放心飛，更開闊
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
再忙，也要讓心靈散散步
菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處染塵埃。──六祖慧能
我喜歡散步。
無論是春、夏、秋、冬的任何時分，都是散步的好季節，因為四季的變化，蘊藏各種風情。
記得有個夏日，雖然外頭豔陽高照，我和朋友行走在仁愛路上的菩提樹下，感到非常清爽寂靜，心情也不知不覺慢慢平靜下來。
自古以來，菩提樹被當成吉祥的聖潔之樹。朋友告訴我，古希臘時代的人們，認為菩提樹下是精靈住的地方，惡魔是無法靠近的。
相傳釋迦牟尼在菩提樹下靜修十三年，最後終於悟道成佛，因此印度人視為神聖樹木。我說。
還有傳說羅馬時代有對恩愛的夫妻，他們相敬相愛，立下誓言當一方死去時，另一方要追隨而去。
朋友為我述說菩提樹的由來：有天一早醒來，他們發現兩人的頭上長出了葉子，心中明白臨終的時刻來到了。於是夫妻倆手牽手走向森林中，最後變成兩顆高大的樹木，丈夫變為壯碩的橡樹，妻子則成為優雅的菩提樹。
僅管汽車喇叭躁音和行人喧嘩聲不絕於耳，當我看見不知名的昆蟲鳥兒圍繞在樹蔭間飛翔，內心的確感染了那份詳和的氛圍。
「菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處染塵埃。」
在涼風輕拂的散步中，我想了六祖慧能大師的這首偈，意會只要無所求，自然沒煩惱。
可是，很多人過得不快樂？大都是慾求不滿所致，使得心靈蒙上一層陰影，遮蔽了善良純真的原性，結果愈活愈痛苦。
記得有次看到一則報導，一位住在深山的魯凱族人瑞，高齡已經一百多歲的老阿嬤，她的養生之道很簡單，就是不抽煙、不喝酒，吃得清淡，睡覺睡到自然醒。
雖然聽不懂阿嬤在說些什麼，不過鏗鏘有力的聲音，顯示出身子骨還相當硬朗，除了視力些微退化，耳朵有些重聽外，健康的情形可從空白的健保卡上一覽無遺。
穿著傳統服飾的阿嬤，身上還戴著金項鍊和金戒指相當愛漂亮，阿嬤的養身之道卻很聰明，吃得清淡，拒絕煙酒，作息正常，每天睡得飽飽的，山裡的野菜是她的最愛。
年輕時的耕種，讓阿嬤練就硬朗的身子骨，如今年歲大了，和兒子媳婦同住，沒事就散散步，欣賞美麗的花草，無欲無求和返璞歸真，正是阿嬤的長壽秘訣。
大薩遮尼乾子受記經云：「貪人多積聚，得不生厭足，無明顛倒心，常念侵損他，現在多怨憎，捨身隨惡道，是故有智者，應當念知足。」
減少慾念，樂善好施，就能消除人生痛苦，過得快樂自在。
我喜歡散步，因為散步是一種生活學習，尤其是心靈的散步，更可幫助我們找回真實的自我。
忙碌不是生活的重點，更不是人生的目標，只要自己有心，沒有時間都不是藉口。所以，有空別忘了讓心靈散散步，用心體會生命的滋味。
人類最大的痛苦來源，其實不在於事件本身，而是自身想法的偏差。
當愈來愈多人把自己的生活局限在小小的手機上，
認為沒有手機就活不下去，這種人的價值觀必然出了問題。
作家亞密厄爾說：「並不是憑他有什麼，甚至他做什麼，
可以顯示出一個人的價值，而是憑他是什麼。」
生活不該如此狹隘，更不要作繭自縛，多開闊自己的胸襟，
多放大自己的視野，人生將會更充實和有意義。
把心打開，千萬別把自己困住了。
只有放心自在飛，世界才會更寬闊。
跳出框框中的人生，讓心境處於良好狀態
一個人做出什麼樣的行為，通常反映了他當時所處的心境。
一個平時工作好的人，並不是他特別聰明或特別有能力，而是他經常能讓自己處於一種積極的心理狀態，不會隨著外界的變化而影響。
當一個人的心境一直處於不良狀態，他的發怒也很可能不是針對你來的，只是反映了他當時的心境而已。
所以，一個人假如要每天保持巔峰狀態，擁有積極的行動與自信，快樂地面對每一件事情，就必須經常讓自己的心境處於良好的狀態中。
菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處染塵埃。──六祖慧能
我喜歡散步。
無論是春、夏、秋、冬的任何時分，都是散步的好季節，因為四季的變化，蘊藏各種風情。
