讓人生穩定快樂的心理學公式：用「擁有的＞期望的」找回生活的平衡與快樂
活動訊息
分享今年你最有感的書，送50元電子禮券，再抽5000點金幣！
普發一萬放大術：滿千登記抽萬元好禮
內容簡介
幸福不是目的地，而是一路舞動的姿態
當心能隨節奏流動，生活就成了一首歌
放下執著，找到不完美的平衡
⚑ 幸福，從一場內在的舞開始
本書是一場關於心靈節奏與生命步伐的探索。書中以「舞」象徵每個人在生命旅程中與命運共舞的姿態。作者以溫柔卻深刻的筆觸，描繪人在現代生活的壓力、失落與追尋之間，如何重新找到屬於自己的節奏。這本書不只是故事，更像一面鏡子，映照出每個人內心那份對幸福的渴望與恐懼。人生像一場流動的舞蹈：有時輕盈、有時踉蹌、有時旋轉至迷失，卻仍在尋找平衡的那一刻，找回自己最真實的樣貌。
⚑ 從失落到重生
書中並未以說教方式談幸福，而是讓故事自然流動，帶領讀者在細膩的情節中感受生命的脆弱與韌性。每一章都像是一個舞步，從「失去方向的踉蹌」到「重新站起的步伐」，再到「自在旋轉的釋放」。透過這些象徵性的轉變，作者刻畫出人面對現實困境時，如何在挫折中學會放手，在放手中重新找回力量。
⚑ 詩意與哲理的融合
本書最迷人的地方，在於它的文字節奏。語言簡潔卻富有層次，每個段落都像是情感的舞步，兼具節奏感與思考深度。書中不乏哲理思考，卻從不艱澀。幸福不是靜止的終點，而是一種不斷流動的狀態；不是獲得一切，而是在失去之後仍願意起舞的勇氣。
⚑ 給現代人的幸福處方
在壓力與焦慮充斥的時代，本書提供了一種不同於主流成功學的觀點。它不強調「要變得更好」，而是鼓勵讀者「學會與自己共舞」。作者相信，幸福並非外在條件的堆疊，而是源自內心的節奏與平衡。當人願意傾聽自己的情緒、理解自己的不完美，幸福便會悄悄降臨。人生不會永遠在光亮的舞台上，更多時候是在暗處練習、跌倒、再站起來。唯有不放棄舞動的信念，才能讓生命保持韌性與美感。
⚑ 在閱讀中起舞
本書是一場心靈儀式。讀者在文字中經歷主角的起伏，也在閱讀的過程中與自己的記憶共舞。每一個段落都像音符，構成生命的旋律，提醒我們：幸福不是遠方的終點，而是此刻心跳的節奏。這本書適合在夜深人靜時閱讀，也適合在迷惘時翻開。它讓人相信，即使生活偶爾失衡，只要願意再次起舞，就能重新找到光的方向。
本書特色：本書是一本文學與哲思兼具的勵志作品，以舞蹈為象徵，探討生命節奏與心靈平衡。全書結合小故事與心理分析，引導讀者重新理解「幸福」的意義。作者以柔和卻深刻的文字，描繪人在面對失落、夢想與自我追尋時的掙扎與成長。書中詞句優美，富詩意與哲理，兼具文學感染力與生活啟示，適合喜愛靜心閱讀與自我反思的讀者。
當心能隨節奏流動，生活就成了一首歌
放下執著，找到不完美的平衡
⚑ 幸福，從一場內在的舞開始
本書是一場關於心靈節奏與生命步伐的探索。書中以「舞」象徵每個人在生命旅程中與命運共舞的姿態。作者以溫柔卻深刻的筆觸，描繪人在現代生活的壓力、失落與追尋之間，如何重新找到屬於自己的節奏。這本書不只是故事，更像一面鏡子，映照出每個人內心那份對幸福的渴望與恐懼。人生像一場流動的舞蹈：有時輕盈、有時踉蹌、有時旋轉至迷失，卻仍在尋找平衡的那一刻，找回自己最真實的樣貌。
⚑ 從失落到重生
書中並未以說教方式談幸福，而是讓故事自然流動，帶領讀者在細膩的情節中感受生命的脆弱與韌性。每一章都像是一個舞步，從「失去方向的踉蹌」到「重新站起的步伐」，再到「自在旋轉的釋放」。透過這些象徵性的轉變，作者刻畫出人面對現實困境時，如何在挫折中學會放手，在放手中重新找回力量。
⚑ 詩意與哲理的融合
本書最迷人的地方，在於它的文字節奏。語言簡潔卻富有層次，每個段落都像是情感的舞步，兼具節奏感與思考深度。書中不乏哲理思考，卻從不艱澀。幸福不是靜止的終點，而是一種不斷流動的狀態；不是獲得一切，而是在失去之後仍願意起舞的勇氣。
