女性的自衛和心理復原，從自我保護到心靈解放：打破沉默、勇敢面對、活出真我，來自諮商師的溫暖提醒

前言
 
對於受到性暴力傷害的女性而言，如何走出困惑並獲得新生，我認為最重要的是要換一種角度思考人生的意義和使命。認知心理療法認為，一件事情的意義，取決於你如何看待它。對於已經發生的創傷，當你覺得它是傷害的時候，它帶來的就是痛苦；當你學著接納和超越它的時候，你就可以獲得解脫並得到更多的收穫。
 
人生就像玩撲克牌，你不能選擇發給妳的是什麼牌，但怎麼打好這副牌卻掌握在自己的手中。面對曾經的傷害，一味地自怨自艾沒有什麼意義。只有放下抱怨，坦然面對，才能超越它們，讓它們成為自己的精神財富，這樣會更有價值。當有一天，你可以微笑面對它的時候，你會感謝所有的遭遇和經歷。
 
有一種說法，「造物者為了讓一些人能夠承擔更多的責任，於是給了他們更多的磨難。」當人們不了解這種說法時，就會感到非常的痛苦，難以承受；而當他們發現這些痛苦和磨難存在著特別的人生意義的時候，一切不僅會釋然，甚至很感恩生命中這一特殊的經歷。明白了這個道理，你就會看淡生活中所發生的不幸遭遇。因此，如果你的生命中經歷了很多磨難，或者正在經歷一些磨難，那麼不要悲傷和退縮，而是告訴自己：這是老天在芸芸眾生中，來選擇我成為與眾不同的人，讓我們承擔更多的責任，甚至成就自己特別的人生意義。
 
在人生的舞臺上，我們每個人都承擔著不同的角色。因為角色不同，承擔的責任也有所不同，那些承擔更大責任的人，都是經歷過別人所不能承受的挫折和磨難的人。他們就像戰場上的勇士，在屢敗屢戰後變得堅強無比。有了能力和力量的他們，將會在社會中承擔更大的責任，擁有別人難以企及的成功和更大的人生意義。因此，對於曾經遭受性暴力的人來說，如果他們能認知到，也許他們都是經過上帝精心挑選出來的人，是為了造就他們，讓他們承擔更多的社會責任，那麼他們也許就能夠超越這些痛苦，尋找到他們的人生意義和價值。
 
從事多年心理諮商工作的我，在工作和生活中接觸了很多遭遇性侵的女性。這些人當中，既有素昧平生的求助者，也有我的朋友、親人和同事。聽著她們痛徹心扉的傾訴，我能感同身受。
 
年幼的我，也曾經有過類似的痛苦經歷。因為我遭受性騷擾時的年紀太小，所以，帶給我很大的精神傷害：青春年少時，我不敢和他人交往；戀愛的時候，我不敢向自己喜歡的男孩表白；結婚之後，由於婚前我主動告訴了丈夫我幼年的經歷，雖然婚前他承諾好好愛我，但最後他還是無法接受，因此經常對我家暴。我曾經是那麼愛他，也想過為了家的完整而忍受下去。可是，隨著他對我家暴的升級，我最終無法忍受他對我身體的折磨和精神的摧殘，終於選擇了放手。於是，我們的婚姻走向解體。
 
剛離婚那段時間，我感到一種解脫，但同時也非常痛苦。畢竟那是我的初戀。我曾經那麼愛他，也對婚姻充滿了渴望和信心，但最終我們卻以離婚而結束這段感情。在兩年的時間裡，我每天以淚洗面，無法去觸碰和回憶曾經的一切。於是，我將全部的精力用於照顧孩子、看書、學習、拚命地工作，同時，我咬緊牙關告誡自己：雖然經過不幸，但我一定會過得越來越好，我要做自己命運的主人！
 
