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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
就從現在動起來吧！
「坐而言不如起而行」，這句至理名言無人不知無人不曉，但實際要做時，反而怯於跨出那一步，不斷地找各種理由：「我再評估一下。」、「我們不做這樣的事」、「這要花很大的成本。」其實內心真正想說的那一句話就是：「我害怕失敗！」
的確，做了不代表就會成功，但是不做就什麼都沒有，在努力嘗試的這段過程中，至少賺到了經驗，也許不是現在，但將來有一天或許會派上用場。以結果論來說，這是場決不會白費的賭注。
看完本書8大訣竅，讓你從此行動力上身，「動次動次」，邁向有意義的人生！
目錄
前言 2
第1章 培養行動力 訣竅1 勇於挑戰
●人會在挑戰中逐步成長 16
●透過挑戰改變命運 18
●拿掉限制框架，就能提高挑戰意願 20
●袒露心靈，挑戰就不再是件苦差事 22
●挑戰時，試想幾種好處 24
●挑戰能帶來良好的副產物 26
●成功者的共同點就是去過很多地方 28
●把「失敗又何妨」當成口頭禪，就能輕鬆挑戰 30
●不要力求完美，比較能夠維持挑戰意願 32
●適度的「不滿」，更能增強挑戰意願 34
●試著重新體驗小時候喜歡的事物 36
第2章 培養行動力 訣竅2 立即行動
●一天、一小時的差距是人生成敗的分水嶺 40
●立刻行動，就不至於演變成大事 42
●想到什麼就立刻實行 44
●想到什麼就立刻記下來 46
●今日事今日畢 46
●養成當場「詢問」、「學習」、「調查」的習慣 50
●訓練自己主動做事 52
●把「好，來做吧！」當成口頭禪 54
●凡事都很順利時，要接二連三展開行動 56
●鐵下心來移動到別的空間就有好事發生 58
第3章 培養行動力 訣竅3 只要遲疑就行動
●遲疑而不行動，將來就會後悔 62
●遲疑源自「四種不安」 64
●有時困難並沒有當事人想的那麼困難 66
●確定原則就不會遲疑 68
●行動連結願望就不會遲疑 70
●踏進與願望有關的地方 72
●一想到能夠提升技能就不會猶豫 74
●設想最糟糕的事態就不會遲疑 76
●把自己逼到「只能做了」的狀況就不會猶豫 78
●沒有前例就去做 80
●發生問題時，只要前往有問題的地方就能解決問題 82
第4章 培養行動力 訣竅4 有樣學樣
●一流的專家菜鳥時期的共同點 86
●比較一下成功者、幸運兒以及自己的生活習慣 88
●模仿成功者與幸運兒的行動模式並養成習慣 90
●仿效各領域優秀人士的行動模式 92
●直接聽取成功者的意見，模仿他們 94
●模仿健康者的生活習慣、行動模式並養成習慣 96
●接觸平時很少見面的人 98
●讀好書，做好事 100
●閱讀賢者的名言並實踐其內容 102
●按照類別製作「模仿一覽表」 104
第5章 培養行動力 訣竅5 只要獲邀就行動
●神明的計畫遠比自己的計畫還要出色 108
●靈光乍現就立即行動 110
●感興趣就姑且一試 112
●養成前往各種地方的習慣 114
●即使不感興趣也要姑且一試 116
●體驗有別以往的事物 118
●有人約就爽快答應 120
●答應別人的請託 122
●接下麻煩事，幸運女神就會對你微笑 124
●沒必要百分之百答應別人的請託 126
●享受邂逅的接力賽 128
第6章 培養行動力 訣竅6 循序漸進
●從簡單的事情開始嘗試 132
●小事的累積產生大大的奇蹟 134
●從未來的角度看現在的自己 136
●注重「今天（本週）就到這裡為止」、「明天（下週）就到這裡為止」的步調 138
●未來的事別想太多，只管注意現在該做的事 140
●不愛出門的人要逐漸增加外出的次數 142
