做你害怕的事，害怕必然消失：自信找回、恐懼克服、決心展現、意志堅定、行動積極的五項人生鍛煉

序

你，到底在害怕什麼？

由於消極的心態，由於自我的設限，往往使人遇到困難的事，總是望而怯步，不是視而不見，就是故意逃避。以為自己不去面對，心中所害怕、恐懼的事，就會消失的無影無蹤，什麼問題都可以迎刃而解。

當然，人的勇氣並不是天生就有的。許多人本身的素質、能力並不差，但就是不敢走出第一步，而使自己在遇到人生的挫折、失敗、困難時，習慣選擇消極的態度面對，不願採取積極的行動，以致於內心害怕、恐懼的陰影永遠揮之不去，如影隨形。

人活著不可能永遠稱心如意，不可能沒有任何挫折、失敗和困難，無論再怎麼好命或幸運的人，走路時偶爾不小心也會栽個跟頭，踉蹌跌一跤。

跌倒了，大不了拍拍屁股再爬起來，何足懼哉？可是，看到愈來愈多人不願靠自己的力量站起來，反而像洩氣的皮球一樣，任由一蹶不振或哀聲嘆氣，好像這樣問題就可以解決。

為什麼這些人喪失活下去的勇氣，原因在於他們太懦弱了，以為世上只有自己最可憐，卻不去看看還有比他更不幸的人，他們無畏痛苦的折磨與失敗的打擊，依然咬緊牙關活下去，而且愈活愈快樂、愈活愈堅強。

以電視劇「火鳥」及電影「太極旗飄揚」等多部影視作品竄紅的韓國女星李恩珠，被發現在自家公寓內懸樑自盡，消息傳出給韓國演藝娛樂圈帶來不小的震撼。

警方初步調查指出，李恩珠在清晨六點時，還曾與同住的母親和哥哥聊天，然後回到自己的房間，到下午一時一直沒有動靜，李恩珠的哥哥感覺有些可疑，進入房間後發現了她的屍體。

警方在李恩珠的房間發現了削鉛筆的刀，並且在床上也發現了血跡，死者的手腕上也留有試圖自殺的痕跡。同時，還發現以鮮血寫下的遺書，遺書上寫著「媽媽，對不起，我愛你。」

另外，也發現了一份寫有「真想工作，現在活著，也不像是活的，絕對不想埋怨誰，有錢就好了，真想賺錢」；「人間事令人厭煩，自尊心也早已跌至谷底，不想再如此下去，無法擺脫一切、無法自主的樣子，實在無法再繼續支撐下去，現在已是二月中旬了，時間極為倉促」等的筆記本。

根據家屬透露，李恩珠在拍完上映的影片「紅字」後，一直被影片中的暴露表演所困擾，因而患了失眠症，每天只能睡一個小時，還因憂鬱症去醫院接受過治療，沒想到最後竟然選擇這種方式來結束生命。

害怕或逃避都是弱者的行為，既然事情已經發生了，與其怨天尤人或耿耿於懷，不如勇敢面對和想出解決的方法，而不是把自己關在不見陽光的象牙塔裡，以為這樣就可以雨過天青，重見光明。

然而，人生中許多讓我們害怕、恐懼的事，難就難在走出第一步。第一步所需要的決心、勇氣和力量，超過了事情順利進行中的一切作為。因此，一旦去做了，就會發現沒什麼大不了的。

開始去做，在行為上只是一步之差，在心態上卻有千里之遙。俗話說：「頭難頭難，開頭難」，就是這個道理。所以，「去做害怕做的事」，關鍵還是要從心態上下手。

勇敢嘗試是一種自我的鍛煉，是一種力量的發現，是一種自信的態度，也是一種決心的展現。

英國納爾遜將軍從小就容易暈船，坐船是他心中最害怕的事情，可是他卻逐漸適應這個症狀，而且戰勝了這個弱點，居然當上了艦隊司令。為了保衛祖國，他在海上英勇戰鬥，因而摧毀了拿破崙艦隊，成為英國功勳卓著、名揚四海的英雄和世界海軍史上舉足輕重的人物。

是的，當我們害怕做某件事時，是因為只看到了事物消極、困難的一面。但事物都有兩面，如果能以積極的心態，看看事物好的一面（可能性），就會減輕心中的恐懼感，一旦嘗試之後，便會增加自己的信心和勇氣。

去做害怕做的事？本身就是克服「害怕」的唯一良方，再沒有別的捷徑。不去做，永遠都害怕；做了一件害怕做的事，就不會害怕做第二件、第三件。可以堅決走出第一步，自然就有第二步、第三步……

