要從人生低谷翻身，先學會吃掉大象：改變底層思維，實現向上提升，活出更好自己的11條神奇法則

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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永

內容簡介

本書簡介
★《時代週刊》全球百大最具影響力人物★
★《紐約時報》印度最暢銷英語小說家★
★《快公司》商業界創意百傑★

風靡全球、感動千萬人的《三個傻瓜》作者親授
人生升級的十一條神奇法則

能夠吞象的恆毅力、宛如小強的適應力、抵抗誘惑的自制力、
責無旁貸的擔當力、長袖善舞的人脈力……

在某個炎炎夏日午後，一位名叫維拉吉的外送員替知名作家伽坦送午餐。他抵達時已姍姍來遲，並且愁容滿面。當作家詢問他發生了什麼事情時，維拉吉情緒崩潰，說道：「我對自己的生活感到絕望。職涯一片空白，女友也離我而去，我看不到任何希望。」

作家向維拉吉提出了一個建議：「我能幫你想辦法。每當我點午餐時，你就過來。我會每天和你分享一個我所學到的人生祕密。」

努力不懈，一切成就的基石
怎樣才能吃掉一頭大象？

一般人直覺反應可能會說：「怎麼可能？大象這麼大隻，怎樣都吃不完！」
即使是體型較小的印度象都重達二○○○到五○○○公斤，以平均三五○○公斤來算，人類不可能吃掉一整頭大象。

不過，若是換個角度思考──人每天要吃掉大約一．五公斤的食物，假設一頭大象為三五○○公斤，用三五○○除以一．五公斤，就可算出需要兩千三百三十三天──也就是大約六年半的時間便可以吃光這頭大象。

所以這題的答案是：「只要切成很多塊、分成好幾年，人就有辦法吃掉一整頭大象。」

同理可證，人生中其他艱鉅的任務也可以相同的方法，將其分割成數個小任務，以最高效率一一完成。

學會吃掉大象，誰都能谷底翻身！
印度現象級作家伽坦．巴葛看似「人生勝利組」，其實並非含著金湯匙出生，成長背景也非護花春泥，而是在父母爭吵、體態自卑、鄰居騷擾等陰影中度過童年。他的在校成績不算特別突出，但他從未向命運低頭，立志「吃掉大象」，靠著努力讀書超越出身階級、過上更好的人生。

他先後進入了印度理工學院、印度管理學院就讀，畢業便前往海外國際銀行擔任要職。然而即使身處高薪舒適圈，他也沒有停下腳步，決定挑戰先前擱置一旁的未竟之志──寫作。他走上這條「不被看好」的路，過程中吃下一頭又一頭的「大象」，花了五、六年的時間完成了處女作《三個傻瓜》，甫出版便掀起洛陽紙貴的風潮。

伽坦依舊未止步於此，持續創作多本暢銷書之外，還在寶萊塢奔走、撰寫多齣劇本，追求影視領域的突破；在數年間撰寫上百篇專欄文章，鞏固專欄作家的地位和成就。他不只改變了自己的人生，也激勵了印度無數的年輕人奮發向上。

11次晤談，11道人生智慧
在本書中，讀者將化身為迷惘的魯蛇外送員「維拉吉」，與印度暢銷作家伽坦．巴葛展開十一場人生對談。伽坦借鑑了自己的挫折與成就、他與各界佼佼者的深入交流，以及作為勵志演說家的二十年經歷，彙整出這本富有啟發、易於理解且坦率直白的指南，引導讀者在當今競爭激烈、充滿不公的世界中，重塑成功的思維模式。

《要從人生低谷翻身，先學會吃掉大象》不講空泛大道理，也不給速食心靈雞湯。每一條規則都源自作者的親身經歷，他歷經挑戰，最終成功站上了社會階層的頂端。他的洞見將協助讀者打破社會設下的階級鐵門，把「命不好」的藉口轉譯成「我該怎麼做」。

讀者將認識到「世界不是公平的」，看清社會潛規則並學會如何突破。
大人教的「人人平等」、「好人有好報」只是讓人安於現狀的溫柔枷鎖。
真正的成長，從願意承認世界不公平開始；從停止自憐、開始自律的那一刻開始。
這本書不會承諾「你可以擁有一切」，但會讓你重拾選擇人生的主導權。

