人類迷因速讀，看懂行為、情緒與人格的心理學底層邏輯：討好、腦補、暈船、跟風、玻璃心……從人格面具到群體迷思，拆解人類日常失控的心理機制
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高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
內容簡介
從記憶、感知、情緒到人格
理解人類為什麼會這樣思考與行動
一部寫給普通讀者的心理學入門
帶你看見日常選擇背後的原因
【從日常經驗進入心理學】
心理學並非遙遠艱深的理論，而是理解人如何思考、感受、記憶、判斷與互動的一套方法。從看見一張臉、聽見一句話、記住某個片段，到面對他人的眼神、語氣與沉默，人的每一次反應背後，都有認知、情緒與社會經驗共同作用。這部心理學入門讀物以清楚易懂的方式，帶領讀者從基本概念出發，認識心理學的發展脈絡、主要分支與研究視角，逐步建立對「人為什麼會這樣想、這樣做」的整體理解。
【看懂大腦、記憶與感知】
人的世界並非單純由外在事物構成，而是經過大腦整理、篩選與解讀後形成。視覺會誤判，記憶會改寫，色彩會影響感受，聲音也可能牽動情緒與判斷。透過認知心理學的觀點，讀者可以理解資訊如何被接收、處理、儲存與提取，也能看見日常生活中許多「理所當然」其實充滿心理機制。從臉孔辨識、殘像效應到聆聽經驗，這些內容讓抽象的心理學概念變得具體，也讓人重新意識到：我們相信自己看見了真相，實際上常是大腦建構出的結果。
【從成長看見人格形成】
每個人的性格、行為模式與人際反應，都不是突然出現的。嬰兒期的依戀、幼兒期的學習、兒童期的動機、青春期的叛逆、成人期的關係壓力與老年期的適應，都是人格逐步形成與變化的重要階段。透過發展心理學與人格心理學的介紹，讀者能理解遺傳、家庭、教育、性別、手足關係與自我認識如何交織影響一個人。血型人格、人格測驗、周哈里窗等大眾熟悉的話題，也被放回心理學脈絡中重新檢視，使讀者能分辨趣味說法與科學觀察之間的距離。
【理解夢、情緒與人際互動】
夢境、欲求、情結與感情，是人最難以說清的內在經驗。佛洛伊德與榮格的理論提供了探索潛意識與象徵意義的入口，也讓人理解夢的解析並非單純占卜式解答，而是一種觀察內在衝突、欲望與情緒線索的方法。當個人進入社會與團體，心理機制又會展現出另一種樣貌：從匿名性的網路行為、團體迷思、恐慌傳染、旁觀者效應，到領導、說服、銷售、會議、霸凌、謊言與戀愛，許多看似偶然的人際現象，其實都有可被分析的心理規律。
【面對壓力、失衡與治療】
心理疾病與治療的篇章，將視角帶向現代人常見的適應障礙、憂鬱症、人格障礙、社交焦慮、成癮與創傷後壓力症候群。這些內容不以標籤化的方式看待個體，而是幫助讀者理解壓力、身體反應、社會關係與心理狀態之間的連動。全書兼具知識性與生活感，適合想入門心理學、提升自我理解、改善人際觀察能力，或希望以更理性眼光看待情緒與行為的讀者。讀完之後，讀者將能以更細緻的方式觀察自己與他人，也能在複雜的人際與生活情境中，找到較清楚的理解角度。
〔本書特色〕
本書從心理學概念、認知與感知出發，延伸至成長歷程、人格形成、夢與情緒、人際互動、群體行為與心理疾病。作者以生活化案例說明複雜理論，幫助讀者看懂記憶、溝通、說服、戀愛、壓力與治療背後的心理機制，建立觀察自己與理解他人的基礎。
理解人類為什麼會這樣思考與行動
一部寫給普通讀者的心理學入門
帶你看見日常選擇背後的原因
【從日常經驗進入心理學】
心理學並非遙遠艱深的理論，而是理解人如何思考、感受、記憶、判斷與互動的一套方法。從看見一張臉、聽見一句話、記住某個片段，到面對他人的眼神、語氣與沉默，人的每一次反應背後，都有認知、情緒與社會經驗共同作用。這部心理學入門讀物以清楚易懂的方式，帶領讀者從基本概念出發，認識心理學的發展脈絡、主要分支與研究視角，逐步建立對「人為什麼會這樣想、這樣做」的整體理解。
