每天一點成功感，拿破崙．希爾的正向思維練習：從心態轉換、行動落實到習慣優化，打造穩健且持續前進的自我
活動訊息
內容簡介
成長不是一蹴可幾，而是每天選擇更好的自己；
你想活出怎樣的人生，就從調整心態開始！
▎找回內在的轉動力量
在面對變動快速的世界時，我們不只需要技能，更需要能「自我更新」的能力。本書從心理出發，帶領讀者認識「心態轉變」的關鍵——當你不再抗拒改變，而是學會擁抱它，你會發現每一次困境都是一次蛻變的契機。就像重新調焦的鏡頭，世界並沒有改變，而是你學會了用不同的視角去看待它。
▎習慣不是枷鎖，是自由的鑰匙
你可能以為自律是壓抑，是強迫自己做不想做的事，但本書將顛覆你的認知。透過科學與實踐經驗的結合，作者提出自律其實是「讓自己能選擇」的練習。一點一滴的小改變，會讓你驚訝地看見生活中的秩序與進步如何帶來安心與自信。
▎點燃行動的火種
你是否曾因生活瑣碎而忘記當初的熱情？本書提醒我們，熱情不是「夢想」的代名詞，而是一種可培養的狀態。透過具體的引導與日常實踐，你將學會重新點燃內在的動能，讓熱情不只存在於理想中，更融入生活與工作，轉化為穩定且持久的驅力。
▎解鎖人生的創造力與連結力
創意不再只是藝術家的專利，它是每個人在日常中都能應用的能力。本書提供一系列打破慣性思考的方法，幫助你在遇到問題時能產出更多元的解方。同時，我們也將人際溝通視為一種創意行動，從傾聽、表達到信任建立，讓你在人與人的關係中，建立既有溫度又有深度的連結。
▎成為自己的方向感設計師
沒有目標的人生容易隨波逐流，但錯誤的目標更容易讓人陷入焦慮。本書最後將帶你探索什麼是真正屬於你的價值與方向。從設立可執行的目標，到一步步實踐自我成長，你會發現：人生不需要完美，只需要一點一滴地往「你想成為的樣子」前進，那就是最有價值的旅程。
〔本書特色〕
本書以十大主題引導讀者從心態調整、自律養成、熱情培育，到人際溝通與目標實踐，透過易懂且貼近生活的方式，幫助你在日常中找回內在動力。每一章節皆融合心理原理與行動指南，帶你一步步突破拖延、恐懼與慣性，培養持久的成長力與價值感。不論處在人生哪個階段，都能從中汲取力量，成為更自在的自己。
你想活出怎樣的人生，就從調整心態開始！
▎找回內在的轉動力量
在面對變動快速的世界時，我們不只需要技能，更需要能「自我更新」的能力。本書從心理出發，帶領讀者認識「心態轉變」的關鍵——當你不再抗拒改變，而是學會擁抱它，你會發現每一次困境都是一次蛻變的契機。就像重新調焦的鏡頭，世界並沒有改變，而是你學會了用不同的視角去看待它。
▎習慣不是枷鎖，是自由的鑰匙
你可能以為自律是壓抑，是強迫自己做不想做的事，但本書將顛覆你的認知。透過科學與實踐經驗的結合，作者提出自律其實是「讓自己能選擇」的練習。一點一滴的小改變，會讓你驚訝地看見生活中的秩序與進步如何帶來安心與自信。
▎點燃行動的火種
你是否曾因生活瑣碎而忘記當初的熱情？本書提醒我們，熱情不是「夢想」的代名詞，而是一種可培養的狀態。透過具體的引導與日常實踐，你將學會重新點燃內在的動能，讓熱情不只存在於理想中，更融入生活與工作，轉化為穩定且持久的驅力。
▎解鎖人生的創造力與連結力
創意不再只是藝術家的專利，它是每個人在日常中都能應用的能力。本書提供一系列打破慣性思考的方法，幫助你在遇到問題時能產出更多元的解方。同時，我們也將人際溝通視為一種創意行動，從傾聽、表達到信任建立，讓你在人與人的關係中，建立既有溫度又有深度的連結。
▎成為自己的方向感設計師
沒有目標的人生容易隨波逐流，但錯誤的目標更容易讓人陷入焦慮。本書最後將帶你探索什麼是真正屬於你的價值與方向。從設立可執行的目標，到一步步實踐自我成長，你會發現：人生不需要完美，只需要一點一滴地往「你想成為的樣子」前進，那就是最有價值的旅程。
