從此不再失眠睡好覺

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探究人的一生會發現，其實我們約有三分之一的時間是在床上度過。換句話說，就是睡眠占據人類生活在世的三分之一時光。但是並不是每一個人都是一夜好眠，一覺到天亮。有很多人常輾轉反側於床榻，夜不成眠，更多的是一夜睜眼至天明，徒留黑眼圈做為失眠的見證。

根據書中「失眠」的定義，它是指人們晚上得不到適當、適時的休息，以致於影響白天的工作、生活作息和人際關係。有國、內外的調查報告直接指出，女性比男性更容易失眠。在超過四十歲以上的失眠者中，女性的失眠人數是男性的1.5到2倍，其主要原因與女性的生理變化有關，如更年期的到來。

本書環繞著「失眠」的主題做探討，一共分四大章節。

第一章主要是讓讀者了解何謂「失眠」？一一找出失眠的原因，並將失眠分門別類，介紹給讀者明瞭。

第二章則是針對導致失眠的因素，將其分成男性與女性，對由不同性別所造成的失眠「對症下藥」，並提出可能的解決之道，希望能一舉殲滅「失眠」，還給失眠者一個好的睡眠品質。

第三章提及飲食對失眠的影響力，介紹有助於失眠的各類食物和不同茶飲等。

第四章則是透過外在的簡易入眠方式，如沐浴、足浴、音樂、瑜伽等，期望藉由內、外在治療方式的雙管齊下，將失眠一腳踢到天外天，讓失眠者不再失眠，夜夜是好眠，日日享有愉快的身心靈。

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