貓咪小樂幾點睡？
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內容簡介
貓咪小樂不想上學，容易生氣，也不想和同學一起玩。
小兔子貝貝決定要幫助小樂， 告訴小樂怎麼做才能早睡早起，精神好。
一起來加入貝貝和小樂有趣、溫暖的對話， 一起來培養正確的生活作息，
快樂的迎接每一天。
附錄: 「幼兒睡眠檢核表」以及導讀「作者的話——能睡的孩子長得好」
貓咪小樂每天到幼兒園，總是又睏又累，沒有精神，不想和同學一起玩。原來小樂前一天晚上上床前，又看電視，又玩電玩、手機，太晚睡了。小兔子貝貝要如何幫忙小樂培養早睡早起的習慣，了解睡眠對身體的好處呢？結合晚安書和生活常規的生活繪本，透過同儕的分享，讓幼兒自然認識「睡眠教育」對幼兒身體發展和情緒管理的重要性。
小兔子貝貝決定要幫助小樂， 告訴小樂怎麼做才能早睡早起，精神好。
一起來加入貝貝和小樂有趣、溫暖的對話， 一起來培養正確的生活作息，
快樂的迎接每一天。
附錄: 「幼兒睡眠檢核表」以及導讀「作者的話——能睡的孩子長得好」
貓咪小樂每天到幼兒園，總是又睏又累，沒有精神，不想和同學一起玩。原來小樂前一天晚上上床前，又看電視，又玩電玩、手機，太晚睡了。小兔子貝貝要如何幫忙小樂培養早睡早起的習慣，了解睡眠對身體的好處呢？結合晚安書和生活常規的生活繪本，透過同儕的分享，讓幼兒自然認識「睡眠教育」對幼兒身體發展和情緒管理的重要性。
名人推薦
【得獎紀錄】
日本眠育推進協議會推薦圖書
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序／導讀
【自序】
「能睡的孩子長得好」，這是我們從長輩那裡聽來的傳統育兒經。但是在習慣夜生活型態的現代社會，這句話對於孩子的教養顯得更重要。
根據調查顯示，電視、電腦、手機和電玩是兒童熬夜的主要原因。熬夜除了睡眠不足，連帶的改變人體的生理時鐘，因為入睡的時間延後，早上起床的時間也必須跟著延後，所以讓人爬不起來。
近年來，有關嬰幼兒的睡眠研究，發現有以下睡眠問題的孩子越來越多：
①睌上睡不到 9 小時；②睡不安穩，半夜經常醒來；③半夜醒來後，要玩 30分鐘、甚至 1 小時以上；④需要 30 分鐘或一個小時才能入睡；⑤假日賴床爬不起來；⑥一天睡眠超過半天。生理時鐘混亂會延緩腦部發育，是已經確認的事實。此外，睡眠不足還會影響孩子的健康，容易焦慮、不安，經常和朋友起衝突，對孩子的成長造成重大影響，是家長不能不重視的問題。
從晚上 7 點至隔天早上 7 點之間，睡眠時間不到 9 小時的孩子，上了小學後，比較不能面對環境的變化，可能因此拒絕上學或身體不好。這都是生理時鐘和實際生活作息差異太大所造成的，絕對不要以為是孩子懶散。
要釐清孩子是否有生物節律障礙、或是發育障礙等天生的問題，請家長先向專家諮詢，不要獨自面對。
「能睡的孩子長得好」，這是我們從長輩那裡聽來的傳統育兒經。但是在習慣夜生活型態的現代社會，這句話對於孩子的教養顯得更重要。
根據調查顯示，電視、電腦、手機和電玩是兒童熬夜的主要原因。熬夜除了睡眠不足，連帶的改變人體的生理時鐘，因為入睡的時間延後，早上起床的時間也必須跟著延後，所以讓人爬不起來。
近年來，有關嬰幼兒的睡眠研究，發現有以下睡眠問題的孩子越來越多：
①睌上睡不到 9 小時；②睡不安穩，半夜經常醒來；③半夜醒來後，要玩 30分鐘、甚至 1 小時以上；④需要 30 分鐘或一個小時才能入睡；⑤假日賴床爬不起來；⑥一天睡眠超過半天。生理時鐘混亂會延緩腦部發育，是已經確認的事實。此外，睡眠不足還會影響孩子的健康，容易焦慮、不安，經常和朋友起衝突，對孩子的成長造成重大影響，是家長不能不重視的問題。
從晚上 7 點至隔天早上 7 點之間，睡眠時間不到 9 小時的孩子，上了小學後，比較不能面對環境的變化，可能因此拒絕上學或身體不好。這都是生理時鐘和實際生活作息差異太大所造成的，絕對不要以為是孩子懶散。
要釐清孩子是否有生物節律障礙、或是發育障礙等天生的問題，請家長先向專家諮詢，不要獨自面對。
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