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內容簡介
寫給所有女性朋友的壓力排解指南，專治工作壓力、親密關係壓力、家庭生活壓力大等各種難題。
作者簡介
米蘇夫人，作家，善於將甜蜜的生活和生動的交流結合在一起。在她給女性撰寫的小指南中，她專注於幫女性解決日常生活中遇到的麻煩。無論你是想要增強自信，提升溝通能力，變身社交達人，還是希望時刻保持心情愉悅，提升幸福感，米蘇夫人都有獨到的建議和技巧提供給你。
作者簡介
米蘇夫人，作家，善於將甜蜜的生活和生動的交流結合在一起。在她給女性撰寫的小指南中，她專注於幫女性解決日常生活中遇到的麻煩。無論你是想要增強自信，提升溝通能力，變身社交達人，還是希望時刻保持心情愉悅，提升幸福感，米蘇夫人都有獨到的建議和技巧提供給你。
目錄
- 封面
- 版權信息
- 前言
- 壓力是什麼
- 壓力狀態下，身體會發生哪些變化
- 壓力來自哪裡
- 壓力對健康有哪些影響
- 壓力並非百害而無一利
- 測試：你的壓力有多大？
- 究竟是什麼讓你感到有壓力
- 識別並應對慢性疲勞綜合徵
- 減少日常生活中的壓力
- 識別日常生活中的壓力源
- 緩解日常生活中的壓力
- 小練習
- 減少親密關係中的壓力
- 為什麼親密關係中也會有壓力
- 壓力往往是親密關係的終結者
- 如何擺脫親密關係中的壓力
- 減少工作壓力
- 工作中的壓力陷阱
- 對抗工作壓力的五大妙招
- 如何說服你的領導
- 認識並改變有害的減壓策略
- 壓力大時，為什麼容易依賴成癮性物質
- 戒癮，從大腦開始
- 擺脫成癮行為
- 緩解負面壓力的有效技巧
- 結語
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商品評價