FBI教你讀懂面部表情：抓住1/25的真實情緒
學會這套技巧，你也能像FBI在最短的時間看透人心！
活動訊息
來金石堂，總有一本書懂你，邀您同遊解憂秘境！
內容簡介
從眉、眼、鼻、嘴、下巴的微幅變化，看穿對方的真實情緒，
揭露七大情緒如何產生，及其特徵，
學會這套技巧，你也能像FBI在最短的時間看透人心！
真實微表情只在1/25秒間無意流露
「微表情」是刻意堆砌出的假表情中，不經意流露出的真實表情，這是因為面部的某些肌肉沒辦法靠意識控制，因此人容易在面部表情上露出破綻，最短持續1/25秒，最長也只有1/4秒。只要仔細觀察臉部的肌肉變化，就能掌握對方的真實情緒。
眉、眼、鼻、嘴、下巴真的會說話
本書教你如何觀察眉毛、眼珠、眼睛、鼻子、嘴脣、下巴，有時簡單的一個動作，就代表不同的情緒。從視線方向、瞳孔擴張、鼻子伸縮、嘴脣舔咬、撫摸下巴等細微動作，對方的想法無意間就流露出來。
笑容背後的祕密
笑不一定代表真的開心，有時僅僅只是社交上的禮儀，或是利用笑容讓你卸下心防。本書綜合假笑的四大項特點，例如：真心的笑在消失的時候，是緩慢的消失；而假笑則會瞬間消失等，教你判斷誰是真心對你笑，誰又是虛情假意，徹底防犯他人的陷害！
別掉進對方表情的陷阱裡！
有時我們容易依照平時的經驗來判斷他人的反應，反而掉入陷阱之中，本書教你反向思考，避免造成更多的誤會。
本書特色
【彩圖繪製各種微表情，幫助你抓住對方瞬間的真實情緒】
有別於市面上其他書籍，只有文字或是黑白照片說明，本書將無意間流露真實情緒的微表情定格，畫出意識無法控制的面部肌肉運動，讓你更了解不同微表情代表的意義。
【剖析七大情緒的細微差別，讓你一眼看出對方的情緒表現】
本書將表現在臉上的情緒再細分，例如憤怒又可分為抑制的憤怒、生悶氣、厭惡升級為憤怒、怒氣未消，臉上的表情各有不同變化。
目錄
第一章 第一章 1/25秒的閃爍——微表情
●跟自己的表情說：你好
●微表情：最具誘惑的臉部線索
●你控制不了的肌肉
第二章 眉眼真的會說話
●眉毛告訴你的事
●眼睛的解讀線索
●會洩密的眼睛
●變化多端的鼻子
●嘴脣的玄機
●不甘寂寞的下巴
第三章 笑不一定就是高興
●被低估的笑臉
●複雜的笑容
●揭開假笑的面具
第四章 七大情緒的祕密
●快樂
●悲傷
●驚訝
●恐懼
●厭惡
●輕蔑
第五章 別對我說謊
●布羅考陷阱
●奧賽羅謬誤
●說謊的情緒和被懷疑的情緒
●脣舌之辨
附錄一 建立親善關係
●如何回應對方的微表情
●透過主導感官拉近距離
●和喜歡的人建立親善關係
附錄二 讓他們聽你的
●用心錨影響他人
●這樣提建議最有效
序／導讀
序
每當我們看到一張陌生的面孔，便會下意識的做出一些基本判斷：這個人的臉形是圓是長？眼睛是大是小？嘴脣是厚是薄？妝容是否整潔？笑容是否親切？就是想從表情來判斷這個人的基本性格，以確定是否對其有好感。遺憾的是，我們看到的表情通常並不完全是真的，這直接影響了我們的基礎判斷，因此對微表情的判斷就變得很重要。微表情最短的持續時間是1/25 秒，最長不超過1/4 秒，因為時間短暫，所以極容易被忽視。如此短暫的表情，卻容易出賣許多被刻意掩飾的真實情緒。
透過對微表情的研究，我們會知道：笑不完全表示高興，還可能是諷刺、是無奈、是蔑視；哭不完全代表傷心，還可能是恐懼、是高興；皺眉不完全是憤怒，還可能是在思考、在犯愁；撇嘴不完全是不屑，還可能是悲傷、是憋笑⋯⋯。
學習和研究微表情，有助於我們做出更準確的判斷，減少人際關係不必要的困難和阻力。但不得不提的是，微表情的研究無法透過一本書就可以完成，它需要長時間的訓練和觀察； 而且微表情的用途不是惡作劇、賣弄才能和傷害他人。因此，請在了解微表情前，先準備一個善良的念頭。
試閱
當有外來強光刺激眼睛的時候，眉毛會第一時間皺起，在眼睛上方形成一塊凸起的肌肉，如同一把小小的遮光傘，保護眼睛不受傷害。除了這個基本功能外，眉毛還可以反應出一個人的心理狀態。
