情緒教養不是「說說就好」！在每次焦慮下，教孩子慢慢站穩：從焦慮到安心，讓孩子學會情緒自處的第一課
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內容簡介
孩子的每一次驚慌，都是勇敢的練習
別急著安慰，先學會理解
安心，靠陪伴一點一滴建立
以對話與行動，帶領孩子走出焦慮
➤恐懼是成長必經的課題
孩子面對未知挑戰時產生焦慮，其實是自然的情緒反應。然而，若父母處理不當，焦慮就可能蔓延成阻礙孩子探索世界的枷鎖。本書深刻剖析孩子面對陌生環境、失敗風險時，內心如何被恐懼佔據，引導家長辨識孩子焦慮的徵兆，掌握黃金時刻介入。
➤從陪伴到放手的智慧
面對孩子的驚慌，單靠安撫遠遠不夠。本書提供實用策略，引導父母從日常對話、行動支持，到逐步放手，協助孩子練習面對不安。培養孩子自主解決問題的能力，讓孩子在理解規則中學會自我控制。當孩子懂得承認錯誤、勇敢承擔，正是內心力量逐漸成長的最佳時刻。
➤失敗是孩子最好的成長養分
家長往往過度擔憂孩子的失敗，然而，真正的學習往往來自跌倒之後。透過一次次挫折，孩子將建立起自我修復與反思能力。與其在孩子失誤時急著責備，不如一起思考：「下一次要怎麼做得更好？」這樣的對話，能讓孩子在面對挑戰時不再恐懼失敗，反而樂於從經驗中汲取力量，邁向更成熟的自己。
➤父母的鼓勵是最堅實的後盾
父母的態度，是孩子勇氣的源泉。本書提醒家長，讚美孩子的努力，尊重每一個孩子的獨特節奏，才能真正幫助他們成長。即使孩子還沒達到理想中的「成功」，但當他們感受到「無論成敗，家人的愛與支持不變」，就會更加勇敢地迎接挑戰。這份無條件的接納與信任，正是孩子面對世界時最可靠的後盾。
➤陪孩子成為不再驚慌的勇者
本書不僅僅是一本解釋孩子焦慮來源的書，它更是一本父母實用的成長指南。書中以清晰可行的方法，幫助父母轉化焦慮為行動力，陪伴孩子練習勇敢，不逃避、不退縮。每個孩子都值得擁有面對未知的勇氣，而這份力量，就藏在父母日復一日的理解、尊重與堅持之中。陪孩子走出驚慌，也是一場父母與孩子共同成長的旅程。
本書特色：本書是一本專為父母設計的實用情緒教養指南，聚焦於如何有效引導孩子面對焦慮與不安。書中拆解親子互動中的常見錯誤，提供具體對話技巧與情境應對策略，幫助父母培養孩子的勇氣與自我安定力。透過真實案例與可行步驟，讓家長學會陪伴孩子從恐懼中成長，建立面對挑戰的心理韌性。
別急著安慰，先學會理解
安心，靠陪伴一點一滴建立
以對話與行動，帶領孩子走出焦慮
➤恐懼是成長必經的課題
孩子面對未知挑戰時產生焦慮，其實是自然的情緒反應。然而，若父母處理不當，焦慮就可能蔓延成阻礙孩子探索世界的枷鎖。本書深刻剖析孩子面對陌生環境、失敗風險時，內心如何被恐懼佔據，引導家長辨識孩子焦慮的徵兆，掌握黃金時刻介入。
➤從陪伴到放手的智慧
面對孩子的驚慌，單靠安撫遠遠不夠。本書提供實用策略，引導父母從日常對話、行動支持，到逐步放手，協助孩子練習面對不安。培養孩子自主解決問題的能力，讓孩子在理解規則中學會自我控制。當孩子懂得承認錯誤、勇敢承擔，正是內心力量逐漸成長的最佳時刻。
➤失敗是孩子最好的成長養分
