希望，從小改變開始：5 個希望微習慣，帶你平靜走出生命的低潮時刻
The 5 Habits of Hope: Stories and Strategies to Help You Find Your Way
活動訊息
三采成書展
2026年9月金石堂強力推薦
閱讀漫遊錄-2026上半年暢銷榜
高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
內容簡介
「我好累，不想再一個人撐下去了……」
❖ 希望不是等來的，而是可以透過日常選擇與行為，一步步建立的習慣。 ❖
✦ 知名心理學家茱莉亞．賈西亞——帶你突破恐懼與疑慮，重新設計你真正渴望的人生！
✦ 拯救陷入絕望、倦怠與困頓的當代靈魂，溫柔接住每一個力不從心的你，找回前行的方向。
你是否曾感受過曾經燃燒著夢想或關係的熱情正悄然消退，讓你感到困頓無助、甚至想要放棄？
如果能從「力不從心」轉變為「重獲力量」，會是怎樣的光景？
本書徹底重塑了我們對希望的認知——它不只是一種感覺，更是奠基於科學與真實歷練的日常實踐。
多年來，知名演講家暨心理學家茱莉亞．賈西亞博士在世界各地，不斷聽到人們說出同一句話：
「我覺得很絕望，我不想再獨自承受這一切了。」
當她深入研究「絕望」的行為科學，以及眾多真實的蛻變故事時，她有了重大發現：
解開絕望的鑰匙，不單單是產生希望的情緒，而是一套能「持續維繫希望」的刻意過程。
在本書中，賈西亞博士提供了最實用的陪伴與指引。無論生活或情緒帶來什麼衝擊，都能引領你重新找回希望與療癒。她融合了個人深刻洞察、多年臨床實務經驗，以及世界各地聽眾寫下的感人手寫信，為你量身打造：
▪ 【自我釋放】 一個安全探索並釋放個人獨特故事的療癒空間
▪ 【急救工具】 當你心力交瘁或陷入困境時，維持希望的實用操作指南
▪ 【情緒導航】 應對高壓痛點、走出情緒迷航的精準策略
▪ 【深度共感】 建立真誠連結與相互支持文化的深刻洞見
▪ 【覺察提問】 透過循序漸進的引導式提問，跨出邁向持久改變的第一步
這不只是一本自勵書，更是一條由真實人生歷練打造的「生命線」。
本書將賦予你具體的行動步驟，帶你突破恐懼與疑慮，創造你真正渴望的生活。
今天就開啟這趟旅程——打造屬於你的個人修復工具箱，迎向以療癒與希望為基石的新人生！
❖ 希望不是等來的，而是可以透過日常選擇與行為，一步步建立的習慣。 ❖
✦ 知名心理學家茱莉亞．賈西亞——帶你突破恐懼與疑慮，重新設計你真正渴望的人生！
✦ 拯救陷入絕望、倦怠與困頓的當代靈魂，溫柔接住每一個力不從心的你，找回前行的方向。
你是否曾感受過曾經燃燒著夢想或關係的熱情正悄然消退，讓你感到困頓無助、甚至想要放棄？
如果能從「力不從心」轉變為「重獲力量」，會是怎樣的光景？
本書徹底重塑了我們對希望的認知——它不只是一種感覺，更是奠基於科學與真實歷練的日常實踐。
多年來，知名演講家暨心理學家茱莉亞．賈西亞博士在世界各地，不斷聽到人們說出同一句話：
「我覺得很絕望，我不想再獨自承受這一切了。」
當她深入研究「絕望」的行為科學，以及眾多真實的蛻變故事時，她有了重大發現：
解開絕望的鑰匙，不單單是產生希望的情緒，而是一套能「持續維繫希望」的刻意過程。
在本書中，賈西亞博士提供了最實用的陪伴與指引。無論生活或情緒帶來什麼衝擊，都能引領你重新找回希望與療癒。她融合了個人深刻洞察、多年臨床實務經驗，以及世界各地聽眾寫下的感人手寫信，為你量身打造：
▪ 【自我釋放】 一個安全探索並釋放個人獨特故事的療癒空間
▪ 【急救工具】 當你心力交瘁或陷入困境時，維持希望的實用操作指南
▪ 【情緒導航】 應對高壓痛點、走出情緒迷航的精準策略
▪ 【深度共感】 建立真誠連結與相互支持文化的深刻洞見
▪ 【覺察提問】 透過循序漸進的引導式提問，跨出邁向持久改變的第一步
這不只是一本自勵書，更是一條由真實人生歷練打造的「生命線」。
本書將賦予你具體的行動步驟，帶你突破恐懼與疑慮，創造你真正渴望的生活。
今天就開啟這趟旅程——打造屬於你的個人修復工具箱，迎向以療癒與希望為基石的新人生！
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價