高效記憶讀書法：一分鐘超強記憶法＋臨時抱佛腳，也要有技巧！高效率省力讀書術
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高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
2026年8月金石堂強力推薦
內容簡介
《1分鐘超強記憶法：超過130萬人見證，證照檢定、大小考試、職場進修通通搞定！【暢銷經典版】》
「不是你記不住，而是你沒用對方法！」
日本最紅的記憶課程，全系列銷售突破130萬冊！
教你輕鬆學會最高效的記憶法
不講理論、不賣神話，只教你立刻能用、馬上有效的超實用記憶術！
從考場到會議室，從語言學習到證照備考，
1分鐘超強記憶法，就是你人生的高效加速器
掌握黃金1分鐘，讓你成為記憶高手！
你是不是也常覺得：
剛記起來的東西，一轉頭就忘光？書一打開就想睡，根本讀不下去？一進考場便腦袋空白，平時努力都白費？
別再死背硬記了！本書教你用四大方式，讓記憶變得又快又牢靠，從短期變長期，從應急變實力！
●四種核心記憶技術：短期、長期、單純、影像，一次破解健忘困擾
●彩色記憶關鍵字：四色刺激右腦反應，讓記憶事半功倍
●三明治記憶法：把剛學會的內容，穩穩放進長期記憶庫
●峰值記憶法：考前急救不再是迷思，短時間激發最大效能
這不是科學理論書，而是能「現學現用」的實戰指南，不論是考生、上班族、自學者，人人都適用的記憶法。
《臨時抱佛腳，也要有技巧！高效率省力讀書術：百萬人見證！台大教授助你會考、學測、國考證照、職場進修全部ALL PASS！》
臨時抱佛腳，也要有技巧！
考生的救世主，呂宗昕教授最新K書秘訣
為「沒時間」的現代考生量身打造！
老師、家長有口皆碑，數十萬考生進步有如神助！
你是這樣的考生嗎？
．每天考試都很多，覺得書永遠讀不完。
．上課還算認真，可是每次都抓不準出題重點。
．認為讀書就是從頭到尾讀個一兩遍，應該就可以了。
．成績一直不是太好，覺得自己大考大概也沒什麼希望。
．面臨即將到來的考試，希望能得到有效率且有用的讀書方式。
學校教你的是知識，但沒有教你怎麼唸書！
學習高手 台灣大學呂宗昕教授，讓你不靠天分也能唸好書！
學會有效率又省力的讀書方法，
就能在短時間內掌握考試重點、獲得理想成績！
【最強讀書術重點搶先看】
．要高分，讀書計畫制定不可省：實際計算出所剩的讀書時間，想辦法增加「隱藏版」時間，制定最有效的讀書計畫。
．有時候，弱勢科目才是你的加分大幫手：
．強化零碎記憶，不再唸完就忘：
．想考高分，先做考古題就對了
「不是你記不住，而是你沒用對方法！」
日本最紅的記憶課程，全系列銷售突破130萬冊！
教你輕鬆學會最高效的記憶法
不講理論、不賣神話，只教你立刻能用、馬上有效的超實用記憶術！
從考場到會議室，從語言學習到證照備考，
1分鐘超強記憶法，就是你人生的高效加速器
掌握黃金1分鐘，讓你成為記憶高手！
你是不是也常覺得：
剛記起來的東西，一轉頭就忘光？書一打開就想睡，根本讀不下去？一進考場便腦袋空白，平時努力都白費？
別再死背硬記了！本書教你用四大方式，讓記憶變得又快又牢靠，從短期變長期，從應急變實力！
●四種核心記憶技術：短期、長期、單純、影像，一次破解健忘困擾
●彩色記憶關鍵字：四色刺激右腦反應，讓記憶事半功倍
●三明治記憶法：把剛學會的內容，穩穩放進長期記憶庫
●峰值記憶法：考前急救不再是迷思，短時間激發最大效能
這不是科學理論書，而是能「現學現用」的實戰指南，不論是考生、上班族、自學者，人人都適用的記憶法。
《臨時抱佛腳，也要有技巧！高效率省力讀書術：百萬人見證！台大教授助你會考、學測、國考證照、職場進修全部ALL PASS！》