●以月為單位逐漸增加行動的次數 144
●達成與能力相符的目標後，給自己一點獎勵 146
●即使無法過關也視為「OK」 148
●改變行動模式，就能引發運氣的良好循環 150
第7章 培養行動力 訣竅7 持之以恆
●從簡單的事情開始嘗試 154
●堅持下去，就會遇見意想不到的機會 156
●堅持下去，就能成為這個領域的專家 158
●想像實現夢想的自己，就能提高動力 160
●就算失敗也要樂觀思考 162
●讓自己處於不得不繼續的狀態，就能長久持續下去 164
●把「再一次」、「再一件」、「再一頁」當成口頭禪 166
●誘導自己處在能夠持續下去的環境 168
●只要堅持下去，狀況就會朝有利於自己的方向發展 170
●參加讀書會或演講，提高動力 172
第8章 培養行動力 訣竅8 為他人而動
●不為自己為他人而動，就會發生許多好事 176
●為什麼為他人行動就會發生好事？ 178
●提供自己的強項，為他人貢獻 180
●採取做了不會痛苦的行動，為他人貢獻 182
●為使他人展露笑容而行動 184
●為牽線搭橋而行動 186
●工作時不忘「社會貢獻」 188
●自己正辛苦的時候，更要為他人行動 190
序／導讀
前言
法國有句格言：「不打破雞蛋就做不成歐姆蛋。」
這句格言的意思是，不發起行動（把蛋打進平底鍋裡），就得不到結果（歐姆蛋）。
古今中外皆有許多這類諺語和民間故事，由此可見，自古以來培養行動力就是人生的一大課題。
不過，所謂的行動力，具體而言是指什麼呢？
為了生存下去，我們每天都會呼吸、吃飯、睡覺，可是這不代表我們具有行動力。另外，只會完成每日例行公事的人，也算不上具備積極性。換句話說，為維持現狀所做的行為，稱不上有行動力。
唯有以現在為起點，朝正面的方向展開行動，亦即不滿足於維持現狀，朝向未來提升自我的人，才稱得上有行動力。
世上有許多人明知不行動就得不到果實，仍然遲疑是否該往前踏出一步。這些人總是藉口說：
「可是，就算展開行動，也不保證一定成功。與其失敗害自己丟臉、難堪，不如維持現狀就好。」
的確，人的作為難免伴隨失敗的可能性。
不過，看了以下的例子後，各位又有什麼樣的想法呢？
某個地區經過地質調查，研判當地極可能湧現溫泉。A得知這項消息後，立刻著手挖地尋找溫泉。至於B則無意聽信這種不可靠的消息，因此決定旁觀。一年後，A挖到了地底深處，不過很可惜並未找到溫泉。B嘲笑A愚笨，然而A卻自信滿滿地說：
「這裡確實沒湧出溫泉，不過我知道土壤含有什麼成分。畢竟這一年來，我都在學習挖地的方法。這項技術無論到哪兒都很管用喔！」
A這句話的意思是，即使最後並未獲得成果，仍可在行動過程中學習到各式各樣的事物。A並沒有白白浪費這一年的時間。
行動總有失敗的風險。但是千萬別忘了，人類是能從失敗中學習的優秀生物。
此外也請各位相信，為提升自我而行動的人，擁有「時間」這位強而有力的夥伴。
舉例來說，如果每天能撥出30分鐘來學習英語會話，一年後的你應該能進步到現在的你所無法想像的程度。3年後或5年後就更不用說了。
過去的行動造就現在的自己，現在的行動成就未來的自己。這是千真萬確的事實，無論整個社會的經濟狀況如何，都沒有東西能阻止自己成長。
我相信，以下8項重點是提升行動力的關鍵：
1 勇於挑戰
2 立即行動
3 只要遲疑就行動
4 只要獲邀就行動
5 有樣學樣
6 循序漸進
7 持之以恆
8 為他人而動
本書將為各位簡要說明這8項重點。
我想內容一定能對想要活得積極主動的你有所幫助。
此外，假如你在工作或生活方面，感覺到停滯或不順遂，也請反覆閱讀本書。我相信，你不僅能得到解決問題的提示，也能獲得使命運好轉的指引。
植西聰
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