超圖解！人體肌筋膜連結與修復
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內容簡介
★日本運動教練、復健師、醫護員、治療師指定用書
你的身心健康都與筋膜放鬆有關
別只練肌肉，還要顧筋膜
120張全彩插圖，掌握全身肌肉與筋膜關係
重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣，
幫助改善舊傷、舒緩慢性疼痛、改善身體姿勢、增加運動表現。
身體筋膜平衡，就能找回好體態、告別痠‧卡‧痛
【內容簡介】
😖長期久坐導致膝蓋痛、髖部痛與背痛
😖坐姿外斜、翹腳，血液循環變差容易發炎與拉傷
😖肩頸痠痛，去按摩當下好了，但隔天又痠痛...
😖長期腰痠背痛，兩邊的髖關節也很緊繃
😖只做單一肌肉訓練，反而失去活動時的效能
😖運動傷害，倒置無法痊癒，舊傷變久傷...
現代人文明病——肌筋膜疼痛症候群，
不要以為有動筋骨就好，還要顧肌肉與筋膜，
讓肌筋膜保持變柔軟與順暢。
【校正人體肌筋膜 讓肌肉連結與平衡】
✓體態變好，更容易了解身體運作狀況
✓了解身體疼痛與部位
✓改善姿勢、受傷機率變小，日常生活動作不卡卡
✓重訓健身者，提高肌肉訓練的效果
✓想成為教練、推拿師等，可加強肌肉與筋膜的了解
【讀者回饋】
1.非常適合初學治療師(從業20年的治療師)
用易於理解的插圖來解釋肌肉和筋膜間的聯繫、它們如何連接運動及如何協同工作，沒有困難詞彙很好懂
2.很實用的解剖書(醫學領域工作的人)
簡單易懂的圖文解釋，讓我留下深刻印象。
3.推薦給治療師、運動治療師和運動員。(一般人)
讓我能夠對自己身體的感覺進行視覺解釋。.我學會了伸展和移動身體時要注意什麼，大大提高伸展效果。
4.我很不喜歡看大量插圖與文字的厚重書，但這本讓我很容易理解與輕鬆閱讀！結構好且易於學習！
【本書特色】
◆改善不良姿勢
◆提升肌肉訓練
◆舒緩身體疼痛
◆避免運動傷害
◆提高運動表現
◆強化修復知識
你的身心健康都與筋膜放鬆有關
別只練肌肉，還要顧筋膜
120張全彩插圖，掌握全身肌肉與筋膜關係
重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣，
幫助改善舊傷、舒緩慢性疼痛、改善身體姿勢、增加運動表現。
身體筋膜平衡，就能找回好體態、告別痠‧卡‧痛
【內容簡介】
😖長期久坐導致膝蓋痛、髖部痛與背痛
😖坐姿外斜、翹腳，血液循環變差容易發炎與拉傷
😖肩頸痠痛，去按摩當下好了，但隔天又痠痛...
😖長期腰痠背痛，兩邊的髖關節也很緊繃
😖只做單一肌肉訓練，反而失去活動時的效能
😖運動傷害，倒置無法痊癒，舊傷變久傷...
現代人文明病——肌筋膜疼痛症候群，
不要以為有動筋骨就好，還要顧肌肉與筋膜，
讓肌筋膜保持變柔軟與順暢。
【校正人體肌筋膜 讓肌肉連結與平衡】
✓體態變好，更容易了解身體運作狀況
✓了解身體疼痛與部位
✓改善姿勢、受傷機率變小，日常生活動作不卡卡
✓重訓健身者，提高肌肉訓練的效果
✓想成為教練、推拿師等，可加強肌肉與筋膜的了解
【讀者回饋】
1.非常適合初學治療師(從業20年的治療師)
用易於理解的插圖來解釋肌肉和筋膜間的聯繫、它們如何連接運動及如何協同工作，沒有困難詞彙很好懂
2.很實用的解剖書(醫學領域工作的人)
簡單易懂的圖文解釋，讓我留下深刻印象。
3.推薦給治療師、運動治療師和運動員。(一般人)
讓我能夠對自己身體的感覺進行視覺解釋。.我學會了伸展和移動身體時要注意什麼，大大提高伸展效果。
4.我很不喜歡看大量插圖與文字的厚重書，但這本讓我很容易理解與輕鬆閱讀！結構好且易於學習！
【本書特色】
◆改善不良姿勢
◆提升肌肉訓練
◆舒緩身體疼痛
◆避免運動傷害
◆提高運動表現
◆強化修復知識
目錄
第00章 何謂肌筋膜連結？
第01章 前面的肌筋膜連結
第02章 後面的肌筋膜連結
第03章 側邊的肌筋膜連結
第04章 螺旋的肌筋膜連結
第05章 深層的肌筋膜連結
第06章 運動的肌筋膜連結
第07章 手臂的肌筋膜連結
第08章 骨盆與髖關節的肌筋膜連結
第09章 腹部的肌筋膜連結
第10章 臀部的肌筋膜連接
第11章 腳的肌筋膜連結
第12章 肩膀、手臂的肌筋膜連結
第13章 體幹的肌筋膜連結
第14章 改善肌筋膜連結的知識