通常，在沒有受到任何外來刺激的時候，眉毛整體呈現一個谷峰在頂端的弧度。隨著年齡、種族、個人修養和習慣、性別等因素的不同，眉毛的形態也會有所不同。有些人在正常交談中，會將眉毛微微皺起，看上去好像發愁或生氣，但這很可能只是習慣性皺眉；而一旦情緒大爆發，眉毛就會一改常態的平和，變得跳躍起來。
憤怒時的眉毛
憤怒時的眉毛比較容易辨識：眉頭向眉心集中，同時下壓，眉間形成隆起的肌肉，眉梢向上翹起。這樣的眉形傳遞出兩個訊息：「你要做什麼？」、「我要怎麼對付你」。
「你要做什麼？」，通常是對方嚴重刺激到當事者，當事者的負面情緒到達了頂點。為了保護自身的利益，當事者會隨時關注對方的一舉一動，形成一種預備進攻的姿態，也就是「我要怎麼對付你」。
在準備對付對方的時候，當事者會發揮極大的能量來保護自己，以及讓自己在過程中占上風，因此動作幅度會變大，力量會隨之增強。當能量將要發揮的時候，臉部表情會展現出同樣要爆發的狀態，眼睛睜大、眉梢上揚、鼻孔張開、呼吸急促；當憤怒到達無法遏制、必須爆發的時候，身體就會發起進攻。因此，當你看到某人的眉毛呈現這種形態的時候，最好遠離或用溫和的方式與對方交談，否則一旦對方將憤怒完全發洩，那就是一場瘋狂且強悍的進攻。
憤怒眉形的形成需要額肌和皺眉肌的同時作用，想要偽裝成這樣並不容易。
此外，憤怒到要發起進攻還有一些臉部軌跡可循，像是眼球輕微向上、下巴往回縮、頭略低等。我們可以在類似散打的比賽中看到這樣的表情，運動員在開始進攻前會本能的低頭，這是保護咽喉等重要部位的原始反應。平常如果有人展現出這樣的狀態，表示他已經準備好一場打鬥了。
特別要提出的是，眉毛下壓、眼瞼半閉合形成的皺眉狀態，不只代表憤怒這種負面情緒，還有憂慮、困惑、不滿、厭惡、思考等，必須結合具體的情境才能做出準確判斷。
悲傷時的眉毛
悲傷時的眉毛不像憤怒時的眉毛那麼容易判斷。大多情況下，悲傷時的眉毛會出現眉梢下壓、眉頭上揚的狀態，但這種變化非常小，不容易察覺到，而且並不是所有悲傷的表情都會出現這種狀態。有一種悲傷，眉頭不會上揚、眉間不會有隆起的肌肉，反而更像常態下的眉形。這種悲傷可用「失魂落魄」來形容，表示當事者已經失去了任何可以調動起來的積極情緒，力量流失，肌肉無法用力，致使眉毛無法發生變化。
在這種情況下，就必須另一種可以判斷悲傷與否的表情線索來輔助，也就是眼瞼。眼瞼可以簡單理解為眼皮，在悲傷表情中的變化比眉毛稍微明顯。
通常，悲傷的表情會動用到眼輪匝肌、皺眉肌和額肌。眼輪匝肌會讓眼瞼內側向中間集中，這個動作是在刺激眼瞼下的淚腺，以便眼淚的醞釀和流出。
自信時的眉毛
人在驚訝和自信的時候，眉毛都會抬高。跟驚訝時雙眉抬高、雙眼睜大的狀態不同，自信時眉毛的抬高，只會帶動雙眼的輕微變大，這個幅度十分明顯。在溝通中，一個人如果瞬間抬高眉毛，代表他對所談內容十分擅長，充滿自信。
你是否遇過下面的情況：你跟朋友聊天時，朋友問了你一個比較難答的問題。在提出問題的時候，朋友的眉毛快速抬高，又快速恢復原狀。當你說不知道的時候，對方會很快說出答案。這個抬眉毛所傳達的意思是：我猜你不知道答案，但我知道。以後再遇到這種情況的時候，你不必再費神思考答案，因為對方只想聽到一句回答，那就是「我不知道」。
當然，不是所有眉毛的變化都是真實的。有些演員十分擅長控制眉毛，他們可以用眉毛的變化來傳達角色當下的情緒，這種屬於刻意偽裝。還有一種表演方式十分厲害，叫斯坦尼斯拉夫斯基表演法，教表演者透過重溫過去曾有過的情緒，來準確拿捏情緒尺度。這種表演者所表現出的臉部表情不是裝出來的，而是透過重溫過去的情緒表現出來，在某種程度上來說，它是真的。例如：表演悲傷情緒的時候，就要回憶過去的悲傷往事，以促進情緒的迸發。
