你淡定了嗎?不是路已走到盡頭，而是該轉彎的時候
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
21世紀最「夯」的話題
新世代人人必修的學分
現代心靈大師 朱榮智教授剖析「淡定的智慧」
人生像回力球，用什麼力道出去，就會用什麼力道回來。淡定的人個性沉穩，做事踏實，能夠非常平允而客觀地看待自己的生命，不會貪求、妄求，不會無理取鬧、缺乏彈性。淡定的人能夠以平穩的腳步前進，一步一印，一掌一痕，明明白白，實實在在，不會急切，也不會躁進，平穩而真切地展現他的生命價值。
面對新世紀，要有新的生命力，人生最重要的是要求得一顆安定的心、一顆自由的心。內心安定才能沉穩踏實，知所取捨；內心自由，才能悠遊自在，感受真正的幸福與快樂，這是新世紀的軟實力。
新世代人人必修的學分
現代心靈大師 朱榮智教授剖析「淡定的智慧」
人生像回力球，用什麼力道出去，就會用什麼力道回來。淡定的人個性沉穩，做事踏實，能夠非常平允而客觀地看待自己的生命，不會貪求、妄求，不會無理取鬧、缺乏彈性。淡定的人能夠以平穩的腳步前進，一步一印，一掌一痕，明明白白，實實在在，不會急切，也不會躁進，平穩而真切地展現他的生命價值。
面對新世紀，要有新的生命力，人生最重要的是要求得一顆安定的心、一顆自由的心。內心安定才能沉穩踏實，知所取捨；內心自由，才能悠遊自在，感受真正的幸福與快樂，這是新世紀的軟實力。
目錄
1.淡定是生命的和諧
2.淡定是人生的覺醒
3.淡定是人格的成熟
4.淡定是真情的流露
5.淡定是真誠的付出
6.淡定是知止的修練
7.淡定是知足的信念
8.淡定是捨得的智慧
9.淡定是生活的放下
10.淡定是情緒的放鬆
11.淡定是內在的清明
12.淡定是心靈的平靜
13.淡定是心情的鎮定
14.淡定是身心的安頓
15.淡定是從容的情懷
16.淡定是優雅的舉止
17.淡定是坦然的態度
18.淡定是超然的涵養
19.淡定是理性的抉擇
20.淡定是簡單的思維
21.淡定是自然的順應
22.淡定是沈穩的表現
23.淡定是自信的力量
24.淡定是守柔的精神
25.淡定是篤實的作風
26.淡定是平和的心境
27.淡定是自由的心志
28.淡定是自主的意識
29.淡定是自覺的勇氣
30.淡定是自得的閒適
2.淡定是人生的覺醒
3.淡定是人格的成熟
4.淡定是真情的流露
5.淡定是真誠的付出
6.淡定是知止的修練
7.淡定是知足的信念
8.淡定是捨得的智慧
9.淡定是生活的放下
10.淡定是情緒的放鬆
11.淡定是內在的清明
12.淡定是心靈的平靜
13.淡定是心情的鎮定
14.淡定是身心的安頓
15.淡定是從容的情懷
16.淡定是優雅的舉止
17.淡定是坦然的態度
18.淡定是超然的涵養
19.淡定是理性的抉擇
20.淡定是簡單的思維
21.淡定是自然的順應
22.淡定是沈穩的表現
23.淡定是自信的力量
24.淡定是守柔的精神
25.淡定是篤實的作風
26.淡定是平和的心境
27.淡定是自由的心志
28.淡定是自主的意識
29.淡定是自覺的勇氣
30.淡定是自得的閒適
序／導讀
自序
十多年來，歐洲許多國家紛紛提倡「慢活」哲學，主張在生活上、工作上要放慢腳步，不要再為難自己，跟自己過不去，整天緊張、忙碌、慌亂、匆促，而要好好享受人生。其實，先秦儒家、道家早已提出這樣的觀念，只是名詞不同、說法不同而已。《大學》:「大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。」這是儒家的止學思想；《老子》:「知足不辱，知止不殆。」又:「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。」這是道家的止學思想。知止是人生最高的智慧，知止是人生最大的財富；學會知止才能放下得失禍福，學會知足才能擁有自由心靈。