⚑ 給現代人的幸福處方
在壓力與焦慮充斥的時代，本書提供了一種不同於主流成功學的觀點。它不強調「要變得更好」，而是鼓勵讀者「學會與自己共舞」。作者相信，幸福並非外在條件的堆疊，而是源自內心的節奏與平衡。當人願意傾聽自己的情緒、理解自己的不完美，幸福便會悄悄降臨。人生不會永遠在光亮的舞台上，更多時候是在暗處練習、跌倒、再站起來。唯有不放棄舞動的信念，才能讓生命保持韌性與美感。
⚑ 在閱讀中起舞
本書是一場心靈儀式。讀者在文字中經歷主角的起伏，也在閱讀的過程中與自己的記憶共舞。每一個段落都像音符，構成生命的旋律，提醒我們：幸福不是遠方的終點，而是此刻心跳的節奏。這本書適合在夜深人靜時閱讀，也適合在迷惘時翻開。它讓人相信，即使生活偶爾失衡，只要願意再次起舞，就能重新找到光的方向。
本書特色：本書是一本文學與哲思兼具的勵志作品，以舞蹈為象徵，探討生命節奏與心靈平衡。全書結合小故事與心理分析，引導讀者重新理解「幸福」的意義。作者以柔和卻深刻的文字，描繪人在面對失落、夢想與自我追尋時的掙扎與成長。書中詞句優美，富詩意與哲理，兼具文學感染力與生活啟示，適合喜愛靜心閱讀與自我反思的讀者。
目錄
Preface序言
第一章 掌握公式、釐清方向
第二章 提升認知、確定策略
第三章 增強能力、掌握方法
第四章 積極行動、智慧實踐
幸福「起舞」之歌
Postscript後記
第一章 掌握公式、釐清方向
第二章 提升認知、確定策略
第三章 增強能力、掌握方法
第四章 積極行動、智慧實踐
幸福「起舞」之歌
Postscript後記
試閱
人生應該以幸福為目標和意義
在浩瀚無垠、神祕莫測的宇宙星河之中，地球宛如一顆被命運女神格外眷顧的璀璨明珠，是整個宇宙間極為稀有的幸運存在。從遙遠的外太空俯瞰，地球呈現出深邃而迷人的蔚藍色，這裡有清澈純淨、奔騰不息的水源，它們如同大地的血脈，滋養著世間萬物生靈；有充足豐沛、瀰漫於天地之間的氧氣，仿若生命的精靈，賦予世間一切生物呼吸的力量與生機；有宜人舒適、恰到好處的溫度，恰似大自然溫柔而寬厚的懷抱，孕育著生命的奇蹟與希望。這樣得天獨厚、適宜生命存在的各種資源和環境，在廣袤無垠的宇宙中堪稱獨一無二、極為罕見。即便在科技高度發達的當代社會，我們憑藉著先進的天文望遠鏡，窮盡人類的智慧與探索，依然難以尋覓到與地球條件相仿、同樣適合生命存在的星球。由此可見，人類能夠有機會在這樣的星球上繁衍生息，無疑是莫大的幸運，是宇宙給予我們的珍貴餽贈，是命運譜寫的一曲美妙讚歌。
尤其是，即便在美麗的地球，也並非一直都如同現在這般物資豐盈、安全宜居。回溯到138億年前那一場震撼宇宙的大爆炸，約46億年前地球誕生之初，那時的地球宛如一座熾熱的煉獄，高溫肆虐、岩漿橫流，空氣中氫、氮、碳、硫、磷等元素肆意瀰漫、相互交織，而生命不可或缺的氧氣含量卻極低，幾乎難以支持任何生命的誕生與存活。即便後來地球環境歷經漫長歲月的演變與洗禮，在人類出現並演化的漫長數百萬年裡，由於尚未掌握現代先進科學技術，人類在身體力量和體積上並不占優勢，還要經常面對各種凶猛野獸的威脅與挑戰。在物競天擇、適者生存的殘酷自然法則下，人類如同在荊棘叢中艱難前行的行者，為了獲取果腹的食物，為了保障自身的安全，為了延續生命的火種，生活常常飽經飢寒交迫之苦，生存之路充滿了艱辛與坎坷，每一步都飽含著汗水與血淚。
