走出孤獨
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
比「超越自卑」更重要的，是「走出孤獨」。
當你學會和這個世界心意相通，即便你獨來獨往，也一樣能活出自己的價值，精彩而自在。因為孤獨不是生命的本意，價值感才是。
——阿爾弗雷德•阿德勒
為什麼你不喜歡社交，卻又害怕孤獨？
為什麼你自以為能一邊享受孤獨，卻仍會被孤獨折磨？
喜歡獨處的人，就沒辦法有好人緣嗎？
你能一邊享受獨處，一邊開心社交嗎？
【人為什麼會感到孤獨？】
阿德勒認為，人的孤獨感源自深層的自卑。自卑是我們心靈的一個黑洞，需要向外界索取很多東西，比如愛、存在感和安全感。一旦索取受阻，就會導致過度自我保護，封閉內心，切斷與他人的聯結，從而滋生出寂寞、空虛和內心匱乏的孤獨感。這種由自卑所引發的孤獨，即便你整日呼朋引伴，也難以消除。
其實，你可以獨來獨往，但不能封閉內心。每個人都需要和這個世界心意相通。
能真正享受孤獨的人，一定是能與這個世界心意相通的人。真正獨立的人格，是在與他人的關係中獲取的。敞開心扉，聯結他人，才能活出自己的價值感，即便你獨來獨往，也能圓融地應對複雜人事。
學會化解孤獨與社交的衝突，你可以一邊享受獨處，一邊開心社交。
和阿德勒一起走出孤獨，學會化解孤獨與社交的衝突，獨自一人時充實快樂，身處人群時淡定從容，走出狹隘的孤獨感，才是自在的行路人。
金句摘錄：
1、對於人類來說，比超越自卑更重要的，是走出孤獨。
2、在這個世界上，沒有誰真正是一座孤島，和他人產生聯結很重要！離開了與別人的關係，我們每個人都會成為活死人。
3、很多人都誤解了人格獨立的含義，以為獨來獨往就是獨立，以為隱居山野就是獨立，以為自我封閉就是獨立。其實真正人格獨立的人，是內心和這個世界心意相通，即便你孤身一人，獨來獨往，也一樣能挑戰世事艱難，活出自己的價值，精彩而自在。
4、世俗意義上的孤獨，就是不得不一個人應付人生。
5、尋不到的安慰、戒不掉的依賴、停不住的寂、擺不脫的焦慮、定不了的未來…… 所有這些，都會給人格不獨立的人帶來無盡的孤獨感。
6、人的孤獨感源自深層的自卑。自卑是我們心靈的一個黑洞，需要向外界索取很多東西，比如愛、存在感和安全感。一旦索取受阻，就會導致過度自我保護，封閉內心，切斷與他人的聯結，從而滋生寂寞、空虛和內心匱乏的孤獨感。這種由自卑所引發的孤獨，即便你整日呼朋引伴，也難以消除。
7、能在與別人的關係中獲得成長的人，才能真正超越自卑，成為一個與他人有著良好聯結的人；能和別人心意相通的人，オ能真正不受別人眼光的影響，塑造出健康而獨立的人格。
8、人只有擁有了健康而獨立的人格，才能真正建立起安全感、信任感和存在感，即便獨來獨往，也不會與社會脫，不會孤單寂寞。
9、一個人如果想要擺脫意義，只生活在極為單純的環境裡，他的人生必然充滿苦難。因為那意味著他將失去與外界溝通的橋樑。
10、個人眼裡的意義，只是虛無縹緲的幻想。想讓我們的全部行為和部分目標有意義，只有一個辦法，就是讓它們對別人產生意義。
11、決定成敗的不是經歷，因為經歷無法真正決定人的行為，我們只會選擇性地用經歷來支援自己的目標。真正決定我們行為的，是我們賦予經歷的意義。
12、優越感是孤獨的牢籠，優越感必然是一種極為隱秘的目標，因為社會感不允許它公然發展壯大。換句話說，它必須潛藏在暗處，在友善的面具後面發揮作用。
13、沒有誰的合作能力和社會感是完美無缺的，每個人內心深處或多或少都會有孤獨感。
14、社會感是正確衡量一個人的價值和思想行為的唯一標準。
15、所謂社會適應和社會感，就是對自卑做出正常的補償，或者說正確的補償。
16、如果一個人在追求優越感的時候，能把優越感和社會感結合在一起，那麼他多半能在人生有意義的方面取得不小的成就。
17、我們從天才的言行和態度中，也許看不出太多的合作能力，但只要你站在全域的角度來觀察他們的人生，就會發現，他們是最擅長合作，也最喜歡合作的人。
18、年輕人啊，千萬別在需要建立社會關係的時候選擇自我封閉，那是在把自己的人生推向絕路。
19、所謂走出孤獨，不是讓你硬逼著自己去進行無意義的社交，而是要學會擇良友、擇良師，從人格獨立的人那裡獲取內心成長的營養。
20、人生的高級境界，是獨自一人時充實快樂，身處人群時淡定從容。
當你學會和這個世界心意相通，即便你獨來獨往，也一樣能活出自己的價值，精彩而自在。因為孤獨不是生命的本意，價值感才是。
——阿爾弗雷德•阿德勒
為什麼你不喜歡社交，卻又害怕孤獨？
為什麼你自以為能一邊享受孤獨，卻仍會被孤獨折磨？
喜歡獨處的人，就沒辦法有好人緣嗎？
你能一邊享受獨處，一邊開心社交嗎？
【人為什麼會感到孤獨？】
阿德勒認為，人的孤獨感源自深層的自卑。自卑是我們心靈的一個黑洞，需要向外界索取很多東西，比如愛、存在感和安全感。一旦索取受阻，就會導致過度自我保護，封閉內心，切斷與他人的聯結，從而滋生出寂寞、空虛和內心匱乏的孤獨感。這種由自卑所引發的孤獨，即便你整日呼朋引伴，也難以消除。
