賴佩霞獨家套書:我想跟你好好說話+回家(金網獨家)
學習自我對話、親密溝通、尋找天賦、圓滿人生的殊勝法門。內容簡介
●賴佩霞著作一次收藏,金石堂獨家給你連聯合國都掛保證的溝通技巧,推行超過六十國,數百萬人受惠。
●重新認識你的父母、重新整理你與父母之間的關係,是我們改變人生最重要的第一步。
●學習自我對話、親密溝通、尋找天賦、甚至企業領導。
《我想跟你好好說話》
親子、夫妻、婆媳、師生、團隊,該如何「好好說話」?
金惟純真情推薦:離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門
賴佩霞沉潛多年最新作品 名人藝人熱推!
親愛的你,別因為一再失敗的溝通,而把自己鎖在悲傷、寂寞、孤獨的空間裡。
世界上有兩種人:有一種人很在乎「誰對誰錯?」(Who is right and who is wrong),在日常生活中,常會因各種不如意而耿耿於懷,說話常有攻擊傾向,跟這樣的人共處往往動輒得咎,老是在爭吵、鬥氣、冷戰的情緒低谷中掙扎。
另一種人則不那麼重視對與錯,他們追求的是美好人生,只關心該做什麼、說什麼,讓自己的人生更美好(How can I make life more wonderful)?他們知道,人生的好運、福氣不會從天上掉下來,是必須認真用心經營的,也因此他們心靈更平靜、更樂於學習、更常傾聽、更誠懇表達自己、與家人更緊密。
本書是賴佩霞老師沉潛多年的作品。她以已故美國心理學大師馬歇爾‧盧森堡開創、造福數百萬家庭的「非暴力溝通」(nonviolent communication)為基礎,一步步為讀者引介一套非常成功有效的溝通方法。盧森堡博士自己就曾經用這套神奇方法,協助過無數家庭、企業、團隊甚至國家之間消彌衝突,打造健康和諧關係。
希望這本書,能幫助你找到生活中的美好語言,找回原本就屬於你的自在、坦然、快樂人生。
《回家》
一口氣看完激動推薦!──李欣頻
心靈治療師Rahasya喇哈夏 主持人 于美人 前中鋼董事長、東隆五金顧問 王鍾渝
主持人 李文媛 作家 李欣頻 導演 李崗 主持人 何篤霖
AppWorks 之初創投創始合夥人 林之晨 資深廣告人 范可欽 占星家 星星王子 歌手 范瑋琪
趨勢科技共同創辦人暨文化長 陳怡蓁 身心靈作家 張德芬 創作人 陳樂融
資深廣播人 陶曉清 主持人 楊月娥 精神科醫師 鄧惠文 元新科研董事長 謝志鴻
深情推薦!
像個勇士般的,進入自己不敢面對的傷痛吧……
親愛的,放下輸贏跟所有的計較吧,
這條路上,你唯一的關係,一直就只是你與自己的關係。
以前如此,現在如此,未來也會是如此。
如果你的人生至今充滿傷痛與種種不堪,
你是半個勇敢的靈魂,因為你選擇體驗荊棘般的經歷……
當你堅持每一次有受傷的感覺時,
都願意放下自己是弱者或受害者的認知,
深入那些挫折與痛苦、誠實面對自己的陰影,
傾聽每一道裂縫細微的聲響,
循著傷痕的脈絡回溯上游找出源頭、
檢視自己與父母的關係,耐心並仔細清理,
你絕對是個勇士。
一旦你靈魂中沒有獲得好好對待的部分,都被看到,
都得到全然的理解與接納、接受了治癒,
那些消耗我們日常生活能量的「過去」,才會真的過去。
接著,你將開始感覺到自己的真實與完整、
開始體驗生活變得越來越輕鬆容易,
甚至,很不可置信的,
你開始創造屬於自己的豐盛與富足。
你將發現,原來,神就在你之內……
你與父母之間,是否存在著持續不斷的意見相左甚至衝突?
你是否心中長期盤踞著對父母的憤懣與批判?
