我真的很不錯－喜樂愛生活
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
喜樂愛生活
經常閱讀本書，你會了解身心疾病復原的過程。但它並不是告訴你作什麼，它只是單純地表示，一些想像的人在一個虛構的治療年度會怎麼行為，或思考。你也可以認為這些向日記的短文是每一個從身心疾病中康復的男女所學到的事。這些短文紀錄這些人的問題與痛苦，就像內心的聲音或認知，不管是否有限，它使人們接納這些問題成為可能，並進而會去處理。另一方面，這本書可作為一種教材，雖然它只是眾多雙重復元的方式之一。因此，每篇短文不見得適用每個人，擷取你喜歡的部分即可。
每篇短文分四部分，先是一個肯定的標題。在第一段中揭示痛苦或問題所在，接下一段則顯示一些認知或內在想法，通常是透過經驗、記憶與神奇領悟力的融合，達成欲改善的目標。最後一段則是可以單獨成立的短句，提供簡單且具體的行動步驟，可能是由一些關心集了解你的問題及療程者的建議，它將引領你朝向康復，不管是多小的一步。
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