一萬小時的遊戲：你的人生也可以遊戲化，從活得像NPC蛻變成自己的英雄
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內容簡介
★《 遊戲化實戰全書》人生攻略版★
人生，不該是一場用來忍受的苦差事，
你我，也該不是被動接受環境安排的NPC；
遊戲一哥把人生變成一場等你玩爆的遊戲，
在自己版本的人生遊戲盡情冒險，
超熱血，又永遠玩不膩！
「《一萬小時的遊戲》是一部強有力的人生攻略，適合所有渴望改寫人生、加速成就，並為這個充滿無限可能的世界做出貢獻的人。」
——彼得‧迪亞曼迪斯（Peter Diamandis），XPRIZE 創辦人、奇點大學共同創辦人
你的人生日復一日地重複著相同場景，沒熱情也沒方向，活像遊戲中的NPC（非玩家角色），在別人的遊戲中重複當個背景？還是覺得自己明明很努力，卻像是在錯誤的地圖裡打轉，升級無望？
世界知名遊戲化專家周郁凱相信，你的人生不該這樣活——人生應該是一場屬於你的冒險歷程：不斷學習新技能、結識新盟友，並持續成長，邁向更偉大的目標。
對於渴望在職涯和人生中找到目標的讀者來說，《一萬小時的遊戲》就是一本人生攻略。它挑戰了「一萬小時的刻意練習」的舊觀念，將其轉化成充滿破關樂趣的「一萬小時的遊戲」。當你享受過程時，不需要依賴意志力或紀律，因為熱情會驅動你前進！透過系統化的設計，把成長旅程拆解成兩階段、六關鍵步驟，你將從認識自我到精進能力，蛻變成解鎖人生超能力的頂尖玩家——
【第1階段：認識自我——幫你設定角色，別練錯角、選錯行！】
第1步：選擇你的遊戲（使命）：如果不知道終點在哪，跑再快也只是浪費體力。很多人工作得不開心，因為是玩別人的遊戲（比如父母期待的、社會覺得賺錢的遊戲）。
方法：試著問自己：如果錢不是問題，你會想每天做什麼？ 找到那個讓你熱血沸騰的主線任務。（像魯夫喊著「我要成為海賊王！」也可以）
第2步：認識你的屬性（天賦）：玩過 RPG（角色扮演遊戲） 都知道，如果你天生智力高、力量小，卻去當拿大斧頭的戰士，那就悲劇了。屬性是你與生俱來的天賦，這跟後天學習的技能不同。
方法：畫出你的「天賦三角形」，找出你的「尖端」、「中環」與「基底」屬性。你到底是敏捷型的遊俠，還是智力型的法師？
第3步：選擇你的角色（專精）：你該選對角色（職業）來搭配遊戲目標和屬性？更別待錯了伺服器（環境）。
方法：許多人痛苦工作是因為卡在 「交易區」，做一份只為了賺錢、但與天賦和熱情無關的工作。作者帶你尋找 「超能區」，也就是你的使命、天賦和技能完美重疊的甜蜜點。
【第2階段：自我成長——開始實戰，在這個殘酷的地球伺服器練功升等！】
第4步：強化你的技能（本領）：屬性是天生的，但技能可以練！就像在《暗黑破壞神》裡點技能樹一樣，要有策略的學習。
方法：練習現實生活裡的本領： 衝鋒（戰士技能，指主動出擊、接近陌生人創造機會的能力）、神聖之盾（聖騎士系技能，不論對方多麼有說服力、即使運用社會壓力或心理戰術，也能夠堅定說「不」）……
第5步：建立你的盟友圈（人脈）：在遊戲裡，沒人會笨到一個人去單挑 團隊副本，在人生和職場上也是，你需要建立公會、小隊和尋找導師。
方法：想認識強者，首先你自己得是一個值得結盟的對象。這裡有六大能量屬性要修練：①正直②真誠③樂觀④自信⑤主動⑥堅持，接著採用「過度輸出」（超越期待，打造令人難忘的聲望）以及培養「縱向人脈」（幫助他人成功，贏得了他人的回報）
