小熊維尼的正念筆記
活動訊息
內容簡介
頼齯 與小熊維尼一起，練習正念思考的日常。
頼齯 由專業心理學家，引導讀者步驟化練習，幫助舒緩壓力與焦慮。
「專注當下，並且善良。」
***************
當我們腳踏實地、心裡安穩，
就能隨意漫遊、東看看西瞧瞧。
以感官作為指南針，
讓思緒慢慢停下來。
就這樣悠閒度過時光，
小溪旁、花叢間，輕輕笑著。
***************
在繁忙焦慮的世界裡，
你需要一隻提醒你
「慢下來」的黃色小熊。
透過輕柔的故事與簡單的練習，
引導我們放慢腳步，
觀察身邊的小細節，專注於當下，
找回生活的平靜。
從森林裡的風聲、水聲，
到薰衣草與洋甘菊的氣息，
這本書將正念思考與自然療癒結合，
一步一步地帶給你安定與力量。
無論是初次練習，或是想繼續深化，
你都能在這裡找到實用的工具與心靈的慰藉。
翻開書，跟著小熊維尼走一段路，
你會發現——生活其實可以更簡單，也更美好。
｜本書特色｜
☆ 小熊維尼的正念啟發：以維尼的溫柔語言，引導讀者放慢腳步、專注當下，用最單純的方式面對生活。
☆ 結合自然的療癒力量：透過森林的聲音、氣味與景色，帶出「自然正念」的安定效果，幫助舒緩壓力與焦慮。
☆ 簡單實用的練習設計：每篇故事都附有清楚目標與易行的練習，適合初學者與持續進修者，陪伴走向更平靜自在的人生。
☆ 可愛空白筆記頁設計：提供溫暖的書寫空間，讓讀者在閱讀與練習後，可以透過問題引導，記錄下想法與心得，鼓勵自我反思與成長。
頼齯 由專業心理學家，引導讀者步驟化練習，幫助舒緩壓力與焦慮。
「專注當下，並且善良。」
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當我們腳踏實地、心裡安穩，
就能隨意漫遊、東看看西瞧瞧。
以感官作為指南針，
讓思緒慢慢停下來。
就這樣悠閒度過時光，
小溪旁、花叢間，輕輕笑著。
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在繁忙焦慮的世界裡，
你需要一隻提醒你
「慢下來」的黃色小熊。
透過輕柔的故事與簡單的練習，
引導我們放慢腳步，
觀察身邊的小細節，專注於當下，
找回生活的平靜。
從森林裡的風聲、水聲，
到薰衣草與洋甘菊的氣息，
這本書將正念思考與自然療癒結合，
一步一步地帶給你安定與力量。
無論是初次練習，或是想繼續深化，
你都能在這裡找到實用的工具與心靈的慰藉。
翻開書，跟著小熊維尼走一段路，
你會發現——生活其實可以更簡單，也更美好。
｜本書特色｜
☆ 小熊維尼的正念啟發：以維尼的溫柔語言，引導讀者放慢腳步、專注當下，用最單純的方式面對生活。
☆ 結合自然的療癒力量：透過森林的聲音、氣味與景色，帶出「自然正念」的安定效果，幫助舒緩壓力與焦慮。
☆ 簡單實用的練習設計：每篇故事都附有清楚目標與易行的練習，適合初學者與持續進修者，陪伴走向更平靜自在的人生。
☆ 可愛空白筆記頁設計：提供溫暖的書寫空間，讓讀者在閱讀與練習後，可以透過問題引導，記錄下想法與心得，鼓勵自我反思與成長。
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