超級無病健康法

序

近幾十年來，由於人類生活環境的變遷、飲食錯誤、缺乏運動和各種化學毒素等的污染，使得癌症、腫瘤、尿毒、糖尿病、高血壓、躁鬱症、心臟病、憂鬱症、肩頸酸痛、頭暈、頭痛、腰酸背痛，以及肝、膽、腎、腸、胃疾病和結石、鼻病、失眠、腦神經衰弱、兒童體弱多病、眼疾、蛀牙、肥胖、免疫功能障礙等現代疾病與日劇增，幾乎人人於臨終前都須飽受現代病之折磨，尤其癌症患者在死前的痛苦掙扎，令人不忍卒睹。而今，更恐怖的愛滋病還無藥可解，更爆發令人聞之喪膽的SARS冠狀病毒。現代疾病之猖獗，不僅令全世界醫學專家們束手無策，令人百思莫解，身為健康專家的醫生們都難逃現代慢性疾病的摧殘，真不知如何維護病患的健康？

靜觀中國，自從經濟改革開放後，隨著生活品質的提升，使許多愈富裕的家庭所養出來的小孩愈不健康，夫妻兩人都是醫學專家，所養出來的孩子仍然體弱多病。這是否表示：「對現代醫學研究愈深，實踐得愈徹底，反而失敗得愈離譜呢？」以上幾種跡象，無形中都已暴露了現代醫學似乎有其盲點或錯誤。

人類從古至今不斷的研究醫學，其目的無非是在期望人體健康無病，如今不論是現代西洋醫學或中國醫學有所錯誤或盲點，絕非咱們這群苦心鑽研醫學者之所願，更無抨擊或排斥任何醫學之必要，因為所有熱愛醫學的苦心研究者，無不希望世人健康長命，倘若自己研究的醫學有其盲點，甚至自身面臨病危時，何嘗不希望奇蹟出現，盼望有新藥或某新醫學來解救世人或自己？

當人類還是不具備充足的理由或手段去觀察和認識自身健康的時候，我們的祖先早就已透過取類比象、司外揣內、以表知裡方式（即透過人體的外部表現，「反觀」臟腑的功能變化，「由表及裡」、「由此及彼」的，從整體論的視角窺測到生命活動的奧秘）。

古代思想家看到一切現象都有正反兩個面向，就用陰陽這個概念來解釋自然界兩種對立和消長的物質勢力，並認為這是事物本身所固有的，陰陽學說認為世界事物質性的整體，是世界本身陰陽對立統一的結果。陰和陽，代表這相互對立又相互聯繫的物質屬性。

這說明了人體的組織結構，人之上部為陽，下部為陰；體表為陽，體內為陰。就其背、腹、四肢，內外側來說，背屬陽，腹屬陰，五臟則屬裡，藏精氣而不泄，故為陰；六腑屬表，傳化物而不藏，故為陽。五臟之中又各有陰陽所屬，即心、肺屬上部(胸腔)，屬陽；肝、脾、腎位於下部(腹腔)，屬陰。如果具體到每一臟腑，則又有陰陽之分，即心有心陰、心陽，腎有腎陰、腎陽……。

根據古中醫所強調「身心平衡，以致中和，乃中國治命、治病之最高準則」和「陰陽失調謂之病」、「血濁萬病到，萬病由酸起」以及西洋醫學希波克拉底所強調「當人體的體液、血液調和還原時，人體才無病」，都是強調人體必須「酸鹼平衡」，也就是「陰陽調和」時才能健康無病。

明寬兄，對家人、自己與全人類身體整體健康的重視，深入瞭解到宇宙中自然界陰陽五行，對於人體亙根亙用又是亙為制約消長地說明人體的病理變化，人體的內外、表裡、上下各部的物質與物質、功能與功能、功能與物質之間，必須保持相對的陰陽協調，才能維持正常的生理活動，這是健康的基礎。

明寬兄，是一位眉清目秀、有智慧、有責任感、內涵深厚，對自己的要求嚴格認真的醫學者，《超級無病健康法》是他幾十年來對於自然養生臨床的親身體驗，願與大家共同分享！

△健康是無價的，不能買、不能送、不能替代，預防勝於治療，請大家自我保重，以確保全家健康、快樂、幸福、安全無病。

醫學博士 黃郁玲

導讀

市面上關於健康的書籍何其多？
但是，這一本您非看不可！
為什麼你一定要閱讀《超級無病健康法》這本書？
如何才能從這本書中得到最大的益處？

這本書並非一般的健康書籍，所以冠上「超級」之等級。為了您「整體」的健康，為了您的家人、親朋好友、周圍的人，甚至全人類的健康幸福，請您必須努力一頁一頁的、一行一行的細心的看、仔細的瞧，一看再看，詳加瞭解。本書有連貫性，您必須從頭到尾，詳加閱讀，切勿走馬看花，否則容易造成只知其一，不知其二。也許您最迫切需要的就在您缺看的那一頁、那一行。或者這是您得到正確健康方法的唯一機會，請勿錯過為盼！如果您還是走馬看花，執意要這麼做，確定將會失去那麼多，也許您可能一點都沒察覺到。