【看懂大腦、記憶與感知】
人的世界並非單純由外在事物構成，而是經過大腦整理、篩選與解讀後形成。視覺會誤判，記憶會改寫，色彩會影響感受，聲音也可能牽動情緒與判斷。透過認知心理學的觀點，讀者可以理解資訊如何被接收、處理、儲存與提取，也能看見日常生活中許多「理所當然」其實充滿心理機制。從臉孔辨識、殘像效應到聆聽經驗，這些內容讓抽象的心理學概念變得具體，也讓人重新意識到：我們相信自己看見了真相，實際上常是大腦建構出的結果。
【從成長看見人格形成】
每個人的性格、行為模式與人際反應，都不是突然出現的。嬰兒期的依戀、幼兒期的學習、兒童期的動機、青春期的叛逆、成人期的關係壓力與老年期的適應，都是人格逐步形成與變化的重要階段。透過發展心理學與人格心理學的介紹，讀者能理解遺傳、家庭、教育、性別、手足關係與自我認識如何交織影響一個人。血型人格、人格測驗、周哈里窗等大眾熟悉的話題，也被放回心理學脈絡中重新檢視，使讀者能分辨趣味說法與科學觀察之間的距離。
【理解夢、情緒與人際互動】
夢境、欲求、情結與感情，是人最難以說清的內在經驗。佛洛伊德與榮格的理論提供了探索潛意識與象徵意義的入口，也讓人理解夢的解析並非單純占卜式解答，而是一種觀察內在衝突、欲望與情緒線索的方法。當個人進入社會與團體，心理機制又會展現出另一種樣貌：從匿名性的網路行為、團體迷思、恐慌傳染、旁觀者效應，到領導、說服、銷售、會議、霸凌、謊言與戀愛，許多看似偶然的人際現象，其實都有可被分析的心理規律。
【面對壓力、失衡與治療】
心理疾病與治療的篇章，將視角帶向現代人常見的適應障礙、憂鬱症、人格障礙、社交焦慮、成癮與創傷後壓力症候群。這些內容不以標籤化的方式看待個體，而是幫助讀者理解壓力、身體反應、社會關係與心理狀態之間的連動。全書兼具知識性與生活感，適合想入門心理學、提升自我理解、改善人際觀察能力，或希望以更理性眼光看待情緒與行為的讀者。讀完之後，讀者將能以更細緻的方式觀察自己與他人，也能在複雜的人際與生活情境中，找到較清楚的理解角度。
〔本書特色〕
本書從心理學概念、認知與感知出發，延伸至成長歷程、人格形成、夢與情緒、人際互動、群體行為與心理疾病。作者以生活化案例說明複雜理論，幫助讀者看懂記憶、溝通、說服、戀愛、壓力與治療背後的心理機制，建立觀察自己與理解他人的基礎。
目錄
第1章 所謂心理學
第1節 心理學的概念
第2節 各式各樣的心理學
第3節 心理學的歷史
第2章 認知、感受與心理學
第1節 大腦和心理的關係
第2節 認知是資訊處理過程
第3節 記憶的奧祕
第4節 被誤解的視覺
第5節 聆聽的心理學
第3章 成長與心理學
第1節 搖籃到墳墓的心理旅程
第2節 嬰兒期
第3節 幼兒期
第4節 兒童期
第5節 青春期
第6節 成人期
第7節 老年期
第4章 人格與心理學
第1節 人格，演繹人生的面具
第2節 人格的分類
第3節 人格和遺傳
第4節 性別與人格
第5節 周哈里窗
第6節 血型決定人格嗎
第5章 夢、感情與心理學
第1節 佛洛伊德
第2節 榮格
第3節 窺視心靈的夢
第4節 夢的解析
第5節 欲求不滿
第6節 情結
第7節 感情
第6章 社會、團體與心理學
第1節 資訊
第2節 他人
第3節 團體迷思
第4節 會傳染的恐慌
第5節 群體性事件
第6節 團體結構
第7節 領導人
第7章 交際與心理學
第1節 個人領域
第2節 無聲的「語言」
第3節 印象
第4節 競爭與合作
第5節 說服
第6節 銷售
第7節 會議
第8節 霸凌
第9節 謊言
第10節 戀愛
第11節 伴侶
第8章 心理疾病與治療