最近在台灣十分流行「淡定」一詞，年輕朋友見面常會問:「你淡定了嗎？」期末考到了，學生要很「淡定」；物價飛漲，家庭主婦要很「淡定」；男女朋友吵架鬧分手，不管那一方耍脾氣，另一方要很「淡定」。「淡定」成了新世紀人人必須的學分。
什麼叫「淡定」？簡單的說，淡是平淡、清淡，定是鎮定、篤定。前者指淡泊名利、得失，凡事不斤斤計較；後者指臨危不亂、寵辱不驚、胸有成竹。淡定是一種人生的修養，處在今天這種快速變化的時代於社會，很多人跟不上腳步，就會徬徨猶豫，不知所措。因為工作壓力、生活的壓力而產生的文明病，如頭痛、失眠、胃病、血壓高、心肌梗塞、癌症…，帶給世人身心的痛苦，甚至喪失生命，問題越來越嚴重。
人生苦短要珍惜，人生無常要把握，人生多難要小心。人生百年而已，杜甫詩:「人生七十古來稀。」太悲觀了；台灣老總統蔣中正七十大壽，總統府秘書長張群說：「人生七十才開始。」太樂觀了。我的老師林尹教授說:「人生七十才該死。」允為正解。不過，就算一個人活到一百歲，在歷史的長河裡，也不過是滄海一粟、白駒過隙而已。在有限的生命中，怎麼樣才能活得有意義、有價值，是值得大家省思。
我的人生指標是「生存有尊嚴」、「生活有品質」、「生命有價值」，什麼是「生命的價值」？就是指我們的生命對別人有價值，做個有用的人，做個能幫助別人的人，做個別人心目中有你真好的人。不是每個人都有錢，但是每個人都有愛；不是每個人都缺錢，但是每個人都需要愛。愛要流動，愛要分享，不要把熱情存放在冰箱。愛是生命的原動力，沒有愛，世界就少了色彩、少了光芒；有愛的地方，再冷的冬天也很溫暖。
人生所以有煩惱與痛苦，主要是私心太重、欲望太多。私心太重就會執著，執著是痛苦的根源；欲望太多而不能逐一滿足，就會很煩惱。人常常被置身於貧窮、恐懼與不安之中，很多人盡其一生的努力，以為有錢就能解決一切問題，有錢就不會有煩惱。其實，財富只能解決人生的一部分問題，人從物質上得到的滿足，只是短暫的、有限的，只有從精神上得到自由解放，才能徹底解決人生所有的問題。人生最重要的是要求得一顆安定的心、一顆自由的心。內心安定才能沉穩踏實，知所取捨；內心自由，才能悠遊自在，感受真正的幸福與快樂。
淡定的人心有所主，心有所主則不惑、不亂，十分沉穩；淡定的人個性通達，體悟生命變化無常，禍福相伏相倚；雲淡風清，萬般留不住，只有業相隨。人生沒有什麼放不下的，人生遲早全都要放下。
淡定是人生的覺醒，淡定是人格的成熟；淡定是心靈的平靜，淡定是身心的安頓；淡定是坦然的態度，淡定是從容的情懷；淡定是優雅的舉止，淡定是沉穩的表現；淡定是理性的抉擇，淡定是真情的流露；淡定是超然的涵養，淡定是平和的心境。淡定不是消極的人生態度，它是一種自覺的勇氣、自信的力量、知足的信念、捨得的智慧、真誠的付出。
每次過年就有歲月不饒人之感，年紀越大越怕過年，過年的意義，不是長一歲，而是老一歲。我常跟學生說我來日不多，學生說老師才六十幾歲，怎麼說來日不多？我說難道還會有另一個六十多歲嗎？過一年少一歲，不是來日不多嗎？雖然如此，我倒想得開，生、老、病、死，本來就是人生的常態，就像天候的變化，春、夏、秋、冬四季的運行，晝夜的更替。有生必有死，這是自然的法則，我很坦然、淡定的接受。不過，生命不只是一種存在。生命追求的是意義與價值，不只是活著就好，要活就要活得很好。不是每個人都長得漂亮，但是每個人都可以活得漂亮。
十多年來，歐洲許多國家紛紛提倡「慢活」哲學，主張在生活上、工作上要放慢腳步，不要再為難自己，跟自己過不去，整天緊張、忙碌、慌亂、匆促，而要好好享受人生。其實，先秦儒家、道家早已提出這樣的觀念，只是名詞不同、說法不同而已。《大學》:「大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。」這是儒家的止學思想；《老子》:「知足不辱，知止不殆。」又:「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。」這是道家的止學思想。知止是人生最高的智慧，知止是人生最大的財富；學會知止才能放下得失禍福，學會知足才能擁有自由心靈。
