世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書：逾20萬次手術、30年臨床彙整，全球最佳眼科外醫師傳授護眼秘笈

了解正確護眼知識，長保視力健康

深作秀春

目前整個日本都因為新冠肺炎疫情，社會亟需變革。在醫學的世界中，國際學會就算會有時差的問題，也必須藉由網路舉辦線上直播。以往只能親身前往國外才能學習的最新知識與手術方法，現在也能利用高速網路介紹給所有人，隨時都可以取得全世界最尖端的眼科治療資訊。

據說人類在獲得資訊時，有9成都是從眼睛進入大腦。因此，在現今的資訊社會時代中，我們的眼睛功能變得更加重要。而且，雖然現在已經是人人都可以活到100歲的長壽時代了，但實際上眼睛的壽命只有60～70年，比生命短了許多，所以我們更有必要花心思延長眼睛的壽命。

即便真的活到了100歲，若是眼睛不方便的話，就無法保障生活品質，沒辦法過著心靈豐裕的生活。此外，有很多人都在眼睛還健康時不知道最正確、最新的護眼資訊，導致眼睛產生疾患、延誤治療、接受不恰當的治療，最終導致喪失視力，這讓我感到非常遺憾。

所以，為了讓所有人都能了解重要的眼睛真實資訊，我寫下了這本書。

在Part 1中，我即將解說眼睛構造、功能，以及可以讓人早期發現眼睛疾患、早期治療的基本知識。眼睛明明是非常重要的器官，但要是一點相關知識都沒有的話，就很有可能會引起疾患。

在Part 2中，我將解說現在立刻就能實踐的護眼營養與生活智慧。這部分全都是只要自己一個人就可以做到，請大家一定要親身實踐，預防眼睛疾病。

在Part 3中，我將說明實際上前往眼科就診時該注意的事項，以及最新的治療法。萬一罹患了眼睛疾病，卻不知道最先進的治療方式的話，就很有可能會接受到錯誤的治療，反而喪失視力。因為眼部疾病隨時都有可能會發生，最重要的就是從平日就要做好心理準備、了解相關知識。

本書特地準備了插畫與圖表，讓大家更能清楚理解眼科的專門知識。

請大家一定要閱讀本書，從平日就過著保護眼睛健康的生活，為了在未來罹患眼睛疾病時可以接受最好的治療，現在就學習正確知識，一輩子都維護優良的視力吧！

閱讀本書，選擇對眼睛健康有益的生活方式

翁林仲

中華民國眼科醫學會前理事長、日本北里大學眼科醫學博士

「在這100歲的長壽時代，希望人人都能一輩子過著看得清楚的生活。」深作秀春醫師的這一句話吸引我把這本書好好地看完，這是我們身為眼科醫師最大的責任和期待。

長壽時代最常見的白內障問題，深作醫師用瓦斯爐上的火焰來做說明非常貼切，較熟的黃褐色白內障使得眼睛看不見淡藍色的火焰，長輩本來以為關掉的爐火其實還在燃燒，後面引起燒焦、燙傷、甚至火災，這是非常嚴重的安全考量。因為白內障導致視力減退，眼睛接收到的資訊減少使大腦間接衰退，可能造成目前所說的耳不聰、目不明的失智，或是因此不敢外出運動，而間接增加肌少症的可能性。所以在度數矯正後，仍然看不清楚的階段，經眼科醫師清楚診斷之後，在適當時機就應該接受手術。深作醫師介紹了目前普遍的白內障乳化手術方法，事實上在台灣還有飛秒雷射輔助的白內障乳化手術（FLACS） 可供選擇，配合不同功能的人工水晶體，以達到更精準的效果。

深作醫師特別呼籲大家養成習慣，不要過度使用手機，這一點我完全贊成。智慧型手機的過度使用，讓我們在臨床上看到早發性的高度近視、早發性老花、還有早發性白內障。LED光造成的視網膜損傷，我們相信到了20年後，真的會有40歲左右的人患有嚴重的視網膜疾病，導致視力下滑。多望向遠方，減少眼睛疲勞、使用阻絕紫外線及藍光的眼鏡、就寢一小時前絕對不看手機遠離藍光，避免自律神經失調及許多人所困擾的失眠問題。

另外，書中特別提到現代社會乾眼症不分年齡且不只是水分不足，很有可能是眼睛油脂層的不足，很多民眾還沒有建立這樣的觀念。因為老化、衛生習慣或是化妝品……等造成的瞼板腺功能障礙（Meibomian gland dysfunction，MGD，瞼板腺退化、堵塞或是發炎）都有可能降低油脂的分泌。經過眼科醫師的詳細檢查,再依據乾眼症的原因及嚴重程度，用熱敷、人工淚液、凝膠、脈衝光、血清，甚至是免疫抑制劑來治療都會有不錯的成果。

「這世上絕對沒有對眼睛有益的隱形眼鏡」這個章節主要內容是呼籲矯正度數用的隱形眼鏡不管標榜有多高的透氧率及含水量，都不應超時配戴。事實上，

近視控制隱形眼鏡、角膜塑型片、圓錐角膜用的硬式高透氧隱形眼鏡、或是其他治療型隱形眼鏡……都還是對眼睛治療有益的。

近年來近視的發生率仍然逐年攀升，許多人、尤其是年輕族群在生理、心理、美觀上都希望能擺脫眼鏡的束縛。深作醫師也提到了近視矯正手術在日本常用的LASIK以及ICL。而在台灣的市場中，還有trans PRK、smart trans PRK跟 SMILE的選擇。至於每個人適合的手術方式，眼科醫師會依據角膜狀況、近視、散光的程度等等，在臨床上做近一步的評估。

深作醫師提到青光眼是可以藉由手術治好的疾病，我相信他的意思是青光眼可以藉由手術達到良好的降壓效果並控制青光眼的惡化。事實上，1/4左右的失明都是由青光眼造成的。我們強烈的呼籲年輕高度近視族群及有家族病史的民眾，還有40歲後的成年人至少每半年到一年檢查一次眼壓及視神經的狀況。及早發現、及早治療確實可以避免眼睛的隱形殺手。

最後本書還對於高齡長壽群常見的老年性黃斑部病變、糖尿病視網膜病變、視網膜剝離以及生活上的保養都有清楚的介紹，若能反覆閱讀並檢視自己的用眼習慣，選擇對眼睛健康有益的生活方式，就能夠達成「在這100歲的長壽時代，都能一輩子過著看得清楚的生活」。