擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！[2025暢銷修訂版]：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！
![擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！[2025暢銷修訂版]：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！](https://cdn.kingstone.com.tw/prodassets/55562_72d1f6f7f6d2c725990f218ac6fccfb.jpg "擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！[2025暢銷修訂版]：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！")
![擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！[2025暢銷修訂版]：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！](https://cdn.kingstone.com.tw/prodassets/55562_cf5a8dc80d00db6f7b65acf88d019c.jpg "擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！[2025暢銷修訂版]：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！")
活動訊息
內容簡介
一定要閱讀這本書！
讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！
．髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！
．養護頭皮不乾燥，髮質改善秀髮更柔順！
．頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！
皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。
選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。
若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮＆梳頭改善。
洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！
這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！
．溫度
以34~35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。
．運指
以指腹輕撫頭皮，或從髮根往髮梢梳洗，避免抓傷頭皮。
．吹乾
先擦乾縮短吹髮時間，保持15cm距離，以冷、溫風交互吹髮。
．梳頭
選擇鬃梳，慢慢梳，每日至少梳一次頭，洗髮時先梳理再洗頭。
．頻率
一開始每天洗一次頭，依自身狀況拉長天數，告別黏膩與異味。
只要擁有基本知識，正確使用清水洗髮，
擺脫洗髮精，就可以輕鬆克服4大煩惱！
．減少皮脂的分泌量，頭皮乾淨又清潔。
．不再擔心惱人的異味，頭髮不易黏膩。
．持續清水洗髮，發癢情形就跟著改善。
．頭皮恢復健康，頭皮屑也會變得適量。
頭髮黏膩？產生異味？頭皮發癢？
擺脫洗髮精卻遇到瓶頸、想放棄怎麼辦？
．用溫熱的清水洗髮、梳子輕輕梳理，都可以改善難受的感覺！
．每天清水洗髮3星期左右，皮脂分泌及黏膩感就會慢慢減少！
．只要照做4～5個月，就可以看到頭皮及頭髮的問題明顯改善！
作者實証分享
我的頭髮確實變多了！
不但每一根頭髮都變粗，髮量也變多。我沒有特別使用養髮液或生髮水，也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精，改用清水洗髮而已。
──宇津木龍一
專業推薦
邱品齊 美之道皮膚科診所院長
呂佩璇 琢禾美學診所院長、皮膚專科醫師
讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！
．髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！
．養護頭皮不乾燥，髮質改善秀髮更柔順！
．頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！
皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。
選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。
