誰說呼吸就會胖？醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑
活動訊息
內容簡介
～給討厭運動、減肥多次仍未成功的你～
利用簡單的日常動作進行局部瘦身，從復胖輪迴畢業！
【本書特色】
◎不需要道具且隨時都能進行，高效運用每分每秒，輕鬆實現瘦身目標。
◎精美插圖搭配詳細說明，針對不同部位進行局部瘦身，改變體態易如反掌。
◎無論是剛起床、做家事甚至開會中，皆能藉由各種動作雕塑身形、鍛鍊身體。
減重之路遙遙無期，
還不斷在復胖的窘境中排徊。
你還在靠節食或是各種讓人痛苦的方式瘦身嗎？
如果可以不用節食也不用進健身房重訓，
只需要日常做些簡單動作，便能達到理想中的體態⋯⋯
想不想試試看呢？
醒著就能瘦！
就算年過50歲，也能將腰圍維持在58公分！
✦ 讓日常動作成為你的瘦身祕訣：
利用生活中的小習慣，提升卡路里消耗，實現理想身形。
✦ 從早到晚都能塑造好身材：
不論是刷牙、洗臉，還是等待微波爐的時間，每個瞬間都是瘦身時刻。
✦ 享受生活的同時保持苗條身軀：
捨棄繁瑣的運動計畫，降低身心壓力，輕鬆擁抱健康美麗。
體型好壞的變化皆來自日常生活中的每個動作！
讓反覆減重失敗的作者逆轉人生，並讓4萬人也成功瘦身的寶典，
快來藉由《誰說呼吸就會胖？醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑》一起輕鬆瘦！
利用簡單的日常動作進行局部瘦身，從復胖輪迴畢業！
【本書特色】
◎不需要道具且隨時都能進行，高效運用每分每秒，輕鬆實現瘦身目標。
◎精美插圖搭配詳細說明，針對不同部位進行局部瘦身，改變體態易如反掌。
◎無論是剛起床、做家事甚至開會中，皆能藉由各種動作雕塑身形、鍛鍊身體。
減重之路遙遙無期，
還不斷在復胖的窘境中排徊。
你還在靠節食或是各種讓人痛苦的方式瘦身嗎？
如果可以不用節食也不用進健身房重訓，
只需要日常做些簡單動作，便能達到理想中的體態⋯⋯
想不想試試看呢？
醒著就能瘦！
就算年過50歲，也能將腰圍維持在58公分！
✦ 讓日常動作成為你的瘦身祕訣：
利用生活中的小習慣，提升卡路里消耗，實現理想身形。
✦ 從早到晚都能塑造好身材：
不論是刷牙、洗臉，還是等待微波爐的時間，每個瞬間都是瘦身時刻。
✦ 享受生活的同時保持苗條身軀：
捨棄繁瑣的運動計畫，降低身心壓力，輕鬆擁抱健康美麗。
體型好壞的變化皆來自日常生活中的每個動作！
讓反覆減重失敗的作者逆轉人生，並讓4萬人也成功瘦身的寶典，
快來藉由《誰說呼吸就會胖？醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑》一起輕鬆瘦！
目錄
▎Contents
▸日常瘦身動作究竟是什麼？
▸致再也不想痛苦減重的你
▸打造柔軟與強韌的身體，才能更好地享受美好人生
▎第1章 早晨 將日常瘦身動作加進早晨例行事務中
▸天亮時的瘦腹呼吸
▸在棉被裡偷偷做的豐胸術
▸靠刷牙矯正駝背
▸洗臉也能瘦小腹
▎第2章 家事 將日常瘦身動作加進例行家事中
▸等微波時料理背部的肉！