別小看這些日常生活中的衝突,以及長期積累在你心中深處的批判,因為它們或許平常被你避而不談,但卻是阻擋你迎向快樂人生、發揮生命能量的第一道障礙。
唯有從中解套,你的人生才有可能出現有意義的改變。
《回家》傳達一個重要的訊息:重新認識你的父母、重新整理你與父母之間的關係,是我們改變人生最重要的第一步。當你不再責難父母、不再責難自己的童年,你將發現「回家」之後的生命,是如此宏偉,愛,原來可以是如此自由、輕易。你將可以敞開,接納一切快樂與悲傷,因為你將會明白,這都是生命的一部分。
這本書,不只是賴佩霞一個人的故事,而是跟每個人都有關的故事。無論你想學習自我對話、親密溝通、尋找天賦、甚至企業領導,都應先回到源頭,檢視自己與「父母」之間的關係。出版以來,幫助了許多讀者,他們願意重新理解自己的父母,不再像過去那樣帶著強烈不滿與批判,相反的,他們看到父母的辛勞,心疼父母曾走過的崎嶇人生道路。他們明白了「回家」,是生命覺醒的第一步,也是通往快樂的必經之路。
影音介紹
名人推薦
《回家》
Rahasya喇哈夏(心靈治療師)
于美人(主持人)
王鍾渝(前中鋼董事長、東隆五金顧問)
李文媛(主持人)
李欣頻(創意人、作家)
李崗(導演)
何篤霖(主持人)
林之晨(appWorks 之初創投合夥人)
范可欽(資深廣告人)
星星王子(占星師)
范瑋琪(歌手)
陳怡蓁(趨勢科技共同創辦人暨文化長)
張德芬(身心靈作家)
陳樂融(創作人)
陶曉清(資深廣播人)
楊月娥(主持人)
鄧惠文(精神科醫師)
謝志鴻(元新科研董事長)
(以上排序依姓名筆劃)
這本書對每一個讀者,都會是一個振奮人心的邀請,去跨越已知的一切,勇於活出自己的天賦,開始踏上屬於心的旅程……──Rahasya 喇哈夏
跟佩霞在一起的這段時光,我才真正開始面對自己內心的真實感受。對一個男人來說,這的確不是一件容易的事。──Bob 謝志鴻
佩霞是開展心靈熱情的勇士。──李文媛
佩霞的這本新書是我期待已久的,因為在我心中,她是我所見過極少數能把「覺醒的品質」美好地活在現實生活裡,而且裡面的故事實例都非常好看,完全不掉「靈性知識」的書袋,這絕對是每位正走在心靈成長之路者,人手一本的幸福實用手冊!(一口氣看完激動推薦!)──李欣頻
如果把賴佩霞的名字換掉的話,她的故事,也可以是我們任何一個人的!一個人來到這個世界到離開的那天,每一個時間點上我們都在不停的經歷,經歷選擇被選擇,經歷失去和得到,經歷痛苦和快樂,經歷挫折和成功,經歷世界,經歷「愛」!很啟發人心的真實故事。──范瑋琪
賴佩霞用她的人生課題教會了我們重新面對自己至親的家人,使我們不至於因為家人關係的無奈而無能為力,或是毫不努力。──星星王子
這是一本值得細細品味的書。希望佩霞的成長故事,能夠激勵更多的人對生命產生好奇心,並知道就算是自己以為掉到生命最谷底的時候,只要願意,都能將之轉化成豐富與滋養我們的元素。──陶曉清
目錄
《我想跟你好好說話》
推薦序。離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門。金惟純
前言 如何做到既有效又友善的溝通?
第1堂 溝通。讓美好語言,為你建構美好世界
第2堂 觀察。如實平靜陳述,傳遞愛的訊號
第3堂 感受。說出心裡話,讓我們自由
第4堂 需要。發現內心渴望,找到滿足點
第5堂 請求。請與我一起擁抱美麗世界
第6堂 同理心。同理,為語言注入溫暖
結語 讓我們一起練習吧!