本書特色
★《三個傻瓜》作者揭密社會潛規則並親授人生升級的十一個祕訣；
★以「吃掉大象」為核心隱喻，教你拆解困難、逐步達成目標；
★結合作者親身經歷與實用法則，傳授具行動力的人生智慧。

名人推薦

好評推薦
許峰源 律師作家
愛瑞克 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
盧美妏 人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師
鐘穎 心理學作家／愛智者書窩版主

作者

作者簡介
伽坦．巴葛（Chetan Bhagat）
畢業於印度理工學院及印度管理學院阿默達巴德分校，二○○九年辭去國際投資銀行的工作，全心投入於寫作事業，促進印度社會進步。
著有十三本暢銷書，包含十本小說和三本非虛構作品。伽坦的作品一上市便持續暢銷，數本小說改編為熱門寶萊塢電影，如《三個傻瓜》、《雙城戀習曲》和《斷線人生》。《紐約時報》稱伽坦為「印度有史以來最暢銷的英文小說家」；《時代週刊》將之評選為「全球百大最具影響力人物」之一；同時，美國雜誌《快公司》也將其選為「商業界創意百傑」。
伽坦也以英文和印度文撰寫報紙專欄，專注於青年培育和國家發展等社會議題；他更是一名勵志演說家、劇作家、YouTube網紅兼播客製作人。

譯者

譯者簡介
柯巧倩
　　輔大英文及哲學雙學士、英國薩塞克斯大學性別研究所碩士畢業。熱愛文學與文化研究。另譯有《巴勒斯坦的11個生命》、《高情商的小惡心機》。

目錄

目次
前言 十一條「谷底翻身」神奇法則
貧與富的人生對話
序章 社會潛規則，你該知道的真相
規則一　 養成自信體態，鍛鍊自制力第一步
規則二　 做情緒的主人，理性思考能成大事
規則三　 以自己為優先，是自愛非自私
規則四　 打磨外語實力，開啟機會大門
規則五　 遠離廉價多巴胺，不費力的快樂是毒
規則六　 勇於挑戰，「吃苦」是成功的基石
規則七 學會吃掉大象，萬用的實踐分解法
規則八 成為逆境王者，愈挫愈勇的適應力
規則九 　拓展人脈網，逆天改命的關鍵資產
規則十　 為人生負責，擺脫「受害者心態」
規則十一　儲蓄與投資，打造理想生活有底氣
結語 發揮真正潛能，實現「向上提升」
從C到A+的完美蛻變
謝詞
作者介紹
參考文獻