家長往往過度擔憂孩子的失敗，然而，真正的學習往往來自跌倒之後。透過一次次挫折，孩子將建立起自我修復與反思能力。與其在孩子失誤時急著責備，不如一起思考：「下一次要怎麼做得更好？」這樣的對話，能讓孩子在面對挑戰時不再恐懼失敗，反而樂於從經驗中汲取力量，邁向更成熟的自己。
➤父母的鼓勵是最堅實的後盾
父母的態度，是孩子勇氣的源泉。本書提醒家長，讚美孩子的努力，尊重每一個孩子的獨特節奏，才能真正幫助他們成長。即使孩子還沒達到理想中的「成功」，但當他們感受到「無論成敗，家人的愛與支持不變」，就會更加勇敢地迎接挑戰。這份無條件的接納與信任，正是孩子面對世界時最可靠的後盾。
➤陪孩子成為不再驚慌的勇者
本書不僅僅是一本解釋孩子焦慮來源的書，它更是一本父母實用的成長指南。書中以清晰可行的方法，幫助父母轉化焦慮為行動力，陪伴孩子練習勇敢，不逃避、不退縮。每個孩子都值得擁有面對未知的勇氣，而這份力量，就藏在父母日復一日的理解、尊重與堅持之中。陪孩子走出驚慌，也是一場父母與孩子共同成長的旅程。
本書特色：本書是一本專為父母設計的實用情緒教養指南，聚焦於如何有效引導孩子面對焦慮與不安。書中拆解親子互動中的常見錯誤，提供具體對話技巧與情境應對策略，幫助父母培養孩子的勇氣與自我安定力。透過真實案例與可行步驟，讓家長學會陪伴孩子從恐懼中成長，建立面對挑戰的心理韌性。
目錄
前言
第一章 當膽小成了孩子的絆腳石
第二章 打造勇敢性格，從家庭氛圍開始
第三章 自信，是孩子邁開步伐的關鍵力量
第四章 父母懂得放手，孩子才能堅強
第五章 在人群中練膽量，從互動中學勇氣
第六章 多一分肯定，孩子就多一分無懼
第七章 讓經歷打磨性格，讓孩子走出脆弱
第八章 責罵無法造就勇敢，只會破壞信心
第九章 引導孩子跨越內心的恐懼
第一章 當膽小成了孩子的絆腳石
第二章 打造勇敢性格，從家庭氛圍開始
第三章 自信，是孩子邁開步伐的關鍵力量
第四章 父母懂得放手，孩子才能堅強
第五章 在人群中練膽量，從互動中學勇氣
第六章 多一分肯定，孩子就多一分無懼
第七章 讓經歷打磨性格，讓孩子走出脆弱
第八章 責罵無法造就勇敢，只會破壞信心
第九章 引導孩子跨越內心的恐懼
試閱
改變人生的勇氣
什麼是「勇氣」？勇氣就是明知前方有挑戰，卻仍能挺身而出的行動力與精神。回顧歷史或現實社會，凡事有所成就的人，身上無不散發著這股勇於突破的力量。相反，那些遇到困難就躲避的人，往往很難品嚐成功的滋味。
大學剛畢業的艾琳，想進入一家知名媒體公司擔任節目策劃助理。雖然這家公司招募的是資深人士，但艾琳仍堅持遞交履歷。面試時，人事主管直接告訴她：「我們需要的是有豐富製作經驗的人，妳完全沒有相關經驗，很抱歉。」但艾琳並未輕言放棄，反而勇敢地請求：「如果方便，能否讓我完成策劃案的筆試測驗？至少讓我試試看。」
主管不想再浪費時間，但被她的誠懇態度打動，答應了她的要求。出乎意料的是，艾琳的筆試成績在所有人中名列前茅，於是人事主管破例親自進行第二輪面試。
主管看完艾琳的作品，認為她的創意與構想十分獨到，但仍因為她完全沒有正式工作經驗而有所遲疑，決定暫時結束面談：「我們再通知妳吧。」艾琳禮貌地起身離開前，從包包中拿出自己製作的小卡片遞給主管，並說：「不論是否錄取，都請回覆我，好嗎？因為我希望知道自己的不足，才可以進步。」