臨時抱佛腳，也要有技巧！
考生的救世主，呂宗昕教授最新K書秘訣
為「沒時間」的現代考生量身打造！
老師、家長有口皆碑，數十萬考生進步有如神助！
你是這樣的考生嗎？
．每天考試都很多，覺得書永遠讀不完。
．上課還算認真，可是每次都抓不準出題重點。
．認為讀書就是從頭到尾讀個一兩遍，應該就可以了。
．成績一直不是太好，覺得自己大考大概也沒什麼希望。
．面臨即將到來的考試，希望能得到有效率且有用的讀書方式。
學校教你的是知識，但沒有教你怎麼唸書！
學習高手 台灣大學呂宗昕教授，讓你不靠天分也能唸好書！
學會有效率又省力的讀書方法，
就能在短時間內掌握考試重點、獲得理想成績！
【最強讀書術重點搶先看】
．要高分，讀書計畫制定不可省：實際計算出所剩的讀書時間，想辦法增加「隱藏版」時間，制定最有效的讀書計畫。
．有時候，弱勢科目才是你的加分大幫手：
．強化零碎記憶，不再唸完就忘：
．想考高分，先做考古題就對了
目錄
《1分鐘超強記憶法：超過130萬人見證，證照檢定、大小考試、職場進修通通搞定！【暢銷經典版】》
前言
Chapter 1 「記憶運作原理」。想成為天才，先從這裡開始
01 下定決心，就能做到
02 大腦天生善忘！
03 掌握複習的最佳時機
04 三次和九次是一日複習最佳次數
Chapter 2 「記憶七大迷思」。釐清錯誤觀念，訊息吸收力倍增
01 觀念○1寫下來容易記住……X
目視才容易記住……○
02 觀念○2一次牢記比較好……X
分段記憶比較好……○
03 觀念○3端坐書桌前用功……X
邊走邊出聲背誦……○
04 觀念○4安靜的環境好用功……X
雜音環境幫助記憶……○
05 觀念○5專注力本來就是人各有高低……X
人的專注力以九十分鐘為限……○
06 觀念○6遇到不會的問題先暫停……X
解決問題後再稍事休息……○
07 觀念○7背書要過目不忘一次OK……X
背書要複習三次才能記住……○
Chapter 3 「時間軸記憶法」。根據內容分類使用，確實掌握目標
01 區分記憶類型，讓背誦成為拿手強項
02 長期記憶分為單純記憶與影像記憶
03 使用單純記憶與影像記憶的目標各不相同
04 千萬別用諧音背英語單字
05 利用簡單圖像，強化影像記憶
06 單純記憶和影像記憶外，就用音樂解決
07 成為背書高手非難事
Chapter 4 「四色記憶法」。善用色彩工具，開發右腦記憶空間
01 記憶的竅門在善用色彩活化右腦
02 配合記憶四階段，以色彩強化印象
03 四色魔法記憶紙的神奇驚人記憶效率
04 使用四色檔案夾，成果一目了然
Chapter 5 「三明治記憶法」。夜晚睡前、晨間起床是最佳複習時機
01 善用睡眠時間，深刻烙印記憶
02 香蕉和巧克力的神奇助力
03 將短期記憶轉化為長期記憶的方式
04 一日三分法，迅速提高讀書效率
Chapter 6 「實力控制記憶法」。精準規劃記憶歷程，一日天才可速成
01 成為記憶天才不是夢想
02 臨時抱佛腳的成果驚人
03 擺脫臨場表現失常的惡名
04 由目標回推致勝之道的優勢
05 準備高中入學考的實力控制記憶法
06 準備大學入學考、重考班的實力控制記憶法
07 如何在考前一個月執行實力控制記憶法
後記
《臨時抱佛腳，也要有技巧！高效率省力讀書術：百萬人見證！台大教授助你會考、學測、國考證照、職場進修全部ALL PASS！》
前言 學習正確的讀書方法，當自己的貴人
Part 1. 沒時間現代考生的「成績心想事成篇」
1-1永遠覺得時間不夠用的現代考生
----第1招：絕不在考前自我放棄！
1-2缺乏時間的考生如何因應考試？
----第2招：誠實面對自己沒有時間的事實
1-3神奇的吸引力法則
----第3招：散發自己的正面能量與頻率