很多演員都會遇到這樣的問題：在一場哭戲後失控，情緒久久無法恢復，繼續痛哭不已，直到情緒宣洩殆盡。這意味著，他們已經完全讓自己相信剛才的情緒是真的，而不只是表演。如果遇到這樣的說謊者，是非常棘手的問題。他們善用謊言欺騙自己，逐漸讓自己相信謊言是真的，這樣一來，所有的情緒和表情都是真實的，讓人難辨真偽。面對這種說謊者，只有耐心等待，等到他們認為自己是在說謊的那一刻。
眼睛的解讀線索
從日常交談、溝通中，我們不難發現，說話者的眼珠並不是一直固定在某一點，有時會向左，有時會向右，有時會向上，有時會向下。大多數人會忽視這個動作，但在微表情的研究裡，眼珠的轉動占有重要的提示意義。
最早發現眼珠轉動跟人的想法有關的是理查‧班德勒和約翰‧葛林德，這兩位共同創建了神經語言程式學（NLP），包括眼睛的解讀線索（EAC）。他們認為，人們因不同的思考行為的類別，眼睛有不同系統性的移動方向，可以分為以下幾種狀況：
眼睛向左上方看，代表人們正在記憶圖像；眼睛向右上方看，代表人們正在創建圖像。這屬於視覺記憶和視覺創建。
眼睛向左平視，代表人們正在回憶聲音；眼睛向右平視，代表人們正在創建聲音。這屬於聽覺記憶和聽覺創建。
眼睛向左下方看，代表人們正在自己思考，被稱為「內部對話」；眼睛向右下方看，代表人們正在感受，包括情感上的感受和肢體觸動上的感受，屬於動覺記憶。研究顯示，長期習慣性往右下方看，會讓人變得沮喪。
假如你問一個朋友假期是否去了海灘，如果他的眼睛向左上方看，然後又向右下方看，表示他剛開始是在回憶在海灘的情景，接著在回憶當時的感受並肯定海灘之行的確定性。這可以說明他是真的去了海灘。如果他在聽到你問題後迅速向右上方看了一眼，說明他正在從大腦中搜索曾經看過的海灘照片或影像，然後用這些記憶來組成一個他的海灘經歷。這足以證明他沒有去過，但卻正想方設法描述出一個海灘的樣子，好讓你相信他的確去過。
現在來做一個有趣的實驗，證明眼珠運動跟感官記憶的關係。
你朝左上方看，腦子裡想你一位幾年沒見的朋友的樣子。儘管許多細節記不清楚了，但是他整體的樣子還是會出現在你腦海。給自己半分鐘的時間來回憶，不要急，儘量回憶出細節。半分鐘後，眼睛平視前方，將剛剛回憶起來的樣子忘掉。然後向右下方看，再回憶那位朋友的樣子。這時你會發現，剛剛回憶的時候十分順暢，現在回憶的時候則會斷斷續續，似乎注意力很難集中。這就說明，眼睛向右下方看並不能幫助視覺上的回憶。
不過，這個眼睛解讀線索模式並非適用所有人，有些人的感官記憶和眼珠運動正好相反，儘管這類型的人很少，但也是存在的。這個時候，我們就無法完全靠這個模式來進行判斷，而是需要先弄清楚對方的感官記憶和眼珠運動的關係。
有一個十分簡單的測試方法，你可以問他一些簡單的問題，例如：你房間的牆壁是什麼顏色？如果他的眼睛向左上方看，然後給出答案，說明他的視覺記憶是符合眼睛解讀線索模式。倘若你無法肯定，可以繼續問一些問題，例如：描述他母親的長相，直到你肯定他的視覺記憶是符合眼睛解讀線索模式。
接下來是視覺創建，試著問：想像一下，異性穿上你的衣服會是什麼樣子？家裡的壁紙換成碎花的會是怎麼樣？如果他的眼睛向右上方看，那麼便可以按照眼睛解讀線索模式來判斷他說話的真假。
接著是聽覺記憶和聽覺創建。關於聽覺記憶可以這樣問：你最喜歡的那首歌的副歌怎麼唱？最喜歡的異性聲音是怎樣的？關於聽覺創建可以這樣問：你覺得如果音樂可以在水下播放，會是怎樣的聲音？想像一下冰塊裂開的聲音？如果他的眼睛在記憶時往左，創建時往右，那麼他就符合眼睛解讀線索模式。
最後是動覺記憶。你可以問他：發黴的麵包是什麼味道？試著想像跟最喜歡的人擁抱？吃到一口發酸的柳丁？如果他的眼睛往右下方看，表示他符合眼睛解讀線索模式。如果還想繼續問下去，可以問問他：如果失敗了，會對自己說哪些鼓勵的話？如果他的眼睛往左下方看，說明他正在進行「內部對話」。
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