與情緒相伴的新生活提案：11個練習，讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權

【推薦序】

希望能讓所有人身心愉悅的一份禮物  王正旭

人生在世，我們每一天、甚至每一刻，都在不同的身心情感水域中載浮載沉。生理的不適大多數可察覺、被檢驗、診斷，然後尋求醫治；但是心理的不安，即便感受到，也不容易面對、審視，或尋求協助。

這本書的誕生，來自於癌症希望基金會榮譽董事、加州大學舊金山醫學院榮譽流行病學教授李明瑱。

明瑱老師多年來鑽研癌症與營養生活習慣的關係，同時也是相關機構的義工，她接觸許多癌友，同理癌友面對的疼痛與哀傷，因而結合東西方哲學思考、設計完成並出版了《10堂愛與療癒的體驗課》一書，以期協助癌友面對悲傷、進而改善心靈。

然而，面臨失去、壓力、傷痛、挫折⋯⋯這些不僅是癌友的人生經歷，也是身而為人難以避免的情感記憶，甚至可能深深影響各人的生命樣貌。

癌症希望基金會在明瑱老師的首肯及殷殷期盼中，依著她的原創精神，在如何出版社協助下，促成了本書的付梓，希望能協助所有病友、家人朋友突破身、心和社會環境的難處。

本書四位作者，各有心理、藝術、文字專業，他們在癌症病友、癌友家屬的角色經歷了人生的失去、傷悲，不過他們真正最大的共通點，是藉著從經歷及轉念、成長過程中，將癌化成愛，並且成為助人者。

謝謝他們在書中的分享與創作，有助於讓更多人可以坦然面對身心的挫折。從這本書中，我們也認識到，原來所有經常被認為屬於負向的情緒，竟是如此的正常及正向，關鍵就在於如何轉換念頭。

啟於癌，化成愛。期待這本書能乘著明瑱老師和癌症希望基金會的關懷之翼，並且成為一份帶著愛的禮物，把愛傳出去。

（本文作者為癌症希望基金會董事長、基隆長庚醫院腫瘤科醫師）

曾以為與我不相干的，我們卻成為好朋友了  眼球先生

「嗯∼是個常常聽到但又感覺跟我不相干的名詞。」

「感覺一得到就會蠻嚴重的吧!?」

差不多就是這樣的念頭，在我心裡約莫停留了數十年之久。然而，人生無常，老天爺寫的劇本終究是我等凡人難以捉摸的啊！當故事的轉折這次降臨在我身上，我也就必須擔綱起劇中的腳色了。

幾年前的某個中午，一頓輕鬆的用餐後，我們陪同爸爸到醫院看報告，醫生拿出了一張我從未見過的腫瘤片子，他平靜地說：「這腦部腫瘤有3.5 公分，明天就準備住院開刀。」

沒搞錯吧？也太讓人措手不及了！當時，我們唯一能準備的，就只有回家收拾生活用品了。完全沒給我們時間反應那些擔心害怕、焦慮複雜的思緒。

畫面一下子跳到開刀前的幾個小時，我和爸爸待在病房裡看著電視，聊著聊著，他忽然說到即將離開這世界的心情。我急著糾正他別想太多，並快速轉移這沉重話題，而當時強顏歡笑下的刺痛，至今我依舊印象深刻。

如果說，爸爸是這齣「人生劇展」的男一，那我應該就演男二吧！接下來的時光，就是跟爸爸與癌症相處的揪心歲月了。這不到兩年的時間，一家人共同體會了很多，難過當然比快樂多得更多。

而今，爸爸還是會不時地出現在我夢中，而每次他出場的模樣，都不是生病時的樣子耶，這是殘酷現實中的溫馨片刻嗎？這代表著我跟癌症的徹底分手嗎!?

在一次跟癌症希望基金會執行長連瓔姊的聊天中，我提到了當時陪伴父親時，用創作點綴生活以及腦海中的一些想法。

我們聊得很開心，後來更促成了一連串療癒癌友的藝術創作，如今，這本書很難確定是我們的第幾號作品了。但唯一確定的是，它已成為了我發自內心，並且會一直持續做下去的事。

（本文作者為跨界藝術家）