為什麼我們都不說真話?：活得更自在、釋放人際壓力的21個正向思考練習

最受歡迎的人是「好相處的人」

請試著回想過去人生中最幸福的時刻。

那時候的你，一定擁有良好的人際關係，和另一半的感情穩定、受到朋友的

諸多幫忙、跟家人相處融洽等等。

相反的，請再回想看看特別痛苦的時刻……

這一定也跟人際關係有關，有可能是被霸凌、跟另一半感情不穩定、跟家人吵架、被主管釘到臭頭等等。

其實，人生幸福與否，關鍵就在「人際關係」。

「那麼，什麼樣的人才討人喜歡呢？」

在我擔任大阪經濟大學教授時，有位學生針對這項問題作了一分「你會對哪種人充滿好感？」的問卷調查。結果，在「說話有趣的人」、「懂得聆聽的人」等各式意見之中，高居首位的答案就是「好相處的人」。

也就是說，想要在人際關係中感受到快樂與幸福，大家普遍重視「個性是否好相處」，以及相處起來是否輕鬆自在。

●你是否被認為是「不好相處的人」？

相反的，另外一種就是「不太好相處的人」，相處起來總是讓人覺得疲累。

你是否也是這樣的人呢？

不好相處的人，通常在人際關上處於劣勢，也較難從中獲得實質上的利益。

那麼，讓人感到「輕鬆」跟「疲累」到底差在哪裡？

要怎麼做才能成為「好相處的人」呢？

這就是這本書要告訴你的。只要徹底實踐本書所介紹的方法，一定能得到他人的好感，也能擁有愉悅的人際關係。

●以下這種人請勿閱讀本書

但我必須事先聲明，以下這種人最好不要閱讀本書。

那就是喜歡操控人心，並且事事要求他人按照自己想法去做的人，以及只顧及個人自身利益的人。

因為這本書的目的，是為了讓大家擁有幸福快樂的人際關係。

你也是這樣想的嗎？

你在心中回答「是」了嗎？

你現在正在看這本書嗎？

如果是的話，本書所傳授的人際關係訣竅正是你所需要的！

各位讀者，準備好了嗎？

以下我先與各位分享我那不堪回首的悲慘過去。

●我以前並不是個「好相處的人」

專攻心理學的我，在日本及美國從事心理諮商工作近20年，問診人數多達5000人。曾任職於美國醫院精神科及身心科診所、日美大學的諮商中心等，目前為個人工作室的諮商心理師，同時也擔任心理療法訓練師，以及大學研究所臨床心理師之培訓工作。

但是我必須要跟各位坦承一件事──那就是，即便是身為心理醫師的我，以前也並不是一個「好相處的人」，過去的我人際關係甚差，不論是在生活或工作都不太順遂。於後面章節會再加以詳述其由來，在此我先簡單說明一下。

●以前的我不善於對人敞開心房

「我就是這樣不幸的孩子吧。」

我還記得那是在小學時期，我一個人邊哭邊在路上這麼想著。

在我的兒時記憶裡，母親一直都是一個情緒充滿焦躁與不安，而且精神狀態十分不穩定的人，還經常鬧著要帶我和妹妹一起自殺。爸媽之間也因此爭吵不斷，最終以離婚收場。後來，我和我妹妹、母親住在一起，但是脾氣暴躁的母親卻像是一顆不定時的炸彈，總是讓我戰戰兢兢。在這樣的成長環境之下，也使得我的個性變得越來越怯弱畏縮，經常在學校被霸凌。

現在回想起來，當時的我對他人充滿了強烈的不信任感，但是我卻仍然壓抑自己的情緒，默默承受著被同儕霸凌的傷痛……然而，這份根深蒂固的不信任感，一直讓我無法對任何人敞開心房，只要和別人講話就會感到彆扭、不自在，更遑論跟他人有更深入的交談。我想，在旁人的眼裡，一定也覺得跟我相處很累吧。

但這樣的我因為許多的轉捩點，一點一點地改變了。

其中之一就是，接受心理諮商（心理療法）的經驗。

●成為「更好相處的人」的具體方法

這本書針對如何成為「更好相處的人」，提出了許多具體方法。

沒有人一開始就能做到，但如果你能照著我的方法逐一去實踐，你一定能漸漸成為「好相處的人」，並且深受大家的喜愛及歡迎。

分享的快樂，是加倍的快樂；

分擔的悲傷，是減半的痛苦。

在你身邊的人們，一定也會因為有你而變得更加幸福！你的人生也會增添更多的愉悅與喜樂！

來吧！讓我們一起踏出這快樂的旅程吧！

古宮昇