第6步：完成你的任務（里程碑）：把你的人生目標拆解成一個個可執行的任務，包括主線任務（推進人生目標）和支線任務（休閒或輔助），你將獲得經驗值並不斷升級。
方法：把任務符合 SMART 原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限），甚至加上三顆星評價系統，集滿星星就給自己一個獎勵。
當你把這六個步驟整合完成時，奇蹟就會發生——你會進入一種超能模式，也就是遊戲裡那種開外掛的超能英雄，能掌握命運，並改變周遭的世界。
戴上你的裝備，召集你的隊友，選擇你的任務。準備好了嗎？讓我們開始這場遊戲，破解人生關卡吧！
◎本書特色
1.遊戲一哥帶你啟動一場人生冒險！
享譽國際的《遊戲化實戰全書》作者周郁凱獨創的人生遊戲化攻略，將人生與職涯策略變得像打怪升級一樣熱血：覺得工作無聊？→帶你找到你的主線任務。覺得升遷無望？→因為你的技能樹點錯了，或者還沒找到對的公會。覺得迷惘？→教你看懂自己的屬性表。玩真正想玩的人生遊戲，熱情會讓你自然而然擺脫NPC角色，成為自己生命故事中的主角。
2.六步驟整合，NPC進化成自己的英雄
本書結合了行為科學與遊戲化思維，提出了一套六步驟（遊戲、屬性、角色、技能、同盟、任務）英雄旅程，從確立人生使命開始，進而識別天賦、選定角色並磨練關鍵技能，將現實挑戰轉化為可破關的「任務」，用一顆玩心，讓人生充滿樂趣與目標，從而達成傳奇般的成就。
3.用 RPG 技能看待現實生活的技能，沒有比這個更酷的東西了！
《一萬小時的遊戲》最酷的是：將現實生活中的軟實力轉化為超酷的 RPG 技能名稱，並分為戰士、術士、德魯伊等職業類別，讓讀者心領神會，例如：戰吼 （戰士技能，用強大的氣場激勵團隊達成不可能的任務，例如賈伯斯）、汲取（術士技能，迅速吸收身邊專家的知識轉化為自己的能力，例如馬斯克）、附魔（德魯伊技能：透過遊戲化，讓枯燥的事情變有趣來激勵他人）。
4.一本書就是一場遊戲！讓你邊看、邊玩、邊學習
《一萬小時的遊戲》被設計成一本人生攻略本，全書充滿互動性，每一章結尾設有「輪到你上場了」實戰環節，提供三種遊戲模式，邊讀邊執行任務，實際在生活中「練功」，附錄線上工作表連結與社群（公會），閱讀過程本身就是一場不斷升級、充滿樂趣的冒險。
◎專業推薦
王永福（福哥），《遊戲化教學的技術》作者
傑夫．布斯（Jeff Booth），《明日的代價》（The Price of Tomorrow）作者
袁征（Eric S. Yuan），Zoom 創辦人暨執行長
古卓倫（David Ku），微軟人工智慧與研發部門技術長
羅瑞塔．布魯寧（Loretta Breuning, PhD），《創造快樂大腦》（Habits of a Happy Brain）作者、內在哺乳動物研究院創辦人
理察．巴特爾（Richard Bartle），傳奇遊戲設計師、MUD（全球第一個虛擬世界）與「巴特爾四玩家類型」創作者
黃中彥（Charles Huang），Guitar Hero創作者（全球第一款營收突破 10 億美元的遊戲）
薩利姆．伊斯梅爾（Salim Ismail），奇點大學創辦執行董事、《指數型組織》（Exponential Organizations）作者
彼得．迪亞曼迪斯（Peter H. Diamandis），XPRIZE 創辦人、奇點大學共同創辦人，《富足》（Abundance）、《大膽無畏》（Bold）作者
尼爾．艾歐（Nir Eyal），《鉤癮效應》（Hooked）與《專注力協定》（Indistractable）暢銷作者