〔本書特色〕
本書以十大主題引導讀者從心態調整、自律養成、熱情培育，到人際溝通與目標實踐，透過易懂且貼近生活的方式，幫助你在日常中找回內在動力。每一章節皆融合心理原理與行動指南，帶你一步步突破拖延、恐懼與慣性，培養持久的成長力與價值感。不論處在人生哪個階段，都能從中汲取力量，成為更自在的自己。
目錄
序言 點亮屬於自己的成功之路
第一章 開放心態，迎接改變
第二章 培養自律，養成好習慣
第三章 找到熱情，點燃行動力
第四章 發揮創意，讓問題有解方
第五章 溝通與人際連結的藝術
第六章 克服恐懼，走向自信
第七章 建立生活的平衡
第八章 持續學習，打開新世界
第九章 給生活一個目標感
第十章 創造屬於自己的價值
第一章 開放心態，迎接改變
第二章 培養自律，養成好習慣
第三章 找到熱情，點燃行動力
第四章 發揮創意，讓問題有解方
第五章 溝通與人際連結的藝術
第六章 克服恐懼，走向自信
第七章 建立生活的平衡
第八章 持續學習，打開新世界
第九章 給生活一個目標感
第十章 創造屬於自己的價值
試閱
第五章 溝通與人際連結的藝術
第一節 溝通是互相理解的起點
拿破崙．希爾在《成功定律》中說過：「真正的溝通，並不是爭辯或說服，而是用心去理解對方。」在這個資訊爆炸、互動頻繁的時代，溝通似乎無處不在，但真正能讓人際連結更有深度的，始終是「互相理解」。
溝通，遠比語言更重要
我們常以為，溝通就是用言語把想法傳達給別人。希爾提醒我們，溝通的本質，是一種雙向的橋梁：
．不只是「我說了什麼」，更是「你怎麼感受我的話」；
．不只是「我能表達什麼」，更是「我是否願意去聽」。
當我們把焦點放在「理解彼此」而不只是「證明自己」，溝通才能真正打開人與人之間的隔閡。
溝通的價值，在於建立信任
希爾說：「所有的合作，都從信任開始；所有的信任，都從理解開始。」在人際關係中，無論是家人、朋友還是同事，願意用心溝通、去理解對方的感受與立場，才是連結的基礎。
．工作中，當同事感受到你願意了解他的想法，團隊更容易達成共識；
．生活中，當家人感受到被傾聽與包容，家裡的氛圍就會更和諧。
這種從「互相理解」出發的溝通，能把人心拉得更近。
練習從「我想說」到「我想理解」
想讓溝通更有效，拿破崙．希爾建議我們，先把「我想說什麼」放到一旁，先問自己：「我想理解什麼？」
．在對話中，先聽聽對方的想法與情緒；
．遇到衝突時，先試著了解對方的立場，而不是急著反駁；
．面對不熟悉的人，也能先從真誠的提問開始，打開對話的空間。
當我們願意先理解，溝通就會更自然，也更有溫度。
讓理解成為溝通的起點
拿破崙．希爾說得好：「想要真正影響他人，先學會理解他人。」從今天起，提醒自己：溝通的第一步，不是表達多流暢，而是有沒有先理解對方。
當我們願意用真心去理解，溝通就會從口頭的對話，變成心靈的連結。這樣的溝通，會讓人際關係更真誠，也讓每個人都能在其中找到屬於自己的價值與成就感。
第二節 真誠比花言巧語重要
拿破崙．希爾在《成功定律》中說過：「真正的溝通，來自真誠，而非華麗的語言。」這句話提醒我們，與其用動聽卻空洞的話語討好別人，不如用真誠與坦率，建立真實而長久的關係。
真誠，是最打動人心的力量
在日常生活中，我們很容易被外在的表現所迷惑：聽起來冠冕堂皇的話語，可能缺乏真心；花言巧語雖然動聽，但往往讓人感覺不踏實。
拿破崙．希爾提醒我們：「人心渴望真誠，勝過一切表面的浮華。」因為真誠是一種信號，讓人感受到安全與信任，也讓溝通的基礎更牢靠。
真誠是建立信任的基石
無論是職場還是生活，真誠總是最有力量的人際橋梁。
．在工作中，真誠會讓同事知道你的立場與想法，進而更願意合作；
．在家庭與朋友間，真誠會讓關係更穩定，彼此更能坦承分享。