序／導讀

前言
十一條「谷底翻身」神奇法則
我還清楚記得二○一四年的那一天，我正走在孟買班德拉住處附近的街道上。
沿途經過全球影城，放映的是《雙城戀習曲》（2 States），改編自我所寫的同名小說。那部電影十分賣座，繼《三個傻瓜》（3 Idiots）和《斷線人生》（Kai Po Che!）取得空前的成功。偶然浮現在我腦中的故事，如今在印度五千間電影院上映；全國最為知名的幾位影星耗費數年光陰，揣摩重現我筆下的角色；導演和工作人員嘔心瀝血地將我所寫的故事搬上大銀幕。
我繼續漫步，經過一間書店。暢銷書榜上有好幾本都是我的作品，那幾本書在榜上多年來都屹立不搖。自從我的第一本著作出版已經過了十年，專家曾說出版業因為這幾本書從此天翻地覆。當時我的下一本著作《我的半熟女友》（Half Girlfriend）也即將出版，才創立不久的電商公司Flipkart早早訂下《印度時報》（The Times of India）的頭版廣告來宣傳我的新書，廣告版面費用足足要兩千萬印度盧比（約七百五十萬新台幣）！印度從來沒有任何一本書得到這般隆重的介紹。
我當時也在同一份報紙針對國家事務撰寫評論專欄，同時得到品牌代言的案件、上電視節目的通告、與其他品牌聯名的機會……對一名作家而言是極罕見的際遇。在印度能賣出幾千本書已經稱得上很了不起了，我的書竟賣出了數百萬本。《時代週刊》將我評選為百大影響力人物之一。我功成名就、家喻戶曉，程度遠遠超過我曾經的幻想。童年時期我過得很苦，成長環境也不好。這個國家中能一舉成名的人寥寥無幾，然而我卻成了人們口中「發跡」的成功人士。
那一刻，我站在名利雙收的巔峰，滿溢著飄飄然的喜悅之情，甚至不曉得這一切何以發生。十年後的今日，飛黃騰達的喜悅如潮水般退去，我得以靜下心來審視人生。誕生至今將近五十載，我的人生已有豐富的研究素材。我也曾經有機會接觸許多「發跡」的成功人士，有工程師、銀行家、教授、影星、作家、資深媒體人、出版業高層、政治家、執行長、生意人、創業者和億萬富翁。我有機會去分析各行各業中的佼佼者，同時檢視自己的人生；我有時間去觀察、理解哪些做法和心態能為人生帶來助益。本書是我回饋社會的方式，藉此機會分享我所得到的知識、智慧和闍那（gyaan）。本書不像那些平常在Instagram上輕鬆滑過之後便會立刻忘掉的勵志影片，而是我從漫長的人生學習路上濃縮所學之後寫下的精華之作。
現代人大多不再閱讀了，沉浸在電子產品閃動的螢幕，不分日夜地觀看沒有營養的影片，因此翻開這本書來看的你已經勝過那些人了。我唯一的請求就是認真看待我所敘述的規則。（但是凡事也別太過認真，老是板著一張臉―我很難接受自己的讀者這麼嚴肅！）這本書有改變人生的力量，前提是你真的願意去改變。讀完本書之後實踐吸取的知識，實際操作、做出改變。我希望你活出成功人生，過得快樂平和，那就是本書問世的唯一理由。我的成就已經足夠，也不打算停止奮鬥，但是如今最能讓我深感欣慰的就是分享所學道理，利用寫作的技能和累積的知名度傳授經驗，為你的人生提前做好準備。我希望你豐富人生、發揮潛能，抵達設立的終極目標；我希望你能爬上最高的社會階級，成為世上最幸福快樂的人。
要達成這一切並不容易，但是絕對有可能做到。我就做到了，你一定也可以。
你只需要擺脫一些舊思想，重新學習一些新觀念。你得明白實際的社會和學校教導的內容大相逕庭，也和父母在餐桌邊諄諄告戒的樣貌截然不同。我們的世界並非舒適、充滿溫暖和關懷，隨時會有人幫你一把─那只是小時候家長為你構築的世界，長大成人的世界嚴峻而殘酷。印度比起其他國家地區競爭更為激烈，要往上爬更加艱難。提升自我有兩個要件：第一是大量的心力和勞力，第二是知道一些義務教育、大學或家中都沒人教你的祕密規則。
我們做個約定吧，如果你已經準備投入努力，我就會告訴你那些祕密規則，總共有十一項。
約好了嗎？太棒了！我們開始吧！

