宅瑜珈：隨時隨地戀瑜珈
活動訊息
內容簡介
內觀自在「宅瑜珈」－ 個人空間、個人空檔、個人專屬！
邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。
上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。
「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地！
「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour！Zen Yoga
每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中，每個人都需要一個讓自己得以「安身立命」的位置。不論人們想要的「位置」是從工作舞台上、或是在情感追尋上、或是從家庭生活、社會團體中得到，天地再大，人們總是要立在一個他們心有所屬的位置上，才會感覺到安全。
當這個「位置」不見了、或是被侵犯了的時候，人們會想盡辦法另覓、或是保衛它。然而，一但防衛過當或不及，憂愁、焦慮、困擾、痛苦等等負面因子於焉升起。這些失衡的情緒問題，若是處理不當或是任由堆積，即會對人體的血液、細胞、脊椎、免疫系統等產生影響，進而衍生出許多相關的身心疾病。
人們所追求的位置，包含具體的、與抽象的「個人範圍」。在形體上，像是生活起居、工作玩樂的活動空間等；而在心理層次上，像是階級、認同、榮耀、情愛等，通稱為「安全感」。「安全感」是人類進步之始，也是人類紛爭之源。人世間有形的與無形的資源、財富、力量、智慧等，都是為了「安全感」而來。
而最能滿足到人們「安全感」需求的，莫過於來自「家」的安頓與歸屬，那一種「屬於自己的」，也就是「宅」的意境。「宅」就是「個人空間」、「個人空檔」、「個人專屬」的意思，象徵「自在」、「無壓」、「舒適」的個人境地。當人們可以完全地沉浸在一個讓人感到無拘無束、自由喜悅的時空之際，他們的內心與身體就會處在一種安全感無虞的「宅」情況下，而深深感到心滿意足。在此同時，血液、心跳、肌肉、骨骼都會協調正常，不再緊繃，而能愜意放輕鬆。
「宅」就是「安全感」，就是「自在」，就是「歸屬」，就是「即時即席即禪」。
「宅」在哪裡？宅在你「心」裡。
「歡迎光臨」或是「請勿打擾」，你是唯一主人，可以自由決定。
在越令人感到煩躁不安的環境中，你越需要進入一個可以讓自己馬上感覺到喜樂安全的「宅」意境，緩緩沉澱深呼吸、重新調整自己的思緒。即刻放空才會有通暢的思路。唯有當你的心裡感覺到安全了、別人威脅不到你的「宅」了，你才不會失控、才不會失誤。
誠然，生活中存在著大大小小的環節，一遇到了壓力瓶頸，人難免會心煩氣躁、難免會想放棄。唯有穩定、把持住內心宇宙的平和與沉著，鬆綁了情緒負擔、釋放了情緒壓力，難題才找得到轉彎，逆境才看得見出口。
週而復始的成人世界裡，錦上添花或是雪中送炭的關心和付出是多出的惠賜，有最好，?得感恩；即使沒有，又何來怨懟？自然萬物內內外外一切都是我們的良師益友、貴人達人，「宅心」自在、立地參禪，更能海闊天空地生活著、活出自己的方向。
當感覺到煩悶挫折的時候，暫時把自己抽離當下那種令人難耐的時空，轉入「宅瑜珈」境地，透過簡易的肢體伸展與呼吸吐吶，讓單調乏味的空間，轉變成訓練自身保健青春的有益環境；讓不對勁兒的情緒，轉化成歡喜正向的美好氛圍。事實上，一直繞著「此路不通」的節骨眼兒打轉，阻擾自己的其實只是自己的情緒。當一個人的深層內在重新充滿了清明的能量之際，便會發現，令人煩惱的人事物竟然在轉瞬間變得友善、容易了起來，而解決之道，原來是近在咫呎！
本書「宅瑜珈」透過正統的瑜珈體姿，撰述以「溫和」的入門、「漸進」的程序、「淺易」的動作、「適性」的效果，帶領讀者們為自己量身打造出一個屬於自己正面思考的宅、活力充沛的宅、自然平衡的宅、健康時尚的宅。
「宅瑜珈」幫助人們的職場、情場、磁場大吉大利，因為，有了好心情就會有好臉色、好氣色自然帶動好人緣。人永遠不能自立於其他人之外，好壞事都需要有人分享，問題是，你若不打開心中的那扇門，你不走出來，別人又哪裡走得進去？「宅瑜珈」就是幫自己打通靈肉的任督二脈，疏通人們的內在，讓愛釋放出來，也讓愛能進得去。
修習「宅瑜珈」也許無法讓壞事停止、或是永不發生，但是，當事情不順的時候，它會陪著你、撫慰你、照顧你的身體、安頓你的心靈。
隨時隨地每當你需要補充能量的時候、你渴望建立自信的時候，「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地，不拘泥在瑜珈墊或是瑜珈課堂上，不受限在辦公室或是在家裡，「宅瑜珈」「隨時」「隨地」引領你直達身心靈的桃花源，紓解受困的情緒、舒緩受難的身體，還原自己一個健康樂觀的璀璨生命！
「宅瑜珈」的精神就是，當一個人懂得內觀自在，世界擁抱他的方式便會完全地不一樣了！當一個人能夠肯定自己，他自然悟得山高水闊充滿機會，天涯海角左右逢源！
「宅瑜珈」的境地是如此地寧靜致遠、光明遠大，請您一定要自己親身體驗、努力追尋，必能行之美好、歡呼收穫。
邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。
上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。
「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地！
「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour！Zen Yoga
每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中，每個人都需要一個讓自己得以「安身立命」的位置。不論人們想要的「位置」是從工作舞台上、或是在情感追尋上、或是從家庭生活、社會團體中得到，天地再大，人們總是要立在一個他們心有所屬的位置上，才會感覺到安全。
當這個「位置」不見了、或是被侵犯了的時候，人們會想盡辦法另覓、或是保衛它。然而，一但防衛過當或不及，憂愁、焦慮、困擾、痛苦等等負面因子於焉升起。這些失衡的情緒問題，若是處理不當或是任由堆積，即會對人體的血液、細胞、脊椎、免疫系統等產生影響，進而衍生出許多相關的身心疾病。
人們所追求的位置，包含具體的、與抽象的「個人範圍」。在形體上，像是生活起居、工作玩樂的活動空間等；而在心理層次上，像是階級、認同、榮耀、情愛等，通稱為「安全感」。「安全感」是人類進步之始，也是人類紛爭之源。人世間有形的與無形的資源、財富、力量、智慧等，都是為了「安全感」而來。
而最能滿足到人們「安全感」需求的，莫過於來自「家」的安頓與歸屬，那一種「屬於自己的」，也就是「宅」的意境。「宅」就是「個人空間」、「個人空檔」、「個人專屬」的意思，象徵「自在」、「無壓」、「舒適」的個人境地。當人們可以完全地沉浸在一個讓人感到無拘無束、自由喜悅的時空之際，他們的內心與身體就會處在一種安全感無虞的「宅」情況下，而深深感到心滿意足。在此同時，血液、心跳、肌肉、骨骼都會協調正常，不再緊繃，而能愜意放輕鬆。
「宅」就是「安全感」，就是「自在」，就是「歸屬」，就是「即時即席即禪」。
「宅」在哪裡？宅在你「心」裡。
「歡迎光臨」或是「請勿打擾」，你是唯一主人，可以自由決定。
在越令人感到煩躁不安的環境中，你越需要進入一個可以讓自己馬上感覺到喜樂安全的「宅」意境，緩緩沉澱深呼吸、重新調整自己的思緒。即刻放空才會有通暢的思路。唯有當你的心裡感覺到安全了、別人威脅不到你的「宅」了，你才不會失控、才不會失誤。
誠然，生活中存在著大大小小的環節，一遇到了壓力瓶頸，人難免會心煩氣躁、難免會想放棄。唯有穩定、把持住內心宇宙的平和與沉著，鬆綁了情緒負擔、釋放了情緒壓力，難題才找得到轉彎，逆境才看得見出口。
週而復始的成人世界裡，錦上添花或是雪中送炭的關心和付出是多出的惠賜，有最好，?得感恩；即使沒有，又何來怨懟？自然萬物內內外外一切都是我們的良師益友、貴人達人，「宅心」自在、立地參禪，更能海闊天空地生活著、活出自己的方向。
當感覺到煩悶挫折的時候，暫時把自己抽離當下那種令人難耐的時空，轉入「宅瑜珈」境地，透過簡易的肢體伸展與呼吸吐吶，讓單調乏味的空間，轉變成訓練自身保健青春的有益環境；讓不對勁兒的情緒，轉化成歡喜正向的美好氛圍。事實上，一直繞著「此路不通」的節骨眼兒打轉，阻擾自己的其實只是自己的情緒。當一個人的深層內在重新充滿了清明的能量之際，便會發現，令人煩惱的人事物竟然在轉瞬間變得友善、容易了起來，而解決之道，原來是近在咫呎！
本書「宅瑜珈」透過正統的瑜珈體姿，撰述以「溫和」的入門、「漸進」的程序、「淺易」的動作、「適性」的效果，帶領讀者們為自己量身打造出一個屬於自己正面思考的宅、活力充沛的宅、自然平衡的宅、健康時尚的宅。
「宅瑜珈」幫助人們的職場、情場、磁場大吉大利，因為，有了好心情就會有好臉色、好氣色自然帶動好人緣。人永遠不能自立於其他人之外，好壞事都需要有人分享，問題是，你若不打開心中的那扇門，你不走出來，別人又哪裡走得進去？「宅瑜珈」就是幫自己打通靈肉的任督二脈，疏通人們的內在，讓愛釋放出來，也讓愛能進得去。
修習「宅瑜珈」也許無法讓壞事停止、或是永不發生，但是，當事情不順的時候，它會陪著你、撫慰你、照顧你的身體、安頓你的心靈。
隨時隨地每當你需要補充能量的時候、你渴望建立自信的時候，「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地，不拘泥在瑜珈墊或是瑜珈課堂上，不受限在辦公室或是在家裡，「宅瑜珈」「隨時」「隨地」引領你直達身心靈的桃花源，紓解受困的情緒、舒緩受難的身體，還原自己一個健康樂觀的璀璨生命！
「宅瑜珈」的精神就是，當一個人懂得內觀自在，世界擁抱他的方式便會完全地不一樣了！當一個人能夠肯定自己，他自然悟得山高水闊充滿機會，天涯海角左右逢源！
「宅瑜珈」的境地是如此地寧靜致遠、光明遠大，請您一定要自己親身體驗、努力追尋，必能行之美好、歡呼收穫。
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價