面對無禮之人，就要比他更無禮：35個人際關係斷捨離，奪回內心的舒服與安定

為什麼「拒絕的話」，我說不出口？逃出「爛好人」的牢籠

2024/04/08 和朋友討論旅行行程，即使對方想去的地點不符合喜好，也會積極配合；在公司為了避免引起不必要的爭執，往往會選擇第一時間應允附和。但是長期下來，不敢「說誠實話」成了自己人際關係中的偽裝，不知不覺「討好人」成為解決問題的擋箭牌。 為什麼想讓別人開心的初衷變成了自我內耗？為什麼總把別人的感受當作自己的責任？道歉與解釋掛在嘴邊，當好人的「界線」在哪裡？ 作者凱倫・艾曼為《紐約時報》暢銷作家，至今已有二十幾部著作，深受許多讀者喜愛。她在《別人的快樂建築在我的痛苦上》一書裡，說自己曾經是一名「重度取悅者」，同時也是「認可成癮者」。當一個爛好人、討好他人的行為其實是最容易的，但其中深層的關鍵往往不是純粹出自對別人的喜愛，而是害怕讓人們失望，只要不如別人的期望，就會用負面的方式看待自己。本書中作者清楚自己必須改變討好他人的習慣，而第一步就是對他人誠實。 在這本書裡，作者教導讀者如何用直言不諱但充滿愛的方式說出真話，而其中的關鍵便是「謹慎」「虔誠」和「深思熟慮」。譬如遇到在賣餅乾的小孩，與其用自己在其他地方買過了作為藉口，不如直接說自己正在戒甜食；和親戚討論節日大餐要在誰家舉辦，與其嘟囔幾句勉強同意，不如直接坦白家裡正在整修，並願意針對地點做進一步討論；向他人表達自己不喜歡某樣東西，與其笑著說「當然喜歡」以安撫對方，不如說出「這不是我的最愛」。 「將心比心」聽起來好像很老套，但「當我們用謊言來保護朋友與家人的感覺時，並沒有幫上他們任何的忙。讓他們知道我們有多愛他們——如果處境對調，我們會多麼希望人們對我們誠實——就不會傷害他們的感覺。」我們絕不會希望他人用謊言或是藉口應付自己，更不會樂見他們為了討好自己，處理不想或不方便做的事情。若是如此，我們是否也應該更坦率正直地對待別人，給對方進一步認識自己、理解自己的機會呢？ 「拒絕的話」會害怕說出口，有時不是因為「畏懼」，可能也因為「驕傲」。原來討好人的心理，不是因為我們怕得罪人，而是因為愛面子，拉不下臉。《別人的快樂建築在我的痛苦上》隱含了何種特別的動機？只要你開始探詢這個問號，就能夠逃出「爛好人」的牢籠。