主管驚訝於她的積極態度，問道：「一般情況下，不寄通知給未錄取的人是公司慣例，妳為什麼這麼堅持？」艾琳坦然地回答：「對我來說，任何一個回覆都是珍貴的機會，能幫助我了解自己究竟缺乏什麼。我不怕失敗，我只害怕錯過成長的機會。」
主管沉默片刻後微笑著說：「恭喜妳，我們公司最需要的就是像妳這樣有勇氣且積極的人。妳錄取了。」
艾琳靠著勇於突破、積極爭取的態度，成功贏得了寶貴的工作機會。其實人生許多時候，決定我們能否成功的，不是先天能力，而是當我們面對挫折時，是否能有勇氣繼續前進。
培養孩子的勇氣，就是為未來成功奠定基礎
孩子在成長過程中，也需要培養這種勇氣。勇敢的孩子不僅更能把握機會，也更能積極探索新事物，甚至遇到困境時也能迎難而上。
曾有這樣一個寓言故事：
森林中有兩隻小猴子，自幼跟著媽媽學習爬樹採果子。有一天，猴媽媽突然離開，遲遲未歸，兩隻小猴子餓了許久，其中一隻決定主動出去找食物，另一隻卻遲疑不決，害怕外面有危險。
主動的小猴子起初也很害怕，但牠鼓起勇氣跳出了安全區域，經過幾次跌跌撞撞，最終學會了如何從高處找到果子，並安全返回。牠帶回了食物，還跟另一隻猴子興奮地分享外面的所見所聞。
但膽小的猴子卻始終不敢跨出樹洞，牠擔心摔下去、擔心遇到危險，整天躲在洞內等待媽媽回來。日子一久，主動的小猴子越來越靈活勇敢，另一隻則越來越瘦弱。最終，當有一天洞內食物耗盡時，膽小的小猴子已經錯過了鍛鍊自己求生技能的最佳時機，難以在森林中獨立生存。
這個故事告訴我們，膽怯使人失去機會，也使人無法成長。相反，有勇氣的人總能夠掌握機會，勇敢迎向挑戰。
給孩子的最佳禮物，就是勇敢的態度
家長若想培養孩子的勇氣，首先必須給孩子適當的鼓勵和支持，而非保護過度或苛責不當。當孩子嘗試新事物或遇到困難時，家長應鼓勵他們自己解決問題，而非急著介入處理。當孩子勇敢地發表自己的意見時，即使觀點不成熟，也應讚許其勇氣，逐步培養孩子在面對挫折時的韌性。
勇氣並非與生俱來，而是在一次次挑戰中逐漸培養的。因此，家長要耐心陪伴孩子，讓孩子學習從小事開始主動面對問題、解決困難。如此一來，孩子便能培養出積極、獨立、敢於負責的態度，未來面對更大的挑戰時，自然也就具備了突破困境的能力。
真正成功的人，從來不只是靠運氣，更是靠著自己一次次勇敢突破難關，逐步走向成功之路。家長如果想要讓孩子在未來成為具備自信與能力的人才，就應當及早培養孩子的勇氣，讓孩子具備追求成功最重要的條件──敢於面對挑戰，勇敢邁出成功的第一步。
什麼是「勇氣」？勇氣就是明知前方有挑戰，卻仍能挺身而出的行動力與精神。回顧歷史或現實社會，凡事有所成就的人，身上無不散發著這股勇於突破的力量。相反，那些遇到困難就躲避的人，往往很難品嚐成功的滋味。
大學剛畢業的艾琳，想進入一家知名媒體公司擔任節目策劃助理。雖然這家公司招募的是資深人士，但艾琳仍堅持遞交履歷。面試時，人事主管直接告訴她：「我們需要的是有豐富製作經驗的人，妳完全沒有相關經驗，很抱歉。」但艾琳並未輕言放棄，反而勇敢地請求：「如果方便，能否讓我完成策劃案的筆試測驗？至少讓我試試看。」