試閱

內容連載
貧與富的人生對話

我點的Zomato外送送餐時間已經延遲了三十分鐘。再次查看應用程式中地圖上的小機車圖示，領取餐點的外送夥伴依舊動也不動地杵在距離我家將近一公里之外，那一小碗為我補充營養和活力的食物就放在他的車上。我已經打給他兩次了，電話一直忙線中。天啊，肚子真的好餓！
我提醒自己冷靜下來，不過是一碗紅菜豆飯延誤送餐而已，只要坐在沙發上耐心等待，餐點就會送達。有人幫我烹調之後包裝好食物，還有另一個人把食物放進送餐背包，騎著機車送來給我。幾千年前如果肚子餓了，我就得走進叢林跟野生動物搏命，運氣好就能找到水果或是獵取小型動物充飢。如今班德拉的街道上既沒有水果能採，也沒有動物可獵，我都靠應用程式幫我狩獵食物。手機通知顯示訂單食物即將於數分鐘後送達，我只須放鬆下來稍待片刻。
然而我卻難以放鬆，腦中不斷浮現享用香噴噴紅菜豆飯的畫面。我的餐點怎麼還沒來？「快點來吧！」我在心中吶喊道。原本我還保持感激之心，畢竟現代科技如此方便，我也不必像祖先一樣過著採集狩獵的生活，但是飢餓感讓我把感恩拋到了九霄雲外。
門鈴一響，我便衝過去開門。一名年近三十、皮膚黝黑的男子站在我面前。他穿著一件不太合身的紅色T恤，腰身的部分看起來過於緊繃，T恤上印著Zomato的商標。外送員的臉和頭髮都已被汗水打濕。他放下巨大的黑色外送背包，拿出我的那份餐點。他呼吸急促，上氣不接下氣。
「不好意思，先生，真的很抱歉。」他一面喘著粗氣，一面用真誠又緊張的語氣說道，「我的機車中途壞了。」
我草草點了點頭，幾乎是用搶的拿走了外送員手上的食物，活像個石器時代的原始人，餓了三天終於找到一顆蘋果那麼激動。我尋思著在他離開前就原地開動是不是不太禮貌。
「拜託不要給我負評，」他雙手合十地懇求著。
「什麼？不會的，」我說，「不過剛才發生了什麼事？你在原地待了很久。」
「我……輪胎爆胎了。」他說。
「是喔？那你最後是怎麼過來的？」
「我把機車牽去修車行補好破洞，把輪胎打滿了氣才過來，所以花了一段時間。」
「真的嗎？但是應用程式上的定位顯示你完全沒有在移動。」我向他投去一個懷疑的眼神。
他沒有說話。
「我打給你兩次，電話都在忙線中。你的機車真的壞了嗎？」
他看著地板，像是不好意思實話實說。
「反正，」我說道，「餐點也送到了，我沒什麼意見。我不會留下負評或是給你打低評分。」我微笑地看著他。
「先生，謝謝你！」他明顯鬆了一口氣，「真的很抱歉。」
「要喝杯水嗎？」我問道。
他點了點頭，於是我走進廚房倒了一杯水，回到門口遞給外送員。他看著手機螢幕，淚水滑落臉頰。
「你沒事吧？」我把水杯拿給他。
他點點頭，收拾好情緒，把手機塞回口袋，喝了一口水。
「你叫什麼名字？」
「我叫維拉吉，維拉吉．舒克拉。怎麼了？先生，你不是要檢舉我吧？拜託別這樣，我會丟了飯碗。」
「我不會檢舉你。你看起來很難過，我只是想問問你還好嗎？」
「我很好。」他嘆了口氣，停頓了一下，之後說道：「其實我不好，先生。」
他抿著嘴唇，強行忍住不再次哭出來。
我看了看時間，現在下午兩點半，我三點要跟客戶開線上會議。
「你現在還有訂單要送嗎？」我問道。
他搖搖頭。
「午餐時間結束了。一直到傍晚前，外送訂單都很少。」他說。
「你願意跟我說說發生了什麼事嗎？」
他訝異又困惑地看著我。
「你是為了什麼事這麼難過呢？」我把門拉得更開，示意他一同進屋。
「先生，你願意聽我說嗎？真的願意？」
「真的，我有半小時空檔。我還得吃午餐，不過……」
「先生，請快吃吧，我已經耽誤到你用餐了。」
「你午餐吃過了嗎？」
他搖搖頭。
「好，那我們一起分著吃。」
他已經目瞪口呆了，但在他開口或拒絕之前，我比了個「請進」的手勢，迅速從廚房拿出碗盤和餐具。
我在餐桌邊坐下，打開食物的包裝。
「維拉吉，快過來坐。」
「先生，我怎麼能跟你一起吃飯？還跟你坐在同桌？」