行動，是戰勝害怕心理的最好方式。所以，當你在猶豫不決的時候，這個世界就很大；當你勇敢踏出第一步的時候，這個世界就很小。

做你害怕的事，害怕必然消失。記住：困難不會是成功的障礙，自己才是最大的絆腳石。

●問問自己：到底在害怕什麼？

人生到處充滿了許多令人害怕的事，無論這個「害怕」的原因是何時發生的，一般人在面對它時，總是能閃則閃，能逃則逃，能避則避，就是不想正面迎擊，徹底解決這個心腹大患。

為什麼呢？《史蒂夫‧約伯斯傳》中有這樣一段話：「邁出第一步的時候，使你停下來最普遍的理由就是恐懼，這是一種非理性的焦慮。」

因為在大多數情況下，恐懼源於潛在的失敗。這也就是說，由於我們擔心無法戰勝心中的恐懼，所以不敢也不願行動，以免加深了心中更大的害怕。

科學家做過這樣一個實驗：把一隻跳蚤放進玻璃杯，發現跳蚤跳的高度一般可達到它身體的四百倍，如果再增加一些高度，跳蚤就跳不出來了。可是，當你把一盞酒精燈拿到杯底，跳蚤熱得受不了的時候，它就會咻地一下，跳了出去。

這個實驗告訴大家，每個人往往都會給自己設置心理高度──承受底線，而心裡也默認了一個「高度」，這個高度常常暗示自己的潛意識：這是沒有辦法做到的。

於是，心中就會覺得沮喪、失落，有挫敗感，覺得自己做到不到，這其實就是間接的心理障礙。「心理高度」是讓人產生害怕的根本原因之一。

所以，一個被「消極心態」困擾的人，縱然嘴中可能時常在念叨成功，但就是不能成功，因為他們心中充滿著恐懼，這些恐懼讓他們泯滅了心中的自信，害怕自己萬一做不到怎麼辦？

人生中不可避免地會產生恐懼現象，因為人不可能是停止思考的。美國勵志學大師拿破崙‧希爾認為，人類通常具有五種基本恐懼。這些恐懼是：

1、懼怕貧窮。
2、懼怕批評。
3、懼怕疾病。
4、懼怕失去愛。
5、懼怕年老。

以上五種恐懼，都是消極的心態，都是深藏在潛意識中直接讓你產生害怕的原因。如果你的潛意識中充滿這些消極因素，而你又沒有決心去克服掉它們，你的生命就只能永遠「不由自主」地「呈現」這種狀態。

可是，當你突破這個「害怕」障礙的時候，就會發現內在的潛力是無限的，一旦被引爆了，自己都會被嚇倒。當然，如果你想征服自己，突破這個心理高度，就要勇敢邁出第一步。

弗蘭克‧貝特格是美國保險業鉅子，他在剛開始從事保險業的時候，也曾經產生過很大的恐懼，後來他不僅減少了生意上的憂慮，而且收入倍增。他說：「很多年以前，我剛開始推銷保險的時候，對自己的工作充滿了無限的熱誠和喜愛。然後發生了一點事情，使我非常氣餒。我開始看不起我的工作，甚至想放棄。我幾乎都要辭職了，後來我坐下來，想找出我恐懼的根源所在。」

以下是弗蘭克‧貝特格所用的根除恐懼的問題分析法：

1、我首先問自己：「問題到底是什麼？」

我的問題是：我訪問過那麼多的人，可是業績並不夠好。我似乎跟那些潛在的顧客都交談得很好，可是到最後快要成交的時候，那位顧客就會跟我說：「啊！我要再考慮考慮。貝特格先生，什麼時候再來時再說吧。」於是，我又要再去找他，浪費掉不少的時間，使我覺得很頹喪。

2、我問自己：「有什麼可能的解決辦法？」

要得到問題的答案，我一定得先研究以前的事實。我拿出過去十二個月以來的記錄，仔細看看上面的數字。結果，我有一個非常驚人的發現，就在記事本上，白紙黑字寫得很明白。我發現我所賣的保險裡，有百分之七十是在第一次見面時就成交的;另外有百分之二十三，是在第二次見面的時候成交的;還有百分之七是在第三、第四、第五次……才成交。這些東西讓我覺得很難過，很浪費時間。換句話說，我的工作時間，幾乎有一半都浪費在實際上只有百分之七的業務上。

3、「那麼答案是什麼呢？」

答案很明顯，我立刻停止第二次以後的所有訪問，把空出來的時間拿來尋找新的顧客。結果真是令人難以相信：在很短的時間裡，我就把平均每一次賺兩點八元的業績提高到四點二七元。

弗蘭克‧貝特格是美國最著名的人壽保險推銷員，每年保險業務都在一百萬美元以上。可是，他曾經一度想放棄所從事的職業，幾乎就要承認失敗。

結果呢？分析問題使他步入了成功之路。所以，你是否也應該把這些問題應用在你的問題上呢？讓我們重複一下這幾個問題：問題是什麼？問題的成因是什麼？可能解決問題的方法有哪些？

行動，從邁出第一步開始。當然，在過程中會有許多坎坷，千萬不要退縮，經歷失敗也是常有的