蓋瑞布．沙穆斯（Gareb Shamus），Comic Con 與 Wizard Entertainment 創辦人
人生，不該是一場用來忍受的苦差事，
你我，也該不是被動接受環境安排的NPC；
遊戲一哥把人生變成一場等你玩爆的遊戲，
在自己版本的人生遊戲盡情冒險，
超熱血，又永遠玩不膩！
「《一萬小時的遊戲》是一部強有力的人生攻略，適合所有渴望改寫人生、加速成就，並為這個充滿無限可能的世界做出貢獻的人。」
——彼得‧迪亞曼迪斯（Peter Diamandis），XPRIZE 創辦人、奇點大學共同創辦人
你的人生日復一日地重複著相同場景，沒熱情也沒方向，活像遊戲中的NPC（非玩家角色），在別人的遊戲中重複當個背景？還是覺得自己明明很努力，卻像是在錯誤的地圖裡打轉，升級無望？
世界知名遊戲化專家周郁凱相信，你的人生不該這樣活——人生應該是一場屬於你的冒險歷程：不斷學習新技能、結識新盟友，並持續成長，邁向更偉大的目標。
對於渴望在職涯和人生中找到目標的讀者來說，《一萬小時的遊戲》就是一本人生攻略。它挑戰了「一萬小時的刻意練習」的舊觀念，將其轉化成充滿破關樂趣的「一萬小時的遊戲」。當你享受過程時，不需要依賴意志力或紀律，因為熱情會驅動你前進！透過系統化的設計，把成長旅程拆解成兩階段、六關鍵步驟，你將從認識自我到精進能力，蛻變成解鎖人生超能力的頂尖玩家——
【第1階段：認識自我——幫你設定角色，別練錯角、選錯行！】
第1步：選擇你的遊戲（使命）：如果不知道終點在哪，跑再快也只是浪費體力。很多人工作得不開心，因為是玩別人的遊戲（比如父母期待的、社會覺得賺錢的遊戲）。
方法：試著問自己：如果錢不是問題，你會想每天做什麼？ 找到那個讓你熱血沸騰的主線任務。（像魯夫喊著「我要成為海賊王！」也可以）
第2步：認識你的屬性（天賦）：玩過 RPG（角色扮演遊戲） 都知道，如果你天生智力高、力量小，卻去當拿大斧頭的戰士，那就悲劇了。屬性是你與生俱來的天賦，這跟後天學習的技能不同。
方法：畫出你的「天賦三角形」，找出你的「尖端」、「中環」與「基底」屬性。你到底是敏捷型的遊俠，還是智力型的法師？
第3步：選擇你的角色（專精）：你該選對角色（職業）來搭配遊戲目標和屬性？更別待錯了伺服器（環境）。
方法：許多人痛苦工作是因為卡在 「交易區」，做一份只為了賺錢、但與天賦和熱情無關的工作。作者帶你尋找 「超能區」，也就是你的使命、天賦和技能完美重疊的甜蜜點。
【第2階段：自我成長——開始實戰，在這個殘酷的地球伺服器練功升等！】
第4步：強化你的技能（本領）：屬性是天生的，但技能可以練！就像在《暗黑破壞神》裡點技能樹一樣，要有策略的學習。
方法：練習現實生活裡的本領： 衝鋒（戰士技能，指主動出擊、接近陌生人創造機會的能力）、神聖之盾（聖騎士系技能，不論對方多麼有說服力、即使運用社會壓力或心理戰術，也能夠堅定說「不」）……
第5步：建立你的盟友圈（人脈）：在遊戲裡，沒人會笨到一個人去單挑 團隊副本，在人生和職場上也是，你需要建立公會、小隊和尋找導師。
方法：想認識強者，首先你自己得是一個值得結盟的對象。這裡有六大能量屬性要修練：①正直②真誠③樂觀④自信⑤主動⑥堅持，接著採用「過度輸出」（超越期待，打造令人難忘的聲望）以及培養「縱向人脈」（幫助他人成功，贏得了他人的回報）
第6步：完成你的任務（里程碑）：把你的人生目標拆解成一個個可執行的任務，包括主線任務（推進人生目標）和支線任務（休閒或輔助），你將獲得經驗值並不斷升級。