《回家》
推薦序 看見諒解、愛、與感恩 ──Bob 謝志鴻(元新科研董事長、賴佩霞丈夫)
推薦序 毫不修飾、純淨的內在歷程 ──陶曉清
推薦序 看似不完美的人生,原來最實在 ──星星王子
推薦序 一個真心求道的人 ──Rahasya喇哈夏
推薦序 我認識的賴佩霞 ──豬哥亮
前言 踏出生命覺醒的第一步
第一部 人生前半場
一、無法失去彼此,卻老在刺傷對方──我與母親
二、如果有爸爸,多好──我與父親
三、兩個受傷靈魂的相遇──我與前夫
第二部 蛻變與重生
四、原來,傷痛是通往天堂之路──我與成長課程
五、回源頭,回本心,回歸自己──我與靜心之道
六、愛上了自己──我的愛與靜心
第三部 用愛與世界連結
七、親愛的,放下輸贏吧──我與Bob
八、看見孩子的悟性──我與女兒
九、向世界告別──母親的遺言
結語 回家,才有富足人生──我的感謝與祝福
後記 一起,在愛中成長──療癒,健康與自由
序/導讀
《我想跟你好好說話》
【推薦序】
離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門
金惟純
近年聽說佩霞很著迷「非暴力溝通」,常舉辦工作坊。我自己也讀過盧森堡博士的書,十分敬重他在這方面的實踐和貢獻,覺得這套方法中肯、簡潔、很「合於道」,卻覺得和自己關係不大。
直到日前應佩霞邀請,參加了迪安.基利(Dian Killian)博士的工作坊,才真正感受到自己仍然欠學。不是因為它難懂,而是因為越深入練習,越發現自己差太遠!非暴力溝通,是典型的「大道至簡,知易行難」!
為什麼差太遠?因為依非暴力溝通的準則,我們過去習以為常、被成功訓練的「高效」溝通方式,其實處處充滿「暴力」而不自知。
非暴力溝通的重點,是慈悲心
就我個人案例來說,年輕時在媒體寫評論,個人專長就是挑毛病一針見血、講道理一語中的;後來創業做經營者,追求的是目標導向、對事不對人,迅速抓到重點、指出問題、提出建議,更是基本功。只要目標確認,就全力衝刺、目中無人,語言暴力根本就是工作日常,在所難免。
在工作中習慣了這一套,往往不自覺的帶到生活、社交和親密關係中。久而久之,完全看不到自己這樣講話會讓別人受傷,一定會有後遺症,而且最後必然回到自己身上。當然更看不到,如此日積月累,隱形代價越來越高,最後難免陷入無解。
回想起來,過去的我,並非不知道自己言辭犀利、出語傷人,但仍覺得自己既然並無惡意,若有人容易受傷,只是因為他們太軟弱,應該自行鍛鍊,問題不在我。因此,每逢別人說我不了解他們,我總是說「我不是不了解,只是不認同」。漸漸的,「寬以律己,嚴以待人」成了習性。最大的後遺症,其實是不知不覺中,失去了自己的慈悲心!
也因此,佩霞書中提到的「自我同理」,是我最有感受的部分。我發現,自己對於辨認身體的感覺、情緒的感受和內在需要,有極大的障礙,要對別人提出請求,更難如上青天。我並非沒有感受和需要,只是對自己的感受和需要不願面對、不肯承認,更不願表達。因為自有記憶以來,這一切,都只能暗中用迂迴隱晦的方式進行,不能浮上檯面。這當然與成長經驗有關,童年時期的感受和需要,常被忽視,甚至否定,因此造成「自我同理」障礙。一個不能自我同理的人,怎麼可能「同理他人」、重視別人的感受和需要呢?
原來,對自己和別人不慈悲,就是暴力!這正是盧森堡博士堅持用「非暴力溝通」命名的原因。
有了這樣的體悟,才真正了解非暴力溝通的四要素「觀察、感受、需要、請求」,在實踐中有多難!因為大部分人都不是被如此對待長大的,非暴力溝通,完全不是我們的「母語」!難怪佩霞在書中一再強調,學習非暴力溝通,就像學第二外國語一樣,一旦認真實踐,會發現自己變得完全不會講話。
學一種新語言,等於要置換一組內在系統、一種對人生不同的解讀、一套不一樣的價值觀。所以非暴力溝通,不是一門技術的傳授,比較像是在傳道。傳道不能靠「經師」,只能由「人師」來傳,必須是用心實踐的人,才足以「論道」。正因如此,佩霞能以自己的生活和教學真實案例,完成華人世界第一本非暴力溝通的書,才如此難得,如此重要。
非暴力溝通,其實是一條修行的道路,重點是慈悲心!盧森堡博士是基於這樣的慈悲心,終身推廣非暴力志業,我相信佩霞用自己親身體證完成這本書,背後也是慈悲心。
人生要圓滿、要離苦得樂,缺了慈悲心,是不可能的。非暴力溝通,是現代人離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門,人人都該學。再說得大一點,「台灣最美的風景是人」,如今仍在否?要找回這樣的風景,本書指出一條明路:大家一起學非暴力溝通!願以此共勉之。
本文作者為《商業周刊》創辦人,著有暢銷書《還在學》。
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