「道法自然」，只要循序漸進，您將很快領悟到人體的自然法則，得到健康的「真理」。一遍又一遍的閱讀，直到融會貫通，忽然，您會領悟到成為不生病的弱鹼性體質，原來這麼「簡單」。只要朝向本書所提供的自然方法，努力執行，不久的將來，您將會得到前所未有的「舒爽喜悅」健康平衡狀態。您對人體的整體健康就能高枕無憂，什麼生理、心理等嚴重的現代疾病將會很快的離您遠去！

大凡「是與非」只在一念之間，若想得到，必須依靠您的智慧去「選擇」，努力去「實踐」。

能得到這本書是您前世修來之福！朋友們！  請努力為之！

祝福您！

前言

一、給自己機會

您當然有權利選擇不生病，您根本不需要在疾病痛苦中生活，我並非保證一夜之間讓您病痛全無，而是告訴您如何健康，如何成為不再生病的體質。

健康不是研究很多醫學、營養學、受過高等教育、付夠高額保險費或花很多金錢就能擁有的，而是用很簡單的方式，每個人很輕易就能得到的。如果必須學那麼多的醫學、營養學才能健康，請問野生動物怎麼辦？什麼都不懂！牠們不必學健康醫學，就能享有自然界給與的「天年」，無疾而終！您必須相信，「整體健康」絕對可以用很簡單方法就能得到的，您不需要依靠吃藥、打針、手術，就能很快的擁有健康！

曾經有這樣一則真實報導：有一位美國籍富翁，搬到愛爾蘭定居，養了不少品種非常優異的「名馬」。他用美國方式飼養「當地」的愛爾蘭馬，不論怎麼餵養都消瘦無神，富翁為了讓馬增加活力，給牠們吃很多維生素丸，都毫無起色。附近農場有位少年，看他時常為了馬愁眉苦臉、唉聲歎氣，不由得生起同情心。有一次，走過去問：先生！您有沒有用玉蜀黍養馬？我們這裡的馬是吃玉蜀黍長大的。果然，過不了多久，吃了玉蜀黍的馬兒都恢復了活力。

「健康」，其實非常簡單，換一個方式就可以了。您的身體是很聰明的，知道哪裡不對勁，自己很快就會修補好，唯一該做的是改變習慣，給身體一個「修補」的機會。

二、只要一點點改變

人類具有基本的習慣領域，你不想出現，卻經常出現的行為，就是壞習慣。今天不好的習慣會成為明天的負擔，很多人每天只吃藥、打針，不知道要改變以前不良的生活形態與飲食習慣，絲毫都不去想想，只要一點點的改變，就能獲得整體的健康。您要用不同角度來看健康問題，只是一味停留在現在而不想改變過去，想要健康是很難的，不想改變的話，只會帶給你身體更多的痛苦。

三、了解體細胞如何運作

科學可以勝天，健康不能「違反自然」，人體是由百兆細胞組成，「細胞」是健康的基礎，現在你要做的，是瞭解體內細胞的自然運作過程。

最近我在想一個問題，農作物等等的各種植物，原本是一粒種子，到最後也還是種子。其中，經過發芽、生根、長葉、長枝，歷經無數次的風霜、日曬、雨淋、掙扎，好不容易終於開花、結果。我們靠這些植物來養活自己，吃它的葉、芽、根、果、種子等等，不是食用，就是藥用，它們從一粒種子變成無限的種子，這中間辛苦的過程，難道只是為自己而活嗎？不是的，是為所有整個地球的生物而活的。

我們身體的細胞也是為整個身體的狀況而活的，它們會互相聯繫、互通訊息，形成一個很大系統、很複雜的網絡，互相照顧、茁壯、成長。每一個細胞都為整體健康而活，只有一種細胞只為自己而活，只顧自己壯大，不管別人死活，這就叫「癌」細胞。

身體細胞的運作是「整體」的，只要瞭解細胞「運作」的過程是「整體」的，你已經站穩腳步，準備出發，不論你目前身體狀況如何？或年齡多大，都可以給身體治癒自己的機會。

四、別讓權利睡著了

這是一本與眾不同的好書，只要確實去執行，你將會很快的走上健康無病的旅程。健康是自己創造出來的，要不要給自己機會，要不要把本書多看幾遍，直到融會貫通，瞭解人體自然法則；要不要為自己整體的健康做最好的抉擇，要不要現在就出發，那是你的權利！

五、健康之路

開始走健康這條路，是崎嶇不平的，但是，我都走在最前頭，也許它是一條從來沒走過的路，但它，將是一條正確有回報的路。經過了無數的歲月，為了健康，我每天持續向自己挑戰：處在現代不健康的大環境裡，想改變自己的思想、習慣是很難的事。