方法：把任務符合 SMART 原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限），甚至加上三顆星評價系統，集滿星星就給自己一個獎勵。
當你把這六個步驟整合完成時，奇蹟就會發生——你會進入一種超能模式，也就是遊戲裡那種開外掛的超能英雄，能掌握命運，並改變周遭的世界。
戴上你的裝備，召集你的隊友，選擇你的任務。準備好了嗎？讓我們開始這場遊戲，破解人生關卡吧！
◎本書特色
1.遊戲一哥帶你啟動一場人生冒險！
享譽國際的《遊戲化實戰全書》作者周郁凱獨創的人生遊戲化攻略，將人生與職涯策略變得像打怪升級一樣熱血：覺得工作無聊？→帶你找到你的主線任務。覺得升遷無望？→因為你的技能樹點錯了，或者還沒找到對的公會。覺得迷惘？→教你看懂自己的屬性表。玩真正想玩的人生遊戲，熱情會讓你自然而然擺脫NPC角色，成為自己生命故事中的主角。
2.六步驟整合，NPC進化成自己的英雄
本書結合了行為科學與遊戲化思維，提出了一套六步驟（遊戲、屬性、角色、技能、同盟、任務）英雄旅程，從確立人生使命開始，進而識別天賦、選定角色並磨練關鍵技能，將現實挑戰轉化為可破關的「任務」，用一顆玩心，讓人生充滿樂趣與目標，從而達成傳奇般的成就。
3.用 RPG 技能看待現實生活的技能，沒有比這個更酷的東西了！
《一萬小時的遊戲》最酷的是：將現實生活中的軟實力轉化為超酷的 RPG 技能名稱，並分為戰士、術士、德魯伊等職業類別，讓讀者心領神會，例如：戰吼 （戰士技能，用強大的氣場激勵團隊達成不可能的任務，例如賈伯斯）、汲取（術士技能，迅速吸收身邊專家的知識轉化為自己的能力，例如馬斯克）、附魔（德魯伊技能：透過遊戲化，讓枯燥的事情變有趣來激勵他人）。
4.一本書就是一場遊戲！讓你邊看、邊玩、邊學習
《一萬小時的遊戲》被設計成一本人生攻略本，全書充滿互動性，每一章結尾設有「輪到你上場了」實戰環節，提供三種遊戲模式，邊讀邊執行任務，實際在生活中「練功」，附錄線上工作表連結與社群（公會），閱讀過程本身就是一場不斷升級、充滿樂趣的冒險。
◎專業推薦
王永福（福哥），《遊戲化教學的技術》作者
傑夫．布斯（Jeff Booth），《明日的代價》（The Price of Tomorrow）作者
袁征（Eric S. Yuan），Zoom 創辦人暨執行長
古卓倫（David Ku），微軟人工智慧與研發部門技術長
羅瑞塔．布魯寧（Loretta Breuning, PhD），《創造快樂大腦》（Habits of a Happy Brain）作者、內在哺乳動物研究院創辦人
理察．巴特爾（Richard Bartle），傳奇遊戲設計師、MUD（全球第一個虛擬世界）與「巴特爾四玩家類型」創作者
黃中彥（Charles Huang），Guitar Hero創作者（全球第一款營收突破 10 億美元的遊戲）
薩利姆．伊斯梅爾（Salim Ismail），奇點大學創辦執行董事、《指數型組織》（Exponential Organizations）作者
彼得．迪亞曼迪斯（Peter H. Diamandis），XPRIZE 創辦人、奇點大學共同創辦人，《富足》（Abundance）、《大膽無畏》（Bold）作者
尼爾．艾歐（Nir Eyal），《鉤癮效應》（Hooked）與《專注力協定》（Indistractable）暢銷作者
蓋瑞布．沙穆斯（Gareb Shamus），Comic Con 與 Wizard Entertainment 創辦人
目錄
