10分鐘前期、中期、後期、斷奶期成長副食品
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內容簡介
100道精選副食品 主食+點心+配菜，
媽媽好評推薦，第一次就上手，簡單、快速、安心，一次滿足媽媽寶寶的需求
．運用容易取得、對發展有益的四季食材方便應用。
．從能輕鬆消化的菜色開始嘗試不用擔心寶寶過敏。
．無強烈的氣味，讓寶寶逐漸適應各種味道和口感。
〔本書特色〕
★ 各時期優質低敏食材大推薦
★ 份量示意圖方便備料及烹調
★ 分階段副食品質地大小解析
★ 步驟圖解新手也能輕鬆上手
★ 每日每次餵食次數份量建議
〔新手媽媽快速了解副食品〕
．第一階段：前期副食品
食材→第一道副食品最好從粥開始，味美、易消化、致過敏率低。
製作→食材須切得極度細碎完全沒有顆粒，寶寶才不會抗拒。
．第二階段：中期副食品
食材→肉質軟嫩、脂肪含量低的牛腰肉、豬里肌、雞胸肉都是補鐵的好食材。
製作→將肉類切成配合其他蔬菜或米飯的大小，自然地與副食品混合。
．第三階段：後期副食品
食材→可以用牙床壓的軟飯，即把湯匙浸到飯裡，會有濃稠的水分流下來的乾飯。
製作→依寶寶可以自行用乳牙、牙床、舌頭等器官咀嚼吞嚥的程度將配料處理成小而軟、保留些許顆粒的狀態。
．第四階段：斷奶期副食品
食材→可以讓寶寶用牙齒和牙床咀嚼的水果、麵包、點心都是不錯的選擇。
製作→除了軟一點、口味淡一點外，與成人所吃的食物幾乎沒有區別。
〔副食品必知小知識〕
．前期副食品，味覺探索第一步：從5個半月起會開始漸漸缺乏鐵質，建議開始讓寶寶攝取牛肉。
．中期副食品，寶寶食慾旺盛：寶寶的手已能稍微伸展活動，可善用副食品讓寶寶嘗試抓握。
．後期副食品，練習咀嚼、吞嚥：做一些可讓寶寶用手抓的點心，來練習手眼協調。
．斷奶期副食品和爸媽一起吃：準備少量、有固體配料的副食品，安排寶寶跟家人一起用餐。
目錄
寶寶味覺探索的第一步
前期副食品 (出生4~6個月)
副食品暖身操
白稀飯／馬鈴薯稀飯／地瓜稀飯／白花椰稀飯／櫛瓜稀飯／花椰稀飯
高麗菜稀飯／南瓜稀飯／牛肉稀飯／雞肉稀飯
有益寶寶健康的前期副食品特餐
母乳糯米稀飯、麥茶糯米稀飯
豌豆糯米稀飯、小黃瓜糯米稀飯
前期副食品的點心好夥伴
水梨泥、蘋果泥
黃瓜泥、栗子泥
寶寶食慾旺盛的
中期副食品 (出生7~9個月)
副食品暖身操
白花椰紅蘿蔔粥／櫛瓜牛肉粥／紅蘿蔔牛肉粥／櫛瓜地瓜粥
高麗菜牛肉粥／白蘿蔔牛肉粥／馬鈴薯雞肉粥／豌豆牛肉粥
牛肉糙米粥／櫛瓜雞肉粥／菠菜雞肉粥／綠花椰豆腐粥
杏鮑菇馬鈴薯濃湯／蘋果南瓜濃湯
有益寶寶健康的中期副食品特餐
玉米南瓜糯小米粥／青江菜糯小米粥
牛肉海帶糯小米粥／冬葵糯小米粥
中期副食品的點心好夥伴
起司豆腐泥、馬鈴薯地瓜泥
葡萄乾地瓜泥、核桃香蕉泥
寶寶練習自己咀嚼、吞嚥的
後期副食品 (出生10~12個月)
副食品暖身操
白蘿蔔牛肉軟飯／海帶牛肉軟飯／菠菜雞胸肉軟飯／白花椰牛肉軟飯
綠花椰鱈魚軟飯／櫛瓜鮮蝦軟飯／綠花椰馬鈴薯軟飯／秀珍菇鱈魚軟飯
黃豆芽青江牛肉軟飯／紅蘿蔔豌豆豬肉軟飯／牛蒡牛肉軟飯
高麗菜起司地瓜軟飯／馬鈴薯雞蛋玉米軟飯／茄子馬鈴薯豬肉蓋飯
小魚乾海苔牛肉蓋飯／豆腐櫛瓜雞里肌蓋飯／白醬鱈魚蓋飯／白花椰南瓜濃湯
後期副食品的點心好夥伴
雞里肌地瓜丸／黑豆飯丸
吐司酥條／紅蘿蔔櫛瓜蒸蛋
有益寶寶健康的離乳後期果汁／茶飲
桔子汁、蘋果汁、水梨汁、哈密瓜汁
紅棗茶、玉米茶、枸杞茶、麥茶
可以和爸媽一起吃飯的
斷奶期副食品 (出生12~15個月)
副食品暖身操
蔥花蛋飯糰／綠花椰小魚乾飯糰／鮮蔬蛋包飯／鮮蔬醬油蝦仁蓋飯
雞肉咖哩飯／牛肉丸燴飯／奶香鮮菇燉飯／四色拌飯
迷你壽司／牛蒡豆皮壽司／鍋巴糯米飯糰／蔬菜小魚高湯麵
雞肉蛋花麵／韭菜豆腐丸子湯／烤黃花魚／白醬鱈魚義大利麵
鯖魚義大利麵／南瓜豆腐味噌鍋／白蘿蔔牛肉湯／黃太魚湯飯
斷奶期副食品的泡菜好夥伴
蘿蔔片泡菜、速成醃蘿蔔泡菜
小黃瓜丁湯、高麗菜泡菜
斷奶期副食品的點心好夥伴
軟柿優格、穀粉優格
烤年糕、南瓜蒸糕
爸爸媽媽必讀的副食品基本功
爸爸媽媽必須先知道的副食品二三事
快速看懂專屬各階段寶寶的副食品材
各階段副食品的最佳濃度與食材大小
健康、美味的副食品烹飪原則
副食品必備之烹飪用具&食器
本食譜的使用方法&改良基準
讓副食品更加美味健康的肉汁&天然調味粉
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