從不怕輸開始贏世界第一的心態管理法，金牌選手致勝的「無懼失敗」韌性練習
活動訊息
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內容簡介
【國際職棒球星】林家正、【世界傳奇電競冠軍】Faker、
【心理諮詢專家】季力康、洪培芸、洪紫峯、莊艷惠、張育愷、
陳泰廷、健心運動心理團隊、彭涵妮、黃之盈──聯合推薦！
「帶你走向勝利的，不是天賦，而是不斷出發的勇氣。」
★韓國YES24心理勵志百大暢銷書！9.9顆星超好評★
世界冠軍培育家陪你突破失敗的恐懼，
打造人生賽場上的決勝「心態」與「心理韌性」。
【心理諮詢專家】季力康、洪培芸、洪紫峯、莊艷惠、張育愷、
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目錄
【作者序】 一切都是從心態開始
第一章 啟程之前：我該如何開始「贏」？
終獲成功者的共通點：贏家思維
心智力量變強大的第一步
激發動力，成為進化版本的我
最高目標，取決於你的人生哲學
在實戰中勝出的關鍵：「專注力」
心態鍛鍊學習單①「目標設定」訓練
第二章 展開行動：我害怕的是什麼？
建立例行動作，打造最佳狀態
如何即刻克服恐懼
如何不再受完美主義所困
以「健康的比較」作為成長動力
成功是充分努力加上勇於求助
心態鍛鍊學習單②「專注力」訓練
第三章 直面挫折：就算失敗又如何？
選擇放棄的人VS.被放棄選中的人
三個關鍵心態，擺脫自我懷疑
深陷無力感時的具體做法
與名為「低潮」的大浪正面交鋒
如何將壓力轉為魄力
心態鍛鍊學習單③「壓力源辨識」訓練
第四章 自我突破：別讓失敗成為阻礙！
當負面情緒湧來
被負面思考淹沒時的最佳解方
建立自信心的真正方法
比第一名更卓越的思維模式轉換法
黎明前夕總是最為黑暗
心態鍛鍊學習單④「思維轉換」訓練
第五章 重新出發：迎接成功的真諦！
頂尖運動員的休息法
假如此刻的你感到迷失方向
站上頂峰後的追尋
一切的初始都是弱小的
心態鍛鍊學習單⑤「正向思維」訓練
第一章 啟程之前：我該如何開始「贏」？
終獲成功者的共通點：贏家思維
心智力量變強大的第一步
激發動力，成為進化版本的我
最高目標，取決於你的人生哲學
在實戰中勝出的關鍵：「專注力」
心態鍛鍊學習單①「目標設定」訓練
第二章 展開行動：我害怕的是什麼？
建立例行動作，打造最佳狀態
如何即刻克服恐懼
如何不再受完美主義所困
以「健康的比較」作為成長動力
成功是充分努力加上勇於求助
心態鍛鍊學習單②「專注力」訓練
第三章 直面挫折：就算失敗又如何？
選擇放棄的人VS.被放棄選中的人
三個關鍵心態，擺脫自我懷疑
深陷無力感時的具體做法
與名為「低潮」的大浪正面交鋒
如何將壓力轉為魄力
心態鍛鍊學習單③「壓力源辨識」訓練
第四章 自我突破：別讓失敗成為阻礙！
當負面情緒湧來
被負面思考淹沒時的最佳解方
建立自信心的真正方法
比第一名更卓越的思維模式轉換法
黎明前夕總是最為黑暗
心態鍛鍊學習單④「思維轉換」訓練
第五章 重新出發：迎接成功的真諦！
頂尖運動員的休息法
假如此刻的你感到迷失方向
站上頂峰後的追尋
一切的初始都是弱小的
心態鍛鍊學習單⑤「正向思維」訓練
試閱
你是否曾經因為害怕失敗，而遲遲不敢開始？
身處在焦慮、緊繃的環境中，不知道該怎麼調適壓力？
又或是明明已經很努力，卻在經歷挫折後對自己感到失望、無力、懷疑？