「你問我原因？兄弟，我想聽你說話，但我真的很餓。你一邊跟我說話，我也不好自己吃個不停，所以你快坐下吧。」
我抬手示意他坐在我面前的那張椅子。
他猶豫地坐了下來，我舀了幾勺紅菜豆跟米飯到他的盤中。
「從來沒人這樣對我，」維拉吉說道。
「這樣不錯，有人一起吃飯感覺很棒。」
「謝謝。」他微笑著說。
「快吃吧，我都餓扁了。」我大快朵頤，充分享受著每一匙被我快速送進口中的美味。
我們安靜地進食片刻，維拉吉才又開了口。「先生，其實我的機車沒有壞掉。」
「我知道。」
「你知道了？」
「對啊，你在打電話，而且就是因為那通電話才這麼難過，對吧？」
「是的，先生。」
「發生什麼事了嗎？」
「我的女朋友跟我提分手。」
「噢，」我應了一聲，稍稍鬆了口氣，至少不是有人過世了。
「她是我一生的摯愛，是我人生的意義。」
「瞭解。」我答道，忙著用湯匙舀起飯和紅菜豆。現在午餐就是我一生的摯愛，無庸置疑。
「阿碧塔跟我在一起八年了。」
「原來如此。你剛才是在跟她通話嗎？」
「是的。我一週以來已經打過去二十幾次，剛才她總算接了。」
「二十次？」
「可能不只，也可能是三、四十次。所以我才抓緊這次機會，最後一次想辦法挽回她。」
「但是沒有成功，對嗎？」
他搖了搖頭，看著眼前的餐盤，雙眼再次盈滿了淚水，又哭了出來。
一個過胖的成年男子，穿著緊繃的亮紅色短袖上衣在我面前啜泣，這個景象有幾分怪異。我抽了張面紙給他。
「抱歉，」他說道，又一次試圖歛起悲傷的情緒。
「你很愛這個女孩吧。」我說。
「是說，我有唸研究所，拿到了人文學院的碩士學位……大多數外送員讀過的書都沒有我多。」
「你主修哪一科？」
「歷史學系，先生。」
「叫我伽坦就好。」
「好的，先生。我是說伽坦，先生。」
「你幾歲了，維拉吉？」
「二十九歲。」
「這樣啊……你想要什麼樣的人生？」
「什麼樣的人生？我的人生已經結束了。阿碧塔拋棄了我，現在這份工作隨時都可能會丟掉，我對人生沒有任何期望。如果明天騎車出車禍死掉也沒關係，說不定死了還更好。」
我吃驚地看向他。
他很快地嚥下幾湯匙食物，吃完了他的那一半紅菜豆飯。
「你不想活了？你才二十九歲耶。」我說。
「先生，活著有什麼意義嗎？你根本不懂我過著怎樣的生活。你有這間漂亮的大房子，又是一位知名作家，過著名利雙收、受人尊敬的美好人生。像你這樣的人不可能明白為何會有人選擇自我了斷。你的人生一帆風順，我的人生慘不忍睹。所以對我來說，死了也沒有損失，反而能卸下重擔。」
「別這樣說。」
「我說的是實話。我每天要在擁擠的車陣中騎十二小時的機車，到餐廳領取餐點，配送三明治或奶昔，滿足客人想吃點心的欲望。我每天都在做這些，光是昨天我就為了外送兩顆檳榔騎了四十五分鐘的車。你能相信嗎，伽坦先生？在尖峰時間騎車十公里，只為了送兩顆檳榔？送達之後客人直接在我面前塞進嘴裡，五秒鐘就沒了！」
我苦笑了一下，心想吃完紅菜豆飯來顆檳榔聽起來很不錯。我隨即暗罵自己一聲，重新把注意力拉回維拉吉的故事上。
「在那之後我又得掉頭，再騎半個小時去領取餐點。這就是我的人生，日復一日地送餐，每天忍受著背痛和頭痛。」
「那你怎麼不換工作？」
「我會換工作，只是我現在馬上需要一份薪水，而我只能找到這份工作。」
「瞭解。」
「我一點存款都沒有，只能做這行掙點錢。」
「你知道當外送員沒什麼不好吧？」我說道，「這是一份堂堂正正的工作。」
「對，」他嘴上附和，表情卻又是另一回事。
「重點來了──這份工作能夠滿足你嗎？」
「什麼意思？」維拉吉一臉呆滯地問。
「你的薪水大概多少？」
「不一定，平均大概月薪一萬八千印度盧比（約六千八百新台幣）吧。」
「夠用嗎？」
「不夠。在孟買這裡，光是貧民區的房子月租就要八千印度盧比（約三千新台幣），加上伙食費等生活開支，到了月底就幾乎一毛不剩了。」
「你的家鄉在哪裡？」
