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內容簡介
與其總是顧慮他人感受與期待，
更應努力讓他人知道自己是獨立的個體！
☆YES24 Top100 暢銷書
☆人氣網路創作者引發最佳共鳴之作！
～～50則短文，給現代人的50個自我宣言。～～
在人際關係或愛情中，
是不是光顧著努力，卻把自己的幸福拋在腦後？
是不是為了做個合群的人，而一直屈從牽就別人？
關係也需要「選擇」和「專注」！
單純的、淡然的、堅決的。
作者認為，唯有結束不需要的關係，才能找到真正的自己。作者的文字在網路上引發許多共鳴的，並非依循任何理論，更多是基於人的本質，為集體內在共感發出堅定的聲量，它是尊重自己獨立性的宣言，是一個個人的力量，試圖串連每一個個人力量，想完成的一場安靜的人際革命運動。
◎關於人際關係——
--均衡的關係最重要，失衡的關係要斷捨離
--想要對自己好，更要懂得拒絕他人
--在職場上，不要過度放大自己，也不要過度縮小了
--沒有永遠的關係，請好好珍惜當下
--將生活過好就是最好的復仇
◎關於自己——
--建立幫助自己成功的日常習慣
--身心靈的健康缺一不可
--找到即便生活辛苦，也能感受到幸褔的方法
--不能等到筋疲力竭才休息，休息也是種行程安排
--打造人生的支架，給自己想要的未來
◎關於愛情——
--談自私的戀愛，愛「愛我的人」
--尊重自己、專注於自己的人才有魅力
--有些人是一定要分手的，不要眷戀
--好好離別，才會遇到更好的關係
--談戀愛，是為了成為更好的自己
全書沒有長篇大論，甚至可以信手翻閱、跳著閱讀，
每一篇短小精練，句句肺腑擊中人心。
有些片段像詩，有些片段純粹是自言自語，
而想傳達的，莫過於一個平凡又巨大的真言：
「你不需要讓所有人都喜歡，也不需要喜歡每個人。」
◎闔上書頁後會產生的改變：
＊放下所有束縛，看見單純的自我
＊覺得說出「不」，是輕鬆而驕傲的事
＊心中浮現不想再多連絡的人物清單，並靜靜淡出
＊釋放沒必要的自我苛責
＊不再為了合群做不喜歡的事
＊可以活出自己的風格
＊覺得就算賴活著，也不干別人的事
踏出步伐之後，就會實質體會到這種種改變。
更應努力讓他人知道自己是獨立的個體！
☆YES24 Top100 暢銷書
☆人氣網路創作者引發最佳共鳴之作！
～～50則短文，給現代人的50個自我宣言。～～
在人際關係或愛情中，
是不是光顧著努力，卻把自己的幸福拋在腦後？
是不是為了做個合群的人，而一直屈從牽就別人？
關係也需要「選擇」和「專注」！
單純的、淡然的、堅決的。
作者認為，唯有結束不需要的關係，才能找到真正的自己。作者的文字在網路上引發許多共鳴的，並非依循任何理論，更多是基於人的本質，為集體內在共感發出堅定的聲量，它是尊重自己獨立性的宣言，是一個個人的力量，試圖串連每一個個人力量，想完成的一場安靜的人際革命運動。
◎關於人際關係——
--均衡的關係最重要，失衡的關係要斷捨離
--想要對自己好，更要懂得拒絕他人
--在職場上，不要過度放大自己，也不要過度縮小了
--沒有永遠的關係，請好好珍惜當下
--將生活過好就是最好的復仇
◎關於自己——
--建立幫助自己成功的日常習慣
--身心靈的健康缺一不可
--找到即便生活辛苦，也能感受到幸褔的方法
--不能等到筋疲力竭才休息，休息也是種行程安排
--打造人生的支架，給自己想要的未來
◎關於愛情——
--談自私的戀愛，愛「愛我的人」
--尊重自己、專注於自己的人才有魅力
--有些人是一定要分手的，不要眷戀
--好好離別，才會遇到更好的關係
--談戀愛，是為了成為更好的自己
全書沒有長篇大論，甚至可以信手翻閱、跳著閱讀，