1-4讀書到底有沒有用？
----第4招：要堅信讀書絕對有用！
1-5到底該不該臨時抱佛腳？
----第5招：該擁抱天神之腳時，就使勁努力去抱吧！
1-6要如何決定自己的優先順序？
----第6招：請善用「重要與緊急的分析法」
Part 2. 沒時間現代考生的「製造讀書時間篇」
2-1你會數錢，但會數時間嗎？
----第7招：清楚計算至「第一目標考試」的所剩最多可用時間
2-2 一看到書，就想睡覺。我該怎麼辦？
----第8招：在可接受的情況下，請適度減少睡眠時間
2-3 如何「擠出」更多的時間？
----第9招：想辦法找出自己的「隱藏版」可用時間
2-4 最容易被學生忽略的時間：在校時間
----第10招：積極善用你在學校裡的寶貴時間
2-5如何不受手機及電腦的誘惑？
----第11招：請在可能的情況下，儘量將手機及電腦長時間關機
2-7該不該在讀書時聽音樂？
----第12招：在讀到出題重點內容時，請儘量不要聽音樂！
Part 3. 沒時間現代考生的「讀書技術巧勁篇」
3-1要如何提升自己的「讀書總實力」？
----第13招：請儘速加強你的「讀書五力」！
3-2要如何找到書中的精華？
----第14招：別急著埋頭苦讀，先快速瀏覽，再抓出重點！
3-3如果讀書時間不夠，最少要讀幾遍？
----第15招：最少要讀兩遍。想考高分，請用「1?的K書法」
3-4如何快速找到讀書重點？
----第16招：考古題是你的最佳幫手！
3-5考前我應該先唸哪一科？
----第17招：根據「增分報酬率」的高低，規劃你的讀書順序
3-6早上該攻讀文科？還是攻讀理科呢？
----第18招：善用你的「黃金時段」與「白銀時段」去讀書
3-7時間都不夠了，還要做讀書計畫嗎？
----第19招：一定要做！並將時間資源分配給「增分報酬率」較高的科目
3-8如何分配讀書與寫考古題的時間？
----第20招：先扣除寫考古題的時間，再依「1?的K書法」分配
3-9考前要如何總複習，衝刺拿高分？
----第21招：自製「考前重點摘要筆記」，成為你得分的「大補丸」
?
Part 4. 沒時間現代考生的「記憶能力強化篇」
4-1如何記住該記的內容？
----第22招：保持正面情緒、感受快樂，並且告訴自己一定要記住它
4-2如何大幅強化自己的記憶能力？
----第23招：效法鋼鐵人善用各項「武器」，請運用「五大器官記憶法」！
4-3如何避免大腦發生遺忘症？
----第24招：在記憶程度大幅下降前，就即時複習
4-4如何記住難記的理化及數學公式？
----第25招：請積極運用「圖像記憶法」來幫助記憶
4-5如何牢記有關連的理化公式？
----第26招：設計串連型的圖像群組，強化記憶力
4-6要如何快速記憶英文單字？
----第27招：不要硬記，請利用「字首、字根、字尾」來破解
4-7要如何縮短記憶的時間？
----第28招：利用「口訣記憶法」來幫助記憶
4-8要如何提高記憶效率？
----第29招：請積極利用早起時間的「空白效應」
4-9如何釐清模糊的記憶？
----第30招：運用「兩兩比較法」來加強記憶吧！
?
Part 5. 沒時間現代考生的「難讀教材消化篇」
5-1要如何打敗狀似「恐怖」的難讀內容？
----第31招：請利用「分割法」對付難讀教材
5-2究竟該從前面開始唸？或是從後面開始唸？
----第32招：請用「鋪石過河法」去K讀「難讀科目」的教材
5-3要如何讓自己開始面對「難讀教材」？
5-4要如何記住大量的英文單字？
5-5要如何正確解讀「難讀教材」？
5-6如果突破K書的「撞牆期」？
5-7如果遇到難解的題目，該如何解開？
Part 6. 沒時間現代考生的「讀書戰力加強篇」
......
