用
008 勇於挑戰
009 將危機化為轉機
010 每個人都擁有將負面轉化為正面的力量
011 善用自己的弱點
012 克服因意外導致障礙的人們
013 即使無法上學也能自學成材的人們
014 面對眼前的挑戰
015 心態比經濟狀態更重要
016 沒有錢也能成就偉業的人們
2 全心投入工作，忘卻煩惱
017 為今日的工作全力以赴
018 珍惜每一天的每一個小時
019 處理煩惱的方法
020 接受最壞的情況
021 迅速做決定並付諸行動
022 不要想太多
023 養成整理整頓的習慣
024 乾脆俐落地處理工作
025 人是因心勞而死，而非過勞
026 根據優先順序行動
027 對事實掌握到一定程度，就迅速做決定
028 將任務交付給他人
029 透過午睡恢復精力
030 邱吉爾成功的秘訣
031 經常休息
032 克服焦慮的方法
033 讓時間解決問題
034 全力以赴於今日的工作
035 找到自己能樂在其中的工作
036 找到適合自己的職業
037 繼續做討厭的工作，會帶來精神負擔
038 克服父親反對，選擇天職的年輕人
039 選擇職業時自己做決定
040 最瞭解自己的人就是自己
041 選擇職業前與相關人士交流
042 適合自己的職業並不會只有一種
043 鼓舞自己
044 全心投入工作
045 在討厭的工作中注入熱情
046 與他人競爭使工作更有趣
047 快樂能在一瞬間驅散疲勞
048 一旦感到無聊就會覺得疲憊
049 工作效率下降的真正原因
050 真正的疲勞原因
051 樂在工作就不會感到疲倦
052 與自己競爭
053 表現得很享受工作
054 將枯燥的工作轉換為有趣的活動
055 世界拳王克服焦慮的方法
056 全心投入工作，保持忙碌
057 靠著忙碌的工作克服焦慮的人
058 煩惱自己是否幸福無濟於事
059 採取建設性行動解決問題
060 笑看自己的妄想
061 努力工作，從谷底東山再起
062 改變心態
063 迅速轉換心情
064 今天只為今天而活
065 為他人的幸福作出貢獻
066 不要急著解決問題
067 充分利用閒暇時間
068 以悠閒的心情生活
069 不得不做的事情應立即完成
070 決不賭博
071 閱讀歷史書，明白自己的煩惱微不足道
072 鄉村少年克服自卑感的方法
073 克服焦慮的五個方法
074 不要為過去傷神，也不要為未來憂慮
075 養成運動習慣
076 從艱苦的經歷中起飛
077 只去思考當天的事
078 學會如何用錢
079 注意節約開銷
080 仔細思考自己的開支方式
081 將事實記錄在紙上
3 樂於為他人服務
082 享受為他人奉獻的生活
083 發揮自己的力量為社會貢獻
084 為周圍的人帶來歡樂
085 為他人服務能帶來人生中的喜悅
086 努力為人們服務
087 為那些不那麼幸運的人服務
088 以誠實的心關心他人
089 傾聽他人的話語
090 時刻關心他人
091 擁有感恩的心
092 多數的人都不知感激0
093 人類的慾望無限
094 不要期待被感謝
095 不講求回報地給予
096 不要將孩子培育成不知感恩的人
097 教導孩子學會感恩
098 孩子是父母的一面鏡子
099 教導孩子感激的方法
4 改變心態
100 意識到自己的幸運
101 擁有飲水和食物時就不該抱怨
102 專注於九成順利的事物
103 回憶自己所接受的恩惠
104 樂觀的生活態度能促進健康
105 這世上最大的悲劇是什麼？
106 著眼於得到的恩恵，而非問題
107 看到每件事物最好的部分
108 人生應該追求什麼？
109 感受看見的喜悅
110 以積極向上的態度生活
111 不憎恨敵人
112 報復有害無益
113 充滿愛的內心造就美好的表情
114 善待自己
115 拋棄仇恨
116 謙虛帶來成果
117 原諒並忘記敵人
118 不對任何人懷有敵意
119 不對任何人懷有怨恨或恨意
120 設定崇高的目標
121 不對任何人發怒
122 理解對方並抱持同理心
123 獲得內心平靜的秘訣
124 想法形塑人生
125 比起擔憂，更該思考檢討
126 心理影響生理
127 改變思維可治療疾病
128 克服自己的心態
129 心態是左右人生的關鍵
130 內心的平靜只能靠自己獲得
131 驅逐錯誤的思緒
132 保持樂觀態度使心情明亮
133 以樂觀態度走出死亡陰影的人
134 改變思維，就能改變狀態
135 透過行動改變思維
136 將恐懼轉變為鬥志
137 即使無法入睡也不必擔心
138 睡眠需求因人而異
139 不要為睡不著而煩惱
140 該克服的是焦慮，而非失眠
141 祈禱是熟睡的條件
142 解除全身的緊張
143 無法入睡時就讓自己筋疲力盡吧
144 即使無法入睡也不會死掉
145 透過忙碌的生活療癒悲傷
146 人腦一次只能處理一件事
147 工作作為治療藥物
148 超越悲傷的秘訣
149 閒暇會讓焦慮趁虛而入
150 專注於工作以獲得平靜
151 減少沉浸在悲傷中的時間
152 設定明確的目標
153 偉大的人物因忙碌而無暇為難事煩惱
5 不因批評而屈服
154 批評是稱讚的反面
155 低俗之人總是詆毀偉大的人物
156 人性自古至今未曾改變
157 追求虛榮心的人們
158 對不當批評的心理準備
159 被批評時不要動搖
160 就算被朋友背叛也不要感到失望
161 做自己認為正確的事
162 在任何時候都盡最大的努力
163 透過謙虛地請求批評而成為億萬富翁的人
164 成大事不拘泥細節
165 對周圍的人給予幫助
166 通過助人克服霸凌的兒童
167 傾訴煩惱以淨化心靈
168 攜帶筆記本
169 改善人際關係的心得
170 輕鬆緩解緊張的方法
171 謙虛能將批評轉變為稱讚
172 被批評時謙虛地反省自己
173 從批評中學習教訓
174 想像未來的自己來反思當下的自己
175 就算被當成「大傻瓜」也不生氣的林肯
176 一點點改進自己缺點的富蘭克林
177 持續進行自我分析
178 從不忘記失敗的責任在自己身上
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