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【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
—何妤玟‧首本寫真圖文集—
看見她一路走來的獨特美麗，自信魅力
與你分享人生40+的「身心靈保養之道」
向內安頓，保養身心，成就了此刻我的美好
如今的我，活出了新的人生！
全書搭配全彩寫真，一本在身心靈都陪伴你越來越好的生活宣言！
四年前，何妤玟以自己的故事，鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們；
四年後，她不僅療癒了自己，也以更美的姿態重啟人生。
◇ 只要你願意，隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己 ◇
隨著關係結束，重新審視自己的過往、當下與未來，好像是必然的課題。
近年來，何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡，也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴，值得珍惜。邁入人生下半場之際，我們更應該重視自己，為自己而活。
◇ 12篇從療癒到蛻變，從蛻變到新生，橫跨身心靈的保養之道 ◇
因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的，書中將從六大方向公開女神的日常身心保養，陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密：
｛自我觀照｝：打造「Wellness」的生活態度，身心靈全方面的平衡
｛重新認識你的身體｝：透過專業醫學的協助，了解身體的優勢與缺乏，進而「聰明保養」
｛運動是為了回報自己｝：依照年齡與現階段身體需要加強的功能，規劃並建立固定的運動習慣
｛吃該吃的食物｝：明白自己的飲食限制，順應身體所需的營養需求，好好用餐
｛40+的外在保養｝：保養品選購大方針、如何搭配醫美保養，讓你越活越美
｛40+內在與情緒保養｝：瑜珈、靜心、冥想，回到自己的內心，生命中的一切最終將成為滋養你的養分
妤玟說：「過去，我總是把眼光放在我愛的人身上，但現在我只想把眼光放在自己身上，看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意，照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養，建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己，與家人同事建立緊密的連結。如此，便能越活越自在，越自在也越美麗。
四年的時間，她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆，也讓她更愛更珍惜現在的自己。
這一次，她將螢幕前的何妤玟卸下
與你談誠相見的聊身心、聊中年，也聊聊改變她的保養之道
目錄
自序 我們永遠有機會讓自己更好 何妤玟
CHAPTER 1 今天起，成為獨一無二的自己
01 Love yourself, Face yourself, Be yourself
02 日久見人心，我的保養秘笈是經得起時間考驗的
03 為自己而活，而不是活成他人喜歡你的模樣
04 用身體感到舒服的方式攝取營養
CHAPTER 2 美麗的人生，自己決定
05 用規律運動，好好回報我的身體
06 因為年紀侷限了自己，是非常可惜的一件事
07 卸下外在的面具，才能看見柔軟的自己
08 世界之所以繽紛，正是因為每個人都不一樣
CHAPTER 3 我一直很有勇氣
09 與你們一起，是我人生中最大的滿足
10 明白自己的獨一無二時，才會用力用心的去愛自己
11 懂得在人際關係中設立界線
12 只要堅持走在對的道路上，一定會有欣賞我的人出現
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