這種從真誠出發的溝通，不會被華麗的包裝取代，因為真誠能穿透心防，讓人放心。
怎麼讓真誠成為溝通的習慣？
1. 說話前，先問自己「我說的是真心話嗎？」
不必為了討好而扭曲自己的想法，因為真正的影響力，來自於真心。
2. 學會接納自己的不完美
真誠不代表永遠完美，而是坦然面對自己的限制與不足。
3. 願意承認錯誤
在溝通中，面對自己的失誤時，真誠地承認，比找藉口更有力量。
用真心，連結更深層的關係
拿破崙．希爾說得好：「真誠是通往信任的門票，也是成就任何關係的起點。」從今天起，提醒自己：少說漂亮話，多說真心話；少一點表演，多一點坦白。
因為真誠，才能讓人際關係變得真實，也讓每一次溝通，成為彼此最踏實的支持。
第三節 傾聽是最好的開始
拿破崙．希爾在《成功定律》中說過：「一個善於傾聽的人，總能獲得比說話者更多的智慧。」這句話提醒我們，真正的溝通，不是急著表達自己，而是先學會靜下心，聽見對方的想法與感受。傾聽，是溝通最好的開始。
為什麼傾聽這麼重要？
在日常生活中，很多人把「溝通」簡化為「我怎麼說」。然而，希爾提醒我們，溝通的另一半，甚至更重要的部分，是「我怎麼聽」。
．當我們願意用心聽，才能真正理解對方的需求與立場；
．當對方感受到被尊重、被重視，信任感也會自然建立。
傾聽，就像是在人際之間鋪上一條溫暖的橋，讓心與心能安全靠近。
真正的傾聽，不只是「聽見聲音」
拿破崙．希爾說：「傾聽，是用心感受，而非只是等待回應。」真正的傾聽，需要我們放下心中的急躁與偏見，專注在對方的語氣、表情、情感，甚至是那些沒說出口的話。
．在對話中，別急著打斷，先聽完整個故事；
．當對方說完後，試著用自己的話確認：「我理解你的意思是……對嗎？」
．即使不完全同意，也給對方一個「我願意聽你說」的態度。
日常練習：讓傾聽成為習慣
1. 每天至少留一次專注聽的時光
不只是點頭，而是真正專注在對方的感受與需求。
2. 暫時放下手機與分心
當你願意全神貫注地聽，對方會感受到你的尊重與支持。
3. 記得回應與共鳴
聽完之後，別只是沉默，適度的回應能讓對方感受到被理解。
讓傾聽成為關係的起點
拿破崙．希爾說得好：「人際連結，從傾聽開始。」從今天起，提醒自己：溝通不是急著證明自己，而是用真誠與耐心，先理解對方。
當傾聽成為習慣，會讓我們的溝通更順暢、合作更和諧，也讓每段關係都更真誠、更有力量。
第一節 溝通是互相理解的起點
拿破崙．希爾在《成功定律》中說過：「真正的溝通，並不是爭辯或說服，而是用心去理解對方。」在這個資訊爆炸、互動頻繁的時代，溝通似乎無處不在，但真正能讓人際連結更有深度的，始終是「互相理解」。
溝通，遠比語言更重要
我們常以為，溝通就是用言語把想法傳達給別人。希爾提醒我們，溝通的本質，是一種雙向的橋梁：
．不只是「我說了什麼」，更是「你怎麼感受我的話」；
．不只是「我能表達什麼」，更是「我是否願意去聽」。
當我們把焦點放在「理解彼此」而不只是「證明自己」，溝通才能真正打開人與人之間的隔閡。
溝通的價值，在於建立信任
希爾說：「所有的合作，都從信任開始；所有的信任，都從理解開始。」在人際關係中，無論是家人、朋友還是同事，願意用心溝通、去理解對方的感受與立場，才是連結的基礎。
．工作中，當同事感受到你願意了解他的想法，團隊更容易達成共識；
．生活中，當家人感受到被傾聽與包容，家裡的氛圍就會更和諧。
這種從「互相理解」出發的溝通，能把人心拉得更近。
練習從「我想說」到「我想理解」
想讓溝通更有效，拿破崙．希爾建議我們，先把「我想說什麼」放到一旁，先問自己：「我想理解什麼？」
．在對話中，先聽聽對方的想法與情緒；
．遇到衝突時，先試著了解對方的立場，而不是急著反駁；