第01章 前面的肌筋膜連結
第02章 後面的肌筋膜連結
第03章 側邊的肌筋膜連結
第04章 螺旋的肌筋膜連結
第05章 深層的肌筋膜連結
第06章 運動的肌筋膜連結
第07章 手臂的肌筋膜連結
第08章 骨盆與髖關節的肌筋膜連結
第09章 腹部的肌筋膜連結
第10章 臀部的肌筋膜連接
第11章 腳的肌筋膜連結
第12章 肩膀、手臂的肌筋膜連結
第13章 體幹的肌筋膜連結
第14章 改善肌筋膜連結的知識
序／導讀
校正人體肌筋膜 讓肌肉連結與平衡
當我剛開始擔任伸展運動教練時，遇到了一些顧客無論怎麼努力，身體狀況都沒有任何改善。即使嘗試改變伸展部位，或是專注於關節，經歷了各種失敗後，仍然無法達到預期效果，讓我感到十分挫折。
為了解決這個困擾，我開始深入研究，最終得出了「全身平衡的關鍵在於肌筋膜」的結論。然而，對於當時的我來說，「全身平衡」這個詞語過於模糊，讓我不知所措。就在這段困惑的時期，我接觸到了《解剖列車（Anatomy Trains）》這本書，才終於領悟到肌筋膜的重要性。
簡單來說，筋膜是一種像蜘蛛網般的組織，遍布全身上下，能夠銜接肌肉與肌肉並支撐起全身。正如本書的書名所示，「肌筋膜連結」即是指肌肉與筋膜之間的連結關係。通過重新校正人體肌筋膜，讓肌肉連結與平衡，達到先前無法辦到的「全身平衡」。
我為了進一步掌握肌筋膜的知識，便前往美國，加入了專攻肌筋膜的知名學校，學習如何重新調整身體結構與修復肌筋膜，以及如何讓身體在伸展運動時更正確安全。
本書總結了我至今為了實現「全身肌筋膜平衡」而學習到的所有技巧與知識。
第0章會先介紹何謂肌筋膜連結，以及這種連結實現了哪些功能。
第1章至第6章將解說身體各部位的肌筋膜連結與動作。
第7章至第13章則結合基礎解剖學，提供各部位的肌筋膜連結相關資訊。
第14章將彙整肌筋膜不平衡對身體的影響及改善的方法。
本書的內容以一般人也能理解的方式呈現，儘量簡化了語言（除了一些肌肉名稱等專業術語外）。此外，我還配上了大尺寸的插圖，希望能幫助讀者在輕鬆的閱讀中吸收知識。
讀完本書後，治療師將能夠更容易決定施術方針，運動教練可以將其應用在運動指導上。當然，一般人也能從中受益，理解肌筋膜連結方式後，日常生活中的伸展運動與重訓效果應會顯著提升。各位若能夠在插圖與文章的搭配下，以「原來如此！」的心情輕鬆閱讀，我將深感榮幸。
當我剛開始擔任伸展運動教練時，遇到了一些顧客無論怎麼努力，身體狀況都沒有任何改善。即使嘗試改變伸展部位，或是專注於關節，經歷了各種失敗後，仍然無法達到預期效果，讓我感到十分挫折。
為了解決這個困擾，我開始深入研究，最終得出了「全身平衡的關鍵在於肌筋膜」的結論。然而，對於當時的我來說，「全身平衡」這個詞語過於模糊，讓我不知所措。就在這段困惑的時期，我接觸到了《解剖列車（Anatomy Trains）》這本書，才終於領悟到肌筋膜的重要性。
簡單來說，筋膜是一種像蜘蛛網般的組織，遍布全身上下，能夠銜接肌肉與肌肉並支撐起全身。正如本書的書名所示，「肌筋膜連結」即是指肌肉與筋膜之間的連結關係。通過重新校正人體肌筋膜，讓肌肉連結與平衡，達到先前無法辦到的「全身平衡」。
我為了進一步掌握肌筋膜的知識，便前往美國，加入了專攻肌筋膜的知名學校，學習如何重新調整身體結構與修復肌筋膜，以及如何讓身體在伸展運動時更正確安全。
本書總結了我至今為了實現「全身肌筋膜平衡」而學習到的所有技巧與知識。
第0章會先介紹何謂肌筋膜連結，以及這種連結實現了哪些功能。
第1章至第6章將解說身體各部位的肌筋膜連結與動作。
第7章至第13章則結合基礎解剖學，提供各部位的肌筋膜連結相關資訊。
第14章將彙整肌筋膜不平衡對身體的影響及改善的方法。
本書的內容以一般人也能理解的方式呈現，儘量簡化了語言（除了一些肌肉名稱等專業術語外）。此外，我還配上了大尺寸的插圖，希望能幫助讀者在輕鬆的閱讀中吸收知識。
讀完本書後，治療師將能夠更容易決定施術方針，運動教練可以將其應用在運動指導上。當然，一般人也能從中受益，理解肌筋膜連結方式後，日常生活中的伸展運動與重訓效果應會顯著提升。各位若能夠在插圖與文章的搭配下，以「原來如此！」的心情輕鬆閱讀，我將深感榮幸。
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