活動訊息
內容簡介
飲食調養 X 中醫調養 X 居住調養 X運動調養
徹底搞定糖尿病
本書完整收錄超過150個糖尿病的實用知識
糖尿病權威醫生，從理論、臨床診治角度出發
徹底告訴你，如何面對糖尿病、調養自己身體
糖尿病的食──
控制全天攝取的熱量
少量多餐，靈活加餐
攝入充足的膳食纖維
低鹽飲食
糖尿病的動──
有氧運動幫你控制血糖
牢記「1357」運動法則
餐後一小時再運動
糖尿病的護──
泡腳時水溫控制37度
午覺能幫助血糖穩定
輕鬆音樂能平穩血糖
千萬別抽煙
本書特色
特別規劃糖尿病專家問答，解決對糖尿病的誤解和疑惑
目錄
第1章 科學認識糖尿病
糖尿病是怎麼回事
哪些人容易得糖尿病
糖尿病分哪幾種類型
糖尿病的診斷標準
糖尿病可引起哪些急、慢性併發症
望聞問切，早發現、早治療
你注意到糖尿病的早期徵兆了嗎
早期治療糖尿病，記住數字“6”
糖尿病的預防有“三個”階段、“五件事”
積極控制管理“五”大健康指標
避免“六大”飲食健康盲點
治療糖尿病的“五駕馬車”
糖尿病專家問答
糖尿病會“傳染”嗎？
治療糖尿病有最好的藥嗎？
做“糖耐量試驗”需要注意哪些問題？
1型和2型糖尿病能不能相互轉變？
第2章 戰勝糖尿病的飲食調養方案
飲食調養的黃金法則
控制全天總熱量
平衡飲食
合理攝入碳水化合物
限制脂肪攝入量
科學補充蛋白質
攝入充足的膳食纖維
少量多餐，靈活加餐
低鹽飲食
不宜隨意飲酒
酌情食用水果
養成良好的飲食習慣
有助於降血糖的食物
蕎麥∕燕麥∕玉米∕薏米∕黑豆
紅豆∕大白菜∕菠菜∕空心菜∕白蘿蔔∕胡蘿蔔
苦瓜∕冬瓜∕絲瓜∕南瓜∕黃瓜∕芹菜
洋蔥∕番茄∕蘆筍∕綠豆芽∕花椰菜∕茄子
山藥∕蒟蒻∕黑木耳∕香菇∕海帶∕紫菜
山楂∕羅漢果∕黑芝麻∕泥鰍∕鱔魚∕海參
牡蠣∕扇貝∕大蒜∕生薑∕綠茶
能降血糖的營養素
維生素C∕膳食纖維∕鉻∕鈣
釩∕鎂∕鋅∕硒
設計出最適合自己的食譜
計算標準體重
計算體重指數（BMI)
判斷活動強度
計算每日所需總熱量
計算每日膳食中三大生熱營養素的供給量
學會應用食物交換份
不同熱量一周食譜推薦
1200~1300千卡一周食譜推薦
1400~1500千卡一周食譜推薦
1600~1700千卡一周食譜推薦
1800~1900千卡一周食譜推薦
2000~2100千卡一周食譜推薦
飲食調養的黃金法則
在外進餐需要注意什麼
素食者的飲食
饑餓難忍時怎麼辦
口服降糖藥時的飲食
注射胰島素時的飲食
糖尿病併發症的飲食調養
糖尿病併發酮症酸中毒患者的飲食
牛奶蒸蛋∕玉米麵粥∕白菜雞泥羹
糖尿病腎病患者的飲食
圓白菜炒粉絲∕冬瓜鴨肉煲∕薏米山藥粥
糖尿病合併脂肪肝患者的飲食
燕麥南瓜粥∕紫菜豆腐湯∕洋蔥炒牛肉
糖尿病合併高血壓患者的飲食
菠菜拌胡蘿蔔∕綠豆黃瓜粥∕白菜豆腐湯
糖尿病合併血脂異常患者的飲食
燕麥飯∕香菇木耳湯∕涼拌洋蔥
糖尿病合併痛風患者的飲食
白菜海帶絲∕芹菜拌核桃仁∕南瓜小米粥
糖尿病合併眼病患者的飲食
菠菜豬肝湯
糖尿病合併周圍神經病變患者的飲食
清蒸武昌魚
糖尿病專家問答
糖尿病患者應該如何選擇食物？
糖尿病足患者的飲食原則是什麼？
糖尿病患者吃主食越少越好嗎？
