你可以不用理他

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2026年10月金石堂強力推薦

第48次中小學生讀物選介

2026/10/31前，《珍愛的事物》延伸書任2書75折

高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）

內容簡介

你身邊是不是也有這種人？

愛追問、愛炫耀、愛抱怨，
動不動就對人發脾氣，
總有些人，光是相處就讓人覺得好累。

明明不想理他，
卻還是忍不住一直想：

「他為什麼要這樣？」
「是不是我哪裡做錯了？」
「到底要怎麼跟他相處？」

其實，有時候你不需要想那麼多。

你可以不用理他啊！

這本書以生活中常見的動物習性為靈感，
將那些讓人摸不透的人，分成７種「動物人格」，
從行為模式看見他們的思考方式，
也重新看看自己為什麼總是被對方影響。

◆ 禿鷹型人類｜瘋狂問東問西的人
喜歡探聽別人的隱私，總能精準找到別人的弱點。

◆ 孔雀型人類｜總愛炫耀的人
需要透過展現自己獲得動力，也容易把周遭人的情緒一起帶著走。

◆ 鬣狗型人類｜脾氣暴躁、愛攻擊人的人
看似咄咄逼人，背後可能藏著不安與自我懷疑。

◆ 豬型人類｜愛抱怨、說人壞話的人
把負面情緒當成日常話題，靠得太近也容易讓人跟著疲憊。

◆ 猴子型人類｜總想展現自我的人
喜歡搶走話題、證明自己，什麼都想成為焦點。

◆ 變色龍型人類｜容易改變價值觀的人
很容易受到環境與他人影響，今天一個想法，明天又是另一個立場。

◆ 獅子型人類｜總想讓別人接受自己的人
渴望獲得認同，也習慣把自己的價值觀帶給身邊的人。

看懂他，不是為了改變他。
而是讓自己不用再一直被他影響。

有些人可以理解，
有些人可以保持距離，
有些人嘛……

你真的可以不用理他啊！

｜情緒減壓系列｜
不必討好全世界，先把過載的自己溫柔接住。

社群焦慮、高敏內耗、人際勒索、職場期待……現代人的心，總是處於過載狀態。
本系列精選各種心靈解方書籍，從社群距離、人性觀察到自我肯定與對話，
陪你劃清界線、卸下重擔，找回輕盈且安定的自己。

｜系列書籍推薦｜
001 不用每件事都放在心上
002 你可以不用理他

作者

姓名:大嶋信賴
　　諮商心理師、Insight Counseling股份有限公司代表取締役。美國私立亞斯本理大學心理學院心理學系畢業。研發短期心理治療的FAP療法（Free from Anxiety Program），不只針對心理創傷，也接受各種病例的心理諮詢。在酗酒專門醫院周愛利田診所看診，同時也身兼東京都精神醫學綜合研究所的研究生，以及癖好問題臨床研究所附屬原宿諮詢室兼職職員，學習依賴症相關的對應方式。曾擔任該諮詢室室長、IFF股份有限公司的代表取締役。他認為：「每個人都有內心創傷，只是自己不知道而已。如果能讓自己擺脫內心創傷，不就能活得更自由嗎？」他在治療、恢復、療癒心靈創傷的過程中，感受到全新的可能性，就此成立Insight Counseling股份有限公司。諮商心理師資歷30年，臨床經驗多達九萬件以上。
　　著作除了暢銷書《你的感受不是你的感受》外，還有《催眠療癒》、《讓小心翼翼的煩悶心情豁然開朗（暫譯）》、《「付出」讓你的人生動起來（暫譯）》、《瞬間入睡》等，著作頗豐。部落格「不自主緊張的人們」和會員制線上講座「無意識之旅」，幾乎每天更新。



譯者簡介

譯者名：林慧雯
　　曾任出版社日文編輯，現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境，喜歡從譯作中探索各種未知的世界，拓展全新的視野。譯作有：《大谷翔平以壓倒性的力量開拓世界的80句精神話語》、《帕洽狗讀卡內基快樂學》等。
　　如有任何指教，請來信至：marchinglovetbme@gmail.com

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786264555111
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 208
  • 商品規格
  • 21*14.8*0.00
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞人性/人際＞讀心/識人

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