【電子書】設計幸福

【前言】改變行為，而不是想法

感謝各位買下這本書，這讓我感到幸福，而我希望這本書也會讓各位感到幸福。我對「幸福」這個概念非常著迷，不管是個人生活還是我的專業工作方面，也有多次機會增添對這方面的探索動力。在開始寫這本書之前，我被英國政府徵詢，是否能為關於國民幸福感的大型研究計畫設計問卷，以及是否能給予一些可讓政府機關、公益團體、跨國公司改變行為的建議，讓這些機構能多為人類社會帶來幸福。

我後來會如此熱中於研究幸福，其實算是一場無心插柳。我曾經花了超過十年時間，做關於如何測量與評估健康照護上的花費所帶來的效益之研究。這個健康經濟領域的研究計畫，也讓我於2002年得到「菲利普．萊弗休姆」獎（Philip Leverhulme Prize），這也代表我將可暫時從英國雪菲爾大學的教學工作中抽身，並參與一些學術研討會。其中一場會議，於2003年在米蘭舉行，是有關「幸福經濟學」的論壇，而這場論壇也成為我學術生涯的重要事件。在該論壇的歡迎晚宴上，我的座位被安排在某個人的旁邊，他向我自我介紹，說他叫「丹尼爾．康納曼」。我早已久仰他的大名，就像各位也景仰他許久一樣。康納曼是2002 年諾貝爾經濟學獎得主，他的作品《快思慢想》，是一本探討人類行為與決策的經典傑作。

在互相介紹彼此後，康納曼立刻充滿興致地想聽我談談近期的研究方向。在幾分鐘後，他說：「你為什麼不來普林斯頓大學？( 當時他在那邊工作)，那麼我們就可以一起合作了。」我只想了一秒鐘，便答道：「好，請多指教！」康納曼不僅是我遇見的最友善的人之一，也是我心目中的智慧英雄。說實話，這場會議真的是我人生的轉捩點，因為我也遇到英國國會議員，同時也是頂尖經濟學家的理查．萊亞德（Richard Layard），他可說是世界上最知名的研究幸福感的權威學者之一，也是《快樂經濟學》（Happiness: Lessons from a New Science）一書作者。理查也是促使我於2010年，轉任到倫敦政經學院從事教學與研究工作的人。

自從遇見康納曼與理查後，我便開始投入「何謂幸福感」以及「如何引發幸福感」的研究。這方面的研究有時必須牽涉到既有數據的分析，有時則必須靠自己去蒐集資料。透過這些在實驗室與真實社會中所蒐集到的資料，自然而然地引導我更加深入地探索人類行為。基本上一個人有什麼樣的感受，極大部分取決於採取了什麼行動；而一個人所採取的行動，又極大地被想獲得幸福的期望所驅動。也就是說，幸福感是先採取了某種行動後，所收到的「反饋」。

當我受邀參與英國政府發起的「用設計，改變行為」計畫時，我對上述的結論更加確信。我們幾乎不可能在不考慮人們的感受之下，便想改變人們的行為。假如我想勸說你加入一項慈善行動，是因為我假設你將會因此感到愉悅；而接受你的仁慈舉動的人，就結果來說也會過得更好。

我是少數在幸福感與人類行為之間做研究的學者，因此這本書的宗旨之一，便是聚焦於這兩者間的研究串聯，並介紹關於幸福感與人類行為關聯性的研究洞見，更試圖回答「該怎麼做才能更幸福」以及「如何改變行為才能變得幸福」這兩個問題。雖然我的本科專業是經濟學，但如今我是一位行為科學家，這讓我這些年來反而更像個心理學家。我的研究，以及這本書，目的是想達到結合以下兩者：將經濟學中的成本效益觀點，結合心理學，促使我們的行為能深刻地被語境與環境影響。

我也為本書帶來一個獨特視角，我的父親從事半技術工多年，而母親從事文書工作貼補家用。我在國宅居住長大，上的是寄宿學校，雖然生活拮据，但也不到難以為繼的地步。我們不常在假日出遊，但父母也使我衣食無缺。我的很多好友都沒有上大學，其中不乏一些家境優渥的朋友。因此我可以找到這些人，並分析他們對於幸福感，與其相應的行為之間的不同。雖然這對學術研究來說是有幫助的，但就現實面來說，也能從中了解不同生活背景下所呈現的人生之複雜與怪誕。

我相信你也認同，管理他人對自己的看法是件很重要的事，所以我不會承諾改變你的人生，但我希望改變你對人生的觀點。

行為科學研究告訴我們，「你被告知的事」對你不是很重要，但「誰告訴你的」很重要。你就是會傾向聽從某些人的話。理想上，一個好的傳道者有三個特徵：一、他們能被信任；二、他們是專家；三、他們像你。以我的學術研究與背景來說，我希望自己可以符合以上三點。希望大家會喜歡這本書。