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內容簡介
寫給所有女性朋友的幸福生活指南，專治愛抱怨、焦慮、心理負擔大等各種難題
目錄
- 封面
- 版權信息
- 前言
- 幸福是什麼
- 幸福感是與生俱來的
- 幸福是一種態度，而不是目標
- 幸福感是可以通過訓練獲得的
- 獲得幸福感的25個方法
- 停止抱怨和自怨自艾
- 認清自己的需求
- 認識和克服恐懼
- 規劃幸福
- 學會愛自己
- 接納不完美
- 卸下包袱，輕裝上陣
- 營造自己喜歡的環境
- 以樂觀的態度對待失敗
- 活在當下
- 打破慣例
- 將自己放在第一位
- 用心捕捉生活中的“小確幸”
- 挖掘激情
- 以體驗美好生活代替消費
- 合理膳食與適量運動
- 經常微笑
- 給他人帶去快樂
- 維護良好的人際關係
- 迎接新挑戰
- 營造健康的親密關係
- 擁抱大自然
- 善用色彩和氣味
- 休息與放鬆
- 心懷感恩
- 結語
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