若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮＆梳頭改善。
洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！
這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！
．溫度
以34~35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。
．運指
以指腹輕撫頭皮，或從髮根往髮梢梳洗，避免抓傷頭皮。
．吹乾
先擦乾縮短吹髮時間，保持15cm距離，以冷、溫風交互吹髮。
．梳頭
選擇鬃梳，慢慢梳，每日至少梳一次頭，洗髮時先梳理再洗頭。
．頻率
一開始每天洗一次頭，依自身狀況拉長天數，告別黏膩與異味。
只要擁有基本知識，正確使用清水洗髮，
擺脫洗髮精，就可以輕鬆克服4大煩惱！
．減少皮脂的分泌量，頭皮乾淨又清潔。
．不再擔心惱人的異味，頭髮不易黏膩。
．持續清水洗髮，發癢情形就跟著改善。
．頭皮恢復健康，頭皮屑也會變得適量。
頭髮黏膩？產生異味？頭皮發癢？
擺脫洗髮精卻遇到瓶頸、想放棄怎麼辦？
．用溫熱的清水洗髮、梳子輕輕梳理，都可以改善難受的感覺！
．每天清水洗髮3星期左右，皮脂分泌及黏膩感就會慢慢減少！
．只要照做4～5個月，就可以看到頭皮及頭髮的問題明顯改善！
作者實証分享
我的頭髮確實變多了！
不但每一根頭髮都變粗，髮量也變多。我沒有特別使用養髮液或生髮水，也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精，改用清水洗髮而已。
──宇津木龍一
專業推薦
邱品齊 美之道皮膚科診所院長
呂佩璇 琢禾美學診所院長、皮膚專科醫師
序／導讀
作者序 停用洗髮精，髮量自然多
宇津木龍一
有一年，當我出席了北里大學醫院整形外科的新年會，有幾位醫師看到我的俐落短髮，紛紛圍到我身邊，盯著我的頭髮猛瞧，驚訝地問：「你的髮量是不是變多了？」「頭髮很挺欸，你有用髮蠟定型嗎？」
我的頭髮確實變多了。不但每一根頭髮都變粗，髮量也變多。不知道是不是頭髮變得有彈性的關係，以前不用慕斯定型的話，稀疏的前髮就會塌下來。但現在只要用手指輕輕抓握，前髮就顯得直挺有彈性。
我沒有特別使用養髮液或生髮水，也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精，改用清水洗髮而已。
我到了50歲才停止使用洗髮精、改用清水洗髮，結果非常成功。當年還用洗髮精洗髮時，頭髮到了傍晚就會黏膩，還會散發一股「老人味」。如今已停用了七年，不僅髮量增加，頭髮也不會黏膩，更不會飄出異味。因為用清水沖洗的關係，才能讓我的頭皮及頭髮永遠乾乾淨淨。
據說日本人之中，有一九〇〇萬人深受頭髮稀疏所苦。搭電車時，站在車廂放眼望去，坐著的乘客當中確實有不少人的頭髮顯得稀稀落落。不論年輕男性或中年女性，許多人的頭皮都因為頭髮稀疏而若隱若現。
如果頭髮愈來愈稀疏，有的時候是因為社會壓力過多或飲食習慣改變所造成的，但是我認為最主要的原因是洗髮精。
以最近的洗髮精來說，產品中含有將近四十種化學成分一點也不足為奇。這些化學物質每天都侵入頭皮的十萬個毛囊摧殘髮根，當毛囊受損，自然無法長出健康強韌的粗髮。
再加上洗髮精的洗淨效果相當強，會把皮脂清得一乾二淨，導致皮脂腺發達，使得輸往頭髮的養分被皮脂腺所吸收，這就是造成頭髮稀疏的主要因素。
花王東京研究所曾在日本藥學會上發表了一篇研究報告：
「實際調查3歲～69歲共計一〇六三名男女的頭皮後，發現約七～八成的人有頭皮屑或紅斑等症狀，使頭皮呈現水分蒸發、胺基酸溶出、有核細胞（nucleated cells，簡稱NCs）率上升等情形，造成頭皮角質的屏障功能減弱。」
以上顯而易見，全是洗髮精所帶來的負面影響。由於這是洗髮精公司自行提出來的研究報告，證實這些損害的發生機率相當高，更值得我們重視。
由此可知，洗髮精確實會產生損害。只要停用洗髮精，不但可以排除損害，也能讓頭髮及頭皮蒙受許多「好處」。
本書詳細介紹了停用洗髮精的相關理論及實踐方式，與各位分享為什麼擺脫洗髮精後髮量會變多？該怎麼做才能避免半途而廢、成功擺脫洗髮精？不論男女老幼，如果有更多讀者看了這本書後，立刻拋棄洗髮精、改用清水洗髮，使頭皮及頭髮恢復健康，將是我莫大的喜悅。
最後一章談到的是擺脫肥皂，只用清水洗滌身體及臉部。因為我希望成功擺脫洗髮精的讀者，也能藉此一併擺脫肥皂。既然用清水清洗頭皮肌膚的效果最理想，當然最好也能用清水清潔身體和臉部的肌膚。我的親朋好友嘗試停用洗髮精後，幾乎一〇〇％最後都只以清水洗澡。擺脫洗髮精及肥皂，是對人體最自然且最佳的照護方式，請各位務必親身體驗箇中奧妙。
推薦序
延續「肌斷食」理念的頭皮保養簡單化
琢禾美學院長、皮膚專科醫師 呂佩璇
宇津木龍一醫師是在日本執業的整形外科醫師，上一本著作《肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！》，提出皮膚保養的斷食理念，這本新書則是延續「肌斷食」的理念，提出頭皮清潔應該屏棄洗髮精，不用造型品、染髮劑、戴假髮等，對於保養程序繁複的日本人，是一大挑戰。
