被心理操控的一生：你以為的選擇，其實早就寫好
活動訊息
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
我們以為自己在做選擇，其實只是習慣在推動人生
你追逐的自由，可能只是另一道隱形的枷鎖
▎大半人生都在劇本裡演出
從出生的那一刻開始，家庭、學校、社會就替我們寫下隱形的指令。你如何交朋友、如何學習、甚至在愛情中選擇誰，都不是純粹的自由，而是過去經驗與潛意識的延伸。當我們還以為「選擇權」在自己手裡時，其實早就被無形的程式碼所驅動。
▎自由往往只是慣性，選擇也常常是假象
大腦的「系統1」讓我們做出看似果斷的決定，卻常是出於本能與安全感的需求。購物、理財、甚至人生大抉擇，都不過是舊有劇本的再現。當選項變多，我們反而更焦慮、更無法抉擇；當覺得「別無選擇」時，真正放棄的往往是面對自己的勇氣。
▎情緒才是真正的操控者
你以為自己很理性，其實只是情緒在裝懂。工作壓力、投資焦慮、金錢困境，表面看似數字或選擇的問題，背後都牽動著更深層的情緒與自我價值判斷。當意志力崩潰，往往不是因為「不夠堅強」，而是因為我們沒有學會與情緒共存與管理。
▎拖延是另一種逃避，未來也並不如你想像
我們常將時間浪費在「還可以再等等」的幻想裡，以為自己有明確目標，卻總在最後一刻才慌亂衝刺。這不是單純的時間管理問題，而是對選擇、未來感與真實需求的恐懼。當未來感顯得模糊不真實，當下的行動也就失去了動力。
▎人生的終點，不是結束，而是揭露
中年危機、退休、老去，甚至死亡，並非突如其來，而是過去長期壓抑與逃避的累積。那些未被處理的情緒與遺憾，最終都會以另一種形式重演。但若能正視內心，理解那些早已存在的劇本，我們或許就能在有限的人生裡，活出更真實、更自由的自己。
〔本書特色〕
我們常以為努力工作、追求目標，就能掌控人生，但真正左右我們的，往往是習慣與潛意識。從原生家庭的影響，到愛情、金錢與工作的選擇，我們不知不覺走在熟悉卻陌生的路上。拖延、焦慮、空虛，都不是外在問題，而是內在需求沒有被看見。本書帶你重新理解自我，拆解隱藏的慣性與情緒機制，找到屬於自己的行動方向。
你追逐的自由，可能只是另一道隱形的枷鎖
▎大半人生都在劇本裡演出
從出生的那一刻開始，家庭、學校、社會就替我們寫下隱形的指令。你如何交朋友、如何學習、甚至在愛情中選擇誰，都不是純粹的自由，而是過去經驗與潛意識的延伸。當我們還以為「選擇權」在自己手裡時，其實早就被無形的程式碼所驅動。
▎自由往往只是慣性，選擇也常常是假象
大腦的「系統1」讓我們做出看似果斷的決定，卻常是出於本能與安全感的需求。購物、理財、甚至人生大抉擇，都不過是舊有劇本的再現。當選項變多，我們反而更焦慮、更無法抉擇；當覺得「別無選擇」時，真正放棄的往往是面對自己的勇氣。
▎情緒才是真正的操控者
你以為自己很理性，其實只是情緒在裝懂。工作壓力、投資焦慮、金錢困境，表面看似數字或選擇的問題，背後都牽動著更深層的情緒與自我價值判斷。當意志力崩潰，往往不是因為「不夠堅強」，而是因為我們沒有學會與情緒共存與管理。
▎拖延是另一種逃避，未來也並不如你想像
我們常將時間浪費在「還可以再等等」的幻想裡，以為自己有明確目標，卻總在最後一刻才慌亂衝刺。這不是單純的時間管理問題，而是對選擇、未來感與真實需求的恐懼。當未來感顯得模糊不真實，當下的行動也就失去了動力。
▎人生的終點，不是結束，而是揭露
中年危機、退休、老去，甚至死亡，並非突如其來，而是過去長期壓抑與逃避的累積。那些未被處理的情緒與遺憾，最終都會以另一種形式重演。但若能正視內心，理解那些早已存在的劇本，我們或許就能在有限的人生裡，活出更真實、更自由的自己。
