3個月塑身計畫
活動訊息
內容簡介
游泳、田徑、足球、排球……，從事運動的人，多半都擁有壯碩的身材。再仔細一看，會發現各種運動項目都有不同的特徵，大致上，可以從這個人的身材得知其所喜愛的運動。尤其頂尖的世界級選手，這方面的特徵更為明顯。在身高等各方面，擁有適合運動的身材，同時，長年累月從事該運動項目的訓練，身體也朝這方面產生變化。當然，這些好手並非為了塑身而長期進行訓練，而且也不可能在短短的數個月內就擁有壯碩的身材，希望各位能夠了解這一點。我們經常會聽到「如果１週不進行○次○％強度的運動，１次不做○分鐘，不持續運動３個月的話，就無法產生變化……」的說法。但實際上，比起強度或１次運動的時間來說，能夠持續下去才是最重要的。
為什麼運動選手能夠長年累月進行運動呢？因為運動對他們而言是一大樂事。將運動當成職業活動的職業選手，當然是以「獲勝」為樂。另外，也有很多業餘好手，即使沒有收入，也仍然辛苦的練習，希望能夠在奧運上嶄露頭角。縱使沒有獲勝，但是在訓練的過程中也享受到快樂。
原本運動就是按照遊戲規則而確立的文化。為了享受遊戲的樂趣，一定要認真的進行遊戲。孩提時代和其他同伴一起玩樂時，只要其中有一個孩子不肯認真的玩遊戲，大家就會敗興而歸。因此，把「運動當成文化」來進行運動，才能夠得到快樂。為了得到快樂，當然要認真的進行。只要能夠享受到快樂，這個運動就能夠持續下去。而身體也會自然的產生變化。與其抱持「必須要減肥……」、「必須要改變身體……」等想法，還不如以「必須要讓自己快樂……」的想法來進行運動。換言之，並不是「將運動當成手段來進行」，而是藉著「將運動當成快樂文化來進行」而得到塑身的結果。所以一定要尋求能夠使自己快樂的運動，持續進行。
※現在我們大家為了創造一個快樂運動的環境而展開活動，和Ｊ聯隊湘南貝爾馬雷共同為地區民眾創造一個能夠享受足球、沙灘排球、鐵人大賽等各種運動樂趣的環境。相信頂尖隊伍的選手們也願意支持我們的活動。
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