情緒演算法：解構28種核心情緒，把好情緒變優勢，讓壞情緒為你所用！

活動訊息

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內容簡介

源自「希塔療癒」的神聖傳承，開創「情緒演算法」的當代科學！

每一次悸動、每一場憤怒、每一回懷舊，都是大腦預設的「編碼」。
當你學會解碼，每一種情緒，都能成為你的優勢。

本書帶你練習28種關鍵情緒：
佩服｜敬愛｜美感欣賞｜開心｜怒意｜焦慮｜敬畏｜尷尬｜無聊｜冷靜｜困惑｜渴望｜反感｜忘我｜興奮｜恐懼｜愛｜懷舊｜如釋重負｜浪漫｜哀傷｜滿足｜性慾｜驚訝……

我們每個人都運行著一套獨特的「情緒演算法」。它是化學物質與心理經驗交織的產物，決定了我們如何感知生命。

用故事深度覺察 × 以練習建立行動
·【看懂情緒｜從故事開始】 28種情緒 × 28個人生場景，帶你看見情緒如何被觸發、如何影響選擇。
·【用對情緒｜讓它為你工作】 不只是處理情緒──而是學會放大好的、轉化卡住的，讓每一種情緒都成為推動你的力量。
·【整合系統｜重寫你的反應模式】 建立專屬於你的情緒演算法，讓你不再只是被情緒推著走，而是開始主導自己的人生！

「情緒賦予了每段時光豐富的色彩，而唯有理解，能讓這抹色彩綻放光芒。」

作者

姓名:約書亞‧斯蒂博
意識研究者與作家。
他深信每個人心中都有一套獨特的「演算法」，深刻影響著我們如何感知世界與做出選擇。Joshua自幼投身直覺訓練與個人成長領域，憑藉長年的實務觀察，發展出「情緒演算法」的核心架構。他擅長以系統化的方式拆解複雜的心智結構，致力於解碼潛意識信念與情緒模式之間的互動。

姓名:瑞娜‧斯蒂博
長期投入於意識探索、個人成長領域的研究與教學。她與 Joshua共同開發出這套結合深度覺察與邏輯重塑的情緒系統，致力幫助讀者拆解潛意識中過時的運作機制。Raena 以其敏銳的洞察力，將深奧的意識理論轉化為具體的轉化步驟，也是推動這套演算法的核心導師之一。

譯者

姓名:安老師（陳育齡）
安老師出生台灣，是將希塔帶入華人世界的先鋒者之一，於二○一七年獲得希塔官方科學認證（certificate of Science），在全球以及線上密集開課，掀起一波風潮，培育出不少的專業療癒師，更帶著療癒師們遠赴墨西哥、日本、杜拜等地區參加培訓講師課程。安老師是希塔療癒在華人區的重要推手，由於成效顯著，她獲得官方邀請成為維安娜老師還有Josh&Raena老師們的口譯，並成為每年華人區希塔教師課程的主辦方。安老師希望幫助更多人取得療癒師及講師執照，讓更多人能認識、進而運用希塔療癒來開創自己想要的人生。

◎安老師資歷：
紐約州立大學經濟系碩士、專業希塔導師／療癒師、《希塔療癒》系列譯者、希塔官方指定主辦方C.E.C.（Country Event Cordinator）、希塔官方中文口譯以及代表C.I.C.（Country Interpreter & Communicator） ThetaHealing。

目錄

導言
情緒演算法的概念

第一章  情緒的光譜
情緒的結構
何謂情緒？
辨認情緒
情緒的應對方式
情緒在人生中扮演的角色
情緒與日常生活

第二章  佩服
了解「佩服」情緒：故事與反思

第三章  敬愛
「敬愛」情緒在各種人際關係裡所發揮的力量

第四章  美感欣賞
日常生活裡的美感欣賞

第五章  開心
開心情緒的喜悅和輕快特質

第六章  怒意
正視與轉化怒意

第七章  焦慮
駕馭焦慮感帶來的挑戰

第八章  敬畏
大自然與靈性世界裡令人敬畏的體驗

第九章  尷尬
接納尷尬情緒並從中習得收穫

第十章  無聊
了解無聊情緒的根源

第十一章  冷靜
內在平靜的探尋

第十二章  困惑
導引自己穿越迷霧的方向：應對困惑情緒的方法

第十三章  渴望
慾望和渴望情緒的本質

第十四章  反感
剖析反感情緒：起源與影響

第十五章  共感痛苦情緒
同理心是一把雙面刃

第十六章  忘我
忘我情緒的迷人之處

第十七章  興奮
興奮情緒帶來的激動感受，以及追求此情緒的方式

第十八章  恐懼
直面恐懼：從理解到克服

第十九章  驚駭
驚駭情緒帶來的震懾感以及後勁

第二十章  興趣
培養充滿好奇心和興趣的人生

第二十一章  喜悅
從生活中簡單又愉快的事物，來追求喜悅情緒

第二十二章  愛
探索愛的深度

第二十三章  懷舊
懷舊：苦樂參半的過往

第二十四章  如釋重負
鬆一口氣的感覺：了解如釋重負的釋放感

第二十五章  浪漫
浪漫情緒既能讓人異想天開，也會讓人認真以對

第二十六章  哀傷
鋪陳成長之路的哀傷情緒

第二十七章  滿足
滿足帶給人的充實感受

第二十八章  性慾
了解性慾的複雜本質

第二十九章  驚訝
驚訝的兩面性：欣喜若狂與沮喪的情

第三十章  情緒的統整
整合情緒學習
情緒演算法：個人藍圖

結語
情緒疆界：探索與掌握情緒的旅程
持續成長：情緒的調適與進化
你的情緒演算法：繼續指引自己

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267769508
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 312
  • 商品規格
  • 22*17*1.29
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞情緒／壓力

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