後記 為智慧而讀書
前言
Chapter 1 「記憶運作原理」。想成為天才，先從這裡開始
01 下定決心，就能做到
02 大腦天生善忘！
03 掌握複習的最佳時機
04 三次和九次是一日複習最佳次數
Chapter 2 「記憶七大迷思」。釐清錯誤觀念，訊息吸收力倍增
01 觀念○1寫下來容易記住……X
目視才容易記住……○
02 觀念○2一次牢記比較好……X
分段記憶比較好……○
03 觀念○3端坐書桌前用功……X
邊走邊出聲背誦……○
04 觀念○4安靜的環境好用功……X
雜音環境幫助記憶……○
05 觀念○5專注力本來就是人各有高低……X
人的專注力以九十分鐘為限……○
06 觀念○6遇到不會的問題先暫停……X
解決問題後再稍事休息……○
07 觀念○7背書要過目不忘一次OK……X
背書要複習三次才能記住……○
Chapter 3 「時間軸記憶法」。根據內容分類使用，確實掌握目標
01 區分記憶類型，讓背誦成為拿手強項
02 長期記憶分為單純記憶與影像記憶
03 使用單純記憶與影像記憶的目標各不相同
04 千萬別用諧音背英語單字
05 利用簡單圖像，強化影像記憶
06 單純記憶和影像記憶外，就用音樂解決
07 成為背書高手非難事
Chapter 4 「四色記憶法」。善用色彩工具，開發右腦記憶空間
01 記憶的竅門在善用色彩活化右腦
02 配合記憶四階段，以色彩強化印象
03 四色魔法記憶紙的神奇驚人記憶效率
04 使用四色檔案夾，成果一目了然
Chapter 5 「三明治記憶法」。夜晚睡前、晨間起床是最佳複習時機
01 善用睡眠時間，深刻烙印記憶
02 香蕉和巧克力的神奇助力
03 將短期記憶轉化為長期記憶的方式
04 一日三分法，迅速提高讀書效率
Chapter 6 「實力控制記憶法」。精準規劃記憶歷程，一日天才可速成
01 成為記憶天才不是夢想
02 臨時抱佛腳的成果驚人
03 擺脫臨場表現失常的惡名
04 由目標回推致勝之道的優勢
05 準備高中入學考的實力控制記憶法
06 準備大學入學考、重考班的實力控制記憶法
07 如何在考前一個月執行實力控制記憶法
後記
《臨時抱佛腳，也要有技巧！高效率省力讀書術：百萬人見證！台大教授助你會考、學測、國考證照、職場進修全部ALL PASS！》
前言 學習正確的讀書方法，當自己的貴人
Part 1. 沒時間現代考生的「成績心想事成篇」
1-1永遠覺得時間不夠用的現代考生
----第1招：絕不在考前自我放棄！
1-2缺乏時間的考生如何因應考試？
----第2招：誠實面對自己沒有時間的事實
1-3神奇的吸引力法則
----第3招：散發自己的正面能量與頻率
1-4讀書到底有沒有用？
----第4招：要堅信讀書絕對有用！
1-5到底該不該臨時抱佛腳？
----第5招：該擁抱天神之腳時，就使勁努力去抱吧！
1-6要如何決定自己的優先順序？
----第6招：請善用「重要與緊急的分析法」
Part 2. 沒時間現代考生的「製造讀書時間篇」
2-1你會數錢，但會數時間嗎？
----第7招：清楚計算至「第一目標考試」的所剩最多可用時間
2-2 一看到書，就想睡覺。我該怎麼辦？
----第8招：在可接受的情況下，請適度減少睡眠時間
2-3 如何「擠出」更多的時間？
----第9招：想辦法找出自己的「隱藏版」可用時間
2-4 最容易被學生忽略的時間：在校時間
----第10招：積極善用你在學校裡的寶貴時間
2-5如何不受手機及電腦的誘惑？
----第11招：請在可能的情況下，儘量將手機及電腦長時間關機
2-7該不該在讀書時聽音樂？
----第12招：在讀到出題重點內容時，請儘量不要聽音樂！
Part 3. 沒時間現代考生的「讀書技術巧勁篇」
3-1要如何提升自己的「讀書總實力」？
----第13招：請儘速加強你的「讀書五力」！
3-2要如何找到書中的精華？
----第14招：別急著埋頭苦讀，先快速瀏覽，再抓出重點！
3-3如果讀書時間不夠，最少要讀幾遍？
----第15招：最少要讀兩遍。想考高分，請用「1?的K書法」
3-4如何快速找到讀書重點？
----第16招：考古題是你的最佳幫手！
3-5考前我應該先唸哪一科？
----第17招：根據「增分報酬率」的高低，規劃你的讀書順序
3-6早上該攻讀文科？還是攻讀理科呢？
----第18招：善用你的「黃金時段」與「白銀時段」去讀書
3-7時間都不夠了，還要做讀書計畫嗎？
----第19招：一定要做！並將時間資源分配給「增分報酬率」較高的科目
3-8如何分配讀書與寫考古題的時間？
----第20招：先扣除寫考古題的時間，再依「1?的K書法」分配
3-9考前要如何總複習，衝刺拿高分？
----第21招：自製「考前重點摘要筆記」，成為你得分的「大補丸」
?
