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內容簡介
日本接下來要面臨高齡化社會，也將從年輕人為主的時代轉變成老人為主的時代！在這新時代的關鍵字是「超老人」，這是作者自創的新名詞，形容兼具野性和氣質的老人新形象。「超老人」一直維持健康體態且喜愛追求知識。肉體及精神上的活力營造出知性與氣質，備受年輕人敬重，更重要的是他們還創造出新文化。要成為這樣的老人該使用什麼樣的科學方法？作者作為物理學家除了在大學教書外，對於健康也有所研究，獨自編出一套包含飲食和運動的健康理論。從抗老化醫學、修養到腦的活性，橫跨多個領域，並且親自實驗與實踐，朝著「超老人」的路邁進。
目錄
- 表紙
- ▼はじめに
- 第１章 「超老人」という名の新人類
- ▼超老人の台頭
- ▼智恵の伝承者
- ▼超老人はどこにでもいる
- ▼超老人は若者と対話する
- ▼成績よりも強いからだを
- ▼若者からエネルギーを
- ▼超老人は若者と共生する
- 第２章 超老人のアンチエイジング
- ▼高齢者の幸福とは
- ▼野生動物は死ぬまで活動
- ▼超老人は成人病と戦う
- ▼超老人の調和生活
- ▼超老人は運動を重視する
- ▼超老人の有酸素運動
- ▼ＳＭＡＲＴにいこう
- 第３章 超老人の肉体改造論
- ▼身体美を求めて
- ▼超老人は自分の体型を直視する
- ▼腰回りに注意を
- ▼遠泳に挑戦
- ▼伊東海岸へ漂流
- ▼いつでもどこでも運動を
- ▼超老人のからだはしなやか
- ▼ストレッチの効用
- ▼超老人はよく眠る
- 第４章 超老人の逆ダイエット
- ▼タンパク質はからだを作る
- ▼超老人は肉を食べる
- ▼タンパク質の質が問題
- ▼カルシウムに注目を
- ▼野性に学ぶ食事
- ▼何事もバランス
- ▼魚の丸かじり
- ▼骨なし魚はダメ
- ▼おいしいものを自分の歯で
- ▼野性の食生活
- ▼食生活指針
- 第５章 超老人の知的生活
- ▼旺盛な知的好奇心
- ▼二つの敗戦国――西ドイツと日本
- ▼アルブレヒト・デューラー
- ▼もっとデューラーを
- ▼自画像は語る
- ▼ニューヨークの博物館
- ▼博物館・美術館と超老人
- ▼印象派の画家たち
- ▼何でも見てやろう
- 第６章 超老人の知的生活
- ▼ドイツから日本へ
- ▼晴れの舞台へ
- ▼歌舞伎、能・狂言、文楽
- ▼有田の窯元
- ▼磁器が白いわけ
- ▼食器と食文化
- ▼京の焼き物
- ▼伝統と創造
- ▼茶人と陶工
- ▼自然と文化
- 第７章 宇宙からやってきた超老人
- ▼ゴーギャンは問いかける
- ▼生命の誕生
- ▼原子はどこからやってきたか
- ▼宇宙家族
- ▼自然への回帰
- ▼自然の中で英雄体験を
- ▼小山田の里山
- ▼持続ある地球を
- ▼気品を育む真の野性
- ▼世代を越えた共生を
- 著者紹介
- 奥付
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