第1節 心靈和身體
第2節 適應障礙
第2節 憂鬱症
第4節 人格障礙
第5節 社交焦慮症（SAD）
第6節 成癮
第7節 創傷後壓力症候群
第8節 症候群
第9節 心理治療
第1節 心理學的概念
第2節 各式各樣的心理學
第3節 心理學的歷史
第2章 認知、感受與心理學
第1節 大腦和心理的關係
第2節 認知是資訊處理過程
第3節 記憶的奧祕
第4節 被誤解的視覺
第5節 聆聽的心理學
第3章 成長與心理學
第1節 搖籃到墳墓的心理旅程
第2節 嬰兒期
第3節 幼兒期
第4節 兒童期
第5節 青春期
第6節 成人期
第7節 老年期
第4章 人格與心理學
第1節 人格，演繹人生的面具
第2節 人格的分類
第3節 人格和遺傳
第4節 性別與人格
第5節 周哈里窗
第6節 血型決定人格嗎
第5章 夢、感情與心理學
第1節 佛洛伊德
第2節 榮格
第3節 窺視心靈的夢
第4節 夢的解析
第5節 欲求不滿
第6節 情結
第7節 感情
第6章 社會、團體與心理學
第1節 資訊
第2節 他人
第3節 團體迷思
第4節 會傳染的恐慌
第5節 群體性事件
第6節 團體結構
第7節 領導人
第7章 交際與心理學
第1節 個人領域
第2節 無聲的「語言」
第3節 印象
第4節 競爭與合作
第5節 說服
第6節 銷售
第7節 會議
第8節 霸凌
第9節 謊言
第10節 戀愛
第11節 伴侶
第8章 心理疾病與治療
第1節 心靈和身體
第2節 適應障礙
第2節 憂鬱症
第4節 人格障礙
第5節 社交焦慮症（SAD）
第6節 成癮
第7節 創傷後壓力症候群
第8節 症候群
第9節 心理治療
試閱
第5章 夢、感情與心理學
第1節 佛洛伊德
佛洛伊德於西元1856年降生在了奧地利佛萊堡市的一個猶太家庭，因為父親的事業失敗，四歲時全家搬到維也納謀生。雖然在入學前，佛洛伊德接受的都是普通家庭教育，但高人一等的智力，使他成績一直名列前茅，十七歲時即考入著名的維也納大學醫學院，此後一直在生理學家布呂克（E. Brücke）的指導下進行生理學的研究。
氣質與性格
西元1881年，由於家業的不振，在布呂克的建議下，佛洛伊德離開了研究室，轉而就職於維也納綜合醫院，擔任臨床神經專科醫生。在從醫的過程中，佛洛伊德展現了作為一個科學奇才的非凡天分，他先後提出了諸如精神分析法、潛意識、夢的解析、性慾說、自我防衛機制等一系列引發了當時心理學界大震動的理論，把整個學科的發展推上了一個新的高峰。
1938年，第二次世界大戰前夕，奧地利的納粹勢力日益猖狂，他們公然燒毀佛洛伊德的著作，甚至還逮捕了佛洛伊德的女兒。迫於無奈，佛洛伊德最終決定搬到倫敦，但此時的他由於長期抽雪茄罹患了口腔癌，最終於1939年9月23日在倫敦逝世，享壽八十三歲。
意識的三個層次
潛意識的發現，一直被心理學界公認為佛洛伊德的最大貢獻，潛意識中被壓抑的情感和欲望，是人各種行為的原動力之說，在當時的社會引起了巨大的反響，而將潛意識的部分意識化的工作，就是所謂的精神分析（psychoanalysis），能夠解放個人內心不安和精神官能症。
佛洛伊德認為，人的精神意識就像一座冰山，可分為三個層次，即意識、前意識和潛意識。意識指個人目前能夠自我感知到並轉化為行為的一切，但它的數量不多，只是冰山露出水面的很小一部分；尚未意識到、但可以透過回憶而變為意識內容的一切就是前意識，它只是被單純被忘記，能夠簡單地重新被人意識到，是意識和潛意識的分界線；而潛意識則是指那些在正常情況下根本不會進入意識層面的東西，如內心深處被壓抑的欲望、祕密的想法和隱藏的恐懼等，這種感知不到的意識才是冰山下的絕大部分。