〔本書特色〕
我們常以為努力工作、追求目標，就能掌控人生，但真正左右我們的，往往是習慣與潛意識。從原生家庭的影響，到愛情、金錢與工作的選擇，我們不知不覺走在熟悉卻陌生的路上。拖延、焦慮、空虛，都不是外在問題，而是內在需求沒有被看見。本書帶你重新理解自我，拆解隱藏的慣性與情緒機制，找到屬於自己的行動方向。
目錄
序言
第一部 你以為的起點，其實早就偏了
第1章 你的人際劇本，從抱起那一刻就寫好了
第2章 學會學習，還是學會取悅？
第3章 你怎麼交朋友，其實是學校教的
第4章 青春期的叛逆，其實是求認同的方式
第5章 我們都活在一個叫「原生家庭」的App裡
第二部 你以為的自由，其實只是慣性
第6章 人生大決定，其實都是系統1選的
第7章 愛情裡你選誰，不是自由，而是投射
第8章 你花的不是錢，是安全感
第9章 選擇太多，其實是選不下去的主因
第10章 你總覺得沒選擇，是因為你放棄了選擇
第三部 你以為的控制，其實是被情緒劫持
第11章 你沒那麼理性，只是情緒在裝懂
第12章 意志力不是練來的，是管理來的
第13章 工作裡的你，是家庭劇本的投影
第14章 你不是害怕投資，是害怕錯失與後悔
第15章 錢的問題從來不是錢，是你怎麼看自己
第四部 你以為可以等，其實拖延正在吞噬你
第16章 拖延不是時間問題，是選擇恐懼症
第17章 目標混亂，是因為你不知道自己要去哪
第18章 未來感不真實，是大腦預設的生存策略
第19章 你不是沒時間，是選擇在逃避真相
第20章 為什麼你總在最後一刻才發狠衝刺？
第五部 你以為的終點，其實只是劇本再演一次
第21章 中年危機不是突然來的，是壓抑太久的結果
第22章 退休不是自由，而是身分危機的開始
第23章 遺憾從未消失，只是被收在心底某一層
第24章 老去不是變弱，是變回最真實的你
第25章 死前的人生總結，其實早就藏在日常裡
第一部 你以為的起點，其實早就偏了
第1章 你的人際劇本，從抱起那一刻就寫好了
第2章 學會學習，還是學會取悅？
第3章 你怎麼交朋友，其實是學校教的
第4章 青春期的叛逆，其實是求認同的方式
第5章 我們都活在一個叫「原生家庭」的App裡
第二部 你以為的自由，其實只是慣性
第6章 人生大決定，其實都是系統1選的
第7章 愛情裡你選誰，不是自由，而是投射
第8章 你花的不是錢，是安全感
第9章 選擇太多，其實是選不下去的主因
第10章 你總覺得沒選擇，是因為你放棄了選擇
第三部 你以為的控制，其實是被情緒劫持
第11章 你沒那麼理性，只是情緒在裝懂
第12章 意志力不是練來的，是管理來的
第13章 工作裡的你，是家庭劇本的投影
第14章 你不是害怕投資，是害怕錯失與後悔
第15章 錢的問題從來不是錢，是你怎麼看自己
第四部 你以為可以等，其實拖延正在吞噬你
第16章 拖延不是時間問題，是選擇恐懼症
第17章 目標混亂，是因為你不知道自己要去哪
第18章 未來感不真實，是大腦預設的生存策略
第19章 你不是沒時間，是選擇在逃避真相
第20章 為什麼你總在最後一刻才發狠衝刺？
第五部 你以為的終點，其實只是劇本再演一次
第21章 中年危機不是突然來的，是壓抑太久的結果
第22章 退休不是自由，而是身分危機的開始
第23章 遺憾從未消失，只是被收在心底某一層
第24章 老去不是變弱，是變回最真實的你
第25章 死前的人生總結，其實早就藏在日常裡
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