成為自己的大師：如何發掘並掌握你內在的力量

推薦序

我不要完美，只要完整

36歲以前如果有人跟我說：「成為自己的大師。」我一定大翻白眼。

我自己！？得了吧，我這麼遜，「連自己都搞不定！」（殊不知，搞定自己就等同搞定這個世界。）

從小到大，我們的教育教養、社會制度甚至道德標準，完全沒有教我們去認識「我是誰！？」我們都是一直被告知「你們是誰。」

你們要品德兼優要孝順父母友愛兄弟，要出類拔萃要贏在起跑點，要父母以你們為榮……我們一直被灌輸要成為「這一類」的人，沒有人問我們「想不想」成為這一類的人，沒有人在乎我們想不想要不要……

因為沒有人教我們要在乎自己的想法，我們也就自然的，不在乎自己是誰這件事。

因為，我一定不重要才沒有人告訴我。

因為不知道自己是誰，所以我們很自然地不快樂，很自然地容易憤怒，很自然地覺得自己很衰，很自然的，我們認為我們是自己生命的受害者。

外在的一切都是加害者。

而當我們開始覺得有一點點不舒服，或得到一點訊息想要找答案的時候，我們周遭的力量就告訴我們：「因為你不夠努力！」、「去把英文學好！」、「去學習更多更廣泛的東西！」、「你要有更多執照更多技能更多存款！」……這些話好像在告訴我們，我們這一個人是沒有用的、不夠用的，我們的人生若要美好，一定要往外去爭取更多東西進來才辦得到。

所以錢不夠！去賺錢。

不快樂？去做讓自己快樂的事。

感情受傷，去換個新的對象。

父母逼婚，就去找個人結婚……

我們像一匹馬不斷追著掛在眼前的紅蘿蔔，怎樣都追不到卻依然疲於奔命。

我36歲之前都在過這樣嫌棄自己的人生。

我的快樂建構在我工作多不多？朋友需不需要我？伴侶愛不愛我或酒喝的夠不夠多？我的快樂好難好難。

36歲那年我去上了一堂瑜伽課（內容細節我的新書上有寫），改變了我的人生。

上課的過程我淚流滿面，老師要我們不斷地回到自己的呼吸、回到自己的身體、回到自己的感覺……我這輩子花了這麼多的力氣往外跑，以為「從外面」可以重新建構一個全新完美的人生！

誰知道無論我在外面繞了多久，走到多遠，我還是必須要回頭來面對我此生最重要的課題—「我是誰！？」

我看似進入黑暗，卻走向了光。

而進入黑暗就是為了看到光。

36歲後，我真的開始活過來了。

我很好奇「我是誰？」

我接觸身心靈、療癒、能量課程，甚至成為了瑜珈老師。

當我越來越靠近自己，我發現我的能力超過我可以想像的，我驚訝我自己，也因為知道了自己是誰、想成為誰，我跟我我自己說，此生只說真實的話。

「什麼是真實的我？」

因為如果我沒有辦法成為真實的自己，我就沒有辦法看到這個世界的真實。

於是，我看到自己的虛假，自己諂媚世界的方式，看到了，我決定不要再這樣虛偽的跟這世界互動，我要真真實實地活著，就算不好，也是我自己的選擇。

然後，我就看到愛了……

原來，我就是愛，就是一切的源頭，一切的解答。

我們的教科書裡，最缺乏的就是「成為自己的大師」這樣的生命哲學書，這才是一輩子受用無窮的，當你進入生命哲學的思考模式，每一件來到眼前的困境，你都能穿越表象去尋找這件事底下要教給你的智慧。

你的人生將沒有困境，只有學習。

我真的成為了自己的大師，將自己從黑暗帶向光明的人。

只有自己。一直都只有自己可以。

丁寧

暢銷作家／金馬影后／瑜珈老師

《我不要完美，只要完整》作者

真正的大師──就是全然地以真實本我自然而然地的存在

當我收到邀請為這本「成為自己的大師」寫推薦文時，我正好也在思考什麼是「大師」？因為自己也曾經被靈性訓練團體邀請參加了名為「大師之道」的課程。但我知道由於某些新聞媒體報導造成的印象，以及曾經在宗教團體中所受到的限制，自己對「大師」這個名詞其實是很排斥的，而我內在的聲音認為，每個人都應該是自己的老師，而且每個人都有能力成為自己的大師，不是要崇拜或聽命於某位大師。