．面對不熟悉的人，也能先從真誠的提問開始，打開對話的空間。
當我們願意先理解，溝通就會更自然，也更有溫度。
讓理解成為溝通的起點
拿破崙．希爾說得好：「想要真正影響他人，先學會理解他人。」從今天起，提醒自己：溝通的第一步，不是表達多流暢，而是有沒有先理解對方。
當我們願意用真心去理解，溝通就會從口頭的對話，變成心靈的連結。這樣的溝通，會讓人際關係更真誠，也讓每個人都能在其中找到屬於自己的價值與成就感。
第二節 真誠比花言巧語重要
拿破崙．希爾在《成功定律》中說過：「真正的溝通，來自真誠，而非華麗的語言。」這句話提醒我們，與其用動聽卻空洞的話語討好別人，不如用真誠與坦率，建立真實而長久的關係。
真誠，是最打動人心的力量
在日常生活中，我們很容易被外在的表現所迷惑：聽起來冠冕堂皇的話語，可能缺乏真心；花言巧語雖然動聽，但往往讓人感覺不踏實。
拿破崙．希爾提醒我們：「人心渴望真誠，勝過一切表面的浮華。」因為真誠是一種信號，讓人感受到安全與信任，也讓溝通的基礎更牢靠。
真誠是建立信任的基石
無論是職場還是生活，真誠總是最有力量的人際橋梁。
．在工作中，真誠會讓同事知道你的立場與想法，進而更願意合作；
．在家庭與朋友間，真誠會讓關係更穩定，彼此更能坦承分享。
這種從真誠出發的溝通，不會被華麗的包裝取代，因為真誠能穿透心防，讓人放心。
怎麼讓真誠成為溝通的習慣？
1. 說話前，先問自己「我說的是真心話嗎？」
不必為了討好而扭曲自己的想法，因為真正的影響力，來自於真心。
2. 學會接納自己的不完美
真誠不代表永遠完美，而是坦然面對自己的限制與不足。
3. 願意承認錯誤
在溝通中，面對自己的失誤時，真誠地承認，比找藉口更有力量。
用真心，連結更深層的關係
拿破崙．希爾說得好：「真誠是通往信任的門票，也是成就任何關係的起點。」從今天起，提醒自己：少說漂亮話，多說真心話；少一點表演，多一點坦白。
因為真誠，才能讓人際關係變得真實，也讓每一次溝通，成為彼此最踏實的支持。
第三節 傾聽是最好的開始
拿破崙．希爾在《成功定律》中說過：「一個善於傾聽的人，總能獲得比說話者更多的智慧。」這句話提醒我們，真正的溝通，不是急著表達自己，而是先學會靜下心，聽見對方的想法與感受。傾聽，是溝通最好的開始。
為什麼傾聽這麼重要？
在日常生活中，很多人把「溝通」簡化為「我怎麼說」。然而，希爾提醒我們，溝通的另一半，甚至更重要的部分，是「我怎麼聽」。
．當我們願意用心聽，才能真正理解對方的需求與立場；
．當對方感受到被尊重、被重視，信任感也會自然建立。
傾聽，就像是在人際之間鋪上一條溫暖的橋，讓心與心能安全靠近。
真正的傾聽，不只是「聽見聲音」
拿破崙．希爾說：「傾聽，是用心感受，而非只是等待回應。」真正的傾聽，需要我們放下心中的急躁與偏見，專注在對方的語氣、表情、情感，甚至是那些沒說出口的話。
．在對話中，別急著打斷，先聽完整個故事；
．當對方說完後，試著用自己的話確認：「我理解你的意思是……對嗎？」
．即使不完全同意，也給對方一個「我願意聽你說」的態度。
日常練習：讓傾聽成為習慣
1. 每天至少留一次專注聽的時光
不只是點頭，而是真正專注在對方的感受與需求。
2. 暫時放下手機與分心
當你願意全神貫注地聽，對方會感受到你的尊重與支持。
3. 記得回應與共鳴
聽完之後，別只是沉默，適度的回應能讓對方感受到被理解。
讓傾聽成為關係的起點
拿破崙．希爾說得好：「人際連結，從傾聽開始。」從今天起，提醒自己：溝通不是急著證明自己，而是用真誠與耐心，先理解對方。
當傾聽成為習慣，會讓我們的溝通更順暢、合作更和諧，也讓每段關係都更真誠、更有力量。
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