▸微波爐前鍛鍊模特兒美腿
▸等衣服脫水時擠出脂肪
▸靠曬衣服打造深Ｖ豐胸
▸吸塵器是美腿夥伴
▸邊開冰箱邊消耗熱量
▸開關窗簾打造平坦小腹
▎第3章 工作 將日常瘦身動作加進例行工作中
▸坐著也能燃燒脂肪
▸坐著夾緊肩胛骨
▸趁線上會議開始前自我整形
▸開會開出平坦小腹
▎第4章 休息 將日常瘦身動作加進休息時間中
▸滑手機滑掉凸小腹
▸喝咖啡喝出小蠻腰
▸馬桶是上臂之神
▸在廁所偷偷瘦全身
▸躺得愈久腹部愈凹
▎第5章 外出 將日常瘦身動作加進外出時間中
▸ 想靠走路瘦身需挺直背脊
▸ 騎腳踏車騎出纖細身形
▸ 靠爬樓梯雕塑完美曲線
▸ 等紅綠燈練出筆直美腿
▸ 通勤時間雕塑上臂
▸ 等結帳時成為背影殺手
▸ 通過閘門的瞬間瘦小腹
▎第6章 電視 將日常瘦身動作加進看電視時間中
▸ 上半身特別企畫
▸ 坐沙發改善鬆弛上臂
▸ 托腮跪坐打造小蠻腰
▸ 美臀三連發地板動作
▸ 靠自身重量跪著瘦小腹
▸ 讓整個腹部凹下去的坐姿
▎第7章 夜晚 將日常瘦身動作加進夜晚例行事務中
▸ 趁著洗頭改造凸小腹
▸ 泡澡時邊唱歌邊瘦肚子
▸ 利用吹頭髮時間瘦腳踝
▸ 照鏡子消除眼下脂肪
▸ 趁睡前來一次逆轉吧！
▸ 在睡前保養身體
▎瘦下來跟瘦不下來的人有什麼不一樣？
▎根據想瘦的部位反向索引
▸日常瘦身動作究竟是什麼？
▸致再也不想痛苦減重的你
▸打造柔軟與強韌的身體，才能更好地享受美好人生
▎第1章 早晨 將日常瘦身動作加進早晨例行事務中
▸天亮時的瘦腹呼吸
▸在棉被裡偷偷做的豐胸術
▸靠刷牙矯正駝背
▸洗臉也能瘦小腹
▎第2章 家事 將日常瘦身動作加進例行家事中
▸等微波時料理背部的肉！
▸微波爐前鍛鍊模特兒美腿
▸等衣服脫水時擠出脂肪
▸靠曬衣服打造深Ｖ豐胸
▸吸塵器是美腿夥伴
▸邊開冰箱邊消耗熱量
▸開關窗簾打造平坦小腹
▎第3章 工作 將日常瘦身動作加進例行工作中
▸坐著也能燃燒脂肪
▸坐著夾緊肩胛骨
▸趁線上會議開始前自我整形
▸開會開出平坦小腹
▎第4章 休息 將日常瘦身動作加進休息時間中
▸滑手機滑掉凸小腹
▸喝咖啡喝出小蠻腰
▸馬桶是上臂之神
▸在廁所偷偷瘦全身
▸躺得愈久腹部愈凹
▎第5章 外出 將日常瘦身動作加進外出時間中
▸ 想靠走路瘦身需挺直背脊
▸ 騎腳踏車騎出纖細身形
▸ 靠爬樓梯雕塑完美曲線
▸ 等紅綠燈練出筆直美腿
▸ 通勤時間雕塑上臂
▸ 等結帳時成為背影殺手
▸ 通過閘門的瞬間瘦小腹
▎第6章 電視 將日常瘦身動作加進看電視時間中
▸ 上半身特別企畫
▸ 坐沙發改善鬆弛上臂
▸ 托腮跪坐打造小蠻腰
▸ 美臀三連發地板動作
▸ 靠自身重量跪著瘦小腹
▸ 讓整個腹部凹下去的坐姿
▎第7章 夜晚 將日常瘦身動作加進夜晚例行事務中
▸ 趁著洗頭改造凸小腹
▸ 泡澡時邊唱歌邊瘦肚子
▸ 利用吹頭髮時間瘦腳踝
▸ 照鏡子消除眼下脂肪
▸ 趁睡前來一次逆轉吧！
▸ 在睡前保養身體
▎瘦下來跟瘦不下來的人有什麼不一樣？
▎根據想瘦的部位反向索引
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價