自我保健鍛鍊
活動訊息
內容簡介
為何你容易疲勞？
你想使自己的身體由弱轉強嗎？
本書提供下列內容，各位不妨一試。
一、消除每日疲勞，訓練基礎體力。
許多人平時均疏忽於運動，只是往來於公司與家之間，運動根本不足，因此，體力較差。
隨著年齡的增長而漸漸老化，欠缺持久力與敏捷性，因而身體易生弊端。
尤其是白領階級的職員更欠缺運動，本書不必假藉任何器具而能達到運動目的，實在是最好的身體鍛鍊法。
二、現在已具基礎體力的人，且常運動，但有增強肌力的必要。
良好的運動員必須有優良的肌力。
本書能達到強力運動員的肌力目的。
三、介紹消除全身疲勞的運動按摩法。
運動按摩法能消除人體的疲勞，使僵固的肌肉變為柔軟，去除肌肉的麻痺與萎縮，
且能消除血液中疲勞物質，使血液順暢。
四、解除身體外傷的治療法。
運動身體常易受到外傷，此外日常生活當中一不小心，身體也易受到損傷，若治療方法不當，常會引起後遺症，
本書介紹給讀書正確的療法，以做為應急之用。
若能按照本書的方法來鍛鍊身體，將能使肥胖者變瘦，消除凸出的腰腹，且能增強體力，全無副作用，
半年之後將能養成敏捷性，使身體與精神組合，達到健全身心的助益
你想使自己的身體由弱轉強嗎？
本書提供下列內容，各位不妨一試。
一、消除每日疲勞，訓練基礎體力。
許多人平時均疏忽於運動，只是往來於公司與家之間，運動根本不足，因此，體力較差。
隨著年齡的增長而漸漸老化，欠缺持久力與敏捷性，因而身體易生弊端。
尤其是白領階級的職員更欠缺運動，本書不必假藉任何器具而能達到運動目的，實在是最好的身體鍛鍊法。
二、現在已具基礎體力的人，且常運動，但有增強肌力的必要。
良好的運動員必須有優良的肌力。
本書能達到強力運動員的肌力目的。
三、介紹消除全身疲勞的運動按摩法。
運動按摩法能消除人體的疲勞，使僵固的肌肉變為柔軟，去除肌肉的麻痺與萎縮，
且能消除血液中疲勞物質，使血液順暢。
四、解除身體外傷的治療法。
運動身體常易受到外傷，此外日常生活當中一不小心，身體也易受到損傷，若治療方法不當，常會引起後遺症，
本書介紹給讀書正確的療法，以做為應急之用。
若能按照本書的方法來鍛鍊身體，將能使肥胖者變瘦，消除凸出的腰腹，且能增強體力，全無副作用，
半年之後將能養成敏捷性，使身體與精神組合，達到健全身心的助益
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