【電子書】戒掉孩子的拖延症

自序

戒斷拖延，尋找生命中的美麗

當我決定這回要以「拖延」作為書寫主題，我便知道過程中，勢必得重新誠實面對、檢視自己與周遭人事物之間的關係。

事實上，我自己也很好奇，想知道為什麼對於某些該交付的事務，我就是置之不理。縱使將要越過「死線」（deadline），我卻依然不為所動。是不在乎、無所謂，還是心中正在進行一場消極的抗拒？或者，連垂死掙扎都不想而放棄？

為什麼，明知道事情一旦延誤了，很容易造成他人對自己產生負面評價，因而壞了自己原先的形象，甚至可能會影響後續彼此的合作關係，我們卻仍選擇拖延？

在拖延的日子中，我能說，那絕對不會是一件美麗的事。甚至，換來的是一波波令人厭惡、作噁、倒胃的感覺。尷尬的是，對於某些事務，我自己卻又抱持著令人激賞的使命必達態度與超完美執行力。這番在乎而不想越過界的心意與反應，也讓我被迫去正視自己的不一致。

當然，我很清楚知道，對於不同的事務，自己的做與不做、拖延與不拖延，背後其實都有它的涵義。雖然平時選擇漠視探尋拖延與否背後所深藏的答案，但我也知道，面對自己的拖延問題，著實能爬梳自己內在的心理歷程，仔細探究內心深處，自己與周遭重要他人的關係與在乎程度。

我們難免期待自己在別人的印象中是完美無暇的，而「拖延」勢必會對自己看似堅不可摧的美好形象，帶來絕對的殺傷力。

因為在拖延的背後，也反映了幾件事。

一是自己破壞了與他人的承諾與約定，失去了誠信；二是反映著自己能力不足，及缺乏時間管理的能力；最後，隨著一次又一次越過死線的拖延，很容易讓當事人對自我意象與自我能力產生懷疑。

有時，我們很容易自我說服：「饒過自己吧！」沒錯，許多事情我們確實沒有辦法盡善盡美，但是逐漸戒斷惱人的拖延症，仍是始終不變、應追尋的目標。

拖延絕對會讓我們的內心不美麗，拖延也絕對會讓我們的內在累積令人厭倦的壓力。即便是大人，要面對拖延這樣的問題都著實不易，更遑論對於成長中的孩子——那將是一場更為嚴苛的挑戰。但我卻不想讓孩子們經歷如此不堪的考驗。

在實務工作上，我總會遇見許多家長抱怨孩子在生活上、課業中盡是拖延，很多孩子自己應負的責任、該承擔的事務，卻需要大人在旁邊一再提醒、叮嚀與催促，最後甚至引發衝突。

從表面上看來，拖延似乎反映著孩子無法遵守誠信、履行約定，但事情絕對沒有那麼單純。事實上，其中也牽扯到很多影響執行與完成的關鍵元素，需要大人去了解。當然，也存在著和我們大人一樣的心理轉折。

拖延的問題，一定會一步步地蠶食孩子的自尊及自信。同時，將耗損他對於日常生活事務及課業學習上的熱情，接著會對自己和他人的信任關係造成崩盤與潰堤。

沒有人是真心喜愛拖延的，但是當一個人陷入拖延的流沙中，卻很容易隨著時間慢慢、慢慢地往下沉。這下沉，對於孩子的成長絕對存在破壞力以及殺傷力。

拖延是一種選擇，但它絕對不會是一個好的選擇。戒掉孩子的拖延症，能讓孩子對於時間管理發展出更有效的能力，同時也讓他降低心理上的負擔，維持低耗能狀態，以提升生活品質，並更從容優雅地面對成長中的事務。

這次，透過書寫這本《戒掉孩子的拖延症》，進一步提供戒掉拖延的解決策略與教養方式，期待每位父母（包含我自己）都有機會能更完整地認識孩子的拖延態度、心理以及行為，從中找到可能造成拖延的的因素。

讓我們和孩子一起在期限內戒斷拖延，把事情做好。你會發現，這麼做將會是因應壓力的最佳調適方式。

最後，感謝寶瓶文化朱亞君社長兼總編輯長期的支持，讓我有機會持續將自己多年來在早期療育、兒童青少年心理諮商與治療、父母親職教養與校園心理諮詢等臨床實務，以及自己的實際生活體驗，透過文字和身為讀者的你共同分享。

謹將此書獻給在蘭陽平原上，我親愛的老媽、老婆，以及姵涵、翔立、涵立三好米寶貝。