靜瑜伽：減壓、助眠、抗痠痛3分鐘療癒法
活動訊息
內容簡介
瑜伽風潮在全球正流行，不論男女老少每個人都在學瑜伽，瑜伽不僅可以讓自己更健康、年輕，更是可以讓現代人紓壓的好方法。本書中經由在美國洛杉磯地區相當著名的瑜伽老師克莉絲坦?瑞茲(Kristen Rentz)，經過多年學習瑜伽與教導學生的過程中，深感現代人的對運動的需求及時間的掌握不易，加上不想讓大家有瑜伽是一門難以親近的運動，因此特別針對現代人的需要，創立了「懶人瑜伽」。
《靜瑜伽》這本書教大家的是用睡覺前的幾分鐘，利用房間裡本來就有的毯子和枕頭當做道具，做些簡單的動作，這些動作大部分都很簡單、有些要運用到一點技巧，不過皆是反覆練習後在家裡就可自行練習的姿勢，即使你很懶、或不願花錢到外面去學瑜伽、時間很少，這本書都可以完全滿足忙碌的你的需求，在現在眾多的瑜伽書及目不暇給的瑜伽課程中，絕對是最適合的選擇。
《靜瑜伽》這本書教大家的是用睡覺前的幾分鐘，利用房間裡本來就有的毯子和枕頭當做道具，做些簡單的動作，這些動作大部分都很簡單、有些要運用到一點技巧，不過皆是反覆練習後在家裡就可自行練習的姿勢，即使你很懶、或不願花錢到外面去學瑜伽、時間很少，這本書都可以完全滿足忙碌的你的需求，在現在眾多的瑜伽書及目不暇給的瑜伽課程中，絕對是最適合的選擇。
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