2000年，我去美國夏威夷學習。我的視野變得開闊，人也變得更加包容和接納。我開始理解前夫，並接納離婚的事實。2001年，我開始接觸心理學，並考取了國家二級心理諮商師和高階婚姻家庭指導師。此後，透過不斷地學習和自我成長，我終於成功地療癒了自己。當我走出過去的陰影時，我不但拯救了自己，還用自己的親身經歷和感受，在各中小學、大學以及婦女團體、青少年輔導機構等機構，以心理諮商志願者和心理專家的身分，幫助與我有類似經歷的人。
 
沒有什麼事情是絕對的，因為任何事物都具有兩面性，一面是好的，一面是壞的。因此，當妳懷著積極的心態去對待，壞的一面就會被好的一面覆蓋，讓妳成為最好的自己。隨著接觸大量的諮商案例，我不僅更加懂得性教育的意義，也更加了解這些受到性侵害的人，並因此成為擅長性暴力和性教育的心理諮商師。
 
在諮商過程中，我以心理諮商師的身分來幫助她們時，也能很好地覺察自己。遇到有跟我有同樣經歷的求助者時，最初我也產生一些不良情緒。但隨著諮商個案的增加和專業知識的增長，我能很好地區別是我自己過去傷害的反應，還是求助者的經歷帶給我的反應。正是這種「同病相憐」的覺察，讓我成功地幫助了有類似經歷的女性。
 
來我這裡的求助者，大多數都能得到較好的治療，並擁有了屬於自己的美滿愛情。最值得一提的是，透過心理療癒，她們不再抱怨命運對自己的不公平，而是以積極的心態開始接納和愛惜自己，不但重新獲得快樂，生活也變得充滿生機、豐富多彩起來。而在此之前，她們常常因過於在乎別人的觀點和感受，而忽視自己的需要和願望，從而丟失了自己的快樂！
 
當她們開始接納和愛自己的時候，就勇於發出自己的聲音，告訴別人自己需要什麼；當她們開始接納自己過去那段痛苦經歷的時候，就接納了一個完整的自己。於是，她們的生活因為心態的變好也發生了變化，每一天都過得很充實；當她們學會愛惜自己、懂得做自己生命的主人時，她們學會了選擇，將每一天過得充實而有意義，她們因此更加愛惜家庭和孩子，人生也因此而綻放光彩！
 
我告訴她們，要感恩生命中的一切，即使有挫折和不幸，也是上天賜給我們的最好的禮物和財富，接納它才能成為一個完整的人。愛自己，既要愛自己成熟時的美麗，也要愛自己的不完美。
 
「災禍孕育智慧，苦難磨練人品。」上天在賜予我們智慧同時，會伴隨著等量的磨難。只有在磨難中，我們的智慧才能夠煥發出璀璨奪目的光彩。
 
上帝讓我們承受了一定的痛苦，是為了給予我們更大的責任和擔當。因為只有與眾不同的苦難和經歷，才能造就我們與別人不一樣的人生。當我們從生活中的陰暗面走出來時，我們才會珍惜普照在身上的陽光，並且無私地幫助他人，這會讓我們的人生更豐富、更有意義！
 
人生如蚌，蚌病生珠。一個人經歷多少磨難和痛苦，就會得到等量的成功。比如，擁有自閉症兒子的母親，創辦一所自閉症孩子的幼兒園，因為她更懂得照顧和幫助自閉症孩子。
 
我們要懂得生活給予的痛苦和悲傷，是有著某種特殊的生命意義的。當你明白了這些，就會將痛苦和傷害化為特殊使命，鼓舞著自己去打拚、去前進！人生正因為自己有著不一樣的痛苦和經歷，才造就不一樣的你。當你以自己獨有的經歷去感悟人生甚至幫助他人時，會讓你有限的生命綻放出無限的光彩！
 
多年來，我身為中小學生、家長、老師講解性心理健康、性暴力療癒、婚姻指導等很多課程。在幫助別人的同時，我也實現了自我昇華和蛻變，並成為這一領域的佼佼者。而這一切，都得益於我幼年的經歷和困惑。可以這樣說，性暴力曾經傷害了我，但最終又成就了我。
 
請相信，你往昔經歷的一切，無論多苦多痛，都是為了讓你學會自癒和成長，最終讓你成為最好的自己，成為獨一無二的你！