每一篇短小精練，句句肺腑擊中人心。
有些片段像詩，有些片段純粹是自言自語，
而想傳達的，莫過於一個平凡又巨大的真言：
「你不需要讓所有人都喜歡，也不需要喜歡每個人。」
◎闔上書頁後會產生的改變：
＊放下所有束縛，看見單純的自我
＊覺得說出「不」，是輕鬆而驕傲的事
＊心中浮現不想再多連絡的人物清單，並靜靜淡出
＊釋放沒必要的自我苛責
＊不再為了合群做不喜歡的事
＊可以活出自己的風格
＊覺得就算賴活著，也不干別人的事
踏出步伐之後，就會實質體會到這種種改變。
目錄
序 從練習愛自己開始
第一章 非必要的關係，就算抛棄也無妨
那些不在關係中拚命的人｜討厭某人是我自己的問題｜應該珍惜的人，不能錯過的關係｜在人際關係中應遵守的基本｜想守護自己，就要懂得拒絕｜關係，好的時候要珍惜｜有時也會那樣，一切總會變好的｜閒言碎語，不說也不聽｜不要分享秘密比較好｜忘記給予，但要記住得到了什麼｜建立良好關係的好話｜毅然決然，堅定，頑強｜怎麼會發生這種事呢？｜成為真正的大人｜社會烙印的可怕之處｜要一起走，均衡很重要｜守護我與人際關係的對話技巧｜在職場生活中毋需在意的話｜向那些讓我得以存在的存在們致上敬意｜在好事面前關係也會崩潰｜好好過生活才是真正的復仇
第二章 以我的速度，朝我的方向前進
召喚成功的方法｜培養改變人生的習慣｜是時候該對自己負責了｜如何面對人生沉重的空虛｜在悲慘的環境中，每天每天都變得幸福的方法｜職場生活中維持自尊的方法｜透過閱讀讓自己成長｜透過健走運動重新調整心態｜意識並接受心理創傷的方法｜好好休息的方法｜用冥想尋找內心的小宇宙｜以儲蓄守護未來的方法｜尋找最適合的人生導師｜打造支撐我人生的支架
第三章 靠近的心靈，退縮的勇氣
愛「愛我的人」｜與你相遇，讓我成為更好的人｜現在應該談一場自私的戀愛｜聯繫是衡量愛情的尺｜表達再表達｜專注的樣子最具魅力｜只有尊重自己，對方才會尊重我｜好好吵架，更加相愛｜談戀愛前最好知道的事｜一定要和這種人分手｜習慣迴避的戀人應該這樣對應｜一定要談戀愛嗎？｜給處於倦怠期的朋友的建議｜好好離別，可以再遇到愛｜一定要對心愛的人說的話｜在計較多寡的戀愛面前
後記
不需人見人愛也沒關係
第一章 非必要的關係，就算抛棄也無妨
那些不在關係中拚命的人｜討厭某人是我自己的問題｜應該珍惜的人，不能錯過的關係｜在人際關係中應遵守的基本｜想守護自己，就要懂得拒絕｜關係，好的時候要珍惜｜有時也會那樣，一切總會變好的｜閒言碎語，不說也不聽｜不要分享秘密比較好｜忘記給予，但要記住得到了什麼｜建立良好關係的好話｜毅然決然，堅定，頑強｜怎麼會發生這種事呢？｜成為真正的大人｜社會烙印的可怕之處｜要一起走，均衡很重要｜守護我與人際關係的對話技巧｜在職場生活中毋需在意的話｜向那些讓我得以存在的存在們致上敬意｜在好事面前關係也會崩潰｜好好過生活才是真正的復仇
第二章 以我的速度，朝我的方向前進
召喚成功的方法｜培養改變人生的習慣｜是時候該對自己負責了｜如何面對人生沉重的空虛｜在悲慘的環境中，每天每天都變得幸福的方法｜職場生活中維持自尊的方法｜透過閱讀讓自己成長｜透過健走運動重新調整心態｜意識並接受心理創傷的方法｜好好休息的方法｜用冥想尋找內心的小宇宙｜以儲蓄守護未來的方法｜尋找最適合的人生導師｜打造支撐我人生的支架
第三章 靠近的心靈，退縮的勇氣
愛「愛我的人」｜與你相遇，讓我成為更好的人｜現在應該談一場自私的戀愛｜聯繫是衡量愛情的尺｜表達再表達｜專注的樣子最具魅力｜只有尊重自己，對方才會尊重我｜好好吵架，更加相愛｜談戀愛前最好知道的事｜一定要和這種人分手｜習慣迴避的戀人應該這樣對應｜一定要談戀愛嗎？｜給處於倦怠期的朋友的建議｜好好離別，可以再遇到愛｜一定要對心愛的人說的話｜在計較多寡的戀愛面前
