把傷害還給過去，力量還給自己：馮以量《你背負了誰的傷》、《允許自己選擇愛》（套書）(金網獨家)
大人的外衣下， 我們只是內心千瘡百孔的孩子。
活動訊息
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內容簡介
大人的外衣下，
我們只是內心千瘡百孔的孩子。
◆◆◆
我終於明白了，
我是我，爸爸是爸爸，媽媽是媽媽，
我們手中有屬於自己的關係線，擁有各自的命運，
沒有人該背負其他任何人的生命而活著。
未曾消化的童年傷害，被我們不自覺地內化、複製，甚至傳下去；
但現在你看見了，你知道自己的選擇，可以和父母選擇的不一樣。
◆◆◆
《你背負了誰的傷──從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害》
▌「以後我一定不要像爸／媽那樣！」小時候的我們如此立誓。長大後卻驚覺：「自己為何也在這麼做？！」
從事心理輔導多年來，馮以量每每陪伴著承擔了家庭失落的傾訴者，就像陪伴兒時遭父親遺棄、少年時母親病逝，而曾痛苦到想了結一切的那個自己。
●接受輔導的大男孩劈頭就問：「你會放棄我嗎？」父母離婚，都不要他，而他相依為命的外婆過世了。
●年輕的癌末病人吶喊：「我很想死啊！」爸媽關係冰凍，妹妹置身事外，是他，多年來努力撐著整個家。
●她說：「我要長大！」從小受父親家暴，多年後才知道父親是因患了思覺失調，家人鬆一口氣。但她心裡那個哭泣的小女孩，誰來解救？
小小的我們不自覺地吸收了爸媽的情緒，背負著爸媽的生命而活，不分好壞，即使遠超過負荷。而隨著成長，它們非但未消失，更變形為被遺棄的焦慮、我不夠好的質疑、無限的自我苛責……
我們不由自主地如此對待自己，甚至不知不覺，重複在對待我們的孩子。
探索過去不是揭瘡疤，而是放下背負，尊重並信任家人對他們生命的作為，同時由此再出發，重新牽回屬於自己的家庭關係線，也能讓下一代不再受苦。
▌這本書不是企圖要改變父母，也不是要重塑我們的原生家庭。最重要的是我們能夠如何從代際傷害裡，再一次看見自己、療癒自己、重塑自己。
《允許自己選擇愛》
你明明渴望愛，為何盡是用恨在索求？
‧薩提爾模式家族治療。
‧馬來西亞家庭關懷及家族治療推手，完整重現家庭雕塑歷程。
十歲時，父親遺下巨債，離家出走；十三歲時，父親回家了，不久卻癌末過世；十八歲時，母親也罹癌走了……年輕的以量連遭重創，三度自殺未遂。但隨著由求助者成為陪伴許多脆弱心靈成長的助人者，亦幫助他明白了：心裡那個無底的黑洞一直都會在，那是自己的一部分──然而，我們能為黑洞點亮光。
在本書裡，他如實還原與協助對象的對話、互動歷程，引領我們不僅閱讀著這些真實蛻變，更深入諦聽自我內心。
‧男人說：「我從小就告訴自己，長大後不要像爸爸那樣不負責任。可是，我現在卻把自己的家弄得一敗塗地！」
（其實，我們往往在複製與自己原生家庭之間的關係模式。）
‧母親說：「請你修理我的孩子！」
（但孩子只是一面鏡子，反映了家庭互動的病態，並不是病態的本身。）
◆◆◆
［愛自己，為何要允許？］
因為允許自己不再扮演受害者，寬容自己值得擁有愛，才能真正為自己負責，脫出桎梏，創造新生。生命裡的許多「為什麼」是沒有答案的，我們只能讓自己變得更好，把傷害還給過去，力量還給自己。
不是明天。就是現在。
專家推薦：
●吳就君老師（台灣心理治療先驅．華無式家族治療師．退休教授）
●李崇建（台灣薩提爾推手．作家）
●李儀婷（薩提爾教養．親子溝通專家）
●周志建（資深心理師、故事療癒作家）
●留佩萱（美國諮商教育與督導博士）
●張輝誠（學思達創辦人）
●許慧貞（臺北國際書展大獎入圍《最後抱他的人》作者）
●陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
●彭菊仙（知名親子作家）
●趙文滔（國立臺北教育大學心理與諮商學系教授、伴侶與家庭治療師）
●謝依婷（成大醫院精神部兒童青少年精神科主治醫師）
●羅志仲（教育工作者）
（依姓氏筆劃順序排列）
目錄
《你背負了誰的傷──從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害》