本書作者金美善，是被運動界譽為「世界冠軍培育家」的南韓國家隊心理諮詢師。
過去15年，她聆聽超過3,000名頂尖選手、電競冠軍、藝術創作者的故事，
陪伴他們在壓力中維持穩定、在落敗後重新站起。她發現──
真正能讓一個人變強的，不是才能，而是「不害怕失敗」的心態！
因此，在本書中，她以溫柔而堅定的語氣，
將國家代表隊的心理訓練課程，拆解成人人都能練習的心態建立方式。
帶你理解金牌運動員如何在高壓、焦慮中維持清晰、自信與韌性──
包括英雄聯盟六度冠軍 Faker、史上首位大滿貫花滑選手金妍兒等人的心路歷程。
透過他們的真實故事，你會看見：
無論是賽場或人生，每個人都需要建立自己的「贏家思維」！
書中以「設定目標」、「提高專注」、「辨識壓力源」與「轉換思維」等練習，
帶你走過「啟程之前→展開行動→面對挫折→自我突破→重新出發」五大心態階段。
無論你正在高壓環境中努力、在成長與挫折之間徘徊，或是正準備開始新的挑戰，
這本書都能讓你不再被「怕輸、不服輸」制約，走向自己真正想要的生活！
◎ 本書特色：
特色1：擁有世界冠軍的致勝心態！國家隊心理諮詢師，以實例教你從「心」變強大。
特色2：打造終獲成功的贏家思維！學習如何克服「怕輸」的關卡，迎接勝利的人生。
特色3：鍛鍊不怕失敗的心理韌性！提供最強後援的諮詢專家，陪你走過挫折與低潮。
特色4：高壓的「焦慮世代」必讀！直面解決生活、工作、學習中的不安與無所適從。
特色5：獨家「心態訓練學習單」！具體視覺化的練習，快速釐清目標與前進的方向。
身處在焦慮、緊繃的環境中，不知道該怎麼調適壓力？
又或是明明已經很努力，卻在經歷挫折後對自己感到失望、無力、懷疑？
本書作者金美善，是被運動界譽為「世界冠軍培育家」的南韓國家隊心理諮詢師。
過去15年，她聆聽超過3,000名頂尖選手、電競冠軍、藝術創作者的故事，
陪伴他們在壓力中維持穩定、在落敗後重新站起。她發現──
真正能讓一個人變強的，不是才能，而是「不害怕失敗」的心態！
因此，在本書中，她以溫柔而堅定的語氣，
將國家代表隊的心理訓練課程，拆解成人人都能練習的心態建立方式。
帶你理解金牌運動員如何在高壓、焦慮中維持清晰、自信與韌性──
包括英雄聯盟六度冠軍 Faker、史上首位大滿貫花滑選手金妍兒等人的心路歷程。
透過他們的真實故事，你會看見：
無論是賽場或人生，每個人都需要建立自己的「贏家思維」！
書中以「設定目標」、「提高專注」、「辨識壓力源」與「轉換思維」等練習，
帶你走過「啟程之前→展開行動→面對挫折→自我突破→重新出發」五大心態階段。
無論你正在高壓環境中努力、在成長與挫折之間徘徊，或是正準備開始新的挑戰，
這本書都能讓你不再被「怕輸、不服輸」制約，走向自己真正想要的生活！
◎ 本書特色：
特色1：擁有世界冠軍的致勝心態！國家隊心理諮詢師，以實例教你從「心」變強大。
特色2：打造終獲成功的贏家思維！學習如何克服「怕輸」的關卡，迎接勝利的人生。
特色3：鍛鍊不怕失敗的心理韌性！提供最強後援的諮詢專家，陪你走過挫折與低潮。
特色4：高壓的「焦慮世代」必讀！直面解決生活、工作、學習中的不安與無所適從。
特色5：獨家「心態訓練學習單」！具體視覺化的練習，快速釐清目標與前進的方向。
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