直到7萬年前那一場意義非凡、打開人類智慧之門的認知革命，人類開始擁有了獨特的思考與認知能力，能夠對世界進行深入的思考與探索，逐漸擺脫了蒙昧與無知的束縛；1萬2千年前的農業革命，讓人類從游牧採集的生活方式逐漸轉向定居農耕，展開了文明發展的嶄新篇章，為人類社會的繁榮奠定了堅實基礎；尤其是500年前的技術革命，更是如同一把神奇的鑰匙，加速了人類的進步，讓人類的發展踏上了一條前所未有的快車道。自此，我們掌握了高效率的農業、工業技術，得以輕鬆獲取衣食住行等生存所需的各種資源，徹底擺脫了為生存而疲於奔命的困境，超越了其他物種，成為了自然界當之無愧的「萬物之靈」，世界的「主宰者」，締造了地球生命演化史上的不朽傳奇，書寫了人類奮鬥與打拚的壯麗史詩。
近200多年來，歷經4次波瀾壯闊、深刻改變人類命運的工業革命，人類的生活發生了翻天覆地、日新月異的巨大變化。如今，我們不僅能輕鬆獲取保障生存所需的衣食住行等各種資源，生活變得更加便捷、舒適，還能透過無線通訊與世界各地的人隨時交流，藉助社交軟體分享生活的點滴與感悟，讓世界變得觸手可及。不斷發展的人工智慧更是如同一股強大的力量，正在重塑著人類的生活與工作方式，它已能取代大部分繁雜的勞動，讓我們得以從繁重的體力與腦力勞動中解放出來，享受更加輕鬆愜意的生活。人工智慧宛如一位知識淵博、無所不知的智慧夥伴，能像人類一樣聊天交流，甚至能完成撰寫論文、郵件、文案、翻譯、電腦程式等一系列高難度任務，為人們的學習、工作與生活帶來了極大的便利；OpenAI研發的人工智慧模型Sora被稱為「世界模擬器」，可以理解真實世界情境並與之互動，打開了人類感知與探索世界的全新視野；Google Deep Mind發表的一種AI模型AlphaFold3，用於預測蛋白質、DNA、RNA、小分子等幾乎所有生物分子結構和相互作用，有助於為疾病領域、基因學、標靶治療、蛋白質工程及合成生物學等領域帶來全新的見解，並最終開發出治療人類最致命疾病的新療法，為人類的健康福祉帶來了新的希望。倘若讓300年前的封建帝王穿越時空來到現代社會，他肯定會被眼前便捷、豐富的生活方式驚得目瞪口呆，感慨自己生活的窘迫與落後，即便當個普通百姓，也會深感幸福與滿足，彷彿置身於人間天堂。
然而，根據《起源的故事》（Origin Story: A Big History of Everything）的研究分析，宇宙終將歸於熱寂，地球也會在300億年後被膨脹的太陽無情吞噬。從這個宏大的宇宙視角來看，人類探索自然規律、掌控世界的努力，以及個人發揮自身價值、度過有意義人生的追求，在浩瀚無垠的宇宙中似乎顯得微不足道，最終都將消逝在時間的長河中，宛如滄海一粟。當然，這樣的研究結論或許略顯悲觀，且有待進一步考證，但人類對於世界認知的有限性以及人生相對於宇宙存在的短暫性，卻是不爭的事實，猶如達摩克利斯之劍高懸頭頂一樣，隨時提醒著我們珍惜當下。
正如古希臘偉大哲學家亞里斯多德所提出的：「幸福是生命本身的意圖和意義，是人類存在的目標和終點。」在短暫的人生裡，誰都只是來人間走一趟，若能在有限的生命中最大限度地享受幸福，同時為世界變得更美好貢獻自己的力量，這無疑是極有意義且值得我們深入探究與不懈追求的，也理應是我們唯一的正確選擇，是我們人生旅程的終極歸宿。
儘管從社會的角度而言，人的確應該積極促進社會和諧進步，讓世界變得更加美好，甚至在特殊時期，為了群體利益不惜犧牲個人生命，這種無私奉獻的精神是人類社會得以發展與進步的重要基礎。但即便如此，在以和平與發展為主旋律的時代，促進社會發展也應兼顧個人幸福，因為失去個人幸福加持的社會利益，猶如無本之木、無源之水，無法持續維繫與發展。因此，從個人角度來看，我們有幸生存在現在的地球上，正如得到了一張億萬分之一機率的遊樂園門票，在這個充滿無限可能的「遊樂園」中有各種精采紛呈、趣味盎然的內容，而這張門票是有期限的，我們應該加倍珍惜在地球上獲得生命的寶貴機會，以幸福為目標，盡情享受幸福的人生，否則我們就是在暴殄天物，辜負了這來之不易的生命餽贈。幸福的反面不僅僅是痛苦，還包括沒有體會到幸福時光的平淡體驗，那些在庸庸碌碌中度過的日子，同樣是對生命的一種浪費。