其實，你可以獨來獨往，但不能封閉內心。每個人都需要和這個世界心意相通。
能真正享受孤獨的人，一定是能與這個世界心意相通的人。真正獨立的人格，是在與他人的關係中獲取的。敞開心扉，聯結他人，才能活出自己的價值感，即便你獨來獨往，也能圓融地應對複雜人事。
學會化解孤獨與社交的衝突，你可以一邊享受獨處，一邊開心社交。
和阿德勒一起走出孤獨，學會化解孤獨與社交的衝突，獨自一人時充實快樂，身處人群時淡定從容，走出狹隘的孤獨感，才是自在的行路人。
金句摘錄：
1、對於人類來說，比超越自卑更重要的，是走出孤獨。
2、在這個世界上，沒有誰真正是一座孤島，和他人產生聯結很重要！離開了與別人的關係，我們每個人都會成為活死人。
3、很多人都誤解了人格獨立的含義，以為獨來獨往就是獨立，以為隱居山野就是獨立，以為自我封閉就是獨立。其實真正人格獨立的人，是內心和這個世界心意相通，即便你孤身一人，獨來獨往，也一樣能挑戰世事艱難，活出自己的價值，精彩而自在。
4、世俗意義上的孤獨，就是不得不一個人應付人生。
5、尋不到的安慰、戒不掉的依賴、停不住的寂、擺不脫的焦慮、定不了的未來…… 所有這些，都會給人格不獨立的人帶來無盡的孤獨感。
6、人的孤獨感源自深層的自卑。自卑是我們心靈的一個黑洞，需要向外界索取很多東西，比如愛、存在感和安全感。一旦索取受阻，就會導致過度自我保護，封閉內心，切斷與他人的聯結，從而滋生寂寞、空虛和內心匱乏的孤獨感。這種由自卑所引發的孤獨，即便你整日呼朋引伴，也難以消除。
7、能在與別人的關係中獲得成長的人，才能真正超越自卑，成為一個與他人有著良好聯結的人；能和別人心意相通的人，オ能真正不受別人眼光的影響，塑造出健康而獨立的人格。
8、人只有擁有了健康而獨立的人格，才能真正建立起安全感、信任感和存在感，即便獨來獨往，也不會與社會脫，不會孤單寂寞。
9、一個人如果想要擺脫意義，只生活在極為單純的環境裡，他的人生必然充滿苦難。因為那意味著他將失去與外界溝通的橋樑。
10、個人眼裡的意義，只是虛無縹緲的幻想。想讓我們的全部行為和部分目標有意義，只有一個辦法，就是讓它們對別人產生意義。
11、決定成敗的不是經歷，因為經歷無法真正決定人的行為，我們只會選擇性地用經歷來支援自己的目標。真正決定我們行為的，是我們賦予經歷的意義。
12、優越感是孤獨的牢籠，優越感必然是一種極為隱秘的目標，因為社會感不允許它公然發展壯大。換句話說，它必須潛藏在暗處，在友善的面具後面發揮作用。
13、沒有誰的合作能力和社會感是完美無缺的，每個人內心深處或多或少都會有孤獨感。
14、社會感是正確衡量一個人的價值和思想行為的唯一標準。
15、所謂社會適應和社會感，就是對自卑做出正常的補償，或者說正確的補償。
16、如果一個人在追求優越感的時候，能把優越感和社會感結合在一起，那麼他多半能在人生有意義的方面取得不小的成就。
17、我們從天才的言行和態度中，也許看不出太多的合作能力，但只要你站在全域的角度來觀察他們的人生，就會發現，他們是最擅長合作，也最喜歡合作的人。
18、年輕人啊，千萬別在需要建立社會關係的時候選擇自我封閉，那是在把自己的人生推向絕路。
19、所謂走出孤獨，不是讓你硬逼著自己去進行無意義的社交，而是要學會擇良友、擇良師，從人格獨立的人那裡獲取內心成長的營養。
20、人生的高級境界，是獨自一人時充實快樂，身處人群時淡定從容。
目錄
譯者序：能走出的孤獨，才是好的孤獨 01
第一講：沒有人是一座孤島 001
第二講：人生意義是由個人決定的嗎 006
第三講：每個人都有自己的目標 022
第四講：社會感是人性的選擇 031
第五講：孤獨背後，是對人群的敵視 050
第六講：虛榮，會架空你自己 068
第七講：性格是怎麼形成的 096
第八講：為何你如此感傷 122
第九講：家庭對人生的影響 135
第十講：兒童時期的三種困境 173
第十一講：自卑是一切性格特點的根源 185
第十二講：每個人都在追求優越感 206
第十三講：是什麼支撐起了一個人 232
第一講：沒有人是一座孤島 001
第二講：人生意義是由個人決定的嗎 006
第三講：每個人都有自己的目標 022
第四講：社會感是人性的選擇 031
第五講：孤獨背後，是對人群的敵視 050
第六講：虛榮，會架空你自己 068
第七講：性格是怎麼形成的 096
第八講：為何你如此感傷 122
第九講：家庭對人生的影響 135
第十講：兒童時期的三種困境 173
第十一講：自卑是一切性格特點的根源 185
第十二講：每個人都在追求優越感 206
第十三講：是什麼支撐起了一個人 232
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