後記
不需人見人愛也沒關係
序／導讀
作者序：從練習愛自己開始
久未聯絡的大學同學傳來訊息，「最近過得好嗎？」因為一看到訊息就不小心點開，所以顯示已讀取。我趕忙想回覆，卻突然停住了。如果回「就這樣」，看起來好像無所事事的人；如果回「最近很忙」，感覺又好像有點炫耀的意味，想想還是暫時先不回覆，先找間咖啡店坐坐。
因為正逢下班時間，我刻意遠離熙熙攘攘的鬧街，在巷弄裡找了間安靜的咖啡店。挑了個空位，我先把筆電包放著，然後到櫃檯點餐。看著菜單猶豫了好一會兒，店員問：「請問要點什麼？」看著店員的臉，不知為何一時心急脫口而出最安全的選擇，「一杯冰美式。」結完帳便回到座位。
打開筆電，瀏覽《你不需人見人愛》的原稿，想起了朋友的訊息，思索該如何回覆而猶豫不決，又想到剛剛在店員詢問下急忙點餐一事，「其實只要回個訊息說過得還不錯就好了，有什麼好苦惱的呢？」「剛才只要跟店員說再想一下就好，何必那麼急呢？」
應該要努力讓他人知道自己是獨立的個體，我能完全照著自己的意志生活，但實際上卻並非如此。雖然覺得沒有必要對所有人都說好，但仍無法避免會過度在意他人。仔細想想，在寫這本《你不需人見人愛》的同時，其實我的生活過得與書中的內容並不一樣。看別人臉色，自我安慰是以退為進，在心裡說服自己，輸的人才是贏家而容忍一切。在寫這篇序文的同時，心裡也覺得不太平靜，或許是越想越生自己的氣吧！
正在讀這篇文章的你也有類似的經歷嗎？在人際關係或愛情中，是不是光顧著努力，卻把自己的幸福拋在腦後？是不是為了做個善良的人，而一直屈從牽就別人？試著一邊閱讀本書，一邊回顧自己過去的想法。即使自認是個獨立的個體，過著獨立自主的生活，但事實上我們仍然需要不斷練習。只有知道愛自己的方法並徹底實踐，才能真正幸福。
久未聯絡的大學同學傳來訊息，「最近過得好嗎？」因為一看到訊息就不小心點開，所以顯示已讀取。我趕忙想回覆，卻突然停住了。如果回「就這樣」，看起來好像無所事事的人；如果回「最近很忙」，感覺又好像有點炫耀的意味，想想還是暫時先不回覆，先找間咖啡店坐坐。
因為正逢下班時間，我刻意遠離熙熙攘攘的鬧街，在巷弄裡找了間安靜的咖啡店。挑了個空位，我先把筆電包放著，然後到櫃檯點餐。看著菜單猶豫了好一會兒，店員問：「請問要點什麼？」看著店員的臉，不知為何一時心急脫口而出最安全的選擇，「一杯冰美式。」結完帳便回到座位。
打開筆電，瀏覽《你不需人見人愛》的原稿，想起了朋友的訊息，思索該如何回覆而猶豫不決，又想到剛剛在店員詢問下急忙點餐一事，「其實只要回個訊息說過得還不錯就好了，有什麼好苦惱的呢？」「剛才只要跟店員說再想一下就好，何必那麼急呢？」
應該要努力讓他人知道自己是獨立的個體，我能完全照著自己的意志生活，但實際上卻並非如此。雖然覺得沒有必要對所有人都說好，但仍無法避免會過度在意他人。仔細想想，在寫這本《你不需人見人愛》的同時，其實我的生活過得與書中的內容並不一樣。看別人臉色，自我安慰是以退為進，在心裡說服自己，輸的人才是贏家而容忍一切。在寫這篇序文的同時，心裡也覺得不太平靜，或許是越想越生自己的氣吧！
正在讀這篇文章的你也有類似的經歷嗎？在人際關係或愛情中，是不是光顧著努力，卻把自己的幸福拋在腦後？是不是為了做個善良的人，而一直屈從牽就別人？試著一邊閱讀本書，一邊回顧自己過去的想法。即使自認是個獨立的個體，過著獨立自主的生活，但事實上我們仍然需要不斷練習。只有知道愛自己的方法並徹底實踐，才能真正幸福。
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