來自超能英雄的讚譽
推薦序
作者自序
序章：玩家一號就位：終極等級提升
你已經是玩家了
你是NPC還是英雄？
一萬小時人生玩家：把你的人生變成一場遊戲
為什麼是一萬小時？
開始你的遊戲
重點摘要
第 1 章：你的英雄旅程開始了
英雄旅程
掌握人生遊戲的六大關鍵步驟
第1階段：認識自己
第2階段：自我成長
玩轉「一萬小時的遊戲」：克勞德．史特萊夫
賈伯斯一萬小時的遊戲旅程
解鎖超能模式：整合一萬小時的遊戲
輪到你上場了：開啟你的旅程
重點摘要
第 2 章：選擇你的遊戲（使命）
你的遊戲≠你的工作
把你的遊戲當成徽章配戴在身上
如何選擇你的人生遊戲
我的人生遊戲
輪到你上場了：尋找你的人生遊戲
超能英雄檔案：從失意律師到全國頂尖——策略智者
重點摘要
第 3 章：認識你的屬性（天賦）
屬性：你與眾不同的天賦
如何辨識你的屬性
輪到你上場了：天賦三角形
一萬小時的超能領導者屬性
七大領導人格
從玩家到領導者：融合雙重特質
輪到你上場了：你的領導者屬性
超能英雄檔案：從童工到編織世界的勤奮系故事大師
重點摘要
第 4 章：選擇你的角色（專精）
角色是源自於屬性
定義你的角色層級
角色扮演與身分的力量
透過職涯圈探索你的職業角色與專精角色
如何判定你的一萬小時的遊戲角色
輪到你上場了：打造你的角色層級
角色進階與角色轉換
角色轉換之旅：頂尖玩家尤里斯．比爾達
選擇你的英雄名
理解你的英雄守則
輪到你上場了：你的英雄名與英雄守則
超級英雄檔案：從弱勢族群到全球媒體女王——激勵型媒體巨擘
重點摘要
第 5 章：強化你的技能（本領）
一萬小時的遊戲中的技能是什麼？
你究竟想練到多壯？
如何強化你的技能
技能：我還是不知道從哪開始
建築設計師的技能旅程
輪到你上場了：技能三角形
進入遊戲化狀態：現實世界的遊戲技能
遊戲化技能職業分類
依據遊戲化技能職業評估別人
輪到你上場了：現實人生的遊戲技能
超能英雄檔案：從被霸凌、身無分文，到世界首富──存在型創新者
重點摘要
第 6 章：建立你的盟友圈（人脈）
建立盟友的重要性
陣營
公會
小隊
夥伴關係
其他盟友關係
超能人脈的六大力量屬性
輪到你上場了：建立你的聯盟
超能英雄檔案：從失敗的自由接案者，到跨越時代的天才——發明型博學家
重點摘要
第 7 章：聯盟建立攻略
我的頭一個一萬小時公會：FD Network
超能人脈原則
橫向人脈 vs 縱向人脈
冷郵件：一二連擊與上勾拳
在任何地方都能建立你的聯盟
輪到你上場了：斬殺看似可怕的巨龍
超能英雄檔案：從被流放的失敗者，到開國之父——革命建築師
重點摘要
第 8 章：完成你的任務（里程碑）
任務的三個面向
如何決定你要承接哪些任務？
打造任務：符合SMART原則
將你的任務「遊戲化」
用OKR來設計任務
輪到你上場了：SMART任務
超能英雄檔案：從受壓迫的少女，到兩度諾貝爾獎得主——科學開拓者
重點摘要
第 9 章：整合一萬小時的遊戲
一萬小時的遊戲超能英雄故事：蘇西．巴蒂茲
蘇西的一萬小時的遊戲定位
一萬小時的遊戲整合案例：甘地
一萬小時的遊戲整合案例：迪士尼
一萬小時的遊戲整合案例：歐普拉
一萬小時的遊戲整合案例：馬斯克
一萬小時的遊戲整合案例：達文西
一萬小時的遊戲整合案例：孫中山
一萬小時的遊戲整合案例：瑪麗．居里
輪到你上場了：你的一萬小時遊戲整合之路
重點摘要
第 10 章：遊戲永不停止
從一本書到你的人生遊戲
擴散一萬小時的遊戲
一萬個小時，然後呢？
在書本之外
推薦序
作者自序
序章：玩家一號就位：終極等級提升