確立人生的幸福目標後，就相當於為人生找到了一個穩固的錨點和精準的定位器。古人云：「將軍趕路，不追小兔；欲成大樹，不與草爭。」有了幸福目標，我們便可以掌握主要問題，忽略次要問題，心無旁騖地按照幸福錨點去追尋幸福。否則，人生就會陷入迷惘與混亂，迷失方向，任何小事都會被無限放大，成為最重要的大事，讓我們始終無法在風平浪靜中感受到幸福的真諦。即便擁有熱愛且豐厚報酬的工作，也會因升職加薪的高度期望而陷入焦慮的漩渦；即便擁有可遇而不可求的珍貴感情，也會在無謂的爭吵中失去甜蜜與信任，讓愛情的花朵逐漸凋零；甚至即便持續運動帶來身心愉悅和健康，也會因擔心無法減肥而自尋煩惱，讓原本美好的生活蒙上一層陰影。
在浩瀚無垠、神祕莫測的宇宙星河之中，地球宛如一顆被命運女神格外眷顧的璀璨明珠，是整個宇宙間極為稀有的幸運存在。從遙遠的外太空俯瞰，地球呈現出深邃而迷人的蔚藍色，這裡有清澈純淨、奔騰不息的水源，它們如同大地的血脈，滋養著世間萬物生靈；有充足豐沛、瀰漫於天地之間的氧氣，仿若生命的精靈，賦予世間一切生物呼吸的力量與生機；有宜人舒適、恰到好處的溫度，恰似大自然溫柔而寬厚的懷抱，孕育著生命的奇蹟與希望。這樣得天獨厚、適宜生命存在的各種資源和環境，在廣袤無垠的宇宙中堪稱獨一無二、極為罕見。即便在科技高度發達的當代社會，我們憑藉著先進的天文望遠鏡，窮盡人類的智慧與探索，依然難以尋覓到與地球條件相仿、同樣適合生命存在的星球。由此可見，人類能夠有機會在這樣的星球上繁衍生息，無疑是莫大的幸運，是宇宙給予我們的珍貴餽贈，是命運譜寫的一曲美妙讚歌。
尤其是，即便在美麗的地球，也並非一直都如同現在這般物資豐盈、安全宜居。回溯到138億年前那一場震撼宇宙的大爆炸，約46億年前地球誕生之初，那時的地球宛如一座熾熱的煉獄，高溫肆虐、岩漿橫流，空氣中氫、氮、碳、硫、磷等元素肆意瀰漫、相互交織，而生命不可或缺的氧氣含量卻極低，幾乎難以支持任何生命的誕生與存活。即便後來地球環境歷經漫長歲月的演變與洗禮，在人類出現並演化的漫長數百萬年裡，由於尚未掌握現代先進科學技術，人類在身體力量和體積上並不占優勢，還要經常面對各種凶猛野獸的威脅與挑戰。在物競天擇、適者生存的殘酷自然法則下，人類如同在荊棘叢中艱難前行的行者，為了獲取果腹的食物，為了保障自身的安全，為了延續生命的火種，生活常常飽經飢寒交迫之苦，生存之路充滿了艱辛與坎坷，每一步都飽含著汗水與血淚。
直到7萬年前那一場意義非凡、打開人類智慧之門的認知革命，人類開始擁有了獨特的思考與認知能力，能夠對世界進行深入的思考與探索，逐漸擺脫了蒙昧與無知的束縛；1萬2千年前的農業革命，讓人類從游牧採集的生活方式逐漸轉向定居農耕，展開了文明發展的嶄新篇章，為人類社會的繁榮奠定了堅實基礎；尤其是500年前的技術革命，更是如同一把神奇的鑰匙，加速了人類的進步，讓人類的發展踏上了一條前所未有的快車道。自此，我們掌握了高效率的農業、工業技術，得以輕鬆獲取衣食住行等生存所需的各種資源，徹底擺脫了為生存而疲於奔命的困境，超越了其他物種，成為了自然界當之無愧的「萬物之靈」，世界的「主宰者」，締造了地球生命演化史上的不朽傳奇，書寫了人類奮鬥與打拚的壯麗史詩。
