放過那個卡關的自己，先出門走走：以走路展開每一天，成為生活高手的心路歷程

前言

當下能為自己做的事

我什麼都沒做，也沒什麼特別的目的，

只是走走而已，心情就變好許多，

像是在陽光下曬得鬆鬆軟軟的乾棉被。

我以為只要好好養育孩子，盡力做好分內的事，生活就會慢慢好轉。然而，不如意的日子其實更多。

我想過平凡的生活，希望時光靜悄悄地流逝，不過煩心事卻常常彷彿伺機而動般突然找上門。該處理的事情接二連三地發生，單靠我的力量實在沒辦法承擔。明明很努力奔跑，卻像在原地踏步，只有經歷過這種空虛感的人才能體會我的心情。痛苦的日子持續不斷，我開始飽受失眠的折磨。

但是，到了早上又不想睜開眼睛。孩子出門上學後，我對自己的處境感到茫然不已。

該如何度過這一整天呢？我很害怕生活會像這樣持續下去。抬頭仰望天空時，陽光太過燦爛，讓我忍不住落淚。

該怎麼做才能擺脫這種生活？是不是大家都過得很好，只有我一個人不幸福？

不曉得在哪裡讀到「四十歲還不晚，正值開始嘗試新事物的好時機」，四十歲真的是好時機嗎？我在嘗試做些什麼之前就已經開始害怕。我沒有挑戰的勇氣，體力也非常差。

我以前沒有什麼特別的計畫，只要一睜開眼，就重複同樣的生活。育兒完全是我的責任，連一天都沒得休息，所有的日常都繞著孩子打轉，「照顧自己」這件事總是被拋在腦後。

整天待在狹小的空間中，連內心也變得軟弱。我常常缺乏動力，只想成天躺著。就算心情很好，也會突然憂鬱起來。我在一天當中經歷無數次情緒的變化，猶如在洗三溫暖。

這樣正常嗎？我到底哪裡出了問題？

我開始到住家附近的圖書館。在陌生的城市裡，連能見面的朋友、能去的地方都沒有的時候，書架上的書開始跟我搭話。掃視過去，有很多書光看書名就能帶給我安慰。回家後，拜抽空閱讀的育兒書籍所賜，我產生了支撐下去的力氣。當時腦中突然浮現一個想法：

「我是以什麼樣的身分走過來的？照顧孩子並不是我人生的全部啊！這樣生活也沒關係嗎？我只是持續做分內的事，回神時卻已經走到這裡了。什麼時候才能活出自我呢？」

我和自己對話的時間逐漸變多，但我越這麼做越覺得無解，只感到心裡很空虛。我期待的並不多，只是想過得稍微充實一點，而不是三餐飽足卻仍感到飢渴。

「唉，我再這樣下去，八成會失去自我。」

我越來越意識到，往後應該要更專注在自己身上。

當時我一有空就到處去聽講座，維持幾個月後又喊停，不斷重複同一個循環。其實那些講座的內容需要持續的練習和努力，但我一回家就沒時間實踐。

一再拖延後，實力沒有增長，動力也跟著消退。我總是嘗試到一半又放棄，任何興趣都沒培養出來。我就這麼沒有毅力嗎？現實中沒有一件事做得好，讓我十分沮喪。

「如果我一直像這樣得過且過，就只會在重複的日常裡又多添一件後悔的事吧！」

某天有個強烈的念頭在腦中閃過：「我不能再這樣生活了！」但是當下卻沒有我能做的事。

「我現在能為疲憊的自己做些什麼？」苦思一番後，我決定先出門再說。避開住家附近的熱鬧地段，到處走走逛逛。看到街頭和公園裡充滿生氣的清新花朵時，心情也跟著變好了。

天空很美麗，灑在公園的陽光也耀眼奪目。沒想到住家附近竟然有這種地方。我之前到底在忙什麼，怎麼會錯過這些？我坐在長椅上默默地觀察經過的路人。

親暱的戀人和出來散步的一家人映入眼簾。他們笑開懷地走著，看起來都很開心。是什麼事情讓他們那麼開心？光是陪伴彼此就能笑得那麼開心嗎？

每個人一定都有不同的故事和各自的難題，然而，能在當下展露笑顏，僅僅如此就讓他們看起來很幸福。我不禁懷疑自己是否也有過那樣的時期，已經想不起來上次那樣笑是什麼時候的事了。我就這樣一邊觀察路人一邊打發時間。

走完路回家時，心境已經變得和出門之前不同了。鬱悶又憂愁的心情稍微變得舒服一些。我什麼都沒做，也沒什麼特別的目的，只是走走而已，心情就變好許多，像是在陽光下曬得鬆鬆軟軟的乾棉被。我想讓這種心情維持得更久。從那天之後，我決心要從走路開始挑戰。

這本書紀錄我走過來的歲月，以及我透過走路而產生改變的生活，並且談到我在走路的過程中，日常發生什麼樣的改變，而走路又有哪些的優點。

如果留心察看，就會發現許多有趣的事。如果你覺得很鬱悶又憂慮，那麼至少移動一小步吧！先試著出門走走吧！煩惱的重量一定會變得更輕一點。

希望你能成為在日常中走路的人，並因此享受微小的快樂。