最近在台灣十分流行「淡定」一詞，年輕朋友見面常會問:「你淡定了嗎？」期末考到了，學生要很「淡定」；物價飛漲，家庭主婦要很「淡定」；男女朋友吵架鬧分手，不管那一方耍脾氣，另一方要很「淡定」。「淡定」成了新世紀人人必須的學分。
什麼叫「淡定」？簡單的說，淡是平淡、清淡，定是鎮定、篤定。前者指淡泊名利、得失，凡事不斤斤計較；後者指臨危不亂、寵辱不驚、胸有成竹。淡定是一種人生的修養，處在今天這種快速變化的時代於社會，很多人跟不上腳步，就會徬徨猶豫，不知所措。因為工作壓力、生活的壓力而產生的文明病，如頭痛、失眠、胃病、血壓高、心肌梗塞、癌症…，帶給世人身心的痛苦，甚至喪失生命，問題越來越嚴重。
人生苦短要珍惜，人生無常要把握，人生多難要小心。人生百年而已，杜甫詩:「人生七十古來稀。」太悲觀了；台灣老總統蔣中正七十大壽，總統府秘書長張群說：「人生七十才開始。」太樂觀了。我的老師林尹教授說:「人生七十才該死。」允為正解。不過，就算一個人活到一百歲，在歷史的長河裡，也不過是滄海一粟、白駒過隙而已。在有限的生命中，怎麼樣才能活得有意義、有價值，是值得大家省思。
我的人生指標是「生存有尊嚴」、「生活有品質」、「生命有價值」，什麼是「生命的價值」？就是指我們的生命對別人有價值，做個有用的人，做個能幫助別人的人，做個別人心目中有你真好的人。不是每個人都有錢，但是每個人都有愛；不是每個人都缺錢，但是每個人都需要愛。愛要流動，愛要分享，不要把熱情存放在冰箱。愛是生命的原動力，沒有愛，世界就少了色彩、少了光芒；有愛的地方，再冷的冬天也很溫暖。
人生所以有煩惱與痛苦，主要是私心太重、欲望太多。私心太重就會執著，執著是痛苦的根源；欲望太多而不能逐一滿足，就會很煩惱。人常常被置身於貧窮、恐懼與不安之中，很多人盡其一生的努力，以為有錢就能解決一切問題，有錢就不會有煩惱。其實，財富只能解決人生的一部分問題，人從物質上得到的滿足，只是短暫的、有限的，只有從精神上得到自由解放，才能徹底解決人生所有的問題。人生最重要的是要求得一顆安定的心、一顆自由的心。內心安定才能沉穩踏實，知所取捨；內心自由，才能悠遊自在，感受真正的幸福與快樂。
淡定的人心有所主，心有所主則不惑、不亂，十分沉穩；淡定的人個性通達，體悟生命變化無常，禍福相伏相倚；雲淡風清，萬般留不住，只有業相隨。人生沒有什麼放不下的，人生遲早全都要放下。
淡定是人生的覺醒，淡定是人格的成熟；淡定是心靈的平靜，淡定是身心的安頓；淡定是坦然的態度，淡定是從容的情懷；淡定是優雅的舉止，淡定是沉穩的表現；淡定是理性的抉擇，淡定是真情的流露；淡定是超然的涵養，淡定是平和的心境。淡定不是消極的人生態度，它是一種自覺的勇氣、自信的力量、知足的信念、捨得的智慧、真誠的付出。
每次過年就有歲月不饒人之感，年紀越大越怕過年，過年的意義，不是長一歲，而是老一歲。我常跟學生說我來日不多，學生說老師才六十幾歲，怎麼說來日不多？我說難道還會有另一個六十多歲嗎？過一年少一歲，不是來日不多嗎？雖然如此，我倒想得開，生、老、病、死，本來就是人生的常態，就像天候的變化，春、夏、秋、冬四季的運行，晝夜的更替。有生必有死，這是自然的法則，我很坦然、淡定的接受。不過，生命不只是一種存在。生命追求的是意義與價值，不只是活著就好，要活就要活得很好。不是每個人都長得漂亮，但是每個人都可以活得漂亮。
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