Part 4. 沒時間現代考生的「記憶能力強化篇」
4-1如何記住該記的內容？
----第22招：保持正面情緒、感受快樂，並且告訴自己一定要記住它
4-2如何大幅強化自己的記憶能力？
----第23招：效法鋼鐵人善用各項「武器」，請運用「五大器官記憶法」！
4-3如何避免大腦發生遺忘症？
----第24招：在記憶程度大幅下降前，就即時複習
4-4如何記住難記的理化及數學公式？
----第25招：請積極運用「圖像記憶法」來幫助記憶
4-5如何牢記有關連的理化公式？
----第26招：設計串連型的圖像群組，強化記憶力
4-6要如何快速記憶英文單字？
----第27招：不要硬記，請利用「字首、字根、字尾」來破解
4-7要如何縮短記憶的時間？
----第28招：利用「口訣記憶法」來幫助記憶
4-8要如何提高記憶效率？
----第29招：請積極利用早起時間的「空白效應」
4-9如何釐清模糊的記憶？
----第30招：運用「兩兩比較法」來加強記憶吧！
?
Part 5. 沒時間現代考生的「難讀教材消化篇」
5-1要如何打敗狀似「恐怖」的難讀內容？
----第31招：請利用「分割法」對付難讀教材
5-2究竟該從前面開始唸？或是從後面開始唸？
----第32招：請用「鋪石過河法」去K讀「難讀科目」的教材
5-3要如何讓自己開始面對「難讀教材」？
5-4要如何記住大量的英文單字？
5-5要如何正確解讀「難讀教材」？
5-6如果突破K書的「撞牆期」？
5-7如果遇到難解的題目，該如何解開？
Part 6. 沒時間現代考生的「讀書戰力加強篇」
......
後記 為智慧而讀書
試閱
《1分鐘超強記憶法：超過130萬人見證，證照檢定、大小考試、職場進修通通搞定！【暢銷經典版】》
自序
「我向來就很不會背書。如果記性好一點，成績一定不只這樣……」
「我天生記性差，再這樣下去恐怕會一事無成。」
你，是不是時常有這樣的想法？
但是，你是真的不會背書嗎？你真以為自己記性差嗎？
那麼，請容我先請教你一個問題。
你是否聽過「記憶的運作機制」？
你瞭解大腦「如何將曾經發生過的事留存在記憶中」嗎？
請別回答我：「什麼是『記憶的運作機制』，聽都沒聽過！」難道你絲毫不曾懷疑這整件事怎麼想都不合理嗎？
一心認定自己是「記性差的人」，卻連「記憶的運作機制」都沒聽過，又怎麼能妄下斷言說自己記性差呢？你難道不覺得自己之所以「記性差」，其實只是因為不懂得「記憶的運作機制」罷了嗎？
沒錯！你根本不是「記性差」，只是「不諳記憶方法」。再仔細想想。難道你是研究記憶方法多年，最後才終於得到「自己記性差」的結論嗎？
應該不是吧！你不曾為了研究記憶方法而至少買下兩百多本書苦心鑽研，卻反而片面宣判自己是「記性差的人」。這樣的結論未免也太不合理。
這件事到底有多奇怪呢？舉例來說，就好像從不曾打過棒球，也沒有接受過教練指導的人，只因為曾經到過棒球練習場，對時速一百四十公里的球揮棒落空，就認定自己「不是打棒球的料」。
因此，對你來說重要的是「明白記憶的運作機制是怎麼一回事」。接著，按照這個機制的原理去運作，把它視為理所當然，並逐漸養成習慣，你自然就會成為記憶天才－－事情就是這麼簡單。
讀書前先學會讀書方法，很多人總是自我暗示：「我的記性差，背書根本不行。」因為小時候在學校考國字、考英文單字，總是焦頭爛額，所以就此深信自己記性差。