我始終覺得所謂的大師，不是「很神準的說出你的過去」或「一語道破你的困境」，甚或「指導你的未來應該怎麼做才能趨吉避凶」，而是可以幫助你看見真實的自己，啟發你內在的力量、潛能和生命力的人。

很有趣的是，在和一些朋友聊到有關這個主題之後，我得到了一些觀點，許多人認為「大師」的條件是，內在修為到達一定的層次，沒有常人的煩惱，可以給人指點迷津和方向，有超乎常人的特異功能，例如心電感應能力、有呼風喚雨的能力….所以朋友們通常覺得「大師」和自己的距離是遙不可及的。我想這也難怪為什麼有許多人排斥「大師」，而又有些人極端地花大錢想學習「特殊能力技巧」來成為大師了。

當我再看一下這本書原文的標題：「三個問題，如何發掘並掌握你內在的力量」時，我瞭解了為什麼中文名字要如此命名，這本書在這個當下，對人們是個很好的提示與自我覺知的啟發。特別是書中的三個問題：「我是誰」、「什麼是真實的？」、「什麼是愛？」個人認為這真的是靈性學習的基礎，也是終點，而當我們能夠沒有自我障礙地展現「本我」、「真實」與「愛」時，也就是真正引導自我的大師的體現了。

作者對於這三個問題，提出了自己的見解，也幫助我們跳脫目前集體意識的框架，包含生活在目前的國家、種族、社會、經濟等約定成俗的體制和規範中，已經深深被潛移默化了的我們，形成我們對自己個人所形塑的框架、規範與審判。看完這本書之後，內在的覺察會升起，是該改變的時候了，而這個改變會從我們個人開始，最後形成一個共同改變的力量，讓我們一起回復如其所是的自己，讓地球回復如其所是的樣貌。

Mihra米拉

靈性老師、阿法氣顧問、心靈繪畫療癒師、顯化靈性天賦引導者

於心光覺醒空間二０二０年三月二十四日

引言　

第一章　三顆智慧明珠

很久以前的一個雨天，一位老人駕著馬車沿著鄉間小路前行。路上坑洞處處，因此這趟車程相當艱辛，而雨只是讓情況變得更糟。

馬車突然陷入一個極深的坑洞，後輪脫落了。老人安撫了他的馬兒，跳下車，來到泥濘的路上，開始與那個脫落的後車輪奮戰。他很快就意識到，坑洞太深，輪子太重，他舉不起來。老人杵在那裡，又濕又冷，然後他聽見腳步聲朝他跑來。

在農場工作的一名小夥子正走在回家吃晚飯的路上，他看見老人的馬車壞了，而雨水像河流一樣，在馬車四周流淌。男孩又高又壯，樂於助人。他找到了一根倒下的籬笆樁，踏進泥水及膝的泥濘坑洞，將馬車撐起，然後開始固定輪子。

男孩邊工作邊與老人交談，談到他未來的心願。男孩對世間的了解少之又少，但他想要學習。他想要發現自己是誰，想要找到人生最大奧祕的答案。他不久就要成為男人了，想要更了解愛。他說，他常做白日夢，幻想著即將到來的精彩美妙。

「多數日子，」男孩笑著說：「我不確定我是在做夢還是清醒著！」男孩繼續說，老人靜靜聆聽。

一個小時不到，完工了。車輪被牢牢地固定在原位，馬車又回到了路面。滿懷感激的老人搜遍口袋，想摸出幾枚硬幣。老人找不到東西可以酬謝男孩付出的勞力，於是詢問男孩，是否願意接受三顆智慧明珠作為酬勞，同時向男孩保證，這三