特別推薦／吳就君（台灣心理治療先驅．華無式家族治療師．退休教授） 011
推薦序／別把自己弄丟了 文◎李儀婷（薩提爾教養．親子溝通專家） 012
推薦序／因為在愛中，刀痕和吻痕，你都可以重新看待與選擇 文◎張輝誠（學思達創辦人） 016
自序／躲藏的傷痛被看見，療癒可以開始了 022
▌前言／你背負了誰的傷？ 032
第一篇 把破碎的靈魂拼湊回來──以量的故事
我被爸爸遺棄了──在受傷的地方，加愛 038
難道你父親真的一點都不愛你嗎？──穿越憤怒，延續那份愛 047
要不是當初那一場心理劇──「獨立自主」的啟航 052
我討厭媽媽──沒有一個孩子會喜歡叛逆的自己 062
我努力掩飾，卻弄丟了自己──讓自己的內在空間繼續變大 071
▌提醒／不是所有人都需要回顧原生家庭 076
第二篇 你要記得今晚這個擁抱──做回自己的故事
你會放棄我嗎？──讓你自己變回你自己 082
為什麼我爸爸晚上都不回家？──失落背後，是悲傷與憤怒 094
為什麼是我撐著整個家？──沒有愛的家，就像一個大黑洞 106
你想過為自己而活嗎？──把不屬於自己的關係線，放回原位 116
你要記得今晚這個擁抱──不要放棄你自己 134
一閃一閃亮晶晶──家裡的每一個成員，都是一顆星星 142
爸，喝茶──越過恐懼，迎向愛 151
我可以做回自己嗎？──我想成為我自己，我也渴望靠近你 167
每一位爸爸都是不容易的──不多話，不代表心裡不在乎 183
爸，我吃飽了──什麼是愛？這就是愛 187
我恨媽媽，我也愛媽媽──每一個人都有自己成長的時機 194
媽，我要你開心──我也要我們都開心 210
我不要你可憐媽媽──我從來都沒有否定你 222
那一晚的告別會──人生，到底是誰在幫助誰？ 236
後記／別再弄丟自己了 245
《允許自己選擇愛》
【推薦序】愛自己，為何要允許？ 文◎李崇建 011
【推薦序】愛不需要理由 文◎趙文滔 017
【自序】允許自己選擇愛 020
【楔子】回到大海的懷抱 029
01 還父母一個愛的位置 031
「你恨你媽媽。那麼，誰來恨你……？」
02 恨是幻覺，愛是真相 041
她二話不說，收拾重要的東西，離開了他──就像當初離開爸爸那般，她離開了丈夫、放下了孩子，足跡停靠在許多國家，就是不願回家。
03 原生家庭的悲劇力量：可摧毀，也可催化成長 053
「小時候，我跪在爸爸面前，求他不要走；沒想到，如今卻是我兒子，跪在我面前，求我不要走……」
04 關係阻塞，互動如何順暢？ 071
「你爸爸的原生家庭以打罵來解決問題，你媽媽的原生家庭則以忍讓來解決問題。這樣的一對男女結為夫妻，如何能找出一個共同的方式來解決家庭問題？」
05 你的淚與累，要他來負責？ 087
很多受害者的眼淚、埋怨，都是變相的權力，試圖要掌控身邊每一個人，來引發身邊每個人對他產生愧疚感……
06 把負面的還回去，把正面的傳下去 099
「我真的希望有一天，我終於可以把焦慮和憎恨還給媽媽。不過，我保留了媽媽給我的愛和關懷……」
07 我很愛他們，我卻被孤立了！ 111
「為什麼爸爸做這麼多壞事，還是永遠贏我？為什麼他們永遠都聽爸爸的話？」
08 停止聯盟，重建幸福 125
母女兩人變成了同聲同氣的連體嬰，共同生氣、共同進退，偶爾用哄、罵、騙的方式來拉攏大哥與大姊，以認同爸爸是壞人……
09 從失落的關係裡，找回自己 139
「很多人對我說：『你們這些老公不要的女人，都是怪怪的。』這些話，讓我很難受……」
10 還我力量與愛 157
「你背後有你的父母，還有你所有的祖先支持你、幫助你。還有最重要的是你自己一路走來，也不斷地支持自己、幫助自己。所以，前面的路，它可能是坎坷的，也可能是平順的……」
11 洗吧，泥娃娃！ 177
到底在我們的社會裡，有多少泥人家族，不斷地傷害他們的孩子，強迫他們變成泥人？難道在他們的家庭裡，「家庭傷害」才是正常的？
12 沒有壞小孩，只有受傷的小孩 197
他們夫妻倆剩下的共同話題，就只有小康了。如果小康沒有問題，他們就不會再溝通。所以小康一定要有問題，否則，家，就變成一個空殼子了……
【後記】愛比恨容易 235
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