你已經是玩家了
你是NPC還是英雄？
一萬小時人生玩家：把你的人生變成一場遊戲
為什麼是一萬小時？
開始你的遊戲
重點摘要
第 1 章：你的英雄旅程開始了
英雄旅程
掌握人生遊戲的六大關鍵步驟
第1階段：認識自己
第2階段：自我成長
玩轉「一萬小時的遊戲」：克勞德．史特萊夫
賈伯斯一萬小時的遊戲旅程
解鎖超能模式：整合一萬小時的遊戲
輪到你上場了：開啟你的旅程
重點摘要
第 2 章：選擇你的遊戲（使命）
你的遊戲≠你的工作
把你的遊戲當成徽章配戴在身上
如何選擇你的人生遊戲
我的人生遊戲
輪到你上場了：尋找你的人生遊戲
超能英雄檔案：從失意律師到全國頂尖——策略智者
重點摘要
第 3 章：認識你的屬性（天賦）
屬性：你與眾不同的天賦
如何辨識你的屬性
輪到你上場了：天賦三角形
一萬小時的超能領導者屬性
七大領導人格
從玩家到領導者：融合雙重特質
輪到你上場了：你的領導者屬性
超能英雄檔案：從童工到編織世界的勤奮系故事大師
重點摘要
第 4 章：選擇你的角色（專精）
角色是源自於屬性
定義你的角色層級
角色扮演與身分的力量
透過職涯圈探索你的職業角色與專精角色
如何判定你的一萬小時的遊戲角色
輪到你上場了：打造你的角色層級
角色進階與角色轉換
角色轉換之旅：頂尖玩家尤里斯．比爾達
選擇你的英雄名
理解你的英雄守則
輪到你上場了：你的英雄名與英雄守則
超級英雄檔案：從弱勢族群到全球媒體女王——激勵型媒體巨擘
重點摘要
第 5 章：強化你的技能（本領）
一萬小時的遊戲中的技能是什麼？
你究竟想練到多壯？
如何強化你的技能
技能：我還是不知道從哪開始
建築設計師的技能旅程
輪到你上場了：技能三角形
進入遊戲化狀態：現實世界的遊戲技能
遊戲化技能職業分類
依據遊戲化技能職業評估別人
輪到你上場了：現實人生的遊戲技能
超能英雄檔案：從被霸凌、身無分文，到世界首富──存在型創新者
重點摘要
第 6 章：建立你的盟友圈（人脈）
建立盟友的重要性
陣營
公會
小隊
夥伴關係
其他盟友關係
超能人脈的六大力量屬性
輪到你上場了：建立你的聯盟
超能英雄檔案：從失敗的自由接案者，到跨越時代的天才——發明型博學家
重點摘要
第 7 章：聯盟建立攻略
我的頭一個一萬小時公會：FD Network
超能人脈原則
橫向人脈 vs 縱向人脈
冷郵件：一二連擊與上勾拳
在任何地方都能建立你的聯盟
輪到你上場了：斬殺看似可怕的巨龍
超能英雄檔案：從被流放的失敗者，到開國之父——革命建築師
重點摘要
第 8 章：完成你的任務（里程碑）
任務的三個面向
如何決定你要承接哪些任務？
打造任務：符合SMART原則
將你的任務「遊戲化」
用OKR來設計任務
輪到你上場了：SMART任務
超能英雄檔案：從受壓迫的少女，到兩度諾貝爾獎得主——科學開拓者
重點摘要
第 9 章：整合一萬小時的遊戲
一萬小時的遊戲超能英雄故事：蘇西．巴蒂茲
蘇西的一萬小時的遊戲定位
一萬小時的遊戲整合案例：甘地
一萬小時的遊戲整合案例：迪士尼
一萬小時的遊戲整合案例：歐普拉
一萬小時的遊戲整合案例：馬斯克
一萬小時的遊戲整合案例：達文西
一萬小時的遊戲整合案例：孫中山
一萬小時的遊戲整合案例：瑪麗．居里
輪到你上場了：你的一萬小時遊戲整合之路
重點摘要
第 10 章：遊戲永不停止
從一本書到你的人生遊戲
擴散一萬小時的遊戲
一萬個小時，然後呢？
在書本之外
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