潛意識如同一個頑皮的嬰孩，只知道千方百計地滿足自己的欲望，而不具備時間感、空間感和是非觀念。因此在社會標準的規範下，它的欲望常常無法被滿足，只能被壓抑在意識之下。但它並沒有消失，反而主動地對每個人的人格和行為施加壓力和影響。比如生活中很多微小的事情，如做夢、口誤和筆誤，都是潛意識以偽裝的形式表現出來。
自我防衛的功過
如果人長期處於欲求不滿的狀態，很有可能會導致心理和身體失去平衡，從而引發身心症。一旦將要陷入這種情況，這些可能導致失衡的欲望和衝動（或者與它們相關的印象和記憶）就會被趕到潛意識的領域，以防止自我的崩潰。這一心理過程被佛洛伊德稱作自我防衛（ego defense）。
具體地說，自我防衛是依靠潛意識改裝或曲解現實，使自我免受危害，保持自我和諧統一。從某種意義上說，它也是一個適應現實世界的心理過程，主要有壓抑（suppression）、昇華（sublimation）、回歸（regression）、補償（compensation）、投射（projection）、幻想（fantasy）等十三種形式。比如公司裡工作能力欠缺的員工，往往會特別注意打好人際關係，以這種用優勢所帶來的自豪感填補劣勢的自卑感，就是補償的防禦機制在發揮作用。
雖然在大多數的情況下，自我防衛的作用都是正面的，但是過於依賴這種機制，很容易使人喪失自我的主體性，從而引發異常行為或問題行為，甚至導致精神疾病。
性慾是一種能量嗎
本能是推動個體行為的內在動力，佛洛伊德認為，人類精神活動的能量就來源於這種動力。在早期理論中，佛洛伊德只注意到了人類自衛和繁殖的本能，第一次世界大戰期間他目睹了大屠殺，才猛然發現了人類也帶有侵略和毀滅的本能。於是他重新將本能分為兩類：一類是生的本能，另一類是死亡、攻擊的本能。
生的本能包括性慾本能與個體生存本能，其目的是保持種族的繁衍與個體的生存。不過，佛洛伊德定義的性慾是廣義的概念，它是指人們一切追求快樂的欲望。性本能衝動是人一切心理活動的內在動力，當這種衝動（libido）積聚到一定程度，就需要尋求途徑釋放出來。
結合了發展心理學的一些觀點，佛洛伊德提出了心理性慾發展論，即性慾能量在人不同的階段會投向身體的不同性感區，使其感到興奮和滿足。
潛意識與夢
在佛洛伊德眼裡，夢是潛意識的宣洩，因此潛意識的願望經常出現在夢境中，對此他的解釋是：當人進入睡眠之後，自我會漸漸減弱，由此放鬆了對本我的警惕，潛意識內部蠢蠢欲動的欲望便趁機繞過本我的壓制，闖入意識的區域，偽裝成夢中之物浮現。
由此可見，夢不是心理活動偶然形成的連繫，而是被壓抑的欲望改裝的、象徵性的滿足和委婉表達，雙方存在因果關係。夢就好像是潛意識的透視鏡，透過解析夢境便可以窺見人的內部心理，探知潛意識中存在的欲望以及本我與自我的衝突。
第1節 佛洛伊德
佛洛伊德於西元1856年降生在了奧地利佛萊堡市的一個猶太家庭，因為父親的事業失敗，四歲時全家搬到維也納謀生。雖然在入學前，佛洛伊德接受的都是普通家庭教育，但高人一等的智力，使他成績一直名列前茅，十七歲時即考入著名的維也納大學醫學院，此後一直在生理學家布呂克（E. Brücke）的指導下進行生理學的研究。
氣質與性格
西元1881年，由於家業的不振，在布呂克的建議下，佛洛伊德離開了研究室，轉而就職於維也納綜合醫院，擔任臨床神經專科醫生。在從醫的過程中，佛洛伊德展現了作為一個科學奇才的非凡天分，他先後提出了諸如精神分析法、潛意識、夢的解析、性慾說、自我防衛機制等一系列引發了當時心理學界大震動的理論，把整個學科的發展推上了一個新的高峰。
1938年，第二次世界大戰前夕，奧地利的納粹勢力日益猖狂，他們公然燒毀佛洛伊德的著作，甚至還逮捕了佛洛伊德的女兒。迫於無奈，佛洛伊德最終決定搬到倫敦，但此時的他由於長期抽雪茄罹患了口腔癌，最終於1939年9月23日在倫敦逝世，享壽八十三歲。
意識的三個層次