主管不想再浪費時間，但被她的誠懇態度打動，答應了她的要求。出乎意料的是，艾琳的筆試成績在所有人中名列前茅，於是人事主管破例親自進行第二輪面試。
主管看完艾琳的作品，認為她的創意與構想十分獨到，但仍因為她完全沒有正式工作經驗而有所遲疑，決定暫時結束面談：「我們再通知妳吧。」艾琳禮貌地起身離開前，從包包中拿出自己製作的小卡片遞給主管，並說：「不論是否錄取，都請回覆我，好嗎？因為我希望知道自己的不足，才可以進步。」
主管驚訝於她的積極態度，問道：「一般情況下，不寄通知給未錄取的人是公司慣例，妳為什麼這麼堅持？」艾琳坦然地回答：「對我來說，任何一個回覆都是珍貴的機會，能幫助我了解自己究竟缺乏什麼。我不怕失敗，我只害怕錯過成長的機會。」
主管沉默片刻後微笑著說：「恭喜妳，我們公司最需要的就是像妳這樣有勇氣且積極的人。妳錄取了。」
艾琳靠著勇於突破、積極爭取的態度，成功贏得了寶貴的工作機會。其實人生許多時候，決定我們能否成功的，不是先天能力，而是當我們面對挫折時，是否能有勇氣繼續前進。
培養孩子的勇氣，就是為未來成功奠定基礎
孩子在成長過程中，也需要培養這種勇氣。勇敢的孩子不僅更能把握機會，也更能積極探索新事物，甚至遇到困境時也能迎難而上。
曾有這樣一個寓言故事：
森林中有兩隻小猴子，自幼跟著媽媽學習爬樹採果子。有一天，猴媽媽突然離開，遲遲未歸，兩隻小猴子餓了許久，其中一隻決定主動出去找食物，另一隻卻遲疑不決，害怕外面有危險。
主動的小猴子起初也很害怕，但牠鼓起勇氣跳出了安全區域，經過幾次跌跌撞撞，最終學會了如何從高處找到果子，並安全返回。牠帶回了食物，還跟另一隻猴子興奮地分享外面的所見所聞。
但膽小的猴子卻始終不敢跨出樹洞，牠擔心摔下去、擔心遇到危險，整天躲在洞內等待媽媽回來。日子一久，主動的小猴子越來越靈活勇敢，另一隻則越來越瘦弱。最終，當有一天洞內食物耗盡時，膽小的小猴子已經錯過了鍛鍊自己求生技能的最佳時機，難以在森林中獨立生存。
這個故事告訴我們，膽怯使人失去機會，也使人無法成長。相反，有勇氣的人總能夠掌握機會，勇敢迎向挑戰。
給孩子的最佳禮物，就是勇敢的態度
家長若想培養孩子的勇氣，首先必須給孩子適當的鼓勵和支持，而非保護過度或苛責不當。當孩子嘗試新事物或遇到困難時，家長應鼓勵他們自己解決問題，而非急著介入處理。當孩子勇敢地發表自己的意見時，即使觀點不成熟，也應讚許其勇氣，逐步培養孩子在面對挫折時的韌性。
勇氣並非與生俱來，而是在一次次挑戰中逐漸培養的。因此，家長要耐心陪伴孩子，讓孩子學習從小事開始主動面對問題、解決困難。如此一來，孩子便能培養出積極、獨立、敢於負責的態度，未來面對更大的挑戰時，自然也就具備了突破困境的能力。
真正成功的人，從來不只是靠運氣，更是靠著自己一次次勇敢突破難關，逐步走向成功之路。家長如果想要讓孩子在未來成為具備自信與能力的人才，就應當及早培養孩子的勇氣，讓孩子具備追求成功最重要的條件──敢於面對挑戰，勇敢邁出成功的第一步。
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