記得有個夏日，雖然外頭豔陽高照，我和朋友行走在仁愛路上的菩提樹下，感到非常清爽寂靜，心情也不知不覺慢慢平靜下來。
自古以來，菩提樹被當成吉祥的聖潔之樹。朋友告訴我，古希臘時代的人們，認為菩提樹下是精靈住的地方，惡魔是無法靠近的。
相傳釋迦牟尼在菩提樹下靜修十三年，最後終於悟道成佛，因此印度人視為神聖樹木。我說。
還有傳說羅馬時代有對恩愛的夫妻，他們相敬相愛，立下誓言當一方死去時，另一方要追隨而去。
朋友為我述說菩提樹的由來：有天一早醒來，他們發現兩人的頭上長出了葉子，心中明白臨終的時刻來到了。於是夫妻倆手牽手走向森林中，最後變成兩顆高大的樹木，丈夫變為壯碩的橡樹，妻子則成為優雅的菩提樹。
僅管汽車喇叭躁音和行人喧嘩聲不絕於耳，當我看見不知名的昆蟲鳥兒圍繞在樹蔭間飛翔，內心的確感染了那份詳和的氛圍。
「菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處染塵埃。」
在涼風輕拂的散步中，我想了六祖慧能大師的這首偈，意會只要無所求，自然沒煩惱。
可是，很多人過得不快樂？大都是慾求不滿所致，使得心靈蒙上一層陰影，遮蔽了善良純真的原性，結果愈活愈痛苦。
記得有次看到一則報導，一位住在深山的魯凱族人瑞，高齡已經一百多歲的老阿嬤，她的養生之道很簡單，就是不抽煙、不喝酒，吃得清淡，睡覺睡到自然醒。
雖然聽不懂阿嬤在說些什麼，不過鏗鏘有力的聲音，顯示出身子骨還相當硬朗，除了視力些微退化，耳朵有些重聽外，健康的情形可從空白的健保卡上一覽無遺。
穿著傳統服飾的阿嬤，身上還戴著金項鍊和金戒指相當愛漂亮，阿嬤的養身之道卻很聰明，吃得清淡，拒絕煙酒，作息正常，每天睡得飽飽的，山裡的野菜是她的最愛。
年輕時的耕種，讓阿嬤練就硬朗的身子骨，如今年歲大了，和兒子媳婦同住，沒事就散散步，欣賞美麗的花草，無欲無求和返璞歸真，正是阿嬤的長壽秘訣。
大薩遮尼乾子受記經云：「貪人多積聚，得不生厭足，無明顛倒心，常念侵損他，現在多怨憎，捨身隨惡道，是故有智者，應當念知足。」
減少慾念，樂善好施，就能消除人生痛苦，過得快樂自在。
我喜歡散步，因為散步是一種生活學習，尤其是心靈的散步，更可幫助我們找回真實的自我。
忙碌不是生活的重點，更不是人生的目標，只要自己有心，沒有時間都不是藉口。所以，有空別忘了讓心靈散散步，用心體會生命的滋味。
人類最大的痛苦來源，其實不在於事件本身，而是自身想法的偏差。
當愈來愈多人把自己的生活局限在小小的手機上，
認為沒有手機就活不下去，這種人的價值觀必然出了問題。
作家亞密厄爾說：「並不是憑他有什麼，甚至他做什麼，
可以顯示出一個人的價值，而是憑他是什麼。」
生活不該如此狹隘，更不要作繭自縛，多開闊自己的胸襟，
多放大自己的視野，人生將會更充實和有意義。
把心打開，千萬別把自己困住了。
只有放心自在飛，世界才會更寬闊。
跳出框框中的人生，讓心境處於良好狀態
一個人做出什麼樣的行為，通常反映了他當時所處的心境。
一個平時工作好的人，並不是他特別聰明或特別有能力，而是他經常能讓自己處於一種積極的心理狀態，不會隨著外界的變化而影響。
當一個人的心境一直處於不良狀態，他的發怒也很可能不是針對你來的，只是反映了他當時的心境而已。
所以，一個人假如要每天保持巔峰狀態，擁有積極的行動與自信，快樂地面對每一件事情，就必須經常讓自己的心境處於良好的狀態中。
目錄
●輯一 自在心靈
心靈純潔明淨，自然不受環境影響，依然吐露清新的芬芳，如同聖潔的清蓮一般。
●輯二 感覺生活
用樂觀的心情面對生活，用積極的態度解決問題，擁有快樂的人生，其實很容易。
●輯三 真實自我
找出自己的方向，從生活中學習成長，以認真、負責、積極的態度，快快樂樂迎接每一天。
心靈純潔明淨，自然不受環境影響，依然吐露清新的芬芳，如同聖潔的清蓮一般。
●輯二 感覺生活
用樂觀的心情面對生活，用積極的態度解決問題，擁有快樂的人生，其實很容易。
●輯三 真實自我
找出自己的方向，從生活中學習成長，以認真、負責、積極的態度，快快樂樂迎接每一天。
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