潛意識的發現，一直被心理學界公認為佛洛伊德的最大貢獻，潛意識中被壓抑的情感和欲望，是人各種行為的原動力之說，在當時的社會引起了巨大的反響，而將潛意識的部分意識化的工作，就是所謂的精神分析（psychoanalysis），能夠解放個人內心不安和精神官能症。
佛洛伊德認為，人的精神意識就像一座冰山，可分為三個層次，即意識、前意識和潛意識。意識指個人目前能夠自我感知到並轉化為行為的一切，但它的數量不多，只是冰山露出水面的很小一部分；尚未意識到、但可以透過回憶而變為意識內容的一切就是前意識，它只是被單純被忘記，能夠簡單地重新被人意識到，是意識和潛意識的分界線；而潛意識則是指那些在正常情況下根本不會進入意識層面的東西，如內心深處被壓抑的欲望、祕密的想法和隱藏的恐懼等，這種感知不到的意識才是冰山下的絕大部分。
潛意識如同一個頑皮的嬰孩，只知道千方百計地滿足自己的欲望，而不具備時間感、空間感和是非觀念。因此在社會標準的規範下，它的欲望常常無法被滿足，只能被壓抑在意識之下。但它並沒有消失，反而主動地對每個人的人格和行為施加壓力和影響。比如生活中很多微小的事情，如做夢、口誤和筆誤，都是潛意識以偽裝的形式表現出來。
自我防衛的功過
如果人長期處於欲求不滿的狀態，很有可能會導致心理和身體失去平衡，從而引發身心症。一旦將要陷入這種情況，這些可能導致失衡的欲望和衝動（或者與它們相關的印象和記憶）就會被趕到潛意識的領域，以防止自我的崩潰。這一心理過程被佛洛伊德稱作自我防衛（ego defense）。
具體地說，自我防衛是依靠潛意識改裝或曲解現實，使自我免受危害，保持自我和諧統一。從某種意義上說，它也是一個適應現實世界的心理過程，主要有壓抑（suppression）、昇華（sublimation）、回歸（regression）、補償（compensation）、投射（projection）、幻想（fantasy）等十三種形式。比如公司裡工作能力欠缺的員工，往往會特別注意打好人際關係，以這種用優勢所帶來的自豪感填補劣勢的自卑感，就是補償的防禦機制在發揮作用。
雖然在大多數的情況下，自我防衛的作用都是正面的，但是過於依賴這種機制，很容易使人喪失自我的主體性，從而引發異常行為或問題行為，甚至導致精神疾病。
性慾是一種能量嗎
本能是推動個體行為的內在動力，佛洛伊德認為，人類精神活動的能量就來源於這種動力。在早期理論中，佛洛伊德只注意到了人類自衛和繁殖的本能，第一次世界大戰期間他目睹了大屠殺，才猛然發現了人類也帶有侵略和毀滅的本能。於是他重新將本能分為兩類：一類是生的本能，另一類是死亡、攻擊的本能。
生的本能包括性慾本能與個體生存本能，其目的是保持種族的繁衍與個體的生存。不過，佛洛伊德定義的性慾是廣義的概念，它是指人們一切追求快樂的欲望。性本能衝動是人一切心理活動的內在動力，當這種衝動（libido）積聚到一定程度，就需要尋求途徑釋放出來。
結合了發展心理學的一些觀點，佛洛伊德提出了心理性慾發展論，即性慾能量在人不同的階段會投向身體的不同性感區，使其感到興奮和滿足。
潛意識與夢
在佛洛伊德眼裡，夢是潛意識的宣洩，因此潛意識的願望經常出現在夢境中，對此他的解釋是：當人進入睡眠之後，自我會漸漸減弱，由此放鬆了對本我的警惕，潛意識內部蠢蠢欲動的欲望便趁機繞過本我的壓制，闖入意識的區域，偽裝成夢中之物浮現。
由此可見，夢不是心理活動偶然形成的連繫，而是被壓抑的欲望改裝的、象徵性的滿足和委婉表達，雙方存在因果關係。夢就好像是潛意識的透視鏡，透過解析夢境便可以窺見人的內部心理，探知潛意識中存在的欲望以及本我與自我的衝突。
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