只是，請你再回想一下。這樣的學習步驟，豈不是等於從不曾學過記憶方法和讀書方法，就要開始繳交背書作業嗎？如果把順序倒過來，先學會正確的記憶方法，再用對的方法去背書，結果會如何？
相信你一定會是個背書高手。幾乎所有人都是在毫無方法的情況下，拿起書本就打算發奮圖強。
如果先懂得讀書方法再來讀書，應該會更加得心應手才對。
假設現在要從東京去大阪，「什麼都不想，說走就走」的人，和「先查資料釐清怎麼去距離最短、時間最快、花費最少」的人，你認為誰會先到大阪呢？
當然是後者，不是嗎？雖然明知如此，很多人讀書卻是完全不顧方法，一下子就拿起書本猛K，最後再認定自己「不是讀書的料」。
關於讀書，只要遵循：
○1釐清讀書方法
○2開始讀書
掌握這兩大步驟，就可以用最快速度獲得最佳的成績。
記憶法也是如此。
只要遵循兩大步驟：
○1釐清記憶方法
○2記住自己想要記住的事物
你就會成為過目不忘的記憶高手。
一旦記住就過目不忘
「一分鐘記憶法」是「用最短時間獲取最大功效」的記憶法。
學會它，你可以在一分鐘內記住大量資訊，像是一分鐘背六十個單字，或是一分鐘讀完六十頁筆記。
「一分鐘記憶法」有以下的強項：
˙目視就能記住，所以速度快。
˙只要一分鐘就可以反覆背記。
˙透過反覆背記，深化為記憶。
˙「色彩」刺激右腦發揮潛力。
˙大考場合也能瞬間提升實力。
「一分鐘記憶法」完全是根據大腦與記憶的運作原理所設計，所以一旦深入腦中，便能牢記不忘。善用這一記憶法，就可以把以下幾種關於讀書和記憶的種種煩惱全都一筆勾銷。
「我頭腦不好，記都記不住。」
「以為記住了，卻立刻忘得一乾二淨。」
「上考場就失常，無法發揮實力。」
「忙得不可開交，沒時間好好讀書。」
那麼，該怎麼做才可以把「一分鐘記憶法」內化成為自己的能力呢？只要學會本書接下來所要傳授的「四個招式」，任何人都能夠將它運用自如。
○1短期、長期、單純、影像記憶法
○2四色右腦記憶法
○3三明治記憶法
○4峰值控制記憶法
我自己就是在資質平庸的條件下起步，卻能夠在全國模擬考試中名列榜首，這完全是因為學會一分鐘記憶法的緣故。我鑽研「記憶的運作機制」，嘗試過各種各樣的記憶術，我把「最快速度提升最大效益的記憶法」加以體系化，就成為「一分鐘記憶法」（構成一分鐘記憶法的四個招式，是以現有的腦科學為基礎，加入我個人的創意所完成）。
學會這一套方法，相信各位必定能夠成就更多美好的奇蹟。
自序
「我向來就很不會背書。如果記性好一點，成績一定不只這樣……」
「我天生記性差，再這樣下去恐怕會一事無成。」
你，是不是時常有這樣的想法？
但是，你是真的不會背書嗎？你真以為自己記性差嗎？
那麼，請容我先請教你一個問題。
你是否聽過「記憶的運作機制」？
你瞭解大腦「如何將曾經發生過的事留存在記憶中」嗎？
請別回答我：「什麼是『記憶的運作機制』，聽都沒聽過！」難道你絲毫不曾懷疑這整件事怎麼想都不合理嗎？
一心認定自己是「記性差的人」，卻連「記憶的運作機制」都沒聽過，又怎麼能妄下斷言說自己記性差呢？你難道不覺得自己之所以「記性差」，其實只是因為不懂得「記憶的運作機制」罷了嗎？
沒錯！你根本不是「記性差」，只是「不諳記憶方法」。再仔細想想。難道你是研究記憶方法多年，最後才終於得到「自己記性差」的結論嗎？
