你不是愛錯人，是想錯愛：運用REBT（理情行為療法），從執著到覺察，解開親密關係的迷思
活動訊息
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內容簡介
基於REBT（理情行為療法）理論，引導讀者探索與解決情感問題。
武自珍是REBT創始人艾里斯（Albert Ellis）博士直接授業的弟子，擁有理情行為療法治療師及國際督導師證書的華人心理師。
「他為什麼不願意道歉？」
「他婚前、婚後為什麼差這麼多？」
「我真的愛他，但我受不了他！」
情緒的根源在於我們的「信念」，作者將REBT應用於兩性關係，獨創「自珍寬心ABCDE理情行為自我檢視法」5 個簡單步驟，
解析愛情中最常見的衝突場景，帶你找到愛的真相，重塑幸福的親密關係。
A（事件）： 他又遲到了、他不願意道歉、他想控制我？
B（信念）： 你是否陷入了「浪漫愛」的過度期待？
C（情緒）： 憤怒、委屈或窒息感。
D（質疑與挑戰）： 挑戰你的不合理或舊思維，尋找事實真相。
E（新想法與領悟）：建立合情合理的替代方案，重新掌握幸福。
作者在每個案例中使用典型REBT的對話方式，如何傾聽、如何回應整理案主想法及協助討論的技巧內容，
可以提供心理師在臨床上學習應用。
她曾經認為，只要愛的夠努力，就能擁有一段絕美的情侶關係。
他不回訊息，她坐立不安；他沉默，她用想像使自己心情低落；
她在一次又一次「想被瞭解」的爭執裡，失望的心痛。
直到她走進心理師的諮商室，一場場對話讓她看見自己背後的信念——
「他應該懂我」、「他不能這樣」、「愛就該是這樣」。
原來，這些想法，正是愛變得那麼痛的原因。
透過REBT的理情行為心理療法的觀點，她學會用新的眼光看待愛與自己：
不再追問「他怎麼可以不如我期望的方式愛我？」
而是學習認識「愛的真實」，
這不是一本教妳放下的書，而是一本教妳在愛裡想通的書。
武自珍是REBT創始人艾里斯（Albert Ellis）博士直接授業的弟子，擁有理情行為療法治療師及國際督導師證書的華人心理師。
「他為什麼不願意道歉？」
「他婚前、婚後為什麼差這麼多？」
「我真的愛他，但我受不了他！」
情緒的根源在於我們的「信念」，作者將REBT應用於兩性關係，獨創「自珍寬心ABCDE理情行為自我檢視法」5 個簡單步驟，
解析愛情中最常見的衝突場景，帶你找到愛的真相，重塑幸福的親密關係。
A（事件）： 他又遲到了、他不願意道歉、他想控制我？
B（信念）： 你是否陷入了「浪漫愛」的過度期待？
C（情緒）： 憤怒、委屈或窒息感。
D（質疑與挑戰）： 挑戰你的不合理或舊思維，尋找事實真相。
E（新想法與領悟）：建立合情合理的替代方案，重新掌握幸福。
作者在每個案例中使用典型REBT的對話方式，如何傾聽、如何回應整理案主想法及協助討論的技巧內容，
可以提供心理師在臨床上學習應用。
她曾經認為，只要愛的夠努力，就能擁有一段絕美的情侶關係。
他不回訊息，她坐立不安；他沉默，她用想像使自己心情低落；
她在一次又一次「想被瞭解」的爭執裡，失望的心痛。
直到她走進心理師的諮商室，一場場對話讓她看見自己背後的信念——
「他應該懂我」、「他不能這樣」、「愛就該是這樣」。
原來，這些想法，正是愛變得那麼痛的原因。
透過REBT的理情行為心理療法的觀點，她學會用新的眼光看待愛與自己：
不再追問「他怎麼可以不如我期望的方式愛我？」
而是學習認識「愛的真實」，
這不是一本教妳放下的書，而是一本教妳在愛裡想通的書。
序／導讀
【好評推薦】（依姓氏筆畫序）
林聯章｜張老師基金會前執行長
柳子駿｜台北復興堂主任牧師
高怡平｜台北基督教女青年會副會長
在當代關係焦慮普遍升高的社會脈絡下，本書提供了一種兼具理性深度與人性溫度的觀點。它不告訴讀者該選擇誰，而是幫助讀者理解自己如何在關係中思考、感受與行動。當我們修正對愛的認知，也同時重建了自我價值與情緒調節能力。我誠摯推薦此書給所有願意在關係中承擔責任、在愛裡持續成長的人。真正的成熟，不是找到完美的對象，而是建立清晰而穩定的自我。——林聯章｜張老師基金會前執行長
我一邊讀這本書，一邊在心裡大喊：「這正是關係中的解藥！」很多人來跟我談話時，常說：「牧師，他『應該』要懂我啊！」或是：「我說了這麼多次，他『應該』要改啊！」這些「應該」，就是在書中揭露的非理性信念。我們以為這叫「本來就要懂的」，但在REBT（理情行為療法）的顯微鏡下，這其實是「絕對化的要求」，是把對方當成AI虛擬愛人，而不是一個有血有肉、會累也會犯錯的平凡人。作者把深奧的心理學理論，轉化成一個女人與心理師的對話，讀起來就像是在聽一場幽默又犀利的生命講座。——柳子駿｜暢銷作家、廣播金鐘主持人、台北復興堂主任牧師
林聯章｜張老師基金會前執行長
柳子駿｜台北復興堂主任牧師
高怡平｜台北基督教女青年會副會長
在當代關係焦慮普遍升高的社會脈絡下，本書提供了一種兼具理性深度與人性溫度的觀點。它不告訴讀者該選擇誰，而是幫助讀者理解自己如何在關係中思考、感受與行動。當我們修正對愛的認知，也同時重建了自我價值與情緒調節能力。我誠摯推薦此書給所有願意在關係中承擔責任、在愛裡持續成長的人。真正的成熟，不是找到完美的對象，而是建立清晰而穩定的自我。——林聯章｜張老師基金會前執行長
我一邊讀這本書，一邊在心裡大喊：「這正是關係中的解藥！」很多人來跟我談話時，常說：「牧師，他『應該』要懂我啊！」或是：「我說了這麼多次，他『應該』要改啊！」這些「應該」，就是在書中揭露的非理性信念。我們以為這叫「本來就要懂的」，但在REBT（理情行為療法）的顯微鏡下，這其實是「絕對化的要求」，是把對方當成AI虛擬愛人，而不是一個有血有肉、會累也會犯錯的平凡人。作者把深奧的心理學理論，轉化成一個女人與心理師的對話，讀起來就像是在聽一場幽默又犀利的生命講座。——柳子駿｜暢銷作家、廣播金鐘主持人、台北復興堂主任牧師
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