「亞瓦特馬爾，就在馬哈拉什特拉邦。」
「我知道那個城鎮，你的父母住在那邊嗎？」
「是的。」
「你女友也住那裡？」
「本來是的，但後來搬來了孟買就讀空服員學校。我原本以為她是為了我才搬來這座城市，沒想到……」他的話語戛然而止。
「沒想到什麼？」
「沒想到她在孟買另結新歡，最後為了他和我分手，斷然捨棄我們八年來的感情。」
「她離開了你？」
「好吧，我也知道自己沒有穩定的工作，無法保障我們倆的未來，但是那個男的就可以。」
「哪個男的？」
「她的新男友，我在Instagram上只看過一次他們的合照。她發的一則限時動態中，他們兩個一起坐在那個男的車上。」
「好，所以他有車。」
「對，一輛寶馬。」
「你有車嗎？」
「先生，你在開我的玩笑嗎？我當然沒有車，我哪買得起？」
「那他怎麼買得起？」
「誰？」
「阿碧塔離開你之後的交往對象。」
「先生，我不知道。阿碧塔說他好像是銀行員之類的，薪水很優渥。」
「而你薪水比他少。」
「是的，先生。」
「為什麼會這樣呢？」
「先生，他運氣好。有些人就是運氣好。」
「是嗎？每個人的運勢量不一樣是嗎？你覺得某天會有人打給你，對你說『來，我分你一點運勢』嗎？」
他抬頭看著我，為了化解不知如何回應的尷尬，他拉了拉太緊的T恤。
「我得再買大一號的衣服了，」他迴避著我的眼神說道。
我笑而不語。
「好，我知道你在想什麼，我是個胖子。」維拉吉搓著脖子說。
「我什麼都沒說。」我說。
「八四公斤，身高卻只有一七○公分。我知道自己很胖，我在過去一年內體重暴增。」
「那不要緊。阿碧塔的新男友看起來也過重嗎？」
「沒有，他比較瘦，身材似乎很好。」
「為什麼他有好身材？那也是命中注定的嗎？」
「我沒時間運動或是煮健康餐來吃，先生。累了一天下來，我會隨便吃一些瓦達包或炸咖哩餃，我別無選擇。」
我沒有回話。
「你不懂我有多愛阿碧塔，那個男的不可能像我一樣那麼愛她。」
「但是阿碧塔是不是像你剛才所說的，認為和他在一起的未來更有保障？」
「女生就是這樣。」
「是嗎？所以你找不到高薪工作是運勢問題、吃垃圾食物是這份工作害的，然後你感到心碎是因為女生本性如此？」
「欸？」他聽了之後滿臉震驚。
我看看錶，五分鐘後線上會議就要開始了。
「我得去忙了，」我說，「反正一切都錯不在你，所以也沒有解決辦法，那我說什麼都不管用。」
「等等，先生，請繼續說。我覺得你有很重要的話還沒說完，我想再聽下去。」
「我會說出一些你很難接受的事實，你會覺得很委屈、很難受。你會覺得人生已經夠糟了，而我竟然還對你說一堆難聽的話。」
「什麼委屈難受？不會、不會，我可以承受，拜託你繼續說下去。」
「今天沒辦法，我得去工作了。」我邊說邊起身，「但我們可以接著聊。明天等我完成寫作進度，我照樣會點午餐外送。麻煩你大約下午一點接受我的訂單，可以嗎？」
「可以。如果你確定會在那時候點餐，我就會等著接下訂單。」
「好極了，你幫我送餐，而我會告訴你關於人生的真相。成交嗎？」
「成交了，先生。我會叫附近的外送員不要接你家地址的訂單。我們約好了，一言為定。」
「還有，無論發生什麼事，都不可以再打電話或傳訊息給阿碧塔。」
「咦？好，我不會的。明天見。」他說完之後離開了。

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267643235
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 272
  • 商品規格
  • 21*14.8*1.3
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞人生規畫

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