應該不是吧！你不曾為了研究記憶方法而至少買下兩百多本書苦心鑽研，卻反而片面宣判自己是「記性差的人」。這樣的結論未免也太不合理。
這件事到底有多奇怪呢？舉例來說，就好像從不曾打過棒球，也沒有接受過教練指導的人，只因為曾經到過棒球練習場，對時速一百四十公里的球揮棒落空，就認定自己「不是打棒球的料」。
因此，對你來說重要的是「明白記憶的運作機制是怎麼一回事」。接著，按照這個機制的原理去運作，把它視為理所當然，並逐漸養成習慣，你自然就會成為記憶天才－－事情就是這麼簡單。
讀書前先學會讀書方法，很多人總是自我暗示：「我的記性差，背書根本不行。」因為小時候在學校考國字、考英文單字，總是焦頭爛額，所以就此深信自己記性差。
只是，請你再回想一下。這樣的學習步驟，豈不是等於從不曾學過記憶方法和讀書方法，就要開始繳交背書作業嗎？如果把順序倒過來，先學會正確的記憶方法，再用對的方法去背書，結果會如何？
相信你一定會是個背書高手。幾乎所有人都是在毫無方法的情況下，拿起書本就打算發奮圖強。
如果先懂得讀書方法再來讀書，應該會更加得心應手才對。
假設現在要從東京去大阪，「什麼都不想，說走就走」的人，和「先查資料釐清怎麼去距離最短、時間最快、花費最少」的人，你認為誰會先到大阪呢？
當然是後者，不是嗎？雖然明知如此，很多人讀書卻是完全不顧方法，一下子就拿起書本猛K，最後再認定自己「不是讀書的料」。
關於讀書，只要遵循：
○1釐清讀書方法
○2開始讀書
掌握這兩大步驟，就可以用最快速度獲得最佳的成績。
記憶法也是如此。
只要遵循兩大步驟：
○1釐清記憶方法
○2記住自己想要記住的事物
你就會成為過目不忘的記憶高手。
一旦記住就過目不忘
「一分鐘記憶法」是「用最短時間獲取最大功效」的記憶法。
學會它，你可以在一分鐘內記住大量資訊，像是一分鐘背六十個單字，或是一分鐘讀完六十頁筆記。
「一分鐘記憶法」有以下的強項：
˙目視就能記住，所以速度快。
˙只要一分鐘就可以反覆背記。
˙透過反覆背記，深化為記憶。
˙「色彩」刺激右腦發揮潛力。
˙大考場合也能瞬間提升實力。
「一分鐘記憶法」完全是根據大腦與記憶的運作原理所設計，所以一旦深入腦中，便能牢記不忘。善用這一記憶法，就可以把以下幾種關於讀書和記憶的種種煩惱全都一筆勾銷。
「我頭腦不好，記都記不住。」
「以為記住了，卻立刻忘得一乾二淨。」
「上考場就失常，無法發揮實力。」
「忙得不可開交，沒時間好好讀書。」
那麼，該怎麼做才可以把「一分鐘記憶法」內化成為自己的能力呢？只要學會本書接下來所要傳授的「四個招式」，任何人都能夠將它運用自如。
○1短期、長期、單純、影像記憶法
○2四色右腦記憶法
○3三明治記憶法
○4峰值控制記憶法
我自己就是在資質平庸的條件下起步，卻能夠在全國模擬考試中名列榜首，這完全是因為學會一分鐘記憶法的緣故。我鑽研「記憶的運作機制」，嘗試過各種各樣的記憶術，我把「最快速度提升最大效益的記憶法」加以體系化，就成為「一分鐘記憶法」（構成一分鐘記憶法的四個招式，是以現有的腦科學為基礎，加入我個人的創意所完成）。
學會這一套方法，相信各位必定能夠成就更多美好的奇蹟。
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