近200多年來，歷經4次波瀾壯闊、深刻改變人類命運的工業革命，人類的生活發生了翻天覆地、日新月異的巨大變化。如今，我們不僅能輕鬆獲取保障生存所需的衣食住行等各種資源，生活變得更加便捷、舒適，還能透過無線通訊與世界各地的人隨時交流，藉助社交軟體分享生活的點滴與感悟，讓世界變得觸手可及。不斷發展的人工智慧更是如同一股強大的力量，正在重塑著人類的生活與工作方式，它已能取代大部分繁雜的勞動，讓我們得以從繁重的體力與腦力勞動中解放出來，享受更加輕鬆愜意的生活。人工智慧宛如一位知識淵博、無所不知的智慧夥伴，能像人類一樣聊天交流，甚至能完成撰寫論文、郵件、文案、翻譯、電腦程式等一系列高難度任務，為人們的學習、工作與生活帶來了極大的便利；OpenAI研發的人工智慧模型Sora被稱為「世界模擬器」，可以理解真實世界情境並與之互動，打開了人類感知與探索世界的全新視野；Google Deep Mind發表的一種AI模型AlphaFold3，用於預測蛋白質、DNA、RNA、小分子等幾乎所有生物分子結構和相互作用，有助於為疾病領域、基因學、標靶治療、蛋白質工程及合成生物學等領域帶來全新的見解，並最終開發出治療人類最致命疾病的新療法，為人類的健康福祉帶來了新的希望。倘若讓300年前的封建帝王穿越時空來到現代社會，他肯定會被眼前便捷、豐富的生活方式驚得目瞪口呆，感慨自己生活的窘迫與落後，即便當個普通百姓，也會深感幸福與滿足，彷彿置身於人間天堂。
然而，根據《起源的故事》（Origin Story: A Big History of Everything）的研究分析，宇宙終將歸於熱寂，地球也會在300億年後被膨脹的太陽無情吞噬。從這個宏大的宇宙視角來看，人類探索自然規律、掌控世界的努力，以及個人發揮自身價值、度過有意義人生的追求，在浩瀚無垠的宇宙中似乎顯得微不足道，最終都將消逝在時間的長河中，宛如滄海一粟。當然，這樣的研究結論或許略顯悲觀，且有待進一步考證，但人類對於世界認知的有限性以及人生相對於宇宙存在的短暫性，卻是不爭的事實，猶如達摩克利斯之劍高懸頭頂一樣，隨時提醒著我們珍惜當下。
正如古希臘偉大哲學家亞里斯多德所提出的：「幸福是生命本身的意圖和意義，是人類存在的目標和終點。」在短暫的人生裡，誰都只是來人間走一趟，若能在有限的生命中最大限度地享受幸福，同時為世界變得更美好貢獻自己的力量，這無疑是極有意義且值得我們深入探究與不懈追求的，也理應是我們唯一的正確選擇，是我們人生旅程的終極歸宿。
儘管從社會的角度而言，人的確應該積極促進社會和諧進步，讓世界變得更加美好，甚至在特殊時期，為了群體利益不惜犧牲個人生命，這種無私奉獻的精神是人類社會得以發展與進步的重要基礎。但即便如此，在以和平與發展為主旋律的時代，促進社會發展也應兼顧個人幸福，因為失去個人幸福加持的社會利益，猶如無本之木、無源之水，無法持續維繫與發展。因此，從個人角度來看，我們有幸生存在現在的地球上，正如得到了一張億萬分之一機率的遊樂園門票，在這個充滿無限可能的「遊樂園」中有各種精采紛呈、趣味盎然的內容，而這張門票是有期限的，我們應該加倍珍惜在地球上獲得生命的寶貴機會，以幸福為目標，盡情享受幸福的人生，否則我們就是在暴殄天物，辜負了這來之不易的生命餽贈。幸福的反面不僅僅是痛苦，還包括沒有體會到幸福時光的平淡體驗，那些在庸庸碌碌中度過的日子，同樣是對生命的一種浪費。
確立人生的幸福目標後，就相當於為人生找到了一個穩固的錨點和精準的定位器。古人云：「將軍趕路，不追小兔；欲成大樹，不與草爭。」有了幸福目標，我們便可以掌握主要問題，忽略次要問題，心無旁騖地按照幸福錨點去追尋幸福。否則，人生就會陷入迷惘與混亂，迷失方向，任何小事都會被無限放大，成為最重要的大事，讓我們始終無法在風平浪靜中感受到幸福的真諦。即便擁有熱愛且豐厚報酬的工作，也會因升職加薪的高度期望而陷入焦慮的漩渦；即便擁有可遇而不可求的珍貴感情，也會在無謂的爭吵中失去甜蜜與信任，讓愛情的花朵逐漸凋零；甚至即便持續運動帶來身心愉悅和健康，也會因擔心無法減肥而自尋煩惱，讓原本美好的生活蒙上一層陰影。
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價