洗髮精的本質就是把頭皮洗乾淨，頭皮乾淨、沒有發炎，才會有健康優質的頭髮，過多過強的界面活性劑和防腐劑，或是在產品本質以外的添加劑，的確不利於頭皮健康。然而，保養的概念，應該因時、因地、因人制宜，台灣地處亞熱帶，整體比日本更為濕熱，再加上現今空氣污染嚴重，以及愈來愈多人有運動的好習慣，只用清水清洗頭皮，是否適合每一個人，還需要再觀察。另外請讀者注意，本書建議使用舊毛巾吸乾臉上的水份，理由是舊毛巾的吸水力比較強，我一般建議民眾，使用不含螢光劑的乾淨面紙吸乾臉上水份，用完即可丟棄，避免舊毛巾上面有任何黴菌或是微生物的生長。
宇津木龍一醫師從整形外科的燒燙傷病患身上，得到很多皮膚與疤痕照顧的概念，進而成立抗老醫學機構「北里研究所病院美容醫學中心」，我們從他的著作，可以反思繁雜的頭皮保養，是否真正適合自己，從而做出正確的選擇。
宇津木龍一
有一年，當我出席了北里大學醫院整形外科的新年會，有幾位醫師看到我的俐落短髮，紛紛圍到我身邊，盯著我的頭髮猛瞧，驚訝地問：「你的髮量是不是變多了？」「頭髮很挺欸，你有用髮蠟定型嗎？」
我的頭髮確實變多了。不但每一根頭髮都變粗，髮量也變多。不知道是不是頭髮變得有彈性的關係，以前不用慕斯定型的話，稀疏的前髮就會塌下來。但現在只要用手指輕輕抓握，前髮就顯得直挺有彈性。
我沒有特別使用養髮液或生髮水，也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精，改用清水洗髮而已。
我到了50歲才停止使用洗髮精、改用清水洗髮，結果非常成功。當年還用洗髮精洗髮時，頭髮到了傍晚就會黏膩，還會散發一股「老人味」。如今已停用了七年，不僅髮量增加，頭髮也不會黏膩，更不會飄出異味。因為用清水沖洗的關係，才能讓我的頭皮及頭髮永遠乾乾淨淨。
據說日本人之中，有一九〇〇萬人深受頭髮稀疏所苦。搭電車時，站在車廂放眼望去，坐著的乘客當中確實有不少人的頭髮顯得稀稀落落。不論年輕男性或中年女性，許多人的頭皮都因為頭髮稀疏而若隱若現。
如果頭髮愈來愈稀疏，有的時候是因為社會壓力過多或飲食習慣改變所造成的，但是我認為最主要的原因是洗髮精。
以最近的洗髮精來說，產品中含有將近四十種化學成分一點也不足為奇。這些化學物質每天都侵入頭皮的十萬個毛囊摧殘髮根，當毛囊受損，自然無法長出健康強韌的粗髮。
再加上洗髮精的洗淨效果相當強，會把皮脂清得一乾二淨，導致皮脂腺發達，使得輸往頭髮的養分被皮脂腺所吸收，這就是造成頭髮稀疏的主要因素。
花王東京研究所曾在日本藥學會上發表了一篇研究報告：
「實際調查3歲～69歲共計一〇六三名男女的頭皮後，發現約七～八成的人有頭皮屑或紅斑等症狀，使頭皮呈現水分蒸發、胺基酸溶出、有核細胞（nucleated cells，簡稱NCs）率上升等情形，造成頭皮角質的屏障功能減弱。」
以上顯而易見，全是洗髮精所帶來的負面影響。由於這是洗髮精公司自行提出來的研究報告，證實這些損害的發生機率相當高，更值得我們重視。
由此可知，洗髮精確實會產生損害。只要停用洗髮精，不但可以排除損害，也能讓頭髮及頭皮蒙受許多「好處」。
本書詳細介紹了停用洗髮精的相關理論及實踐方式，與各位分享為什麼擺脫洗髮精後髮量會變多？該怎麼做才能避免半途而廢、成功擺脫洗髮精？不論男女老幼，如果有更多讀者看了這本書後，立刻拋棄洗髮精、改用清水洗髮，使頭皮及頭髮恢復健康，將是我莫大的喜悅。
最後一章談到的是擺脫肥皂，只用清水洗滌身體及臉部。因為我希望成功擺脫洗髮精的讀者，也能藉此一併擺脫肥皂。既然用清水清洗頭皮肌膚的效果最理想，當然最好也能用清水清潔身體和臉部的肌膚。我的親朋好友嘗試停用洗髮精後，幾乎一〇〇％最後都只以清水洗澡。擺脫洗髮精及肥皂，是對人體最自然且最佳的照護方式，請各位務必親身體驗箇中奧妙。
推薦序
延續「肌斷食」理念的頭皮保養簡單化
琢禾美學院長、皮膚專科醫師 呂佩璇
宇津木龍一醫師是在日本執業的整形外科醫師，上一本著作《肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！》，提出皮膚保養的斷食理念，這本新書則是延續「肌斷食」的理念，提出頭皮清潔應該屏棄洗髮精，不用造型品、染髮劑、戴假髮等，對於保養程序繁複的日本人，是一大挑戰。
洗髮精的本質就是把頭皮洗乾淨，頭皮乾淨、沒有發炎，才會有健康優質的頭髮，過多過強的界面活性劑和防腐劑，或是在產品本質以外的添加劑，的確不利於頭皮健康。然而，保養的概念，應該因時、因地、因人制宜，台灣地處亞熱帶，整體比日本更為濕熱，再加上現今空氣污染嚴重，以及愈來愈多人有運動的好習慣，只用清水清洗頭皮，是否適合每一個人，還需要再觀察。另外請讀者注意，本書建議使用舊毛巾吸乾臉上的水份，理由是舊毛巾的吸水力比較強，我一般建議民眾，使用不含螢光劑的乾淨面紙吸乾臉上水份，用完即可丟棄，避免舊毛巾上面有任何黴菌或是微生物的生長。
宇津木龍一醫師從整形外科的燒燙傷病患身上，得到很多皮膚與疤痕照顧的概念，進而成立抗老醫學機構「北里研究所病院美容醫學中心」，我們從他的著作，可以反思繁雜的頭皮保養，是否真正適合自己，從而做出正確的選擇。
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價