糖和甜食是不是糖尿病患者的禁忌？
糖尿病患者能吃加工類肉食嗎？
糖尿病患者應如何飲水？
糖尿病患者的早餐應該選擇乾飯還是稀飯？
糖尿病合併腦血管病時應如何飲食？
適合糖尿病患者的甜味劑有哪些？
糖尿病患者應如何選擇代糖食品？
糖尿病患者只吃粗糧不吃細糧行嗎？
第3章 糖尿病調養少不了的運動方案
適量運動是防治糖尿病的良方
有氧運動最適合糖尿病患者
哪些糖尿病患者不宜運動
運動前的檢查
運動中的注意事項
運動中謹防低血糖
運動“三部曲”
科學地運動
選擇適宜的運動方式
選擇適宜的運動時間
選擇適宜的運動量
推薦運動
散步
快慢步行
慢跑
保健操
踢毽子
再忙都可以做的運動
坐式運動
站式運動
床上運動
第4章 管理好糖尿病不能省略的環節
病情監測
血糖檢查，你瞭解多少
哪些人需要監測血糖
科學使用血糖儀
監測血糖的頻率
老幼控糖，寬鬆一點
三類人必須嚴格降糖
科學監測，洞曉波動
如何進行自我血糖監測？
去醫院監測血糖“8”項注意
心理調適
戰勝恐懼：確診了，別回避
有了併發症，家人多支持
肯定小成績，不要灰心
多學習，少焦慮
培養一種愛好：我喜歡，我快樂
調適、抒發心情的辦法
巧用音樂緩解緊張和焦慮
控制好血糖的生活法
糖尿病患者的春季養生
糖尿病患者度夏需七防
糖尿病患者秋季養生四要訣
糖尿病患者的冬季養生
糖尿病患者的性生活
糖尿病患者的避孕
糖尿病患者的睡眠
護理
糖尿病患者護理足部的方法
糖尿病患者的穿鞋穿襪要求
糖尿病患者如何洗澡
泡泡藥浴，告別皮膚瘙癢
糖尿病患者的“五不宜”
中老年患者降糖更要“保”肺
糖尿病專家問答
糖尿病患者能否出差或旅遊？
黎明現象和蘇木傑反應有什麼區別？
冬天是否該使用保濕產品？
序／導讀
【前言】
現今人們的生活質量已經今非昔比，山珍海味尋常可見，珍饈美饌屢見不鮮，加上快節奏的生活方式，各式各樣的精神壓力，使各種富貴病層出不窮，患糖尿病的人也越來越多。而糖尿病又是一種一旦得了就無法根治的疾病，不能太飽、不能太餓、不能太甜、不能太膩、不能劇烈運動、也不能一動不動……禁忌太多，需要注意的方面也太多，化驗單又太難看懂，人們需要更好理解的方法來減輕糖尿病帶來的痛苦。
基於此，本書從為糖尿病患者貼身調養病情的角度告訴讀者，其實也不必畏糖尿病如虎。糖尿病雖然不可根治，但它畢竟是一種生活方式疾病，完全可以透過調整生活方式和一級、二級預防，調整血糖、減少糖尿病並發症的發生，使糖尿病患者像正常人一樣生活。
本書分門別類地介紹了糖尿病防治知識、糖尿病飲食調養方案、運動調養方案、病情監測、自我按摩調養方案、合理用藥指導方案及並發症防治方案等幾個方面，全方位為糖尿病患者提供日常飲食、運動、養生、情緒調節、併發症預防的相關知識，以控制糖尿病的發生和發展。同時，本書還提供了大量科學數據、食譜、藥膳、按摩方法、急症處理實用技巧，幫助糖尿病患者早發現、早治療，減少並發症的發生機率；幫助患者家屬掌握一定的生活調理技巧，從而促進患者康復。
願所有糖友都能從此書中受益，享受幸福人生！
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價